عزیز :.:.::. * شروع مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.

عزیز : .:.::. *  مسابقه #پاکی_رمضانConfetti * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.43
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برنامه ریزی هفتگی

#1
بسم الله الرحمن الرحیم


[تصویر:  the-road-to-success_dhzh.jpg]

بخش اول : مقدمه

به نام خدایی که گیتی را منظم آفرید.

نظم اولین قانون آسمانی است.

[تصویر:  330822236-compound-effect_z5qg.jpg]

با انجام کارهای خیلی ساده به صورت پیوسته و هر روزه ، میتوان به نتایج وحشتناک بزرگی دست یافت.
این کارها ساده هستند. و چون ساده هستند ممکن است فرد به آسانی وسوسه شود و از انجامشان صرف نظر کند.
اگر کار ساده ای به مدت  طولانی  هر روز انجام شود, یک جهش کوانتومی ایجاد میشود. و به یک موفقیت جادویی و فوق العاده بزرگ میرسیم.
تنها با انجام یک سری کار بسیار کوچک و داشتن پایداری در طول زمان شما می توانید بنیاد زندگیتان را بهبود بخشید.
در ابتدای کار نتایج ناملموس و نامشهود است. ولی با پایداری و ادامه دادن جادوی اثر مرکب شروع میشود و نتایج بسیار بزرگی رقم میخورد.
راز موفقیت سخت کوشی, نظم, وایجاد عادت های خوب است.
من فقط میخواهم از اعماق وجودتان بدانید که تنها راه رسیدن به موفقیت از طریق انجام پیوسته ی کارهای معمولی , غیرجذاب , غیرمهیج و بعضی وقت ها نظم و ترتیب های سخت روزانه ایست که در طول زمان مرکب شده اند.

برگرفته از کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی


بخش دوم : تعریف واژه های مهم

هدف کیفی: اهدافی که کلی هستن و مقدار و کمیتی براشون تعریف نشده.

هدف کمی:  اهدافی که واضح و شفاف هستن و براشون کمیت و مقدار تعریف شده.

کار:  کار به فعلی گفته میشه که باید طی زمان مشخصی مرتب تکرار بشه تا مارو به یکی از اهداف ماهانه برسونه.
پس کارها برای رسیدن به اهداف ماهانه هستند.
یعنی تمام اهداف باید به ماهانه شکسته شوند و کارهایی برای رسیدن به این اهداف مشخص شود.


واحد کار: هر کاری  سه نوع واحد میتونه داشته باشه:
  • یا واحد عدد داره که این عدد باید بازه اش مشخص بشه . مثلا تعداد دفعات مسواک زدن در روز با واحد عدد(0,1,2)/ مثلا تعداد رکعت نماز با تمرکز بالای 80% با واحد عدد (0تا17)،تعدا صفحات کتاب

  • یا واحد دقیقه داره. مثلا مدت زمان ورزش کردن به دقیقه/مدت زمان ساعت مطالعه به دقیقه 

  • یا واحد 0 و 1 داره. یعنی انجام شدن یا نشدن. مثلا اعلام وضعیت کردن یا نکردن/ سحرخیز بودن یا نبودن/


تیرخور : انتظار ما از مقدار انجام کار

تیرخور روزانه: مقداری از کار که انتظار داریم  طی یک روز انجام بدیم.
تیرخور هفتگی: مقداری از کار که انتظار داریم طی یک هفته انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه  ×  تعداد تکرار کار در هفته  
تیرخور ماهانه :مقداری از کار که انتظار داریم طی یک ماه انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه × تعداد تکرار در ماه

مثال:
من میخوام روزی 5 صفحه کتاب بخونم
تیرخور روزانه میشه : روزی 5 صفحه
تیرخور هفته : میخوام 5 روز در هفته تکرار بشه این کار ، پس میشه  5 ص × 5 روز =  25 ص در هفته
تیرخور ماه : اگه بخوام 20 روز در ماه  کتاب بخونم ، پس طی یک ماه میشه  : 5 ص × 20 = 100 ص  در ماه




