آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)
![[تصویر: l.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/l.gif)
![[تصویر: 07c49977111e42a28fd6.jpg]](http://s6.picofile.com/file/8235153892/07c49977111e42a28fd6.jpg)
![[تصویر: final%201.png]](http://ktark.com/final%201.png)
![[تصویر: gv2wijl9ycr1oop6w.jpg]](http://upload.iranvij.ir/images/gv2wijl9ycr1oop6w.jpg)
.gif "Khansariha (8)")
.gif "Khansariha (46)")
![[تصویر: t456190_smilie-20-61-.gif]](http://1.2.3.img98.net/out.php/t456190_smilie-20-61-.gif)
![[تصویر: 97496937818841963171.jpg]](http://www.8pic.ir/images/97496937818841963171.jpg)
.gif "Khansariha (56)")
، اما من از تیر پاکم
، ببخشید
)
![[تصویر: akmmowr4h0rrml1nl43w.png]](http://www.8pic.ir/images/akmmowr4h0rrml1nl43w.png)
(1391 شهريور 20، 12:00)مونا نوشته است: اعتماد به نفس به چه معناست؟
اغلب ما چنین فکر میکنیم که اعتماد به نفس یعنی اینکه به توانایی های خود اعتماد و ایمان داشته باشیم.
برای مثال بتوانیم بگوییم:من یک نقاش زبردست هستم و به مهارت های نقاشی خود ایمان دارم و میتوانم از رنگ ها به خوبی و با مهارت تمام استفاده کنم.
این نوع نگرش خاص به اعتماد به نفس ایجاب میکند که در کارهای به خصوصی مثل نقاشی ،فروشندگی،آشپزی و ... مهارت فوق العاده ای داشته باشید تا در خود احساس اعتماد به نفس کنید .
مشکل و ایرادی که در این نوع نگرش و وجود دارد عبارت است از اینکه مهارت های معدودی وجود دارد که شما میتوانید به خوبی آن ها را بیاموزید و در انجام دادنشان توانایی فوق العاده به دست اورید.بنابراین چنان چه احساس اعتماد به نفس درونی خود را بر اساس کارهایی که در ان ها مهارت دارید بنا کنید فقط مواقعی که مشغول انجام این کارها هستید احساس اعتماد به نفس و خود باوری میکنید نه در همه ی اوقات.
اعتماد به نفس واقعی آن است که روی آگاهی ها و توانایی های ما نیز اثر بگذارد.
چناچه اعتماد به نفس قابلیت و توانایی کسب مقام یا شغل یا پول دراوردن و .. بود رسیدن به آن شغل جایگاه یا درامد میبایست برای همیشه در ما احساس اطمینان و اعتماد به نفس ایجاد میکرد.اما واقعیت این است که اعتماد به نفس این نیست.
بسیاری از ما سرانجام شغل ،درامد،ازدواج یا خانه ای را که همیشه میخواستیم به دست می اوریم یا حتی میخریم اما باز هم احساس اعتماد به نفس و خودباوری نداریم.پس احساس میکنیم شیادی بیش نیستیم.
ماهیت اصلی اعتماد به نفس واقعی و راستین:
اعتماد به نفس واقعی هیچ گونه ارتباطی به انچه در زندگی بیرونی شما تفاق می افتد ندارد.اعتماد به نفس واقعی زاییده ی شغل شما نیست. اعتماد به نفس راستین نتیجه ی باور قلبی و درونی شما به توانایی ها و قابلیت هاتان است.این باور که هرکاری بخواهید میتوانید انجام دهید.
اعتماد به نفس باور شخصی شماست نسبت به روح خودتان به عنوان یکی انسان.
