ممنون مربی. من هر وقت میخام نبض بگیرم استرس میگیرم ضرانم میره بالا :25r30wi: آخه همش فکر میکنم اشتباه میشمرم. هی از اول میشمرم.
ضربانمو نمیدونم ولی از وقتی میرم باشگاه خیلی حس بهتری دارم. بدنم قوی تر شده و پشیمونم چرا زودتر از اینا نرفتم. بدنم داره سفت میشه و سرحال تر از قبل شدم. کاش دگتر بهم نگه دیگه نرو.
نه برای چی دکتر بگه نرو؟
همین احساس خوب که تداوم پیدا کنه وضعیت سلامتیتون بهتر از قبل میشه...
حتی مشکلاتی که به ظاهر حل نشدنی هستن هم بهتر میشن....برای این مورد همیشه حساسیت خودمو مثال میزنم که از نصف هم کمتر شده
از وقتی ورزش رو شروع کردم...
در مورد ضربان هم مشکلی نیست..همون ضربان استرسیتونو اندازه بزنید و طبیعی باشه کافیه...
سلااااام
آقای درخشنده مرسی که اومدین دنبالم
داشتم کم کم تنبل میشدم
سنا / 3 آبان / 5 روز ورزشی
این هفته هنوز ورزش نکردم وای وای
فردا قوووول میدم
شماهم تشریف بیارید برنامه ریزی تا نیومدم دنبالتون
من دست خالی نمیاما با جارو میام
خووووووو اقای مربی
راستش نمیدووووونم
اصلانم براش وقت نداااااارم
ولی میخوام ورزش کنم
از این سستی و کرختی دربیااااام
صبحا پنج تا ده دقیقه پیاده روی دارم
واقعا خسته نباشم
:25r30wi: :25r30wi: :25r30wi:
بعدشم پشت میز نشینی
ده تا یک ربع برگشت پیاده روی دارم
میتونم نیم تا یک ساعت وقت جور کنم
اما خووو بیرون هوا سرده
پس تو خونه باید ورزش بنماااااایم
نیازمند یاری تخصصی شما هستم اقا مربی
بهم بگید چکار کنم
من اااااااااااماااااااااااده ااااااااام