بخش سوم : قدم های اجرایی


قدم اول :حوزه های زندگی

یه کاغذ و قلم بردار

حوزه های مهم زندگیت رو بنویس

حوزه های پیشنهادی :
معنوی(  نماز ، روزه ، قرآن ، ذکر ، دعا  ، ترک گناه و..../
سلامت(تغذیه ، ورزش ، خواب ) /
خانواده و روابط  (شامل دوستان هم میشه )  /
 رشد و توسعه فردی (ایجاد عادت های مثبت و ترک عادت های منفی ،تغییر در ویژگی های شخصیتی مثل کنترل خشم ،مطالعه غیر درسی ، شرکت در دوره و کارگاه های روانشناسی ، فایل صوتی و پادکست و .. )  /
درس و تحصیلات /
 پاکی ( کنترل نگاه ، ذهن ، دست ، زبان ، شکم ، روز های پاکی و....)
تفریح
کسب و کار و درآمد و وضعیت مالی


قدم دوم : نوشتن اهداف سالانه

بنویس در طول یک سال  تو هر کدوم از حوزه های زندگی  میخوای به چه هدفی برسی؟(اهداف کیفی)


مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم.
حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم.
حوزه پاکی : میخوام پاک باشم.
حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم
یا میخوام کتاب زیاد بخونم.


قدم سوم : بازنویسی اهداف سالانه

اهدافت رو بازنویسی کن و اینبار واضح و شفاف و روشن  بنویس میخوای به چی برسی . طوری که قابل اندازه گیری باشه. (اهداف کمی)



مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.

حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم. ------> چطوری؟ >>> ساعتم رو هر شب کوک کنم برای نماز  / یا  تاصدای اذان رو شنیدم برم وضو بگیرم.

حوزه پاکی : میخوام پاک باشم. ------> کدوم یک از موانع پاکی رو میخوای کنار بزنی ؟؟ -------->  میخوام با کار کردن روی کنترل نگاه و ذهن ؛ رو پاکیم کار کنم.


یا میخوام کتاب زیاد بخونم. -------> چه کتاب هایی؟ چند تا کتاب ؟؟؟ --------> میخوام در طول یک سال 10 تا کتاب بخونم ، اسم کتاب ها ....

حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم --------> خشمم رو کنترل کنم یعنی دقیقا چی؟ --------> یعنی موقع عصبانیت یه لیوان آب بخورم.




نکته مهم : میتونی برای هر هدف زمان سررسید یا ددلاین هم تعیین کنی که تا زمان مقرر بهشون برسی.


اهداف سالانه رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه ارسال کن و در پایان هر سال اهدافت رو ارزیابی کن.



قدم چهارم : اهداف فصلی  (اختیاری)

 در طول  فصل پیش رو باید به چه بخشی از اهداف سال برسی ؟

در واقع اهداف سال رو ریز کن به هدف های کوچکتر فصلی.





اهداف فصلی رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه وارد کن و در آخر هر فصل اهدافت رو ارزیابی کن. ( اختیاری )



قدم پنجم : نوشتن اهداف ماهانه 


در طی ماه پیش رو باید  به چه بخشی از اهداف سال یا فصل برسی؟

اهداف سال یا فصل رو ریز کن به هدف های کوچکتر ماهانه

مثال:
نقل قول: نوشته است:مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.
اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن


قدم ششم: کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه  جهت رسیدن به اهداف ماه

ما سه نوع کار روزانه / هفتگی/ ماهانه داریم.

