1391 بهمن 4، 14:02
میخواین عکسم بزارید که کاملا بچه ها نظر تخصصی بدن!
عجبا!
خوشا باران و وصف بی مثالش
میخواین عکسم بزارید که کاملا بچه ها نظر تخصصی بدن!
عجبا!
1391 بهمن 4، 14:02
(1391 بهمن 4، 13:21)New milad نوشته است: قدم صد و نود
وزنم هفتاد و دو
داداش شما 14 کیلو کمبود وزن دارید یعنی باید 86 کیلو باشید
فقط من یه جا کار دارم باید برم برگشتم یه برنامه غذایی بهتون میدم
---------------------
داداش پشتکار شما 34 کیلو اضافه وزن دارید یعنی باید 83 کیلو باشید
واسه شما هم یه برنامه غذایی مینویسم
![[تصویر: 75564740_83301426cfcbb.jpg]](http://mag.eshomer.com/wp-content/uploads/2016/12/75564740_83301426cfcbb.jpg)
صعود ممکن است دشوار باشد
ولی
منظره بالا بسیا ارزشمند است
1391 بهمن 4، 14:16
دارلینگ خانوم یه پا متخصصینا
معلوم شد یا ورزشکارین یا ورزشکارا رو دوست دارین
(خدا رحمت کنه امام رو)یه برنامه هم واسه من زحمتشو بکشین دستتون درد نکنه
فقط یه چیز
سه تا تخم مرغ ؟ چه خبره بنده خدا ورزشکار حرفه ایه مگه؟
.gif "Khansariha (46)")
کربوهیدرات بده یه خورده چاق شه:cool:
!...Nobody's perfect
1391 بهمن 4، 14:26
اقا میلاد تجویز من ورزش
شما باید برید پیش دکتر تغذیه ولی کلا اگه برید ورزش و بعدش حسابی از مواد مغذی بخورید وزن اضافه میکنید
بچه ها انقدر مجوز کره و چربی ندید که بسیار مضرو باعث گرفتگی عروق در سال های اینده میشه و فکر نکنید لاغر هستید هر چی دلتون میخاد بخورید
یه رژِیم دیگه هم هست مال دکتر موحدیان که تایید شده بین لملل تو اینترنت سرچ کنید
حالت کلیش این که تنظیم هیپوتالاموس را به هم بزنید مثلا 1 هفتته زیاد غذا بخورید و 2 روز عادی بعد چاق میشید
و کسایی که میخان لاغر بشن 1 هفته کم و 2 روز عادی( یعنی مثل روزا قبل)
من از خدا خواستم که پلیدی های مرا بزداید
خدا گفت : نه
آنها برای این در تو نیستند که من آنها را بزدایم .بلکه آنها برای این در تو هستند که تو در برابرشان پایداری کنی
![[تصویر: final%201.png]](http://ktark.com/final%201.png)
![[تصویر: ec51f6eb240f.png]](http://netco.net63.net/img/ec51f6eb240f.png)
1391 بهمن 4، 15:11
![[تصویر: 05_blue.png]](http://www.ktark.com/05_blue.png)
1391 بهمن 4، 15:12
احساس می کنم تو سرزمین غولها هستم اینجا 
بیاین اینجا رو ببنید بد نیست. کلی اطلاعات می دهhttp://www.bbc.co.uk/news/health-18770328
هرچند حال و روز زمین و زمان بد است \ یک قطعه از بهشت در آغوش مشهد است
حتی فرشته ای که به پابوس آمده \ انگار بین رفتن و ماندن مردّد است
اینجا مدینه نیست، نه اینجا مدینه نیست \ پس بوی عطر کیست که مثل محمد است؟
حتی اگر به آخرخط هم رسیده ای \ اینجا برای عشق شروعی مجدد است
جایی که آسمان به زمین وصل می شود \ جایی که بین عالم و آدم، زبانزد است
هر جا دلی شکست به این جا بیاورید \ اینجا بهشت، شهر خدا، شهر مشهد است
![[تصویر: 87267819991958480523.jpg]](http://upcity.ir/images2/87267819991958480523.jpg)
حسین ارام جانم، حسین روح و روانم
بیا نگار اشنا، شب غمم سحر نما
مرا به نوکری خود، شها تو مفتخر نما
1391 بهمن 4، 15:22
همین جوری یه رقم میندازید دیگه
ایول ایول ...
