**مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: شهریار،یا باب الحوائج ، سنا)**

**آفتابگردون** · 1394 شهريور 25، 11:16

واسه من که کلا شده غیر منتظره 1276746pa51mbeg8j

روز سوم/صفر،شب تو راه بودم صبح کار داشتم کلا نخوابیدم 53258zu2qvp1d9v

روز چهارم/صفر،دیشب بود که از راه رسیدم 1خوابیدم تا 10 Khansariha (13)

**Mehdi.R**

سه شنبه ساعت 00:45 بامداد خواب 8 صبح بیدار باش varzesh

لا خواب عصرانه Khansariha (13)

چهارشنبه ساعت 02:30 بامداد خواب 9:30 صبح بیدار باش

ساعت 14 تا 16 خواب عصرانه vayy

**عاشق فاطمه زهرا** · 1394 شهريور 25، 21:53

منم صفر

عاشق در مجموع / 0.5

ولی الان می خوام بخوابم ، زود بیدار شم ، یه نیم نمره ای بگیرم Muscular

**قاصدک**

شنبه: 0.5/یکشنبه:1/دوشنبه:0.5 / سه شنبه :0.5 / چهارشنبه : / پنجشنبه :

دیشب فوتبال داشت و نخوابیدم

ولی صبح طبق برنامه پاشدم

در ضمن امشبم فوتبال داره نیم نمره رو پروندم..

برنامه خواب :
قاصدک / ساعت 22 تا 6 صبح ( تقریبا )

نقل قول: آره دیدم یه هزارپای گنده رو دیوار اتاقه همینجوری راه اومد ،اومد بالا سر من وایساد هی پاهاشم لنگ میزد هر لحظه فکر میکردی داره میوفته

منم فرار کردم سمت در و یه دفعه هزار پاهه افتاد کنار تشکم بعدشم گم شد

منم رفتم بیرون اتاق و خلاصه خوابم پرید

من اگر بودم تا پیداش نمیکردم خوابم نمیرد ... 1744337bve7cd1t81

الان خوابتون میبره ؟؟ 1744337bve7cd1t81

شاید وقتی خوابین بیاد بیرون و ... 1744337bve7cd1t81

**سنــا** · 1394 شهريور 25، 23:19

نکته روز چهارم :

________________________________________

پر خوابی

از مهمترين عوامل خواب زياد، پرخورى

در حديثى آمده است : ((زيادنخوريد كه ناچار زياد بنوشيد و در نتيجه زياد بخوابيد، آنگاه خدا از شما بدش بيايد.))

براى نجات از شر پرخوابى ، بهترينكار توجه دقيق به مقدار و كيفيت شام است نه برخورد تحميلى با نياز طبيعى به خواب .

رسول خدا (صلى الله عليه وآله ) فرمودند: اياكم و كثره النوم فان كثره النوم يدعصاحبه فقيرا يوم القيامه.
از پرخوابى بپرهيزيد؛ زيرا پرخوابى ، صاحب خود را در قيامت تهيدست مى گذارد.

________________________________________

**سنــا** · 1394 شهريور 26، 10:20

سلام

دیشب نیم ساعت دیر خوابیدم بخاطر داداشم

ولی صبح نیم ساعت زودتر بیدار شدم

سنا / روز پنجم / 3 +

پس شماهایی که ثبت نام کردین کجاااااااااااااااایییییییییین؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ clapping

**آفتابگردون**

ابجی سنا ینی شما واقعا با وجود هزارپا تونستین بخوابین؟؟؟؟؟؟

اینم از وضعیت من:

آفتابگردون/روز پنجم/0.5،سر وقت خوابدم ولی نیم ساعت دیر بیدار شدم 1/5 ساعتمم شد2ساعت 53258zu2qvp1d9v

بقیه هم بیان اعلام کنن Khansariha (98)

**قاصدک** · 1394 شهريور 26، 14:37

شنبه: 0.5/یکشنبه:1/دوشنبه:0.5 / سه شنبه :0.5 / چهارشنبه :0.5 / پنجشنبه : / جمعه :

شب تاخیر داشتم ولی صبح طبق برنامه بودم Khansariha (69)

ان شالله امشبم 10 خوابیدم 128fs318181

برنامه خواب :
قاصدک / ساعت 22 تا 6 صبح ( تقریبا )

**سنــا** · 1394 شهريور 26، 16:20

نکته رو پنجم:

______________________________________________

اثرات بدخوابی 2

1.آشفتگی فکری و ذهنی

افراد بدخواب در زمینه فکری نیز دچار اشکال هستند؛ زیرا به سرعت اختلالات و ناراحتی‏های مربوط به حافظه در آنان ظهور می‏کند.
آزمایش‏ها نشان داده که در چنین حالتی، مدت به خاطر سپردن بسیار بیشتر شده و زمان در حافظه داشتن کوتاه‏تر شده و به خاطر آوردن نیز با اشکال صورت می‏گیرد.

2. پیری زودرس

بدخوابی یکی از علل پیری زودرس بوده و هر شب خواب خوب، یک حمام واقعی جوانی به شمار می‏آید.
بدخوابی، عمر را کوتاه می‏کند و می‏توان آن را نوعی خودکشی تدریجی دانست.

3. حادثه آفرینی

مثل تصادفات مرگبار در اثر کم خوابی

4.نابودی زیبایی

یک شب خواب خوب، یک گام به سوی زیبایی است.
یک شب خواب درست بر تمام تولیدات آرایشی برای زیبا شدن برتری دارد.
به عنوان مثال، خواب، بهترین داروی ضد چین و چروک است.
یک فرد بدخواب، عملاً هرگز رنگ صورتش شاداب نمی‏ماند و خطوط صورتش بد حالت و کشیده و چشمانش گود رفته است.

______________________________________________