کارهایی که قراره هر روز انجام شود یا روزی چند بار انجام شود>>> کار روزانه است >>ثبت روزانه
کارهایی که قراره هر هفته انجام شود یا هفته ای چند بار انجام شود>>>کار هفتگی است  >>> ثبت هفتگی
کارهایی که قراره هر ماه انجام شود یا ماهی چند بار انجام شود >>>کار ماهانه است >>>ثبت ماهانه


برای رسیدن به اهداف ماه ، چه کارهایی رو باید روزانه انجام بدی؟چه کارهایی هفتگی و چه کارهایی ماهانه؟
به هر کار یک واحد اختصاص بده و

تیرخور روزانه ، هفتگی و ماهانه رو برای هر کار مشخص کن


نقل قول: مثال:
نقل قول: نوشته است:مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.
اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن
یکی از کارهایی که باید روزانه انجام بدم برای کاهش وزن ورزشه:
1.ورزش
واحد: دقیقه

تیرخور روزانه : روزی 10 دقیقه
تیرخور هفتگی : 6 روز در هفته× 10 ===> 60 دقیقه در هفته
تیرخور ماه : 24 روز در ماه × 10 ====> 240 دقیقه در ماه





تیرخور ماهانه هر کار رو  تو تاپیک ماهانه ارسال کن و آخر هر ماه ارزیابی کن که چقدر بهشون رسیدی.


نکته:اهداف و تیرخور هفته و ارزیابی اون رو میتونی در تاپیک هفتگی وارد کنی(اختیاری)


قدم هفتم : ثبت عملکرد روزانه،هفتگی و ماهانه

برای ثبت عملکرد روزانه 2 راه داری:

1. استفاده از فایل اکسل  برنامه ریزی (لینک دانلود )

فایل اکسلی طراحی شده که برای 60 کار روزانه، 20 کار هفتگی و 10 کار ماهانه نمودار پیشرفت اتوماتیک هفتگی، ماهانه و فصلی رسم میکنه. اگر شخصی بیش از 60 کار رو در روز خواست ثبت عملکرد کنه
باید از دو یا سه فایل اکسل استفاده کنه.

کار با این فایل بسیار ساده است و کافیه شما عدد وارد کنید. هم با گوشی موبایل و هم با کامپیوتر ولپ تاپ قابل استفاده است(لینک  تاپیک آموزش استفاده از فایل اکسل)
در تاپیک آموزش اکسل میتونید سوال هاتون رو بپرسید.

برای کلیه ی افراد برگه هایی طراحی شده که میتونن در جداولی ثبت عملکرد روزانه داشته باشن و هر شب مجبور نشن وارد اکسل کنن.
میتونن روی کاغذ ثبت کنن و بعدا وارد اکسل کنن. فقط کافیه از این برگه ها پرینت گرفته بشه و تاریخ و عنوان کار نوشته بشه. (لینک دانلود برگه ها)


2.دفتر برنامه ریزی و رسم دستی جدول ها و نمودار ها


 قدم هشتم: ارسال گزارش عملکرد و نمودار پایان دوره


پایان هر بازه هفتگی / ماهانه/فصلی شما میتونید فایل اکسل پر شده یا عکس جداول پرشده دفترتون رو برای ما ارسال کنید. ( آموزش نحوه ارسال عکس)


در کنار ارسال فایل اکسل و یا جدول میتوانید عکس نمودار 3 تا 5 کار مهم رو به دلخواه ارسال کنید.

نمودار هفتگی در تاپیک هفتگی 
نمودار ماهانه تاپیک ماهانه
نمودار فصلی تاپیک سالانه
ارسال شود

(  برای کسب مدال تنها ارسال فایل اکسل اخر ماه و نمودار ماهانه 3 تا 5 کار اخر هر ماه کفایت میکنه)



قدم نهم : ارزیابی 

شما میتونید پایان هر هفته و ماه و فصل و سال عملکردتون رو ارزیابی کنید و بگید در هر حوزه ای چه قدر به اهدافتون رسیدین.
اخر هر هفته در تاپیک هفتگی...اخر هر ماه تاپیک ماهانه...و...

