آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)

[تبسم]

مرسی خواهر هما جونــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم

[تبسم]

ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عصر همگی بخیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

چرا هیچ کس نیست

[bahar2]

سلام
بچه ها همه پستاتون رو خوندم
کلی وقت گذاشتم یه عالمه حرف زدم یعنی تاپیدم بعدش همه اش پر! :smiley-yell:

بیخیال!
خلاصه اش رو دوباره میگم!
.....................

مهتاب و به یاد حق خوش اومدین

تواب اسم نو مبارک

تبسم و نفیسه و نیلو ومسافر کوچولو دوستتون دارم

هما رفتی زیارت برا منم دعا کن

همه تون رو خیلی دوستتون دارم

[تبسم]

ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام صبح همگی بخیــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

بهار جون عزیزم خیلی خوشحالم که هستی

[تبسم]

بچه ها کجایین پس؟حوصلم سر رفت

[alOne but Happy]

سلام تبســـــــــــم جون خوبی؟ چرا جواب منو نمیدی؟
قهری؟
مررررررررسی که روحیه میدی...!!!!!!!!!!!!!!!
بهااااااااااار جونم ممنونم که پست زدی و حال و احوال کردی...
اینا کجــــــــــان؟؟؟؟؟؟
-رها جون
2-نیلو جون
3-بهار جون
4-شاینی جون
5-به یاد حق جون
6-ماه جون
7- سميه جون
8-adroit69
9-سمین
10-زشت
11-رکسانا
12-آسمان
13-فرخنده
14-چکاوک
15-tabasom
16-ماینز
17-افسرده دل
libera-18
19-sincere
20-Mosafer kocholo
21-shirin_e
22-aftab.mahtab
msadra
موفقیت
سعیده
gmarjang
bato

مریم تنها

chichek

تواب

nafiseh

جــــــــــــــــــــز بعضیااااااااا بقیه دیگه نیستنااااااااااااااااا...
مثه شــــــاینی....
دددددددوستتون دارم وحشتناک...

مراقب خودتون بــــــــــــاشیناااااااا...!!!!

[nilo]

سلام بچه ها ،گل دخملا

امیدوارم هرجا هستین خوب و خوش و شاد باشین

دوستون دارم 1 دنیا

مهتاب جون زودتر برگرد اینجا بدون تو خیلی سوت و کوره

[ساحل]

سلاااااااااااااااااااااااام

بسياري از غذاهايي كه هر روز مي‌خوريم حاوي مواد تغذيه‌اي هستند كه مي‌توانند درد و كسالت‌هاي ما را تسكين دهند. از زنجبيل براي تهوع گرفته تا آناناس براي تب يونجه و حساسيت. در اين‌جا به درمان‌هايي اشاره مي‌كنيم كه در آشپزخانه قابل دسترسي هستند و به‌سرعت شما را خوب مي‌كنند(مجله سیب سبز



).

براي خانم‌هايي كه حسابي اعصاب‌شان به هم ريخته

• 
  موز
  

زماني كه ديديد دكمه‌هاي لباس‌تان درست بسته نمي‌شوند، برويد سراغ موز. تحقيقات نشان داده يك موز متوسط 105 كالري و فقط 14 گرم قند دارد. همين مقدار شما را سير كرده و قند خون را به شكل ملايمي بالا مي‌برد. در ضمن همين موز 30 درصد ويتامين



B6
مورد نياز روزانه را تامين مي‌كند. اين ويتامين باعث مي‌شود مقدار سروتونين توليد شده مغز اندكي افزايش يافته و توان مقابله با شرايط دشوار و اضطراب‌ها را در شما افزايش مي‌دهد


.

اگر مي‌خواهيد سنگ نسازيد

• 
  زرد‌آلود
  

هشت عدد زرد‌آلوي خشك حاوي 2 گرم فيبر و فقط 3 ميلي‌گرم سديم و 325 ميلي‌گرم پتاسيم است كه همه اين‌ها كمك مي‌كنند مواد معدني در ادرار تجمع پيدا نكرده و از تشكيل سنگ‌هاي اگزالات كلسيم جلوگيري شود. اين سنگ‌ها شايع‌ترين نوع سنگ‌هاي كليوي هستند. براي در امان ماندن از سنگ كليه به‌خصوص اگر سابقه‌اش را داريد بقيه ميان وعده‌ها را حذف كنيد و برگه زردآلو بخوريد



.

اگر فشار خون‌تان بالاست



. . .