هادی جان بی بی سی ؟:smiley-yell: حرامه
![[تصویر: fymy25n7wfm8zhqeewm.gif]](http://upload.tehran98.com/img1/fymy25n7wfm8zhqeewm.gif)
:icon_biggrin:
![[تصویر: 51960705784679108839.jpg]](http://upload7.ir/imgs/2014-04/51960705784679108839.jpg)
1391 بهمن 4، 16:49
یادم باشه خواستم بادیگارد استخدام کنم بیام از کانون استخدام کنم
فَوَعِزَّتِكَ مَا أَجِدُ لِذُنُوبِی سِوَاكَ غَافِراً وَ لاَ أَرَى لِكَسْرِی غَیْرَكَ جَابِراً
به عزتت سوگند براى گناهانم جز تو آمرزنده اى نيابم و براى شکستگيم جز تو شکسته بندى نبينم
(بخشی از مناجات التّائبین مناجات خمس عشره)
1391 بهمن 4، 20:18
ویرایش شده
(1391 بهمن 4، 14:16)ParShaN نوشته است: دم همه بچه ها گرم ماشالا هر کدوم غولی واسه خودتونینباهوشینا
دارلینگ خانوم یه پا متخصصینا
معلوم شد یا ورزشکارین یا ورزشکارا رو دوست دارین
یه برنامه هم واسه من زحمتشو بکشین دستتون درد نکنه
شما لاغرید یا چاق؟؟؟
دوستانی که برنامه میخوان
:22:ذکر قدو وزن الزامی ست
(1391 بهمن 4، 15:22)مـَرد نوشته است: دارلینگ خانم شوما همونی نیستی که میای کانال 5 به عنوان متخصص تغذیه ؟آقا نه به اون تعریف کردنتون نه به اون .........
همین جوری یه رقم میندازید دیگه
(1391 بهمن 4، 17:54)New milad نوشته است: من که اخر نفهمیدم باید چیکار کنم
کره بخورم یا نه
مکمل بخورم یا نه؟
اما دمبل رو هستم!
منتظر نسخه ابجی دارلینگ هم هستیم
داداش شما میتونی از کره حیوانی(محلی) استفاده کنی که نه تنها ضرر نداره بلکه مفیدم هست
درضمن من برنامه غذایی تونو اینجا بنویسم یا تو پ.پ!؟
صعود ممکن است دشوار باشد
ولی
منظره بالا بسیا ارزشمند است
1391 بهمن 4، 20:41
ویرایش شده
دوستان چه بخور بخوری شده اینجا
اگه حال منم میپرسید خوبم
ملالی نیست جز نزدیکی به این درسای حال بهم زن
آقا خدا لعنت کنه این فیس بوکو که همه چیه آدمو به همه میگه
میگم راهی هست که بشه فهمید کی کی اومده فیس ؟
یا پیچ آدمو دید زده یا نه ؟
این فیس بوکم فقط بلده مارو لو بده
از بقیه که اطلاعات نمیده به آدم
شایدم میده من بلد نیسم بگیرم
جاتون خالی حسابی خیط شدم
حالا اگه کسی بلته میشه بگه ؟
مرسی
هه چه باهاله
اعتبارام هردوش 53 شده
انشاالله که برام میمونه (بخوانید monkey) این عدد
1391 بهمن 4، 20:47
ویرایش شده
اینم از برنامه تون:
صبحانه 1-عدسی 2-خامه عسل 3- پنیرو گردو (باید سحرخیز باشید یعنی حدودا 8_8:30 بیدار بشین)
ساعت 10:30 : 1-همبرگر 2- الویه 3-گوجه و خیار با پنیر تبریزی 4-سیب زمینی با سفیده تخم مرغ (اگه دوس داشتین میتونین از سس مایونزم استفاده کنید)
ساعت 1 ظهر ناهار
ساعت 5:30 سیب زمینی پوده شده با چند تا دانه زعفران و کره آب شده
ساعت 9 شام
در ضمن روزانه 12 لیوان آب یا حداقل 2 لیوان آبمیوه(انبه) بخورین
واسه ناهار و شام :
انواع خورشت
کنسرو ماهی
ماکارونی
الویه
سالاد ماکارونی
سینه مرغ
--------------------
در ضمن در طول روز حداقل یه دونه بستنی بخورین
ورزش کردنو فراموش نکنین اگه وقت دارین که برین باشگاه بدنسازی . بین ورزشاتون از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنید که چربی سوزم باشه
اگه هم که نمیتونین برید باشگاه . بگید من چن تا ورزش با دمبل بهتون بگم
اگه هم میخواین از پودر استفاده کنید میتونید از پودر بامبو یا پودر افلاطون استفاده کنید که جمعا 6-7 کیلو باعث افزایش وزن میشه و یه دورشم هیچ ضرری به بدن نمیرسونه
اگه خواستین از پودر استفاده کنید چون این پودرا طبع گرمی داره و میگن کبد آسیب میبینه بعد از مصرفش مواد غذایی سرد استفاده کنید مثل:هندوانه ، خاکشیر و .......