این اعتماد که هر اتفاقی در زندگی تان بیافتد و با هر مشکلی روبرو شوید ان چه لازم است ومیبایست انجام دهید انجام خواهید داد.مهم نیست که ان کارها را انجام خوواهید داد یا نه .موضوع مهم این است که با میل و رغبت کامل ان را انجام می دهید.چناچه به عنوان یک فرد به خودتان اعتماد داشته و خود را باور داشته باشید به رغم ان چه با ان روبرو می شوید،اقدامات لازم را صورت میدهید و به چیزی که میخواهید میرسید.با این دید اعتماد به نفس واقعی قابلیت شما در وکالت و نوازندگی و اشپزی و ... نیست.بلکه اعتماد و قابلیت و توانایی شما در عمل کردن و اقدام کردن است .
منبع:اعتماد به نفس (باربارا دی انجلیس)
(1391 شهريور 21، 10:43)_narjes نوشته است:ما برای اینکه بتونیم اعتماد به نفسمون رو بالا ببریم یه تعریف دقیق از اعتماد به نفس داشته باشیم:
اغلب مردم معناي واقعي کلمه ي "اعتماد به نفس" را به خوبي درک نمي کنند ...
به همين دليل ان نوع از اعتماد به نفس وخود باوري را که مطلوب ومورد نظرشان است، در زندگي تجربه نمي کنند چون فکر مي کنند اعتماد به نفس يعني اين که ايمان و اعتماد به موفقيتهايي که در کارها به دست مي اورند.
در صورتي که اعتماد به نفس واقعي و حقيقي آن است که قبل از اين که در کاري موفق شويم نوعي اعتماد به توانايي خود براي انجام ان کار داشته باشيم .
![[تصویر: 1437603tjrg4oxjvn.gif]](http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div24/WebPageContent/1437603tjrg4oxjvn.gif)
* اعتماد به نفس رفتاري
* اعتماد به نفس احساسي ، عاطفي
* اعتماد به نفس روحي ومعنوي
به منظور ان که اقتدار شخصي لازم را به دست آورده و رضايت و غنايي که استحقاقش راداريد تجربه کنيد، به هر سه نوع اعتماد به نفس نياز داريد
![[تصویر: 1422930ug3rsn4d63.gif]](http://www.sheekh-3arb.info/islam/Library/img/3ater/div24/WebPageContent/1422930ug3rsn4d63.gif)
روابط یکی از مهمترین قسمت‌های زندگی ماست و تقویت مهارت‌های اجتماعی یکی از مهمترین چیزهایی است که هر فردی باید یاد بگیرد. بهتر کردن نتایجی که در این زمینه می‌گیرید و به دست آوردن اطمینان بیشتر به مهارت‌های اجتماعیتان اعتمادبه‌نفستان را به طور کلی بالا خواهد برد.
منبع: http://drzohrabi.ir/index.php?option=com...Itemid=145
(1391 شهريور 21، 14:03)بارونی.... نوشته است: سلام رفقــــــــــــــــــــا...چطورین بابا؟
حالا من بی معرفت...شما دیگه بی معرفت تر از من!!!=((.....شوخی میکنم...من عـــــــــــــــــــاشق همتونم(به شیوه ی دادماس)
بچه با عرض پوزش منم نظرم و راجع ب اعتماد به نفس بدم ولی اعتراف مکنم پستای صفحه ی قبلی رو نخوندم
خوب راجع ب اعتماد به نفس:
به نظر من اگه کسی به عمق هستی پی ببره.....اینکه بدونه همه ی انسانها در ذات مشترکن....همه به یک شکل به دنیا میان و به یک شکل از دنیا میرن....
و مهمترین چیز برای هر انسانی اینه که جایگاهش نزد خدا به چه شکل باشه....
ان اکرمکم عندالله اتقکم....گرامی ترین شما نزد پروردگارتان با تقواترینتان است....
متاسفانه الان همه چیز برعکس شده....ادمای گرامی توی دنیا ادمایین که صرفا ظاهر قابل احترامی دارن(پول،پست،مقام،جایگاه)...خوب این اشتباهه....و این دید اشتباه باعث میشه که اعتماد به نفس انسان فرو بریزه!