• 
  كشمش
  

60
عدد كشمش تقريبا مي‌شود يك مشت پر كه حاوي يك گرم فيبر و 212 ميلي‌گرم پتاسيم است كه هردو براي كنترل فشار خون بالا در قالب يك رژيم غذايي توصيه مي‌شوند. مطالعات متعددي نشان داده كه پلي‌فنل‌هاي موجود در مواد‌غذايي مشتق از خانواده انگور مثل همين كشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبي عروقي تاثير بسزايي دارند از جمله كاهش فشار خون


.

اگر از سروصداي معده رنج مي‌بريد

• 
  ماست
  

يك فنجان و نيم ماست طبيعي (كم‌چرب/پروبيوتيك) غذا را به شكل موثري از دستگاه گوارش عبور مي‌دهد. از سوي ديگر ماست‌هاي پروبيونيك قابليت هضم غذا به‌ويژه لبنيات و حبوبات را در روده‌ها بهبود مي‌بخشند. همان‌طور كه مي‌دانيد اين غذاها عامل ايجاد گاز در دستگاه گوارشي هستند و در نتيجه با خوردن ماست از اين مزاحمت دور مي‌مانيد



.

اگر بيش از حد سرفه مي‌كنيد

• 
  عسل بخوريد
  

در مطالعه‌اي كه توسط دانشمندان آمريكايي انجام گرفته، مشخص شد 2 قاشق چاي‌خوري عسل قهوه‌اي و غليظ بسيار موثرتر از داروهاي بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌هاي شديد را در كودكان كاهش مي‌دهد. آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در عسل و عوامل ضد‌ميكروبي موجود در آن التهاب بافت‌هاي گلو را كاهش داده و بيمار را آرام مي‌كند. البته به شرطي كه عسل واقعا طبيعي باشد



!

اگر هميشه احساس خستگي مي‌كنيد

• 
  فلفل دلمه‌اي قرمز بخوريد
  

فلفل دلمه‌اي قرمز غني از ويتامين



C
است. مطالعات نشان داده، ويتامين


C
بهترين ماده براي مقابله با



استرس‌هايي است كه به واسطه راديكال‌هاي آزاد ايجاد مي‌شوند. از سوي ديگر



ويتامين


C
در عين برطرف كردن خستگي، نقشي اساسي در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك مي‌كند اكسيژن بيشتري وارد جريان خون شود. كمبود اكسيژن يكي از اصلي‌ترين دلايل خستگي و ضعف بدني است


.

اگر مي‌ترسيد سرطان معده بگيريد

• 
  كلم
  

مطالعه‌اي كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكينز صورت گرفته نشان داده، يك تركيب بسيار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هليكو‌باكتر پيلوري(باكتري عامل زخم معده و روده) را پيش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثير خود قرار مي‌دهد و از كار مي‌اندازد و حتي شايد در پيشگيري از ايجاد سرطان‌هاي دستگاه گوارش هم موثر باشد. يك فنجان پر از كلم 34 كالري دارد و 3 گرم فيبر و 75 درصد از نياز روزانه به ويتامين



C
را تامين مي‌كند


.

اگر مشكل سخت داريد

• 
  انجير
  

4
عدد انجير خشك 3 گرم فيبر دارد كه باعث تنظيم حركات روده بزرگ و دفع بهتر مي‌شود. خوردن اين ميوه باعث پيشگيري از عود مجدد هموروئيد مي‌شود. همچنين اين مقدار انجير 5 درصد پتاسيم و 10 درصد منگنز مورد نياز روزانه را تامين مي‌كند


.

شكمت مشكل دارد؟

• 
  ريحان
  

مطالعات نشان داده، ماده شيميايي اوژنول موجود در ريحان باعث از بين رفتن و پيشگيري دل درد، حالت تهوع، كرامپ‌هاي شكمي يا اسهال مي‌شود. علت اين موضوع از بين رفتن برخي از باكتري‌ها از جمله سالمونلا و ليستريا توسط اوژنول است. اوژنول يك ماده ضد‌اسپاسم است كه مي‌تواند باعث بهبود كرامپ‌هاي شكمي شود. هر طور كه دوست داريد ريحان را بخوريد



.

