ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**درخشنده** · 1395 تير 21، 10:25

(1395 تير 20، 18:02)آرمــین نوشته است: سلام
مربی درخشنده خداقوت...
بچه های ورزشکار خداقوت...

(1395 خرداد 21، 14:08)آرمــین نوشته است: اما
از پریروز پیاده روی سریع + حرکات کششی رو شروع کردم...
و ان شاء الله هر روز انجام خواهد شد...
تقریبا هر روز انجام شد...
مگه اون موقع هایی که افطاری بودم جایی... خیلی دیر وقت اومدم خونه... یا دیگه واقعا حالم بود...

آرمین / 29 فروردین / 34 روز ورزشی

آقای مربی یه سئوال...
پیاده روی با سرعت 6 کیلومتر در ساعت، سریع حساب میشه؟

سلام

سرعت پیاده روی رو با چی حساب کردید؟ کیلومتر دوچرخه دیجیتاله خیلی دقیقه وقتی میزنه 6 برای پیاده روی تند حساب میشه...
یکم هم زیادی تنده...حالا باید برم چک کنم...بعضی وقتا پیاده میشم میگیرمش دست بین 4 و 5 میچرخه...
-------------
دوستانی که مدال نگرفتن ایشالاه به زودی مدالشون میرسه...شرمنده... Shy

**خدا همراهمونه** · 1395 تير 21، 13:37

سلام

خدا همراهمونه: 12 مهر 67 روز ورزشی 49-2

**alpha2** · 1395 تير 22، 15:44

آلفا-
7 خرداد
23روز [تصویر: 53.gif]

این چند وقت همراه دو شکم بیشتر میرفتم -از ی مدت دیگه شنا رو میذارم تو اولویت

**تـــواب** · 1395 تير 22، 17:40

از23 فروردین 33 روز ورزشی

**آقای ضربتی** · 1395 تير 22، 21:11

سلام
آقای ضربتی / 10 تیر / 7 روز ورزشی

**جناب خان :)** · 1395 تير 22، 22:26

سلام
جناب خان

/ 5تیر / 12 روز ورزشی 317

**اقام اباالفضل** · 1395 تير 23، 8:47

اقام اباالفضل/15خرداد/40روز ورزشی Khansariha (46)

**sheydaei** · 1395 تير 23، 10:05

سلااااااااااام

منم به یاری خدا گوش شیطون کر دوباره شروع کردم

41 روز ورزشی 49-2

**مهرخدا** · 1395 تير 23، 14:40

شادبانو. 17 فروردین. 41 روز ورزشی
تو این دوجلسه کاملا حس کردم شدیدا افت کردم. متاسفم برای خودم.

**خدا همراهمونه** · 1395 تير 23، 23:23

سلام بر برو بچ ورزشکار 4chsmu1

ایا قشنگتر از این تاپیک در کانون تاپیکی سراغ دارید؟ البته ب غیر از تاپیک برنامه ریزی ک من عاشقشم. البته نمره هام افتضاحه ولی خوب میشه Khansariha (69)

خدا همراهمونه: 12 مهر 68 روز ورزشی [تصویر: 49-2.gif]

**Man Mitavanam** · 1395 تير 24، 7:44

سلام
اقا لاکپشتی دارم پیش میرم Swear1

9تیر/6روز
باید مستمرش کنم Khansariha (69)

**جناب خان :)** · 1395 تير 24، 8:42

سلام
جناب خان

/ 5تیر / 13 روز ورزشی Khansariha (46)

**alpha2** · 1395 تير 24، 8:55

آلفا-
7 خرداد
24روز

**مهرخدا** · 1395 تير 24، 19:46

شادبانو. 17فروردین. 42 روز ورزشی

**درخشنده** · 1395 تير 24، 20:10

اقا چرا من فکر میکنم اینجا پست گذاشتم ولی نذاشتم؟! Shy

همش میام نگا میکنم!
الفا جان چکارا میکنی داداش؟ سوالی چیزی داشتی حتما بپرس...جایی رو خواستی تقویت کنی حتما بگو ... همیشه چیزایی هست که یاد بگیریم...
جناب خان عزیزم...همیشه پیستوه برو جلو ببینیم چکار میکنی...

هادی زیادم لاکپشتی نیست...ولی هرچی بیشتر بهتر Khansariha (69)

خدا همراهمونه هم پیش به سوی مدال طلا Khansariha (46)

چقدرم خوب و سریع پیش رفتید توی همه ی زمینه ها...ماشالاه 302

خانوم شادبانو لطفا اینو نگید....بهمون بگید چکارا میکنید..اون موقع میشه نظر داد...قطعا راهی هست که خیلی خوب و سریع پیش برید...توقع هم زیاد دارید فکر کنم 302

خانوم شیدایی ماشالاه

اقام ابوالفضل عزیز هم ما شرمندش شدیم شدیدا Shy

10 روز گذشته و هنوز مدال نقره رو نگرفته...من درخواست دادما 4chsmu1

نمیدونم چرا نمیاد....
به جاش اعتبار میدم...نوکرتم Gigglesmile