ما باید باور داشته باشیم تمام این مادیات صرفا یه قرار داده.....فک میکنین مثلا امکانش نبود شما الان تو یه خانواده ی فرضا گواتمالایی توی یه جزیره ی دور باشین...یا مثلا بچه ی بیل گیتس باشین....میبینین!اینا همه قراردادن....
و این قرار دادها چیزی از ارزشهای وجودی یه انسان کم نمیکنه....
به ذات انسانی و متعالی خودمون اطمینان اشته باشیم .....باورش داشته باشیم...و بپذیریم انسان در ذات مشترکه...پس چیزی برای کمتر بودن وجود نداره....ما چون احساس میکنیم پایین ترییم اعتماد به نفسمون پایین میاد....و خوب این فکر اشتباهه....
باید نگاهمون رو به ذات تغییر بدیم...
وای چقد حرف زدم....ببخشید..یه لحظه منو جو گرفت:4:
(1391 شهريور 21، 15:10)happpygirl نوشته است:سلام
خوبيد اجيا دلم براتون قده سوراخ جوراب موروچ شده بود (موروچ=مورچه ,مشهديه)
اجيا من همه يپستاتونو دنبال ميكنم
باور كنيد
پستاتونو نگاه كنيد
اسمه من زير همشون هست
فقط انقدر شلوغ پلوغ بود سرم هي ميخواستم بيام پست خوشمل بزنم نميشد
اما الان ميزنم
خب اول از موضوع جديديكه شروع كرديم يكم بگم :
من اعتماد به نفسم خوبه ..
اما فك كنم الان يك خورده ضعيف تر شده
يكي از عواملي كه فكر ميكنم خيلي تاثير داره توي اعتماد به نفس باور كردن خودت و توانايي هايه خودته
اين كه خودتو بشناسي و به استعدادات پي ببري
اطرافيانتم خيلي تاثير دارن توي به وجود اومدن اعتماد به نفس
فكر كنيد بچه اي كه از هم طفوليتهميشه مورد شماتت قرار ميگيره يا وظيفه اي بهش داده نميشه
بزرگ كه ميشه قطعا از انجام كاري ميترسه
يا فكر ميكنه از پسش بر نمياد
يك ديگه از عواملي كه ميتونه اعتماد به نفسو افزايش بده ورزش كردنه
من خودم به شخصه اين موردو خيلي خيلي پيشنهاد ميكنم
خيلي جواب ميده
باعش ميشه ترست بريزه
كلا شركت كردن توي كارايه جمعي باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشه
..
ببخشي من بلد نيستم مثل شما خوب حرف بزنم
ببخشيد اگه بد شد
و اما اينكه
از اين كه با ميتوانم جونم همگروه شدم خيلي خوشحالم
به همگروهيايه ديگمم سلام ميكنم
از همين منبر
سلاااااااااااااااام
اجي به ياد حق كجايي ؟ دلم برات تنگ شده . دوست دارم برگردي پيشمون .
مونا اجي ممنونم كه انقدر خوبي و هوامو داري
مامان سها ما دخترا دلمون واستون تنگ شده .. بيشتر بيايد پيشمون و ديگه اينكه دوستون داريم
ميام دوباره يك پست اجمالي ميزنم فعلا
(1391 شهريور 22، 10:08)nafiseh نوشته است: ســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام ب همه دوست جونیای خودم
من دوباره ی تعطیلی پیدا کردم و سعی کردم خودمو با سرعت نور (لاک پشت) برسونم اینجا!
دلم میتنگه برا اینجا ولی بعضی وقتا هم ک وقت میکنم بیام و پستای خشگلتون را بخونم یا خیلی خسته هستم یا انگار حرف زدنم نمیاد، و فک کنم این از همون اعتماد ب نفس کم نشعت بگیره و یا کم پست زدن بچه ها ک یکم سرد کرده اینجا را!!!
منم برا اعتماد ب نفس بگم ک:
اعتماد ب نفسی ک موناجون از کتاب بابربارا گفت خیلی جامع و خوب بود ولی نباید فراموش کرد ک برا رسیدن ب این ائده آل باید از همین اعتماد ب نفسای کوچیک یا شایدم زودگذر پل ساخت برا اعتماد ب نفس آرمانی و کامل.