(برای کسب مدال تنها ارزیابی ماهانه کافی است)



بخش چهارم : شرایط  یک ماه خوب

برای اینکه مدال برنامه ریزی بگیری باید ماه خوب بسازی.
هر ماه خوب سه شرط دارد:

شرط یک) قدم های پنجم /ششم /هفتم /هشتم و نهم رو برای تاپیک ماهانه انجام داده باشی 

شرط دو) آخر ماه نمودار (ماهانه) 3تا 5 کار مهم رو در تاپیک ماهانه به صورت عکس ارسال کنی

شرط سه) در حداقل 70 درصد از کارهای انتخابی برای اون ماه یا به تیرخور رسیده باشی یا اینکه رکورد ماه های قبل همان سال رو زده باشی.


شرایط اعطای مدال:

3 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====> مدال برنز[تصویر:  23.gif]
6 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال نقره[تصویر:  24.gif]
9 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال طلا[تصویر:  22.gif]
12 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال تثبیت[تصویر:  21.gif]

در صورت غیبت   یک ماه یا بیشتر، ماه های خوب از اول شمارش میشه. (غیبت جز در مواقع خاص و با اطلاع قبلی در تاپیک مجاز نیست)

شرایط اهدای اعتبار  ( کارهای اختیاری):

هر هفته نوشتن اهداف و ارزیابی آن در تاپیک برنامه ریزی هفتگی : 1 اعتیار مثبت
نوشتن اهداف فصلی و ارزیابی آن :2 اعتبار مثبت
نوشتن اهداف سال و ارزیابی آن : 3 اعتبار مثبت
#2
[dir=rtl]به نام خـــــــــــدا

سلامـــــــــــــ


میخوام ان شاء الله به کمک خدا تا آخر این هفته به اهداف زیر برسم:

1. نماز ...
2. ت.ق  1 تا 3  +  3 ن. ب
3.مطالعه : فصل اول نیو.. 20 ص + جی 5 : 21 لغت
4. مطالعه : کتاب آشت.. 30 ص + س.ر 1 قسمت + را.. 20 م
5.مراقبه و محاسبه روزانه
6.ورزش 2 روز  + 5 وعده غذایی سبک روزانه
7.حفظ پاکی و نوشتن روزانه یک دلیل جهت افزایش انگیره
8. ز.ع روزانه + شروع چله از سه شنبه
9. پنجشنبه : ن.ش + جمعه د.ع + ص 100
10. نماز قضا 1 روز
12. خواب روزانه 7 الی 8
13. کانون : ...
14. نیت ص روزانه

 [/dir]
#3
اهداف و برنامه هفته 1: هفته اول فروردین94:

اهداف:

1. ایجاد نظم (پاکسازی و حذف ، م. ، مشارطه و محاسبه) این هفته احتالا نشه خوابمو تنظیم کنم ولی سعیمو میکنم
2. نماز+شروع مجدد ع1 و ع2 به تدریج
3. مرور و حفظ مجدد سوره های واقعه، حشر، اعلی، + ترجمه هاشون
4. اداء حداقل 17 ن.ق.ظ (سعی شود روزی حداقل 2-3)
5. مرور یادگیریها و تمرین نرم افزار ا.
6. مطالعه کتاب ج.و.ا


برنامه: (تقریبی، احتمال تغییر وجود داره)

ش: گذشت

1ش: تو زمانی که مونده: درست کردن و چاپ جدول+ح2ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. 100+ع2 ح،ا+ پاکسازی و مرتب سازی+ بخشی از کت.ج یا تمرین ن.+ م.ح سوره واقعه + م.

2ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. 200+ع2 ح،ا،ج+ پاکسازی و مرتب سازی+ ادامه کت.ج یا ن.+ حفظ ترجمه سوره واقعه+ م.

3ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. 300+ع2 ح،ا،ج+ پاکسازی و مرتب سازی+ ادامه کتاب یا ن.+ ادامه ح. ترجمه سوره واقعه + م.ح سوره حشر + م.

4ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. 400+ع2 ح،ا،ج+ پاکسازی و مرتب سازی+ ادامه کتاب یا ن.+ مرور سوره واقعه + ح. ترجمه سوره حشر +م.

5ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. +ع2 ح،ا،ج،ص+ ادامه کتاب یا ن.+ ن.ع. و مرور سوره واقعه + ح. ترجمه سوره حشر+م

ج: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1. +ع2 ح،ا،ج،ص+ ادامه کتاب یا ن.+ ن.ع. و مرور سوره واقعه + م سوره اعلی و حفظ ترجمش+ م.

الهی به امید تو
یا علی53
 سپاس شده توسط
#4
هفته اول فروردین :
اهداف :
تمرین بیدار ماندن بعد از نماز
انجام برنامه های هفته ی اول

برنامه
دوشنبه : خواندن 11 صفحه ف + پرداخت ف + خواندن 19 صفحه آ.ع+مسواک آخر شب
سه شنبه : خواندن 11 صفحه ف + بعد از اذان صبح بیداری + 19 صفحه آ.ع+زیارت امین ا...+مسواک آخر شب
چهارشنبه :خواندن ج 25 صفحه + بیداری بعد از اذان +زیارت امین ا...+ خواندن 10 صفحه ان+مسواک آخر شب
پنجشنبه : خواندن 4 صفحه ج + بیداری بعد از اذان +زیارت امین ا...+ خواندن 10 صفحه ان+مسواک آخر شب
جمعه : خواندن 11 صفحه ف + بیداری بعد از اذان +زیارت امین ا...+ خواندن 19 صفحه آ.ع+مسواک آخر شب + ر.ح+ ب.ن + ن
 سپاس شده توسط
#5
سلام

خب اولین هفته از سال 94 گذشت
خداروشکر این هفته به بعضی از اهدافم رسیدم

اهداف و برنامه هفته 1: هفته اول فروردین94:

اهداف:

1. ایجاد نظم (پاکسازی و حذف ، م. ، مشارطه و محاسبه) این هفته احتمالا نشه خوابمو تنظیم کنم ولی سعیمو میکنم ......... ناقص
2. نماز+شروع مجدد ع1 و ع2 به تدریج ........ ناقص
3. مرور و حفظ مجدد سوره های واقعه، حشر، اعلی، + ترجمه هاشون ............ ✔ کامل انجام شد
4. اداء حداقل 17 ن.ق.ظ (سعی شود روزی حداقل 2-3) .......... ✔ کامل انجام شد
5. مرور یادگیریها و تمرین نرم افزار ا. .......... اصلا انجام نشد22
6. مطالعه کامل کتاب ج.و.ا ...... ✔ کامل انجام شد

الحمدالله
 سپاس شده توسط
#6
سلام

هفته قبل متوجه شدم تو مواردی که از قبل دقیقا مشخص کردم که چیکار کنم موفق تر بودم و تونستم پایان هفته به هدفش برسم
و تو اهدافی ام که شرایط خاصی برا انجامش بود و محدودیتهایی داشت، چندان خوب عمل نکردم
با در نظر گرفتن مورد اول این هفته ان شاء الله بهتر عمل کنم، مورد دومو شاید نشه
کاریش کرد
و فعلا این هفته ام نمیشه خوابمو تنظیم کنم احتمالا

اهداف و برنامه هفته 2: هفته دوم فروردین94: از 8فروردین تا 14فروردین:

اهداف:

1. ایجاد نظم [برنامه ریزی (ک و د)، پاکسازی و حذف و مرتب سازی م(یاد،عک،فا) و ل(ع و فا) و ک(د. و ...) ، م. ، مشارطه و محاسبه(برگه یا نرم افزار)]
2. نماز+ ع1 و ع2 (ح،ا،ص) و ن.ع یا ص
3. مرور سور واقعه، حشر، اعلی + حداقل حفظ صف (اگه وقت اضاف آوردم جمعه رو هم شروع کنم)
4. اداء حداقل 17 ن.ق.ظ (سعی شود روزی حداقل 2-3)
5. مرور یادگیریها و تمرین نرم افزار ا.
6. م. رو.
7. رسیدگی به کارهای کانون+ آ.ن.
8. بررسی و رسیدگی و انجام گ.آ و ح.ت.ط
9. مطالعه دلخواه و پی گیری سوالات و بررسی برای مطالعه کتاب بعدی



برنامه: (تقریبی، احتمال تغییر وجود داره)

ش: ب+ ت.ج +ح2ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ گ.آ.ا + م.ر + حذف و مرتب سازی م. (یاد) + مرور سور قبلی + حفظ آیات 1 تا 5 صف + 2م. (مح،مس)

1ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ کارهای کانون + بررسی ح.ت.ط+ حذف م.(ع،فا)+ م.ر + مرور سور قبلی + ح و م آیات 1 تا 7 صف + 2م.

