برنامه ریزی ماهانه

[سنــا]

بسم الله الرحمن الرحیم




بخش اول : مقدمه

به نام خدایی که گیتی را منظم آفرید.

نظم اولین قانون آسمانی است.



با انجام کارهای خیلی ساده به صورت پیوسته و هر روزه ، میتوان به نتایج وحشتناک بزرگی دست یافت.
این کارها ساده هستند. و چون ساده هستند ممکن است فرد به آسانی وسوسه شود و از انجامشان صرف نظر کند.
اگر کار ساده ای به مدت  طولانی  هر روز انجام شود, یک جهش کوانتومی ایجاد میشود. و به یک موفقیت جادویی و فوق العاده بزرگ میرسیم.
تنها با انجام یک سری کار بسیار کوچک و داشتن پایداری در طول زمان شما می توانید بنیاد زندگیتان را بهبود بخشید.
در ابتدای کار نتایج ناملموس و نامشهود است. ولی با پایداری و ادامه دادن جادوی اثر مرکب شروع میشود و نتایج بسیار بزرگی رقم میخورد.
راز موفقیت سخت کوشی, نظم, وایجاد عادت های خوب است.
من فقط میخواهم از اعماق وجودتان بدانید که تنها راه رسیدن به موفقیت از طریق انجام پیوسته ی کارهای معمولی , غیرجذاب , غیرمهیج و بعضی وقت ها نظم و ترتیب های سخت روزانه ایست که در طول زمان مرکب شده اند.

برگرفته از کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی

بخش دوم : تعریف واژه های مهم

هدف کیفی: اهدافی که کلی هستن و مقدار و کمیتی براشون تعریف نشده.

هدف کمی:  اهدافی که واضح و شفاف هستن و براشون کمیت و مقدار تعریف شده.

کار:  کار به فعلی گفته میشه که باید طی زمان مشخصی مرتب تکرار بشه تا مارو به یکی از اهداف ماهانه برسونه.
پس کارها برای رسیدن به اهداف ماهانه هستند.
یعنی تمام اهداف باید به ماهانه شکسته شوند و کارهایی برای رسیدن به این اهداف مشخص شود.


واحد کار: هر کاری  سه نوع واحد میتونه داشته باشه:

• یا واحد عدد داره که این عدد باید بازه اش مشخص بشه . مثلا تعداد دفعات مسواک زدن در روز با واحد عدد(0,1,2)/ مثلا تعداد رکعت نماز با تمرکز بالای 80% با واحد عدد (0تا17)،تعدا صفحات کتاب
  
  
• یا واحد دقیقه داره. مثلا مدت زمان ورزش کردن به دقیقه/مدت زمان ساعت مطالعه به دقیقه 
  
  
• یا واحد 0 و 1 داره. یعنی انجام شدن یا نشدن. مثلا اعلام وضعیت کردن یا نکردن/ سحرخیز بودن یا نبودن/
  

تیرخور : انتظار ما از مقدار انجام کار

تیرخور روزانه: مقداری از کار که انتظار داریم  طی یک روز انجام بدیم.
تیرخور هفتگی: مقداری از کار که انتظار داریم طی یک هفته انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه  ×  تعداد تکرار کار در هفته  
تیرخور ماهانه :مقداری از کار که انتظار داریم طی یک ماه انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه × تعداد تکرار در ماه

مثال:
من میخوام روزی 5 صفحه کتاب بخونم
تیرخور روزانه میشه : روزی 5 صفحه
تیرخور هفته : میخوام 5 روز در هفته تکرار بشه این کار ، پس میشه  5 ص × 5 روز =  25 ص در هفته
تیرخور ماه : اگه بخوام 20 روز در ماه  کتاب بخونم ، پس طی یک ماه میشه  : 5 ص × 20 = 100 ص  در ماه




