1395 تير 6، 14:03
ویرایش شده
علت دیگر اینه که به مرور از اون حرارت و داغی اولیه که در روزهای شروع ترک داشتیم کاسته میشه و روز به روز سردتر میشویم تا جایی که یادمان میره کی هستیم و چرا داریم ترک می کنیم و یک غفلت بوجود میاد و ادامه ماجرا ...
اما چه کنیم؟ تمرین روزانه
ایده این است که بصورت روزانه اینها رو تمرین کنی تا جایی که برایت بصورت اخلاق دربیاد. تمرین روزانه کمک می کنه تا ترک خودارضایی بصورت یک وصف و اخلاق در تو بشه.
مثل خطاطی که روزهای اول به سختی می نویسه اما وقتی که هر روز تمرین کرد و تکرار کرد به جایی می رسه که به راحتی و به زیبایی خط می نویسه.
اما تمرین روزانه در موارد زیر
1. نوشتن ایده هایت .این که استراتژی و ایده ی تو برای ترک باید در طول زمان آپگرید بشه چون تو داری تغییر می کنی. توی 10 روزه با توی 100 روزه خیلی فرق می کنی.
پس روزی ده ایده - یا حتی یک ایده- بنویس. برای بهبودی. برای کشف راههای رهایی. باید خود را بکاوی . هر ایده مانند آجری است که خانه پاکی را میسازد. هر ایده مانند جرقه ای است که تو را گرم می کند. و نمی گذارد سرد شوی.
نوشتن ایده ها نمی گذارد فراموش کنی. هر ایده از تو سرچشمه می گیرند. شاید فقط به درد خودت بخوره . یا اصلا شاید از هر صد ایده یکی به ثمر بشینه. مثل دانه های گندمی که از از دویست تا مثلا بیست تا جوانه می زند. مهم این است که بنویسی. مثلا خود این کانون و مسابقاتش و اعلام وضعیت ایده هایی بوده اند که به عمل رسیده اند.
ایده های خود را اگر توانستی برای بقیه هم انتشار بده. و یا با ایده های دیگران ترکیب کن ببین چه نتیجه ای می ده.
من برای این تمرین، روزانه ایده هایم را در همین انجمن منتشر می کنم.
2. مراقبت از محیط . جایی که هستی. حقیقی یا مجازی. آدمهای اطرافت. چه حقیقی و چه مجازی. خلاصه آنچه و آنکه شبانه روز باهاش در ارتباطی باید تحت مراقبت تو باشد.
من آدمای اطرافم معمولا به چهار دسته تقسیم میشوند: مثبت، خنثی، منفی که از من رنگ می گیرد، منفی که دارد به من رنگ می دهد. خصوصا در مورد دسته چهارم اگر احساس کنم دارم سقوط می کنم و رنگ بد می گیرم و کاری هم از دستم ساخته نیست. یک راه بیشتر وجود نداره : کات.
توی تلگرام هم اگر گروهی باشه که یک مطلب مزخرف بفرستن یا کانالی باشه به همین ترتیب : delete
3. تمرین معنوی با هر آنچه که به تو آرامش می دهد.
می تواند نماز . دعا یا ... باشد.
4. تمرین فیزیکی. حفظ سلامتی. تغذیه و خواب خوب.
5. هر ایده ای که برای تمرین روزانه به ذهنت میرسد.
مهم اینه که گرم بمانی. اگر سرد شوی خوابت می برد.