2ش: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ کارهای کانون + ح.ت.ط+ مرتبسازی کت. و کا +م.ر + مرور سور قبلی + ح و م 1 تا 10 صف + 2م.

3ش: ح2ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ نرم افزار + ب گ و ت + مرتب سازی ل(ع،فا) + مرور سور قبلی + ح و م 1 تا 12 صف + 2م.

4ش: ح2ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ م.ر + نرم افزار + پیگری سوالات و مطالعه دلخواه + مرور سور قبلی + ح و م 1 تا 14 صف + 2م.

5ش: ح2ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ پی گیری سوالات و مطالعه دلخواه یا م.ر + مرور سور قبلی + مرور صف و ح.ت. + 2م.

ج: ح3ن.ق.ظ+ نمازا اول وقت+ع1+ع2 ح،ا،ص+ پی گیری سوالات و مطالعه دلخواه + م.ر+ مرور سور قبلی + مرور صف و اگه خواستم شروع جمعه + 2م.

خدایا کمکم کن
یا علی53
#7
سلام
خیلی دوست دارم منم تو برنامه ریزی شرکت کنم
با اجازه
راستش هفته پیش برنامه ریزی نداشتم و خیلی بد بود
اهداف هفته ام
1. خوندن نماز اول وقت
2. خوندن زیارت امین الله
3.رفتن دنبال ع
4.خبر گرفتن درمورد کلاس ن
5.کنترل اعصابم
6.  ... تمومشون کنم
خوندن کتاب خ و کتاب ب
 
#8
[dir=rtl]منم هفته اول برنامه دقیقی نداشتم
ولی این هفته دارمcheshmak
این هفته میخوام این کارا رو انجام بدم:
1. رفتن به ص ا هر صبح و ...
2. خواندن یک صفحه قران هر روز
3. خواندن دعای امین الله هر روز
4. فیلم و سریال و کلاه قرمزی هر شب4fvfcja

همین دیگه خیلی درس نداره...
آخه درس تعطیل شده53258zu2qvp1d9v

اینم نتایج تا اینجا:
هفته اول: 0 asabani /  هفته دوم :53258zu2qvp1d9v  / هفته سوم :  /  هفته چهارم : [/dir]
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
#9
هفته اول: 1.1 / هفته دوم : 2.2 / هفته سوم : / هفته چهارم :

هفته ی دوم : شنبه : 2 / یکشنبه :7 / دوشنبه :1 / سه شنبه : 1 / چهارشنبه : 1 / پنجشنبه: 1 / جمعه: 3

هفته ی سوم فروردین ماه 94
اهداف :جبران ، بهتر عملی کردن برنامه نسبت به هفته های قبل ان شاءالله
برنامه
1- رفتن کتابخانه صبح ها
2-تمرین بیدار ماندن بعد از نماز صبح
3- پرداخت ف
4-خواندن زیارت +حواسم به سوءظن باشه
5- پ.خ
#10
سلام
[dir=rtl]ارزیابی اهداف هفته اول فروردین ماه:

