مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: *شهریار*،یا باب الحوائج ، سنا)

[سنــا]

سلام


سنا

هفته اول:

شنبه : 6.5  / یکشنبه : 8.75 / دوشنبه :  7.5 / سه شنبه: 6 / چهارشنبه : 10 / پنجشنبه : 8.75 / جمعه : 10

میانگین هفته اول : 8.25
هفته دوم :
شنبه : 8.75 / یکشنبه : 8.25 / دوشنبه :7.25
بقیه روزهای هفته  پیش به دلایل مشغولیت ذهنی و عملی زیاد برناممو ننوشتم
ولی برنامه تو ذهنم بود انجامش میدادم تا حدودی
اما چون تنبلی کردم و ننوشتم به خودم صفر میدم
میانگین هفته دوم : 3

[سنــا]

روز دوم از هفته سوم مسابقه
_______________

نکتـــــه

_________________________________________________________________________

"مهم ترین دزدان وقـت3"

حتما براتون پیش اومده که برنامه میریزید ولی فرصت  کافی برای انجامش پیدا نمیکنید
اینجا بدونید یه دزدی هست که داره زمانتون رو میدزده
باید بریم دنبال این آقا دزده

تسویف

از دزد های حرفه ای زمان ،کار رو به فردا انداختن
از یه کاری احساس خطر کردی بسم الله بگو و برو تو شکم کار .حضرت علی (ع)

عجله ی زیاد


مثلا طرف عجله میکنه و تصادف میکنه!

دخالت های غیر لازم در امور دیگران

فضولی کردن، مثلا تو همین کانون خودمون دنبال کردم پیام پروفایل های دیگران
یه لفظ جالبی هست که استفاده میشه اینه که به تو چه؟ خیلی از کارها به من و تو چه؟
خدا میگه : ولا تجسسوا...

دغدغه های منفی و مشغولیت های باطل ذهنی

فکر کردن به همه چیزهای بی خود،
حرص وجوش خوردن بی خود


افسوس گذشته ها رو خوردن


گذشته ها گذشته، این افسوس باطله .حالا هی غصه بخور

جز اینکه سوهان روح بشه

فقط یک بار از ش عبرت بگیر و بگذر

پرداختن به عمر گذشته زمان را هدر می دهد

توهم آینده را زدن

سیر کردن در خیالات


استذلال

متذلذل کردن
در یک تصمیمی شمارو متذلذل میکنه شیطان
50 بار تصمیم گرفته کاری رو انجام بده اما انجام نداده
بسم الله بگیر ،  تصمیم بگیر از خدا اراده بخواه ، نیت خیر بکن یه صدقه بنداز و محکم برو جلو


نا آشنایی و بی اعتمادی نسبت به توانایی های خودمان

توانایی ها و استعداد های  خود را خوب نمیشناسیم

تصمیم های خلق الساعه

یهو تصمیم میگیری کاری رو انجام بدیم

رودروایسی داشتن با افراد دیگر و عدم توانایی در نه گفتن :

 بسیاری از وقت مارو ضایع میکنه

اوقات انتظار کشیدن

منتظر اتوبوس، مترو ، رفیق
خواندن یه کتاب کوچیک، سخنرانی خوب، 4 تا کلمه انگلیسی گوش کردن و ... میتونه از اتلاف این زمان ها جلوگیری کنه


ترس و محافظه کاری
نترسید،مشورت ،توکل ،توسل و محکم مثل شیر بری تو دل ماجرا . خدا از دل همون خیر و برکت برات بیرون میکشه حتی اگه جایی اشتباه کنی

برعهده گرفتن کارهایی که تخصص در آن نداریم

کاری رو که نمیتونی انجام بدی نه وقت مردم رو بگیر نه وقت خودت رو


نداشتن دفترچه یادداشت

یکی از کارهایی که شیطان انجام میده : از یاد انسان بردن


تکرار های بیهوده

50بار یه سریال رو دیدن، اخبار تکراری ،


نداشتن برنامه برای شرایط بحرانی و غیر قابل پیشبینی

مثلا همیشه یه چیزی داشته باشیم برای شرایط بحرانی
مثلا من یه کتاب تو کیفم باشه ، نبود سخنرانی تو گوشی ، نشد لغت زبان ، نشد نرم افزار قرآن و تفسیر،ذکر گفتن
حوصله ذکر هم نداشتی،مرور برنامه ای امروزت.

به جای گوش دادن به موسیقی های بیخود که هیچی ازش یاد نمیگیری الا اینکه آدم رو میبره تو خیال های باطل گذشته
مثلا طرف عاشق بوده طرف رو میبره تو اون خاطرات .