اگر نمي‌توانيد بخوابيد

• 
  بوقلمون
  

حدود 85 گرم گوشت بوقلمون تقريبا حاوي كل تريپتوفان مورد نياز روزانه بدن است. اسيد آمينه تريپتوفان ماده‌اي ضروري است كه باعث توليد سروتونين و ملاتونين مي‌شود كه هر دوي اين‌ها باعث تنظيم خواب مي‌شوند. مطالعات نشان داده افرادي كه از بي‌خوابي يا كم‌خوابي رنج مي‌برند دچار كمبود تريپتوفان هستند



.

اگر مي‌خواهيد از كسالت دور شويد

• 
  ماهي تن
  

85
گرم از ماهي تن كنسرو شده حاوي حدود 800 ميلي‌گرم امگا3 است. محققان معتقدند، امگا3 باعث رفع كسالت روحي و پيشگيري از اضطراب و بالارفتن روحيه مي‌شود. اسيدهاي چرب موجود در ماهي، توسط متخصصان تغذيه با عنوان درماني موثر براي افسردگي توصيف شده است. خوردن ماهي تن با مقدار كمي نان تاثير بهتري دارد چون كربوهيدرات موجود در نان، سروتونين خون را افزايش داده و باعث بهبود روحيه و دور شدن احساس كسالت مي‌شود


.

اگر هميشه از حالت تهوع ناراحتيد

• 
  چاي زنجبيلي
  

مطالعات متعددي نشان داده، يك‌چهارم قاشق چاي‌خوري پودر زنجبيل، نصف قاشق چاي‌خوري ريشه خرد شده زنجبيل يا يك فنجان چاي زنجبيل باعث كاهش حالت تهوع ناشي از بيماري حركت و حالت تهوع سفر و بارداري مي‌شود. محققان هنوز به‌درستي نمي‌دانند چه ماده‌اي در زنجبيل باعث سركوب حالت تهوع مي‌شود اما به‌هرحال اين ماده بي‌خطر بوده و فاقد عوارض جانبي معمول داروهاي ضد‌تهوع است(خشكي دهان و خواب‌آلودگي



).

معده‌ات مي‌سوزد؟

• 
  چاي بابونه
  

چاي بابونه باعث بهبود التهاب، اسپاسم و گاز دستگاه گوارش مي‌شود. 2 قاشق چاي‌خوري بابونه را به‌مدت 20 دقيقه در آب جوش دم كنيد و كمي كه خنك شد ميل كنيد. براي برطرف شدن اين مشكل لازم است چند بار در روز چاي بابونه بخوريد

[alOne but Happy]

ممنووووووووووووووووووووونم ساحل جووووووووووووووووووووون عالی بود
همش رو نخوندم ولی بعضیاشوووووووووو خوندم...!!!!!!!!!!!!خیلی خوب بود ممنونم..

[nafiseh]

سلام ب دخترای گل نسیم حیات
خیلی دلم براتون تنگیده بود
کاش همیشه اینجا شلوغ بود و همه دور هم بودیم
فک نکنید ب یادتون نبودم چون دلم همش پیش شما دوستای گلم بود
ساحل جون عالی بود مطالبت مرسی گلم
نیلو جونم- تبسم جونم- هما جونم- مهتاب خانم- چیچک خانم- شاینی جونم- رکسانا خانم- ساحل جونم- بهار خانم- مسافر کوچولوی عزیز- ب یاد حق خانم- tarkجونم- alone خانم- سها عزیزم و همه دوستای گلم خیلی دوستون دارم خیلی.................

[nilo]

سلام
عیدتون مبارک پیشاپیش

نفیس جون ماهم دوست داریم

تواب خیلی خوب بود حتما امتحان میکنم

[nafiseh]

سلام ب خانمای گل
عیدتون مبارک
خیلی دوستون دارم

[alOne but Happy]

عید همه دخــــــــــــــــملای گل و ناز بانو...

نســــــــــــــــــــــــیم حیات

مبـــــــــــــــــــا ر ر ر ر ر ر ر ک ک ک ک ک ک

دوشتون دارمــــــ

**************

ممنوووووووووووونم نفیسه و نیلوووووووو جونم...از تبریکاتون..

[Mosafer kocholo]

سلام سلام
صبح عيد همگي بخيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر
تبريك نا چيز مسافركوچولو رو پذيرا باشيد...!
و براش دعا كنيد
...
يا علي

[تبسم]

ســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلام عید همگی مبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارک

---

اینم یه ماچ از طرف من به همه شما ها

---

روز عید که آدم و غیر آدم نمیشناسه بالاخره اینا هم دل دارن

.
.
.
.
.
.
.

---

این کوچولو هم داره عید و به اینا تبریک میگه