انجام شد
ناقص انجام شد
انجام نشد


1. نماز ...
2. تفسر قرآن  1 تا 3  آیه +  3 قسمت نهج البلاغه   ===>  1 آیه تفسیر قرآن خوانده شد فقط!
3.مطالعه : فصل اول نیو.. 20 ص + جی 5 : 21 لغت  =========> 10 صفحه خونده شد و 9 لغت حفظ شد
4. مطالعه : کتاب آشت.. 30 ص + خواندن سخنرانی ر 1 قسمت + گوش دادن سخنرانی 20 م =========> انجام نشد
5.مراقبه و محاسبه روزانه ====> سه روز انجام شد
6.ورزش 2 روز  + 5 وعده غذایی سبک روزانه =====> ورزش انجام نشد ..وعده غذایی نسبتا خوب
7.حفظ پاکی و نوشتن روزانه یک دلیل جهت افزایش انگیزه =====> انجام شد
8. زیارت عاشورا روزانه + شروع چله از سه شنبه =====> انجام شد
9. پنجشنبه : نماز شب + جمعه دعای عهد + صلوات 100 ======> انجام نشد
10. نماز قضا 1 روز ====> انجام نشد
12. خواب روزانه 7 الی 8 ====> خوابم زیاد بود این هفته
13. کانون : ... ===> فرصت نشد
14. نیت ص روزانه ===< انجام شد


هفته دوم فروردین اهدافم رو نوشتم اما فقط دو روز اول طبق برنامه پیش رفتم !

امتیاز :

هفته اول : 5.5 / هفته دوم: 2 / هفته سوم: ؟؟ / هفته چهارم : ؟؟


 [/dir]
#11
ارزیابی اهداف هفته دوم:

1. ایجاد نظم [برنامه ریزی (ک و د)، پاکسازی و حذف و مرتب سازی م(یاد،عک،فا) و ل(ع و فا) و ک(د. و ...) ، م. ، مشارطه و محاسبه(برگه یا نرم افزار)] ........................... بخشیش انجام شد، بهتر از هفته قبل عمل کردم
2. نماز+ ع1 و ع2 (ح،ا،ص) و ن.ع یا ص....................... ناقص ولی بهتر از هفته قبل بود
3. مرور سور واقعه، حشر، اعلی + حداقل حفظ صف (اگه وقت اضاف آوردم جمعه رو هم شروع کنم) ........................ انجام شد
4. اداء حداقل 17 ن.ق.ظ (سعی شود روزی حداقل 2-3) ........................ انجام شد
5. مرور یادگیریها و تمرین نرم افزار ا. ............................. اصلا انجام نشد باز22
6. م. رو. .....................................انجام شد
7. رسیدگی به کارهای کانون+ آ.ن. ................................... ناقص، بخشی از اون انجام شد
8. بررسی و رسیدگی و انجام گ.آ و ح.ت.ط ....................ناقص
9. مطالعه دلخواه و پی گیری سوالات و بررسی برای مطالعه کتاب بعدی .............. انجام شد
#12
سلام
هفته گذشته بهتر عمل کردم نسبت به هفته قبلش
ولی نظم نداشتم (بخصوص از نظر زمانی)
این هفته رو نظم بیشتر باید تأکید کنم
بنابرین علاوه بر دقت و توجه به زمانبندی باید خوابم رو هم اهداف قرار بدم
دو هفته گذشته چون کارهام تق و لق بود و امکان انجام نشندش خیلی زیاد بود امتیاز ندادم ولی از این هفته امتیازم میدم
و باید اهدافو کارهامو بیشتر تفکیک کنم تا بهتر انجامشون بدم


اهداف و برنامه هفته 3: هفته سوم فروردین94: از 15فروردین تا 21فروردین:

اهداف:

1. نظم زمانی (عدم تأخیر) + مشارطه و محاسبه (0.75+)
2. تنظیم خواب (0.75+)
3. نمازا اول وقت (1+)
4. تثبیت ع1 و ع2 و ن.ع یا ص (1.25+)
5. مرور روزانه سور واقعه، حشر، اعلی، صف (0.5+) + حداقل حفظ جمعه (وقت اضاف آوردم شروع یس یا تغابن) (0.75+)
6. اداء حداقل 17 ن.ق.ظ (هر چه زودتر بهتر) (1.25+)
7. گ. (0.25+) و ت. (0.5+) و م.ع. (0.25+)
8. مطالعه کتاب ف.ش. (0.75+)
9. رسیدگی به کارهای کانون (ل.) + آ.ن (0.75+)
10. بررسی و ثبت نام کلاس ن. (اگه مناسب نبود یه کلاس دیگه) (0.5+)
11. ص. و م. (0.5+)
12. 1 ن.ش. و 1 س.ی. (ص) (0.25+)
#13
[dir=rtl]سلام