منبع:مدیریت زمان مهدی نیلی پور

+سخنرانی استاد رائفی پور

_________________________________________________________________________

[پسر آریایی]

این مسابقه الان بهش توجه کردم میگشتم توی انجمن 
دقیقا باید چکار کنم؟

[زینبی]

این مسابقه الان بهش توجه کردم میگشتم توی انجمن 
دقیقا باید چکار کنم؟

شما تو این مسابقه شرکت کردین
توضیحات کاملشو از اینجا میتونین بخونین
واگه بخوام مختصر توضیح بدم شما یه سری کارارو تعیین میکنین درواقع برنامه ریزی میکنین بعد طبق برنامتون در طول روز به خودتون امتیاز میدین
امتیاز کامل 10 هستش که شما باتوجه موفقیتتون تو انجام برنامتون از 0 تا 10 امتیاز میگیرین

[سنــا]

سلام دوستان

پس کجایید؟؟

سال جدید داره میرسه .. نمیخواین برین به استقبالش؟

شنبه : 6.5  / یکشنبه : 8.75 / دوشنبه :  7.5 / سه شنبه: 6 / چهارشنبه : 10 / پنجشنبه : 8.75 / جمعه : 10

میانگین هفته اول : 8.25

هفته دوم :

شنبه : 8.75 / یکشنبه : 8.25 / دوشنبه :7.25

میانگین هفته دوم : 3

هفته سوم :

شنبه : 7.75 / یکشنبه : 7.75 / دوشنبه : 8.25

[سنــا]

روز چهارم از هفته سوم مسابقه

________________________________________________________ 


اصل هدفمندی و هدفسازی

__________________________________

به فرمایش امام علی علیه السلام: «فما خلق امرؤ عبثا; (1) 

کسی بدون هدف و بیهوده آفریده نشده است .»

نهج البلاغه، حکمت 370

___________________________________

"انسانی که بدون هدف خلق نشده، کارها و اعمالش باید بر پایه هدفی صورت بگیرد"

مشکل اصلی همه اینه که بی هدفن یا اینکه اهداف واهی و پوچ دارن

گفتیم سئل و امنیه ی زندگیتون رو مشخص کنید تا شیطان سئل و امنیه ی واهی تو ذهنتون نکاره

تعریف سئل و امنیه رو در این پست مطالعه کنید


اهدافتون رو تقسیم کنید به :

دراز مدت:
- 5 ساله

میان مدت:
-اهداف 1تا 2 ساله

کوتاه مدت :
- ماهانه یا چند ماهه
-هفتگی
-روزانه



در راستای تعیین اهداف سه تا سوال رو از خودتون بپرسید؟؟

اولا: چیستی هدف؟

به خواست خدا مصمم هستم تا تاریخ .... به اهداف زیر دست یابم:

1.

2.

3.


دوما:چرایی هدف؟؟ (خیلی مهم )


می خواهم به اهداف بالا برسم،زیرا؟؟

(مثلا از خودمون میپرسیم برای چی می خوام پاک باشم یا برای چی می خوام درس بخونم؟؟)

1.

2.

3.


سوما: چگونگی؟؟؟

برای رسیدن به هدف های بالا باید :
(کارهایی که برای رسیدن به هدفت باید انجام بدی؟
که این کارها میشن همون برنامه ای که باید بهش عمل کنیم)

1.

2.

3.

___________________________________________________

منبع: کتاب مدیریت زمان

مهدی نیلی پور

[زینبی]

لیست شرکت کنندگان

1.سنا 
امتیاز:
اول:8.25
دوم:3
2.خداهمراهمونه 
امتیاز:؟

3.اقای ضربتی
  امتیاز:؟

4.سها 
امتیاز:؟

5.من جدید 
امتیاز:؟

6.sin-sin 
امتیاز:؟

7.metti 
امتیاز:؟

8.بابا لنگ درازم 
امتیاز:؟

9.darya985 
امتیاز:
اول:6.35

10.تواب 
امتیاز:7

11.خانوم لبخند 
امتیاز:6.48

12.گلبرگ
امتیاز:؟

13.رهایی 
امتیاز:؟

14.آسمان ابری 
امتیاز:؟

15.some day soon 
امتیاز:؟

16.عطر رهایی 
امتیاز:؟

17.عاشق ابوالفضل 
امتیاز:؟

18.MAYSAM 
امتیاز:؟

19.hossein.z.rad1 
امتیاز:؟

20.همت 
امتیاز:؟

21.هادی 
امتیاز:
اول:5.57
دوم:6.5

22.پسر آریایی 
امتیاز:؟

23.قاصدک 
امتیاز:؟

24.آرمین 
امتیاز:؟

25.عاشق فاطمه زهرا 
امتیاز:؟

26.جدی 
امتیاز:؟

27.only 
امتیاز:؟

28.new-life 
امتیاز:؟

29.My.Mn 
امتیاز:؟

30.k.s.f 
امتیاز:؟

31.bahar2 
امتیاز:؟

32.فراموشی 
امتیاز:؟

33.پیچک
امتیاز:
اول:4.58
دوم:5.42

34.MeHreKHODaa

امتیاز؟

35.انیس
امتیاز:
اول:7.7

...