بخش سوم : قدم های اجرایی


قدم اول :حوزه های زندگی

یه کاغذ و قلم بردار

حوزه های مهم زندگیت رو بنویس

حوزه های پیشنهادی :
معنوی(  نماز ، روزه ، قرآن ، ذکر ، دعا  ، ترک گناه و..../
سلامت(تغذیه ، ورزش ، خواب ) /
خانواده و روابط  (شامل دوستان هم میشه )  /
 رشد و توسعه فردی (ایجاد عادت های مثبت و ترک عادت های منفی ،تغییر در ویژگی های شخصیتی مثل کنترل خشم ،مطالعه غیر درسی ، شرکت در دوره و کارگاه های روانشناسی ، فایل صوتی و پادکست و .. )  /
درس و تحصیلات /
 پاکی ( کنترل نگاه ، ذهن ، دست ، زبان ، شکم ، روز های پاکی و....)
تفریح
کسب و کار و درآمد و وضعیت مالی


قدم دوم : نوشتن اهداف سالانه

بنویس در طول یک سال  تو هر کدوم از حوزه های زندگی  میخوای به چه هدفی برسی؟(اهداف کیفی)


مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم.
حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم.
حوزه پاکی : میخوام پاک باشم.
حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم
یا میخوام کتاب زیاد بخونم.


قدم سوم : بازنویسی اهداف سالانه

اهدافت رو بازنویسی کن و اینبار واضح و شفاف و روشن  بنویس میخوای به چی برسی . طوری که قابل اندازه گیری باشه. (اهداف کمی)



مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.

حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم. ------> چطوری؟ >>> ساعتم رو هر شب کوک کنم برای نماز  / یا  تاصدای اذان رو شنیدم برم وضو بگیرم.

حوزه پاکی : میخوام پاک باشم. ------> کدوم یک از موانع پاکی رو میخوای کنار بزنی ؟؟ -------->  میخوام با کار کردن روی کنترل نگاه و ذهن ؛ رو پاکیم کار کنم.


یا میخوام کتاب زیاد بخونم. -------> چه کتاب هایی؟ چند تا کتاب ؟؟؟ --------> میخوام در طول یک سال 10 تا کتاب بخونم ، اسم کتاب ها ....

حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم --------> خشمم رو کنترل کنم یعنی دقیقا چی؟ --------> یعنی موقع عصبانیت یه لیوان آب بخورم.




نکته مهم : میتونی برای هر هدف زمان سررسید یا ددلاین هم تعیین کنی که تا زمان مقرر بهشون برسی.


اهداف سالانه رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه ارسال کن و در پایان هر سال اهدافت رو ارزیابی کن.



قدم چهارم : اهداف فصلی  (اختیاری)

 در طول  فصل پیش رو باید به چه بخشی از اهداف سال برسی ؟

در واقع اهداف سال رو ریز کن به هدف های کوچکتر فصلی.





اهداف فصلی رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه وارد کن و در آخر هر فصل اهدافت رو ارزیابی کن. ( اختیاری )



قدم پنجم : نوشتن اهداف ماهانه 


در طی ماه پیش رو باید  به چه بخشی از اهداف سال یا فصل برسی؟

اهداف سال یا فصل رو ریز کن به هدف های کوچکتر ماهانه

مثال:

مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.

اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن


قدم ششم: کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه  جهت رسیدن به اهداف ماه

ما سه نوع کار روزانه / هفتگی/ ماهانه داریم.

کارهایی که قراره هر روز انجام شود یا روزی چند بار انجام شود>>> کار روزانه است >>ثبت روزانه
کارهایی که قراره هر هفته انجام شود یا هفته ای چند بار انجام شود>>>کار هفتگی است  >>> ثبت هفتگی
کارهایی که قراره هر ماه انجام شود یا ماهی چند بار انجام شود >>>کار ماهانه است >>>ثبت ماهانه

برای رسیدن به اهداف ماه ، چه کارهایی رو باید روزانه انجام بدی؟چه کارهایی هفتگی و چه کارهایی ماهانه؟
به هر کار یک واحد اختصاص بده و

تیرخور روزانه ، هفتگی و ماهانه رو برای هر کار مشخص کن

مثال:

مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.

اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن

یکی از کارهایی که باید روزانه انجام بدم برای کاهش وزن ورزشه:
1.ورزش
واحد: دقیقه

تیرخور روزانه : روزی 10 دقیقه
تیرخور هفتگی : 6 روز در هفته× 10 ===> 60 دقیقه در هفته
تیرخور ماه : 24 روز در ماه × 10 ====> 240 دقیقه در ماه





تیرخور ماهانه هر کار رو  تو تاپیک ماهانه ارسال کن و آخر هر ماه ارزیابی کن که چقدر بهشون رسیدی.


نکته:اهداف و تیرخور هفته و ارزیابی اون رو میتونی در تاپیک هفتگی وارد کنی(اختیاری)


قدم هفتم : ثبت عملکرد روزانه،هفتگی و ماهانه

برای ثبت عملکرد روزانه 2 راه داری:

1. استفاده از فایل اکسل  برنامه ریزی (لینک دانلود )

فایل اکسلی طراحی شده که برای 60 کار روزانه، 20 کار هفتگی و 10 کار ماهانه نمودار پیشرفت اتوماتیک هفتگی، ماهانه و فصلی رسم میکنه. اگر شخصی بیش از 60 کار رو در روز خواست ثبت عملکرد کنه
باید از دو یا سه فایل اکسل استفاده کنه.

کار با این فایل بسیار ساده است و کافیه شما عدد وارد کنید. هم با گوشی موبایل و هم با کامپیوتر ولپ تاپ قابل استفاده است(لینک  تاپیک آموزش استفاده از فایل اکسل)
در تاپیک آموزش اکسل میتونید سوال هاتون رو بپرسید.

برای کلیه ی افراد برگه هایی طراحی شده که میتونن در جداولی ثبت عملکرد روزانه داشته باشن و هر شب مجبور نشن وارد اکسل کنن.
میتونن روی کاغذ ثبت کنن و بعدا وارد اکسل کنن. فقط کافیه از این برگه ها پرینت گرفته بشه و تاریخ و عنوان کار نوشته بشه. (لینک دانلود برگه ها)


2.دفتر برنامه ریزی و رسم دستی جدول ها و نمودار ها


 قدم هشتم: ارسال گزارش عملکرد و نمودار پایان دوره


پایان هر بازه هفتگی / ماهانه/فصلی شما میتونید فایل اکسل پر شده یا عکس جداول پرشده دفترتون رو برای ما ارسال کنید. ( آموزش نحوه ارسال عکس)


در کنار ارسال فایل اکسل و یا جدول میتوانید عکس نمودار 3 تا 5 کار مهم رو به دلخواه ارسال کنید.

نمودار هفتگی در تاپیک هفتگی 
نمودار ماهانه تاپیک ماهانه
نمودار فصلی تاپیک سالانه
ارسال شود

(  برای کسب مدال تنها ارسال فایل اکسل اخر ماه و نمودار ماهانه 3 تا 5 کار اخر هر ماه کفایت میکنه)



قدم نهم : ارزیابی 

شما میتونید پایان هر هفته و ماه و فصل و سال عملکردتون رو ارزیابی کنید و بگید در هر حوزه ای چه قدر به اهدافتون رسیدین.
اخر هر هفته در تاپیک هفتگی...اخر هر ماه تاپیک ماهانه...و...

(برای کسب مدال تنها ارزیابی ماهانه کافی است)



بخش چهارم : شرایط  یک ماه خوب

برای اینکه مدال برنامه ریزی بگیری باید ماه خوب بسازی.
هر ماه خوب سه شرط دارد:

شرط یک) قدم های پنجم /ششم /هفتم /هشتم و نهم رو برای تاپیک ماهانه انجام داده باشی 

شرط دو) آخر ماه نمودار (ماهانه) 3تا 5 کار مهم رو در تاپیک ماهانه به صورت عکس ارسال کنی

شرط سه) در حداقل 70 درصد از کارهای انتخابی برای اون ماه یا به تیرخور رسیده باشی یا اینکه رکورد ماه های قبل همان سال رو زده باشی.