بسم الله الرحمن الریحم

اهداف هفته سوم فروردین ماه


اهداف معنوی:

1. نماز هام اول وقت بخونم مخصوصا نماز صبح .. با حضور قلب بیشتر
نماز قضا با هر وعده یکی مگر به دلیل موجه

2. تفسیر قرآن روزی حداقل یک نکته یاد بگیرم و بنویسم و در موردش فکر کنم

3. نهج البلاغه  3 روز در هفته مطالعه کنم

4. مطالعه :

کتاب آشتی با خدا نیمی از صفحات باقیمونده خونده بشه
فایل 3 رو گوش بدم حداقل نصف باقیموندشو
یکی از موضوعات سخنرانی مطالعه بشه و..

5. گناه نکنم

پاکی حفظ بشه : نگاه و ذهن کنترل بشه + متن تقویت باور نوشته بشه
گناه انجام نشه ( مخصوصا گناه سوء ظن رو حواسم باشه )
قبل از خواب روزم رو محاسبه کنم و تشویق و تنبیه داشته باشم

6. دعا و ذکر

پنجشنبه نماز شب
جمعه دعای عهد خونده بشه
و 100 صلوات جمعه
زیارت امین الله روزانه

7.وقت کافی گذاشتن برای خانواده

8. پیشرفت درسی و علمی

20 صفحه کتاب neu...
جی 5 روزی سه لغت جدید


9. رسیدگی به سلامتی جسمی

خواب منظم و به اندازه روزی 7 الی 8 ساعت
ورزش روز جمعه
تغذیه 3 وعده اصلی با دو میان وعده

10. افزایش اطلاعات عمومی

پنجشنبه مطالعه در مورد موضوعات مورد نظر

11. رسیدگی به کانون

برنامه ریزی
روش برنامه ریزی
ماهانه

12. نیت ص

13. ارزیابی شبانه  هر شب و آخر هفته و محاسبه امتیاز  و برنامه ریزی برای هفته آینده روز جمعه انجام شود.




 [/dir]
#14
<div dir="rtl" style="direction:rtl;>هفته اول: [color==]0[/color]  /  هفته دوم :8.1   / هفته سوم :  /  هفته چهارم :

اهداف هفته قبل 80 درصد انجام شد53258zu2qvp1d9v

و اما اهداف این هفته با چند روز تاخیر:
1. خواندن دروس دانشگاهی در زمان تعیین شده
2.خواندن دروس ابتداعی کتاب vocab
3. تنظیم ساعت خواب 8 ساعته
4. شبی نیم ساعت مطالعه آزاد
5.شبی نیم ساعت خواندن کتاب های کانون
6. تنظیم ساعات اینترنت
7. خواندن نماز قضا هر روز
8. تدبری در قران هر روز
9. خواندن دعای امین الله هر روز
10 . خواندن 1 فصل گرامر هر روز
 
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
#15
هفته اول فروردین ماه

سنـــا
با 5.5 امتیاز برنده نشان برنز

[تصویر:  neshan3.png]


هفته دوم فروردین ماه

آقای قاصدک
با 8 امتیاز برنده نشان طلا

[تصویر:  neshan1.png]

[تصویر:  holiday27.gif]
لیست فروردین ماه:
_________________________

سنا / نشان نقره /بدون نشان

قاصدک/بدون نشان / نشان طلا

گلبرگ/ بدون نشان /بدون نشان

سورد / بدون نشان / بدون نشان


ام  12 / بدون نشان /بدون نشان


 سپاس شده توسط

موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع / نویسنده
آخرین ارسال


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان