به نام خدا
پیام بهبودی
بسیاری از ما به عنوان یک فرد که مدتها گرفتار شهوترانی و خودارضایی بوده ایم هر از گاهی دچار افسردگی میشویم. وقتی احساس افسردگی میکنیم، شاید وسوسه شویم خود را منزوی کنیم. اما اگر این کار را انجام دهیم، افسردگی ما ممکن است به نومیدی تبدیل شود. نمیتوانیم اجازه دهیم افسردگی، ما را بسوی شهوترانی مجدد هدایت کند.
در عوض، سعی میکنیم به امور روزمره زندگی خود بپردازیم. حضور در گروه و انجام برنامه های هوشیاری را در رأس اولویتهای خود قرار میدهیم. صحبت با دیگران درباره احساسات خود، ممکن است ما را مطلع کند که ما تنها افرادی نیستیم که در دوران بهبودی افسرده شده ایم. از همه مهمتر، دعا و مراقبه میتواند به ما کمک کند به قدرت مورد نیاز خود برای تحمل افسردگی دست یابیم.
پذیرش را تمرین میکنیم و به خاطر میسپاریم که احساساتی مانند افسردگی، بی تردید با گذشت زمان بر طرف میشود. به جای اینکه با احساسات خود بجنگیم، آنها را میپذیریم و برای تحمل آنها قدرت میطلبیم.