راستی داداش برنامه ای که بهتون دادم شماره داره منظورم این نیست که درروز همشونو بخورین
نه هرروز یکیشونو تنوع بدید 
مثلا درمورد صبحانه یه روز خامه عسل یه روز پنیر گردو و.....بخورین .gif "Khansariha (8)")
من تا جایی که اطلاع داشتم گفتم اگه دوستانم نظری دارن بگن
صعود ممکن است دشوار باشد
ولی
منظره بالا بسیا ارزشمند است
1391 بهمن 4، 21:07
(1391 بهمن 4، 20:50)abolfazl.tgh نوشته است:میانگین گرفتم(1391 بهمن 4، 17:19)مـَرد نوشته است: 185 بلنده ؟188 بودی که ... ؟!
پسر باید قدش چند باشه پس ؟
نکنه شما ها همه کوتاهید ؟:16:
نکنه تو این سه چهار ساعت 3 سانت آب رفتی...؟!
___ تو ___ آدم خالی بند...
----------------------
آبجی دارلینگ منم برنامه میخوام ولی نه الان...
حالا تو یه فرصت مناسب تشریف میارم پروفایلتون...
![[تصویر: 4chsmu1.gif]](http://www.pic4ever.com/images/4chsmu1.gif)
برو پی کارت بابا 30 سانتی
نقل قول: صبحانه 1-عدسی 2-خامه عسل 3- پنیرو گردو (باید سحرخیز باشید یعنی حدودا 8_8:30 بیدار بشین)
بودجه ـش ماهی چند میلیون میشه ؟
بعد ضرفیت معده باید چند لیتر باشه ؟
این برنامه برای کسایی که میرن باشگاه ... افراد لاغر ظرفیت معده ـشون محدود ـه و 1/3 این برنامه رو هم نمیتونن اجرا کنن
1391 بهمن 4، 21:10
ویرایش شده
(1391 بهمن 4، 21:07)مـَرد نوشته است: [راستی داداش برنامه ای که بهتون دادم شماره داره منظورم این نیست که درروز همشونو بخورین
(1391 بهمن 4، 17:19)مـَرد نوشته است: صبحانه 1-عدسی 2-خامه عسل 3- پنیرو گردو (باید سحرخیز باشید یعنی حدودا 8_8:30 بیدار بشین)
بودجه ـش ماهی چند میلیون میشه ؟
بعد ضرفیت معده باید چند لیتر باشه ؟
این برنامه برای کسایی که میرن باشگاه ... افراد لاغر ظرفیت معده ـشون محدود ـه و 1/3 این برنامه رو هم نمیتونن اجرا کنن
![[تصویر: o.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/o.gif)
نه هرروز یکیشونو تنوع بدید ![[تصویر: 8.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/8.gif)
مثلا درمورد صبحانه یه روز خامه عسل یه روز پنیر گردو و.....بخورین ![[تصویر: 3.gif]](http://www.ktark.com/images/smilies/3.gif)
یعنی واقعا این یه تیکه شو نخوندید؟!
(1391 بهمن 4، 20:50)abolfazl.tgh نوشته است: آبجی دارلینگ منم برنامه میخوام ولی نه الان...
حالا تو یه فرصت مناسب تشریف میارم پروفایلتون...
داداش قبلش وقت بگیرین
صعود ممکن است دشوار باشد
ولی
منظره بالا بسیا ارزشمند است