یعنی اینک در کارای روزمره نسبت ب هرکار کوچیکی ک انجام میدیم اول اعتماد ب خدا داشته باشیم و بعد اعتماد ب نفسمون ک من ب امید خدا میتونم این کار را ب خوبی انجام بدم. بعد حالا ذره ذره این اعتماد ب نفس ها ک دور هم جمع کنیم باعث تقویت اراده، ریختن ترس و همینطور افزایش مهارت تو کار مدنظر را خواهم داشت.
البته نباید فراموش کرد ک قبل از اینک ب فکر اعتماد ب نفس باشیم میبایست ابزار اون را از قبل فراهم کنیم. ابزار اعتماد ب نفس شامل:
1. کسب مهارت لازم بطور صحیح و ب میزان لازم تا میزان کامل. مثلآ من اگ اعتماد ب نفس ندارم سرکلاس ب سوالات پاسخ بدم برا اینک کامل جزوه را نخوندم و میترسم جواب سوال یکمش مربوط بشه ب اون قسمت از جزوه
2. درسته سعدی شیرین کلام فرمود {نه همین لباس زیباست نشان آدمیت} ولی ظاهری ک زیبا و نشانه شخصیتمون باشه، و نه منظور پراز رنگ و آرایش، الزامیه! مثلآ اگ فردی با اطلاعات جامع و مسلط ولی با ظاهری ک در شآن اجتماع نیست و یا مثلآ دهنش بو بده،کی حاضره ب حرفش گوش بده؟؟
3. و حالا نکته مهم مهم و اصلآ بدون اون امکان هیچ کاری نیست، توکل ب خدای مهربونه. قبلش با زبون ساده و پارسی ب خدا بگو، خدایا من میدونم جواب سوال را توام کمک کنیا....
هیچی مثل حرف زدن با خدا و توکل ب خودش نمیتونه کمکت کنه
همه اینا باهم ایجاد اعتماد ب نفس توی جمع میکنه و بعد رفته رفته انشالله اعتماد ب نفس جامع را در پی خواهد داشت
(1391 شهريور 22، 10:33)ترنم نوشته است: سلام به آبجی های گل وعزیزم.
اول از همه در خصوص کتابی که سنا جون دنبالش هست کتاب اعتماد به نفس از باربار دی آنجلیس خیلی خوبه. یک کتاب 100 صفحه ای ارزون قیمت ولی ارزشمند که ساده توضیح داده . من به توصیه یک روانشناس این کتابو خریدم. خوب بود.
درباره اعتماد به نفس اطرافیان و بخصوص پدر و مادر خیلی موثرند. یعنی از همون بچگی باید جوری با آدم رفتار کنند که انسان به خودباوری برسه وهمون جور که هپی گرلز جون گفت باید توی بچگی نظر بچه ها رو پرسید یک سری کارها بهشون محول کرد. و در صورت اشتباه اونجور رفتار نکرد که تو روحیه اون تأثیر بزاره.
به نظر من اولین گام در افزایش اعتماد به نفس مخصوصا در محل کار ، تحصیل و بطور کل در اجتماع اینه که اشتباه کردن رو به عنوان یک مسئله عادی بپذیریم. جون وقتی ما فکر کنیم که اگه حرف بزنیم ، یا نظر بدیم ممکنه اشتباه باشه بقیه بهمون بخندن هیچ وقت نمیتونیم انسان موفقی بشیم.............. اصلا بخندن نباید اهمیت داد، اینجوریه که آدم به موفقیت میرسه یعنی با بی توجهی به حرکات و رفتار نامعقول دیگران
بعد از اینکه شروع به حرف زدن و نظر دادن کردیم یعنی خودمونو باور کردیم بیایم تو جمع و در هنگام صحبت کردن از کلمه "من "استفاده کنیم البته نه مثل آدمای از خود متشکر.
