اورژانس کانون

[ساحل]

همين ترس و اضطراب ها همه چيز رو خراب ميكنه
اي بابا
آخه وقتي نمي دوني چي ميشه چرا جلوتر فكر و خيال ميكني
بابا بريزيد دور اين اضطراب ها رو
اين ترس ها رو
خوب فكر خوبش رو بكن
چه كاريه
مثلا فكر كن
پاك موندي
قبل امتحان هم وضو داري و دو ركعت نماز عاشقانه خوندي و شاد و شنگول آماده اي براي امتحان
هان
بهتر نيست
ذهنتون رو به افكار خوب مشغول كنيد لطفا
باشه؟؟

[گل سرخ]

ببخشید الان دیگه بحث خیلی اورژانسی نیست که بخوایم اینجا در موردش صحبت کنیم...یجورایی داره اسپم میشه

اما منظورم یه برنامه ریزی خوب فقط برای درس نبود...یه برنامه ریزی باید چندین جنبه رو داشته باشه...درس...ترک کردن....نوع تغذیه تون رو کنترل کنید...یه سری برنامه های مذهبی به کارهای روزمره تون اضافه کنید...ورزش و سلامتی تون....یه برنامه ریزی کلی.

شما تو کانون چرخ بزنید خیلی مقاله های عالی و به درد بخور که کمکتون کنه رو پیدا میکنید.

نمونه اش اینجا

موفق باشید

[zhan2]

بجه ها من اعصابم خیلی خورده از دست خودم تقریبا 20 روز دیگه میخوام برم کربلا وئلی نتونستم این درد لعنتی رو ترک نم آخه من با چه رویی به زیارت امام حسین برم؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!
یکی کمکم کنه!!!!!!!!

[گل سرخ]

سلام ژان عزیز

ببین گلم...ترک 1 روزه که نمیشه...10 روزه هم نمیشه...ترک وقت میگیره...عجول نباشید

اما با این حال همین که تصمیم به این کار گرفتید و شروع کردین به ترک خودش یعنی اینکه پشیمونید

خدا مگه خودش نگفته هر کی توبه کنه همه گناهاشو میبخشه و تازه اونا رو به حسنه تبدیل میکنه...

به خدا اطمینان داشته باشیم...گمان بد نبریم....وقتی میگه میبخشه یعنی واقعا میبخشه...

پس دیگه اینقدر خودتون رو بخاطر گذشته سرزنش نکنید....سعی کنیم از این به بعد رو درست بریم...

تو توی این 20 روز بخاطر امام حسین هم که شده همه تلاشتو بکن پاک بمونی...اعصاب خوردی که معنی نداره دیگه...یا میخوای پاک بمونی و تلاش میکنی...یا واقعا از ته دلت باور نکردی که که میتونی پاک بشی و این بعنی هرچقدرم تلاش کنی به نتیجه نمیرسی

اما وقتی تو الان اینجایی یعنی میخوای پاک بشی...پس قوی باش

[be yade hagh]

سلام

بچه ها از تک تکتون ممنونم که دیشب برام پیام گذاشتین


نمی دونم چی بگم!


مایه ننگ کانونم من نه مدیر کانون!


پیروز نشدم!!!!


ژان عزیز منو ببین!


بعدش هیچی نیست...الان فقط یه عالمه حس بد و یه عالمه پشیمونی بدون اینکه حتی وسوسه هم تموم بشه رو احساس می کنم


هر چه قدر بیشتر این کارو انجام بدی بیشتر غرقش میشی


یک بار رو هم خیلی مهم بدون! چون اون یک بار هم کلی تو رو وابسته تر می کنه و بر عکس اینکه فکر می کنی وسوسه هات کم میشه بعدش

حتی بیشتر هم میشه!


ارزشش رو نداره!




دوستان من ستاره هام رو بر می دارم...لایقشون نیستم

[zhan2]

مرسی کیمیا جون الان که به حرفات فک میکنم یکم آروم شدم
میدونی بیشتر مشکلم اینه که وقتی میام نت وسوسه میشم عکسای .. میبینم و ...
اگه به امید خدا بتونم این کار و ترک کنم خوب میشم
یه ترس دیگه دارم که اگه بخوام ازدواج کنم طرفم این موضوع رو بفهمه و همه چی خراب بشه

[گل سرخ]

عزیزم اگه فی..ل..تر شکن داری اول از همه نابودش کن...سر به نیستش کن
خیلی ها به بهونه فیس بوک نگهش میدارن..اما اگه اونجا هم یه مدت نری چیزی نمیشه بهت

دوم هم اینکه برای نت اومدنت وقت تعیین کن.مثلا 1 ساعت...تا بیای اینجا و ایمیل چک کنی و چند تا کار معمولی دیگه وقت اضافی نمیاری بری جاهای دیگه

بعدشم طرفت برای ی اصلا باید بفهمه
و ثانیا اصلا بخاطر چیزایی که هنوز اتفاق نیفتاده و اصلا معلوم نیستش هم که اتفاق بیفته خودتو حرص نده...

[می توانم]

kheili narahatam ... bad joori sheitoon mige anjamesh bede . kheili khaste am ta ie saat dige ham baiad beram biroon . baiad ie chort bezanam . che konam?

