ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**rezvaneh** · 1397 آبان 28، 21:03

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 196 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(69).gif]

**rezvaneh** · 1397 آبان 30، 0:27

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 197 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(69).gif]

3 روز مانده به 200 روز ورزشی 49-2

**rezvaneh** · 1397 آذر 5، 18:50

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 198 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(69).gif]

**قاصدک** · 1397 آذر 5، 23:27

قاصدک / 26 فروردین 97 / 47 روز ورزشی

گوش شیطون کر استارت زدم Khansariha (69)

**rezvaneh** · 1397 آذر 6، 17:06

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 199 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(69).gif]

**rezvaneh**

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 200 روز ورزشی Khansariha (46)

دقیقا یکساله ورزش را دوباره شروع کردم ..خداروشکر

تو این یکسال 165 روز ورزش نکردم

سعی می کنم تا 8 آذر 98 ، تعداد روزهای ورزش نکرده کمتر از این یکسالی گذشت باشه 128fs318181

کانون خیلی جاهای خوبی داره ..که میتونه نقطه شروع برای تغییر خوب باشه .. این تاپیک هم جزو هموناست 49-2

**rezvaneh** · 1397 آذر 10، 17:14

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 201 روز ورزشی Khansariha (69)

بقیه ورزشکارا کجاااااان؟؟

**rezvaneh**

1.جناب خان

/ 5تیر 95 / 367 روز ورزشی

2.تواب/23 فروردین 95/ 243 روز ورزشی

[تصویر: 53.gif]

3.رضوانه / 8 آذر 96 / 201 روز ورزشی

4.آرمین / 22 بهمن / 122 روز ورزشی

[تصویر: 53.gif]

5.آقای اراده / 13 اردیبهشت/55 روز ورزشی

6.قاصدک / 26 فروردین 97 / 47 روز ورزشی

[تصویر: 53.gif]

7.درخشنده/ 2 مرداد/9 روز ورزشی

8.زفیر / 5 شهریور / 3 روز ورزشی

9. Hojat13ا / 23 آبان 97 / 1 روز ورزشی

**Hojat13** · 1397 آذر 11، 10:01

سلام به همگی
ازروز پنجشنبه 8آذر استارت ورزش را زدم
Hojat13ا / 8آذر 97/ 3 روز ورزشی
باشد که پایدار باشیم دراین راه به امید خدا
انشالله هر روز اعلام وضعیت می کنم. 49-2

**آقای اراده** · 1397 آذر 11، 11:18

سلام سلام

ورزشکارای خوب کانون Gigglesmile

آقای اراده / 13 اردیبهشت / 63 روز ورزشی Khansariha (46)

**آرمین** · 1397 آذر 11، 20:04

سلام
خانم رضوانه ورزشکاران اومدن. Khansariha (69)

200 روز ورزشی عالیه. 317

برامون بگید که فرق یه ورزشکار با یه غیرورزشکار چیه؟
بابت لیست هم ممنون.

ماشاءالله به آقای اراده. به قاصدک. به حجت. Khansariha (46)

جناب خان کو؟ 53258zu2qvp1d9v

آرمین / 22 بهمن / 126 روز ورزشی 2uge4p4

امروز تو خونه هم نرمش انجام دادم و هم پروانه زدم. 317

**آقای اراده** · 1397 آذر 11، 21:03

کمپین نه به ورزش رو هم باید راه اندازی کنیم
Gigglesmile

**rezvaneh** · 1397 آذر 12، 1:07

(1397 آذر 11، 20:04)آرمین نوشته است: سلام
خانم رضوانه ورزشکاران اومدن.
200 روز ورزشی عالیه.
برامون بگید که فرق یه ورزشکار با یه غیرورزشکار چیه؟

سلام
خوش اومدین
خیلی ممنونم
من فقط در حد خودم میدونم .. ورزش کردن روی روحیه و خلق و خو تاثیر مثبت داره..
هورمون اندروفین ( هورمون حس خوب و شادمانی) ترشح میشه
باعث سلامت جسمی میشه
مثلا من قبل از شروع ورزش مچ دستم به شدت درد داشت با انجام یه سری حرکات خوب خوب شدم
قدرت بدنی فرد ورزشکار صد در صد خیلی بیشتره
فرد ورزشکار اگه مثلا مچ پاش پیچ بخوره یا استخوانش بشکنه خیلی سریعتر از فرد غیر ورزشکار خوب میشه
تو سن بالا ورزشکار بودن کاملا مشخص میشه..یه نفرو میبینید 80 سالشه مثل جوان 30 ساله راه میره ( صد در صد ورزشکار بوده و هست)
و خیلی فواید دیگه که من اطلاع ندارم یا الان خاطرم نیست یادم بیاد حتما مینویسم

....

رضوانه / 8 آذر 96 / 202 روز ورزشی Khansariha (69)

**Hojat13** · 1397 آذر 12، 11:09

سلام به همگی

Hojat13ا / 8آذر 97/ 3 روز ورزشی
دیروزنتونستم ورزش کنم ازاین روخیلی ناراحتم الان وتصمیم دارم امروز حتما ورزش کنم .به امید خدا 2uge4p4

**rezvaneh** · 1397 آذر 12، 19:02

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 203 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(69).gif]