نه گفتن رو یاد بگیریم.
سعی کنیم تو جمع شروع کننده صحبت باشیم و ........
این موارد و من خودم چند وقتی هست که دارم تمرین میکنم. نتایجش بد نبوده و اعتماد به نفسم بهتر شده.
ببخشید که پرحرفی کردم.
(1391 شهريور 23، 15:44)سنا نوشته است: راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس است که حجت الاسلام مهدی گرجی آن را بیان نموده است:
1 -در مقابل آینه بایستید و از خود تعریف کنید: این کار در کسب اعتماد به نفس، بسیار مؤثر است. هر روز صبح چند دقیقه این کار را انجام دهید. سعی کنید هنگام نگاه کردن در آینه به موارد مثبت چهره خود نگاه کرده و از آن تعریف کنید.
۲- در حال زندگی کنید: اگر در حال زندگی کنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. چرا که فردای شما محصول عملکرد صحیح امروز شما است. اگر عمر خود را در حسرت دیروز با نگرانی فردا سپری کنید، لحظه‌ها را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا نیز می‌باشد.
۳- دست دادن خودرا محکم‌تر کنید: به اصطلاح شل و وارفته دست ندهید، به خصوص اگر نظامی هستید، محکم و قدرتمند دست بدهید و همچنین گرم و صمیمانه.
۴- به موفقیت‌های خود نگاهی بیندازید: از موفقیت‌هایی که تاکنون داشته‌اید، برای خود لیست تهیه کرده و همراه خود داشته باشید و هرگاه احساس عدم اعتماد به نفس کردید، نگاهی به آن بیندازید.
۵- به خودتان تبریک بگویید: حتی از گفتن جمله‌هایی مانند شب بخیر و دوستت دارم به خود امتناع نورزید. حتی برای خود جشن تولد بگیرید و در کل به خودتان برسید.
۶- نیروی نگاه خود را تقویت نمایید: افراد نظامی به خصوص آن‌هایی که در شغل فرماندهی بوده‌اند ناخودآگاه نیروی قدرتمندی دارند، اگر میخواهید به این مرحله برسید، تمرین مؤثر زیر را انجام دهید: «ساچمه‌ای سیاه را در وسط سینی قرار دهید، و سعی کنید با نگاه خود از فاصله ۲ متری آن را حرکت دهید.»![[تصویر: 164.gif]](http://www.pic4ever.com/images/164.gif)
۷- همیشه با خود مبلغی پول داشته باشید: وجود مقداری پول در جیب و کیف شما، اعتماد به نفستان را زیاد میکند، تاکنون شما شاید این موضوع را بسیار تجربه کرده باشید.
۸- مهم‌تر از همه نه گفتن را یاد بگیرید: بسیاری از افراد، قدرت نه گفتن را ندارند و این موارد برای آنان مشکل‌هایی ایجاد نموده است. اگر پیشنهاد یا درخواستی به شما می‌شود که میل ندارید آنرا بپذیرید، با قاطعیت اما با احترام بگویید نه.
۹- فکر کنید که اعتماد به نفس بی‌نظیری دارید: هرگز این فکر را به خود راه ندهید که اعتماد به نفس ندارید، همیشه سعی کنید نسبت به خود فکرهای مثبت و والایی داشته باشید. اگر خودتان فکر کنید که اعتماد به نفس ندارید، چه‌طور انتظار دارید که دیگران فکر کنند که شما اعتماد به نفس دارید. فراموش نکنید که به هرچه فکر کنید، به سرتان می‌آید. اگر فکر کنید که کاری را نمی‌توانید انجام دهید به طور حتم نمی‌توایند. آنچه مهم است، فقط افکار شماست.
۱۰- سرعت راه‌رفتن خود را بیشتر کنید: کسی که اعتماد به نفس دارد گام‌های مستحکم بر می‌دارد و هدفمند راه می‌رود. قوی، قدرتمند و پر انرژی باشید.
۱۱- سر خود را بالا نگه دارید: این کار باعث می‌شود جریان خون از قلب به مغز (خون شریانی) و از مغز به قلب خون وریدی) به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه‌ها افزایش یابد و در واحد زمان، اکسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه‌های هوایی از قبیل نای، نایژه‌ها، حلق وبینی تا حدودی در یک امتداد قرار گیرند و تنفس، راحت‌تر شود، میزان دید بیشتر شود، به برازندگی ظاهری شخص کمک کند و از همه مهم‌تر، اعتماد به نفس شخص را زیاد میکند.
۱۲- با ترس خود روبه‌رو شوید: مطمئن باشید چیزی که از آن ترس دارید به آن بدی که شما فکر میکنید نیستند. روبه‌رو شدن با آنچه شما از آن می‌ترسید باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
۱۳- صحبت کنید: اغلب اوقات در مورد یک موقعیت با یک شخص دچار توهماتی می‌شویم که درست نیستند، اگر شک و تردید و سؤالی برای شما پیش بیاید و آن را رفع نکنید، این شک و تردید روی رفتار شما تأثیر می‌گذارد.
۱۴- مغلوب نشوید: چیز دیگری را انتخاب کنید. شما با یک تجربه ناموفق مغلوب نمی‌شوید، به این فکر کنید که آیا هیچکس قبل از موفقیت شکست نخورده است. تنها چیزی که احتیاج دارید یک راه متفاوت است.
۱۵- عذر تراشی نکنید: شایع‌ترین بهانه‌ای که می‌تواند در برابر هر تغییر مثبتی آورده شود، این است که من ذاتاً این‌طور هستم یا من این‌طور بزرگ شده‌ام، خیر، عذر شما پذیرفته نیست.
۱۶- مهارت‌های ارتباطی خود را گسترش دهید: در واقع خود باوری و اعتماد به نفس ریشه در ارتباط با دیگران دارد. داشتن ارتباط اجتماعی به افراد کمک میکند تا واقعیت‌هایی را در مورد خود بدانند. این افراد می‌آموزند که در درون اجتماع برخی از افراد توانایی‌های بیشتر از آن‌ها و برخی دیگر توانایی‌های کمتر از آن‌ها دارندو در واقع آن ها می‌آموزند که کم توان‌ترین افراد جامعه در همه ویژگی‌ها نیستند.
۱۷- در اجتماع بودن را تمرین کنید: به فعالیت‌هایی ملحق گردید که همواره در ارتباط با دیگران باشید، مانند: باشگاه، کلاس‌های ورزشی، انجمن‌های دانشجویی و کلوپ‌های تفریحی، در این محیط‌ها همواره باید اجتماعی بوده و با مردم معاشرت کنید. پس از مدتی خواهید دید ارتباط با دیگران برایتان عادی و راحت می‌شود.
۱۸- از طرد شدن نهراسید: یکی از عامل‌های اصلی در اعتماد به نفس پایین، ترس از عدم پذیرش (طرد شدن) است. آنچه را که فکر میکنید درست است انجام دهید. به یاد داشته باشید این انتظار اشتباهی است که بخواهیم همیشه مورد پذیرش و تأیید دیگران باشیم.
۱۹- نگرش مثبت داشته باشید: سعی کنید به موفقیت‌ها و نکات قدرت خود فکر کنید. ترفند کار در این است که خود آگاه (تمرکز حواس به خود) نباشید. اعتماد به نفس پایین، تردید و دودلی هنگامی رخ می‌دهد که شما به عیوب و نقایص خود فکر میکنید. در عوض افکارتان را سراسر به شخصی که در حال گفت‌وگو هستید متمرکز گردانید. هم شما اضطراب خود را از خاطر خواهید برد و هم اینکه طرف مقابل از توجه شما خرسند و مشعوف خواهد شد.
۲۰- توقعات خود را کاهش دهید: همیشه عالی بودن غیر ممکن است افرادی که می‌خواهند همیشه عالی باشند هیچ‌کاری را انجام نمی‌دهند.
(1391 شهريور 29، 14:38)مونا نوشته است: سلام
ادامه ی بحث اعتماد به نفس
- دانستیم که اعتماد به نفس حقیقی این نیست که نترسیم.اعتماد به نفس واقعی آن است که بدانید و مطمئن باشید با این که می ترسید اما بی گمان دست به عمل خواهید زد.
- اعتماد به نفس یا خودباوری هرگز با غرور، منیت و خود بزرگ بینی یکی نیست، اعتماد به نفس به این معناست که خودتان را باور کنید.غرور و منیت آن است که بخواهید به دیگران اثبات کنید از آنان بهتر و برترید.
-----------------
اولین قدم را همین الان بردارید
مژده انکه میتوان ظرف فقط چند دقیقه سطح اعتماد به نفس و خودباوری را در خودتان بالا ببرید.حتی در چند ثانیه.فقط کافی است برای رسیدن به یکی از اهدافتان قدمی هرچند ساده و کوچک بردارید.خواهید دید که اعتماد به نفستان فورا بالا خواهد رفت.به محض انکه برای تحقق یکی از رویاهایتان اقدامی نمایید، اعتماد به نفس و خود باوری را در خود تقویت کرده اید زیرا احساس میکنید میتوانید روی خودتان حساب کرده و اعتماد نمایید که کاری از شما بر می آید.هرچه قدم های بیشتری بردارید،احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا میکنیدو میفهمید آن قدرها هم که فکر میکردید ضعیف نیستید چون توانسته اید دست به عمل بزنید.انگاه اعتماد به نفس جدیدی را که به دست می اورید کمکتان خواهد کرد به نتایج بهتری برسید
![[تصویر: d.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/d.gif)
![[تصویر: nasimhayat.png]](http://www.ktark.com/nasimhayat.png)
(1391 مهر 5، 18:48)marall66 نوشته است:هرکس میاد جلوی اسمش تعداد روزای پاکیشا بنویسهسها خیلی!حدودا1161 روزرکسانا /50 روزنرجسبه یاد حقمی توانم /2 روزهپی گرلمونا 260 روزنفیسهدریاسوزانمارال/2سال و 70 روزپریسابارونی..../201روزترنمسنا/3 روزچکاوک/ 126روزمریم/ 10 روزمسافرکوچولو/ 82روز
پریانازی/237 روزمبینادخترخوبنیلوماسایه مشت خاکاخطار:اگه کسی پست بزنه اما جلوی اسمش خالی باشه با چکاوک جووون طرفه
![[تصویر: 7xo9iif681u74a7tyqju.png]](http://www.upsara.com/images/7xo9iif681u74a7tyqju.png)
(1391 مهر 5، 19:37)ترنم نوشته است: سلام آبجی های گلم خوبین خوشین؟سلام ترنم جون
هم گروهی های گلم بارونی جون سنای نانازی و پریسا جون چطورن؟
بچه ها ببخشید که دیر دیر میام سر میزنم ، هر روز هستما فقط زود میرم که تو وقت کمی که دارم به همه کارام برسم ولی خیلی دوستتون دارم.
راستی من امروز رفتم دانشگاه برا ارشد ثبت نام کردم. از هفته آینده هم کلاسام شروع میشه ، فکر کنم دیگه وقت سرخاروندنم نداشته باشم خدا خودش کمک کنه.
انشالله شماها هم تو هر مرحله ای که هستین موفق باشین.
،خوبم عزیزم مرسی
اول 
گروه ما پاکه پاکه.....ولی قول دادیم دیگه نداشته باشیم.......gif "Khansariha (48)")
![[تصویر: 98886820611051912952.jpg]](http://upload7.ir/imgs/2014-05/98886820611051912952.jpg)
![[تصویر: 38450652019665380336.jpg]](http://www.axgig.com/images/38450652019665380336.jpg)
![[تصویر: 474.gif]](http://www.yasgroup.ir/wp-content/uploads/2012/12/474.gif)
