ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**خدا همراهمونه** · 1394 آبان 26، 1:17

ممنون مربی. من هر وقت میخام نبض بگیرم استرس میگیرم ضرانم میره بالا :25r30wi: آخه همش فکر میکنم اشتباه میشمرم. هی از اول میشمرم.

ضربانمو نمیدونم ولی از وقتی میرم باشگاه خیلی حس بهتری دارم. بدنم قوی تر شده و پشیمونم چرا زودتر از اینا نرفتم. بدنم داره سفت میشه و سرحال تر از قبل شدم. کاش دگتر بهم نگه دیگه نرو. Hanghead

**درخشنده** · 1394 آبان 26، 20:00

نه برای چی دکتر بگه نرو؟
همین احساس خوب که تداوم پیدا کنه وضعیت سلامتیتون بهتر از قبل میشه...
حتی مشکلاتی که به ظاهر حل نشدنی هستن هم بهتر میشن....برای این مورد همیشه حساسیت خودمو مثال میزنم که از نصف هم کمتر شده
از وقتی ورزش رو شروع کردم...

در مورد ضربان هم مشکلی نیست..همون ضربان استرسیتونو اندازه بزنید و طبیعی باشه کافیه...

**تـــواب** · 1394 آبان 26، 20:11

تواب
سه روز ورزشی

در 9 روز گذشته

**درخشنده** · 1394 آبان 26، 20:20

تواب جان تاریخ شروعیت کی میباشه؟!

**پارادایس** · 1394 آبان 26، 20:38

خب اولین روز ورزشیم شروع شد
من امروز 1 روز ورزشی داشتم : )))

**خدا همراهمونه** · 1394 آبان 27، 12:12

خدا همراهمونه: 12 مهر:33 روز ورزشی

**سنــا** · 1394 آبان 27، 19:34

سلااااام
آقای درخشنده مرسی که اومدین دنبالم
داشتم کم کم تنبل میشدم

سنا / 3 آبان / 5 روز ورزشی
این هفته هنوز ورزش نکردم وای وای
فردا قوووول میدم Khansariha (56)

شماهم تشریف بیارید برنامه ریزی تا نیومدم دنبالتون 4chsmu1

من دست خالی نمیاما با جارو میام 4chsmu1

**سها** · 1394 آبان 27، 20:13

سلام
الحمدلله....

سها /2 شهریور / 33 روز ورزش.. Khansariha (46)

ورزشکار باشین..
یاعلی.

**Queen** · 1394 آبان 27، 21:11

کویین /5روز ورزشی Gigglesmile

**خدا همراهمونه**

سلام سلام سلام

ی سلام پرانرژِی [تصویر: cancan.gif]

وقتی تو ی تاپیکی حضورم کمرنگ میشه انگار بقیه هم واگیر میگیرن. مسریه یا مصریه؟؟

[تصویر: big-dancing-banana-smiley-emoticon.gif]

خدا همراهمونه: 12 مهر:34 روز ورزشی

چند روز بود ورزش نکرده بودم. دوباره قوی میشم Khansariha (69)

مدیر زود باشید منو تحویل بگیرید :47b20s0:

**درخشنده** · 1394 آذر 1، 13:58

ماشالاه به بچه ها...مخصوصا خانوم خدا همراهمونه...نتیجه رو بگید ببینیم چه تغیراتی کردید توی این مدت...
ایشالاه اگه بشه بازم مدالای ورزشی رو بدیم...

**MeHreKhODaa** · 1394 آذر 1، 16:18

سلاااااام

منم ورزش میخوااام
317

ولی تازگیا خیلی تنبل شدم
Hanghead

میشه منم اینجا ثبت نام کنم؟
اقای مربی اجازه هست؟
2uge4p4

**پارادایس**

پارادایس /26 آبان/6روز ورزش

مــــــــــــــــــــــرگ بر تنبلی Swear1

**درخشنده** · 1394 آذر 1، 18:49

سلام خانوم مهرانا...خوش اومدید...

چه جور ورزشی رو انتخاب کردید؟ چند دقیقه چند روز توی هفته؟

ماشالاه پارادایس.... Confetti

**MeHreKhODaa** · 1394 آذر 1، 21:11

دوباااااااااااااره
سلااااااااااااااام
چرا جدیدا
دوست دارم مدااااام سلااااااام بدم
:25r30wi: :25r30wi: :25r30wi:
اها فهمیدم
میگن سلاااااااام سلامتی میاره
پس لازم نی ورزش کنیم
4chsmu1

خووووووو اقای مربی
راستش نمیدووووونم
اصلانم براش وقت نداااااارم
ولی میخوام ورزش کنم
از این سستی و کرختی دربیااااام
Hanghead

صبحا پنج تا ده دقیقه پیاده روی دارم
2uge4p4

واقعا خسته نباشم
:25r30wi: :25r30wi: :25r30wi:
بعدشم پشت میز نشینی
ده تا یک ربع برگشت پیاده روی دارم
میتونم نیم تا یک ساعت وقت جور کنم
اما خووو بیرون هوا سرده
پس تو خونه باید ورزش بنماااااایم
نیازمند یاری تخصصی شما هستم اقا مربی
بهم بگید چکار کنم
من اااااااااااماااااااااااده ااااااااام
2uge4p4