شرایط اعطای مدال:

3 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====> مدال برنز
6 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال نقره
9 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال طلا
12 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال تثبیت

در صورت غیبت   یک ماه یا بیشتر، ماه های خوب از اول شمارش میشه. (غیبت جز در مواقع خاص و با اطلاع قبلی در تاپیک مجاز نیست)

شرایط اهدای اعتبار  ( کارهای اختیاری):

هر هفته نوشتن اهداف و ارزیابی آن در تاپیک برنامه ریزی هفتگی : 1 اعتیار مثبت
نوشتن اهداف فصلی و ارزیابی آن :2 اعتبار مثبت
نوشتن اهداف سال و ارزیابی آن : 3 اعتبار مثبت

[سنــا]

<div dir="rtl" style="direction:rtl;>سلاااام


میبینم که هنوز کسی اینجا نیومده

پس خودم افتتاحش میکنم

به نام خدا

اهداف فروردین سال 94 به امید خدا :

1. اصلاح نماز

اول وقت
با حضور قلب
بجاآوردن نماز های قضا با هر وعده یکی ..مگر به دلیل موجه

2.مطالعات

1.تفسیر قرآن
آموختن روزی یک نکته ، یادداشت و تامل روی آن

2. نهج البلاغه

یک روز در میان مطالعه شود

3. کتاب آشتی با خدا تمام شود

4. فایل 3 کامل گوش داده شود

5. دو موضوع سخنرانی مطالعه شود
6. اخبار مهم پیگیری شود

3. گناه نکردن

1. پاکی حفظ شود
تکمیل متن تقویت باورها
کنترل نگاه و ذهن

2. ترک سایر گناهان ( سوء ظن)

3. مراقبه و محاسبه روزانه و تشویق و تنبیه

4. دعا و ذکر

پنجشنبه : نماز شب
جمعه ها : دعای عهد و 100 صلوات
زیارت امین الله روزانه

5. وقت کافی برای خانواده گذاشتن

6. پیشرفت علمی و کاری

فصل اول neu..
جی 5 روزی 3 لغت
ثبت نام در سمینار

7.سلامت جسمی

خواب منظم و به اندازه روزانه 7-8 ساعت
ورزش یکشنبه ها و جمعه ها
تغذیه 3 وعده اصلی با 2 میانوعده + شروع مکمل 1  و 2

8. مطالعه روانشناسی و افزایش اطلاعات عمومی

پنجشنبه ها مطالعه در مورد دو موضوع مورد نظر

9. کانون
برنامه ریزی
ماهانه

10. ص 20



 

[مهاجر]

به نام خدا

اهداف من برای ماه فروردین94:

1. ایجاد نظم برای راحتی در اهداف بالاتر (خواب، ب. ،مشارطه و محاسبه، مرتب سازی و حذف اضافات)
2. تثبیت مجدد ا. به تدریج (مراقبه، معاقبه)
3. حفظ قرآن [مرور و حفظ تک سوره های پرکاربرد و مورد علاقه= (مرور و حفظ ترجمه سوره های واقعه، حشر، اعلی) + (حفظ سورهای جمعه، صف، الرحمن) (قلم و قیامت برای ماه بعد)]
4. ادای حداقل 70ن.ق.ظ
5. تمرین و تقویت نرم افزار ا. تا حدودی
6. بررسی و ثبت نام کلاس ن.
7. مطالعه 3 کتاب در الویت
8. انجام گ. و ت. و م.ک.د

امید به خدا
یا علی

[Alone WarrioR]

[dir=rtl]ماشالله سنا خانم
من کد بریکر خوبی هستم کلا میخوام این ماه رو وقت بزارم ببینم سنا خانم رو چیا میخواد وقت بزاره
به ازا هر یه حرف که بفهمم منظورشون چی بوده امتیاز میدم به خودم
یه وضعیه اصن ... [/dir]

[سها]

[dir=rtl]سلام
فک کنم اینا برای فروردینم:

ان شاء الله..

1-شروع سایت
2-تکمیل گزارش بازی ها
3-پیگیری تالار مذهبی
4-شرکت در چله و ارائه نکات
5-برنامه ریزی جشن
6-تنظیم م.ش.پ

اگه لازم شد تکمیلش میکنم..

در پناه خدا..
یاعلی.[/dir]

[رها92]

سلام منم کلی هدف دارم ایشالا خدا کمکم کنه
1.درس خوندن بیشتراز قبل
2.روزی5کلمه انگلیسی حفظ کردن
3.روزانه1-2ساعت نقاشی کردن برای تقویت نقاشیم
4.مطالعه دوتا کتاب غیر درسی برای افزایش سرانه مطالعه
5.تنظیم ساعت خواب در حدود7-8ساعت
6.قراءت روزانه یک حزب قرآن،شرکت در چله ساعت و خواندن زیارت امین الله،اعلام وضعیت،گوش کردن ب سخنرانی
7.تحقیق در حوزه ی رشته ی خودم و کسب اطلاعات عمومی بیشتر
8.یک جلسه شنا رفتن،پیدا کردن یه دوست خوب،نوشتن روزانه،راز و نیاز باخدا

[گلبرگ]

سلام
فروردین 94 :
50 درصد تست ها
2-پرداخت ف
3- خرید د
4-تمرین س
5- خواندن ز
6- بیدار ماندن بعد از نماز صبح

[samboose]

[dir=rtl]برنامه فروردین من :
شناخت بقیه جاهای کانون ! ( مثه یه هزار راه میمونه :دی)
کار رو پروژه کارشناسی
ادامه یادگیری نرم افزار ( کتاب اولم تموم شه ) 
ثبت دلنوشته ها البته ب صورت صوتی توی بخش درد و دل اینجا 
نگاه کردن سریال واسه زبانم 
یه رمان از رضا امیر خانی بخونم 
تصمیم واسه انتخاب رشته ارشد 
نوشته داستان هر سه چهار روزی یکی. لینک یکی از داستانا ک نوشتم خیلی مبتدیه البته... : 
http://s4.picofile.com/file/8178727442/N..._.rar.html[/dir]

[قاصدک]

برنامه فروردینم:
برناممو به دو نیمه تقسیم می کنم
تا 15 فروردین: استراحت و مسافرت
15 فروردین به بعد:
خواندن سه درس گ....
خواندن یک درس ک...
خواندن سه درس د ....
خواندن کتاب های دانشگاه
خواندن کتاب داستان شبی یک فصل 

[آرمین]

سلام

هدف گذاری و برنامه ریزی فرودین ماه:

1- خوندن فصل های 7، 8 و 9 کتاب HeadFirst زبان C#
2- دیدن فیلم های Lynda مرتبط با PHP

3- خوندن متون مربوط به اجتماعی شدن
4- دید و بازدیدهای فامیلی رو انجام بدم
5- با دوستام ارتباط تلفنی، اینترنتی و حضوری داشته باشم
6- یه مسافرت با خانواده برم و گشت و گذار هفتگی داشته باشیم

7- یاد گرفتن زبان انگلیسی رو شروع کنم
8- بعضی کارهای عقب افتاده رو انجام بدم

9- وعده های غذاییم رو افزایش بدم و تو هر وعده سعی کنم بیشتر بخورم
10- تو طول روز به اندازه ی کافی مایعات بخورم - موقع نشستن قوز نکنم
11- خواب شبانه رو تنظیم کنم - زودتر بخوابم و زودتر بیدار شم

12- کمتر تجزیه و تحلیل کردن مسائل - مثبت اندیش تر بودن - خواندن کتاب وسواس فکری - در میان گذاشتن مشکل فکری با روان شناس
13- اطلاعات دینیم رو افزایش بدم - چله رو داشته باشم - فایل های صوتی مرتبط رو گوش بدم
14- پاکی رو حفظ کنم... ذهنی، جسمی و روحی
15- سامان دهی کانون رو تو برنامه داشته باشم
16- اتمام کتاب قدرت زمان - اتمام کتاب سرطان آخر خط نیست - هفته ای یک فیلم ببینم - یادگیری پیانو رو شروع کنم - تمرینات منظم خوشنویسی رو انجام بدم

[قاصدک]

[dir=rtl]فروردین: .... / اردیبهشت : ... / خراد :  .... / تیر:  ..... /  .....

خب اومدم که برنامه نیمه دوم فروردین ماهم رو بنویسم:

من انتظار دارم که این موارد رو تا پایان ماه فروردین انجام بدم:[/dir]

• 1. خواندن  9 فصل vocab 
  
• 2. خواندن 4 فصل tactic 1
  
• 3. خواندن دروس دانشگاهی
  
• 4. شبی نیم ساعت دروس کانون
  
• 5. خواندن روزانه نماز قضا
  
• 6. خواندن دعای امین الله روزانه
  
• 7. خواندن 15 درس گرامر
  
• 8. حداقل 6 روز پیاده روی
  
• 9. تنظیم ساعات خواب و اینترنت و مطالعه
  
• 10. مطالعه کتاب داستان شبی نیم ساعت
  
• 11.خواندن 150 آیه الکرسی
  

[سنــا]

سلاااام




ارزیابی اهداف فروردین سال 94  :

کامل انجام شد
ناقص انجام شد
انجام نشد

1. اصلاح نماز

اول وقت
با حضور قلب
بجاآوردن نماز های قضا با هر وعده یکی ..مگر به دلیل موجه

2.مطالعات

1.تفسیر قرآن
آموختن روزی یک نکته ، یادداشت و تامل روی آن

2. نهج البلاغه

یک روز در میان مطالعه شود

3. کتاب آشتی با خدا تمام شود

4. فایل 3 کامل گوش داده شود

5. دو موضوع سخنرانی مطالعه شود
6. اخبار مهم پیگیری شود

3. گناه نکردن

1. پاکی حفظ شود
تکمیل متن تقویت باورها
کنترل نگاه و ذهن

2. ترک سایر گناهان ( سوء ظن)

3. مراقبه و محاسبه روزانه و تشویق و تنبیه

4. دعا و ذکر

پنجشنبه : نماز شب
جمعه ها : دعای عهد و 100 صلوات
زیارت امین الله روزانه

5. وقت کافی برای خانواده گذاشتن

6. پیشرفت علمی و کاری

فصل اول neu..  :   چهل صفحه  خونده شد
جی 5 روزی 3 لغت
ثبت نام در سمینار

7.سلامت جسمی

خواب منظم و به اندازه روزانه 7-8 ساعت: دو هفته اوا یکم زیاد بود خوابم
ورزش یکشنبه ها و جمعه ها
تغذیه 3 وعده اصلی با 2 میانوعده + شروع مکمل 1  و 2

8. مطالعه روانشناسی و افزایش اطلاعات عمومی

پنجشنبه ها مطالعه در مورد دو موضوع مورد نظر

9. کانون
برنامه ریزی
ماهانه

10. ص 20



 

این ماه دو هفته اولش که عید بود خیلی طبق برنامه پیش نرفتم
اما دو هفته دوم تا حدودی جبران کردم
مواردی که قرمز هست رو این ماه باید روش کار کنم
مثل پاکی ، نماز قضا، ورزش

سبزها چه حس خوبی به آدم میده   خدایا شکرت

امتیاز:


فروردین 94 : 5.5 + / اردیبهشت : ... / خرداد : ... / ........... اسفند: ....

[سنــا]

بسم الله الرحمن الرحیم


سلام


اهداف اردیبهشت سال 94


1. هدف گذاری؛برنامه ریزی ؛ ارزیابی هفتگی و روزانه

2.نمازم رو اصلاح کنم

نمازم مخصوصا نماز صبح اول وقت
و تمرکز روی حضور قلب
شروع نماز های قضا
روزه قضا


3. پاک باشم

حفظ پاکی (خ.ا) شروع از 26 فروردین
پاک بودن از هر لحاظ (ترک سوء ظن)
مراقبه در طول روز و محاسبه آخر شب

4. مطالعات مذهبی

ادامه تفسیر قرآن
نهج البلاغه
کتاب فرزندم ...
فایل 4 و 5 و 6
هفته ای یک سخنرانی
پیگیری اخبار مهم

5. پیشرفت علمی

کتاب Neu.. :  مقدارش؟؟
جی 5 روزی 3 لغت


6.وقت گذاشتن برای خانواده

7. دعا و ذکر

مثل ماه گذشته

8. سلامت جسمی

خواب روزی 7 الی 8 ساعت
ورزش هفته ای 2 جلسه
تغذیه مناسب و کافی + مکمل 1

9. مطالعات متفرقه یا تحقیق

پنجشنبه ها

10. کانون

برنامه ریزی
ماهانه



11.  ص 20

[آرمین]

سلام

ارزیابی فرودین ماه:

کامل انجام شد
ناقص انجام شد
انجام نشد

1- خوندن فصل های 7، 8 و 9 کتاب HeadFirst زبان C#
2- دیدن فیلم های Lynda مرتبط با PHP

3- خوندن متون مربوط به اجتماعی شدن
4- دید و بازدیدهای فامیلی رو انجام بدم
5- با دوستام ارتباط تلفنی، اینترنتی و حضوری داشته باشم
6- یه مسافرت با خانواده برم و گشت و گذار هفتگی داشته باشیم

7- یاد گرفتن زبان انگلیسی رو شروع کنم
8- بعضی کارهای عقب افتاده رو انجام بدم

9- وعده های غذاییم رو افزایش بدم و تو هر وعده سعی کنم بیشتر بخورم
10- تو طول روز به اندازه ی کافی مایعات بخورم - موقع نشستن قوز نکنم
11- خواب شبانه رو تنظیم کنم - زودتر بخوابم و زودتر بیدار شم

12- کمتر تجزیه و تحلیل کردن مسائل - مثبت اندیش تر بودن - خواندن کتاب وسواس فکری - در میان گذاشتن مشکل فکری با روان شناس
13- اطلاعات دینیم رو افزایش بدم - چله رو داشته باشم - فایل های صوتی مرتبط رو گوش بدم
14- پاکی رو حفظ کنم... ذهنی، جسمی و روحی
15- سامان دهی کانون رو تو برنامه داشته باشم
16- اتمام کتاب قدرت زمان - اتمام کتاب سرطان آخر خط نیست - هفته ای یک فیلم ببینم - یادگیری پیانو رو شروع کنم - تمرینات منظم خوشنویسی رو انجام بدم

خدا رو شکر به اکثر چیزایی که واسم مهم بودن تو این ماه تونستم برسم...

خیلی خوشحالم مطالعه ی علمی که می خواستم داشته باشم رو داشتم...
یاد گرفتن زبان رو شروع کردم...
به وزنی که دلم می خواست رسیدم...
و کارهای کانونی که داشتم رو هم تونستم انجام بدم...

مهم ترین چیزی که تو این ماه نداشتم، «برنامه ریزی روزانه» بود...
لطمه خوردم ازش...  

اگه یکم پرانرژی تر باشم خیلی کارا می تونم بکنم...

[سها]

سلام


1-شروع سایت اصلا دلم نرفت سمتش!!
2-تکمیل گزارش بازی ها
3-پیگیری تالار مذهبی نشد اونی ک میخوام!
4-شرکت در چله و ارائه نکات
5-برنامه ریزی جشن
6-تنظیم م.ش.پ ابزارش فراهم نشد.. البته من تنبلی کردم..


کاشکی تو برنامه ریزی روزانه ام دقیق تر بود...


برنامه اردیبهشت ان شاءالله:

1-سایت!
2-باشگاه
3-مدیریت کانون (ق.آ.م)
4-کلاس م.ه
5-تنظیمات م.ش.پ
6-پیگیری درمان (س.ل.آ)
7-روزه و نماز قضا
8-تمام کردن یکی از کلاسهام
9-خانواده (اولویت اخر نیست..اتفاقی اخری شد)


در پناه خدا..
یاعلی.