سلام
خداقوت به خانم خداهمراهمونه و خانم سنا...
هفته اول :
شنبه : 3.25 / یکشنبه : 3.25/ دوشنبه :2.75 /سه شنبه : 4.25 / چهارشنبه: 2.5 / پنجشنبه : 4.75 / جمعه : 4.75
میانگین : 3.6
هفته دوم :
شنبه : 4 /
1- حضور قلب در نماز (ان شاء الله در 5 نماز یومیه)
2- قرآن (ان شاء الله به مدت نیم ساعت در مسیر رفت به سر کار و نیم ساعت هم در مسیر برگشت به منزل)
3- ورزش (ان شاء الله پیاده روی سریع و حرکات کششی به مدت نیم ساعت بعد از افطار و نماز)
4- خوب جویدن غذا و به اندازه خوردن (ان شاء الله در افطار و شام و سحری)
5- خواب به موقع و به اندازه (ان شاء الله ساعت 10:30 الی 3:30 + 5:15 الی 7:15)
-----------
ورزش رو چند روز اول سعی کردم بعد افطار انجام بدم...
اما متاسفانه چون وقت کم بود، نه درست می تونستم ورزش کنم... نه خوب غذا رو بجوم... نه با آرامش نماز بخونم... و نه به موقع بخوابم...
هیچی به هیچی...
این شد که زمان ورزش رو عوض کردم و بلافاصله قبل افطار گذاشتمش...
و
یه روزها مثل فردا می دونم که ورزش نمی تونم کنم...
از سر کار که میام، میرم مجلس ختم... بعدم بلافاصله مجلس جشن...
ولی خب همین که تو باقی روزها بهش پایبندم و دغدغه اش رو دارم برام خوبه و لازم...
و
سنا خانم
در مورد پاداش فکر نکرده بودم... فکر می کنم و میگم...
چه خوب که هم منظم میشیم هم بهمون جایزه میدن...