[zara]

می توانم جونم حتما باید بخوابی؟
یعنی اگه خسته نیسی اصلا نخوابی خیلی بهتره
این یه ساعت خودتو با یه چیزی مشغول کن
همینطوری تو کانون بچرخ
یا اگه کسی هست تو خونه برو باهاش صحبت کن یا اگه کاری از قبل داری انجام بده

---

آخخخخخ الان با دقت خوندم دیدم میگی خیلی خسته ای
خب حالا یه ساعت زمانی نیست که بخوابی به نظرم
الان یه نیم ساعت کانون بگرد بعدش برو آروم آروم حاضر شو

[مــانــا]

میتوانم جونم به نظر من هم بیخیال خواب شو یا اگه خیلی خسته ای برو تو هال جلوی تلویزیون یا جایی که بقیه هستن بخواب تو اتاق تنها نباش

[arash sama]

نه اینکارو نکنین خواهشا.اصلا برین بیرون چرخ بزنین

[مجتبی]

فرق نمیکنه چه تلوزیون چه چرخ زدن بلاخره مشغولی که بشه فکر رو تمرکزش رو عوض کرد . به نظر من برو تویه جمع یا مثلن با کسی صحبت کن .

این سوال ها رو هم بپرس از خودت :
.

تغییر مرکز توجه به ضررها :

1) اگر تغییر نکنم ، چه ضررهای ، جسمی ، روحی ، خانوادگی و ... برای من خواهد داشت ؟

تغییر مرکز توجه به چیز هایی که از دست می دهیم در صورت عدم تغییر :
2) اگر این تغییر را به وجود نیاورم ، چه چیز هایی در زندگی از دست می دهم ؟

تغییر مرکز توجه به عذاب و رنج عدم تغییر :
3)تکرار اینکار چقدر برایم عذاب آور است ؟

4)اگر تغییر نکنم چه رنج هایی برایم به ارمغان می اورد ؟
.
.
تغییر مرکز توجه به احساسات منفی توام با عدم تغییر
5) ماندن در این عادت چه احساسات منفی در من به وجود می آورد ؟
6) این احساسات منفی چطور روابط خانوادگی و تاثیراتم را بد و کم می کند .
.

سوال عذاب آور اصلی ) مدام این سوال را تکرار و تمرکز خود را بیشتر روی این سوال معطوف کنید ، برای مثال :
.
.
چرا (به چه دلایلی ، از چه چیز ، چقدر ) از عادت (قبلی ) متنفرم ؟
خصوصیات :کاربرد صفت ، تغییر مرکز توجه به پیدا کردن صفت تنفر به جای فعل نفرت ، بر شمردن دلایل نفرت ، زیاد کردن و ...
.
به یاد حق خانوم شما که ترک کرده بودین ، توی این چند روز از سرزنش و افکار منفی بپرهیزین ، فقطه یه برنامه کامل تر تهیه کنین ، الان ماه رجبه حیفه این فرصت خوب رو برای نزدیکی به خدا با شکستن از دست بدین مخصوصا روزهای باقی مونده رو ، یه برنامه فعالیت و ذکر خوب هم بذارین که متناسب با همین ماه باشه ، دعاای ماه ، همین لااله الاالله که میگم ، زیاد بگین ، خیلی اثر داره برای هوای نفس ، آدم رو مسلط میکنه .


کیوان جان توی روزهای امتحان سعی کن مخصوصا یکی دو روز مونده به امتحان خودت رو کنترل کنی ، اگه هم شکستی یه خواب کامل برو و بعدش هم خوب درس بخون ولی یکی دو روز مونده به امتحان رو نمیشه کاریش کرد اگه بشکنی امتحانتم خراب میکنی ، اصلا سر جلسه تمرکز و اون انرژی خوب جواب دادن رو هم نداری حتی اگه خونده باشی پس حسابی خودت رو 2 3 روز مونه به امتحان حفظ کن ، ایشالله برای امتحان بعدی این مورد ها رو بیشتر در نظر بگیر .

[Ezio Auditore]

سلام
دوباره گول خوردم.
از خودم متنفرم.
از شهریور پارسال می خواستم ترک کنم نتونستم.
هر دفعه هم به خدا قول دادم تکرار نکنم ولی بازم تکرار کردم.
دیگه محاله خدا منو ببخشه.
لعنت به من...........:smiley-yell::smiley-yell:

[آقای فراسی]

سلام
دوباره گول خوردم.
از خودم متنفرم.
از شهریور پارسال می خواستم ترک کنم نتونستم.
هر دفعه هم به خدا قول دادم تکرار نکنم ولی بازم تکرار کردم.
دیگه محاله خدا منو ببخشه.
لعنت به من...........:smiley-yell::smiley-yell:

هیچ وقت هیچی محال نیست. خصوصا این
همین که داریم تلاش می کنیم که ترک کنیم خدا خیلی دوستمون داره ولی

بعدشم
صد بار اگه توبه شکستی باز ای

[ehsan90]

Ezio Auditore جان , هرکاری که میکنی فقط تسلیم نشو

به قول شاعر : تا شقایق هست زندگی باید کرد

بشین آسیب شناسی کن , ببین موانعت چیاست ؟ مثلا من خودم بیشترین عامل تحریکم شباست , شب که میشه میزنه به سرم
تو روز امکان نداره تحریک بشم
موانعت رو شناختی بعد بیا مقالات این تالار و این تالار رو مطالعه کن تا براش برنامه بریزی