[آرمین]

سلام
خداقوت به سنا خانم و خانم پیچک... 

آقا من هستم تو مسابقه...
ولی از اون روز شروع مسابقه، تا حالا وقت نکردم بیام...

اون موقع که خواستم شروع کنم، این رو واسه خودم نوشته بودم:

حس می کردم وقتم کمه...
ولی نه در این حد!
 
چیزی که مشخصه من تو هر 48 ساعت 2 ساعت وقت واسه خودم دارم. یعنی میانگین، روزانه یک ساعت...
 
اگه می خوام کانون بیام... اگه می خوام ورزش کنم... اگه می خوام کتاب بخونم... اگه می خوام قرآن بخونم... اگه می خوام تفریح کنم... تکالیفم رو انجام بدم... صوت های آموزشی گوش بدم... همش تو همین یک ساعته...
(که همین یک ساعت هم بخش اصلیش تو مترو و تاکسی و در شرایط نه چندان ریلکسی میگذره! اما در هر حال هست...)
 
طبیعتا تو یک ساعت آدم نمی تونه تحول عظیمی به وجود بیاره...
اما واسه کسی که می خواد قدم های اولیه رو برداره کافی به نظر می رسه...
نه؟
 
اما
کی گفته عادت های خوب تو ساعات تحت کنترل ما به وجود میان!؟
 
بهتر نیست به جای تمرکز رو کمیت یک ساعتی که تحت کنترلمه،
به کیفیت اون 23 ساعتی که ظاهرا تحت کنترلم نیست، فکر کنم؟
 
چطور بهتر غذا بخورم؟
چطور بهتر بخوابم؟
چطور بهتر کار کنم؟
چطور بهتر فکر کنم؟
چطور بهتر به یاد خدا باشم؟
چطور بهتر تو کلاس هام حاضر شم؟
چطور بهتر پاک بمونم؟
 
به اینا که فکر می کنم به نظرم میاد نقش شون تو رشد شخصیم به مراتب بیشتر از اون یک ساعت تحت کنترلم باشه...
و چه بسا افزایش کیفیت تو همین موارد، به بیشتر شدن ساعات تحت کنترلم هم منجر بشه...
و بعد از اون باکیفیت تر شدن همون یک ساعت تحت کنترل!
 
من برنامه ام رو دو بخش می کنم:
 
اون چه که همیشه انجام میدادم و می خوام با کیفیت تر انجام بدم
(یا باکیفیت هست و لااقل دلم می خوام کیفیتش رو حفظ کنم):
 
غذا رو خوب بجوم... (بعدها فکر نکردن حین غذا خوردن رو هم اضافه می کنم... الان زوده...)
فکرهام رو در طول روز مدیریت کنم... منظم و طبق اولویت ها...
هیجانم رو کنترل کنم... سرجام بشینم و چند نفس ریلکسیشن!
زود بخوابم... خوب بخوابم... زود پاشم... ساعت 10 که شد مثل پسر خوب پا میشم میرم مسواک می زنم که تا 10:30 خوابم برده باشه و 6 پا شم...
کلاس هایی که میرم رو با دقت گوش بدم و با دقت تر نکته بردارم...
موقع وضو به یاد خدا و نماز باشم... (وسوسه میشم واسه حضور قلب تو نماز... اما اینم زوده...)
چشمم رو کنترل کنم و موقع این کنترل کلنجار نرم... قاطع!
 
 
و اون چه که جزء یک ساعت تحت کنترلمه و دلم می خواد انجام بشه:
 
مشارطه بعد از نماز صبح
دعا خصوصا بعد از نماز صبح و مغرب و عشا
نوشیدن 4 لیوان مایعات در طول روز
قرائت قرآن (فعلا دو سوره نبأ و نازعات)
حضور در کانون
خوندن چند صفحه ای کتاب
محاسبه روزانه
 
یادم باشه:
یکمی سنگ دل تر شم و درخواست های یاری رو به راحتی قبول نکنم...
کارهای غیرضروری رو به آخر هفته منتقل کنم...
 
و اینکه واسه یه سری موارد امتیاز هفتگی به جای روزانه بذارم...
چون یه سری روزا عملاً وقت آزادم صفره...
 
دلم می خواد اینا رو که نوشتم تو کانون هم بذارم...
ولی الان ساعت 10:09 دق است و همین جوریشم از برنامه عقبم...
باشه برای فردا...
 
خدا خیلی بهمون کمک کنه...

عارضم به خدمت تون که:
 خدا رو شکر خیلی برای من خوب بوده این مسابقه تا به اینجا...
خوب نبوده! عالی بوده... 

امتیازهام رو هم دادم اما میانگین نگرفتم...
ان شالله در اولین فرصت اعلام می کنم... 

خدا سال جدید رو به خیر و خوشی برامون رقم بزنه...

[زینبی]

پیچک
12اسفند:13/5 اسفند:  3

[پسر آریایی]

من با این مسابقه اشنایی زیادی ندارم 
و امروز تصمیم ب دو عادت خوب گرفتم 
یکی مسواک زدن هر شب
یکی مثبت اندیشی ب ازای هر منفی نگری ی ایتالکرسی باید بخونم حتی مثلا سر ی چیز ی غر ساده بزنم!به عنوان جریمه

[سنــا]

سلااااااااااااام

پس کجایید

چند روز نبودما فک کردم الان اینجا کلی پست هست
نگو هیچ خبری نیست

پیچک جان بیا یکی یه دونه اعتبار منفی خوشگل به همه بده

شنبه : 6.5  / یکشنبه : 8.75 / دوشنبه :  7.5 / سه شنبه: 6 / چهارشنبه : 10 / پنجشنبه : 8.75 / جمعه : 10

میانگین هفته اول : 8.25

هفته دوم :

شنبه : 8.75 / یکشنبه : 8.25 / دوشنبه :7.25

میانگین هفته دوم : 3

هفته سوم :

شنبه : 7.75 / یکشنبه : 7.75 / دوشنبه : 8.25 /سه شنبه : 8.5 / چهارشنبه : 5.5 / پنجشنبه :7 / جمعه : 9.25

میانگین هفته سوم : 7.75

[سنــا]

روز چهارم از هفته چهارم مسابقه
_________________________________________________________________________



اصل برنامه ریزی برای کوچکترین واحد زمانی


کوچکترین واحد زمانی شما چیه؟

هفته؟روز؟ساعت؟دقیقه ؟ثانیه؟

آیا برنامه ریزی ای دارید که مثلا تو این 40 ثانیه این کار رو انجام بدم

آیا زمانی پیش اومده که بگین مثلا دو دقیقه وقت اضافه آوردم؟

اگر آره ،شما برای اون واحد زمانی برنامه دارید وگرنه خیر!


اولین کار تهیه یه پازل برنامه ریزیه





یعنی یه پازل رئوس برنامه داشته باشید که 5 الی 6 مورد بیشتر نمیشه:


تفکر ، مطالعه ،کار ،تفریح ،خانواده ،ورزش ،عبادت


این 5 الی 6 مورد اصلی رو داشته باشید و ببینید چقدر در روز ودر هفته ، در سال و در عمر از شما وقت میبره


جلوی این پازل و جلوی هر مورد باید ریز بشه مثلا مطالعه چه کتابی و چقدر؟؟

پ ن : تو کانون در مورد همه ی این ابعاد تقریبا تاپیک دارم میتونید برای هر کاری از تاپیک مخصوصش استفاده کنید:

پاکی ، فعالیت های مذهبی ، برنامه سلامت (تغذیه و سلامتی، ورزش،خواب ) ، خانواده ،ازدواج ، کار ، تفریح

سعی کنیم تو همه ی این ابعاد برنامه داشته باشیم برای زندگیمون

_________________________________________________________________________

[سنــا]

 

[b]روز ششم از هفته چهارم مسابقه [/b]
[b] _________________________________________________________________________[/b]

اولویت بندی کارها


اگر کسی همه ی کارهاش براش مهم باشه یعنی هیچ کار مهمی نداره!!

50 تا 60 درصد کارهایی که ما انجام میدیم غیر ضروریه

15 درصد کارها اهم هست یعنی خیلی مهم

و مابقی مهم هستن

دقیقا عکس اینا باید ذهن شمارو مشغول کنه:اگر 15 درصد کارها خیلی مهمه باید 85 درصد وقتتون رو بگیره

نه اینکه وقتتون رو صرف کارهای متعدد و بیخود کنید.

مثلا در طول دوره کارشناسی باید اصل وقتم صرف درس بشه وبقیه تحت الشعاع قرار بگیره

[b]_________________________________________________________________________[/b]

[منِ جدید]

سلام
هفته اول : 7.25
میانگین
هفته دوم : 6

هفته سوم : داغون

[زینبی]

سلاااااااااااام
خوبین؟
ای تنبلا چند روز بیشتر نمونده تا عید ولی از شماها هیچ خبری نیس

وخودم میانگین هفته دوم:5.07