1395 آبان 13، 20:51
.gif "Khansariha (116)")
سپاس شده توسط
1395 آبان 13، 23:41
دریافتیم کمه. نمیدونم چراوضعیت پایدارندارم
یا باید فعالیتم زیاد باشه تا کاهش سایز داشته باشم
.gif "Khansariha (46)")
یا نداشته باشم سایزم اضافه میشه. الان پهلو و شکمم یک سوم برابر بهش اضافه شده
اگرم حتی غذام نخورم باز افزایش سایز دارم
سپاس شده توسط
1395 آبان 14، 9:10
(1395 آبان 13، 23:41)شادبانو نوشته است: فک کنم مدتی هست نرفتم رو وزنه و چک نکردم جرات نمیکنم
دریافتیم کمه. نمیدونم چراوضعیت پایدارندارم
یا باید فعالیتم زیاد باشه تا کاهش سایز داشته باشم
یا نداشته باشم سایزم اضافه میشه. الان پهلو و شکمم یک سوم برابر بهش اضافه شده
اگرم حتی غذام نخورم باز افزایش سایز دارم
حتما از روی ترازو بگید کم شدید یا زیاد...
مامان منم روز 2 کیلو به نظر خودش لاغر میشه ولی میره رو ترازو میبینه زیادم شده
صد در صد وضعیت تغذیتون یه ایراداتی داره... یا اینکه کم کاری تیرویید دارید!
اگه غذا نخورید افزایش سایز دارید؟!
به نظرتون حرفتون منطقیه؟بدنتون اکسیژن رو دریافت میکنه تبدیلش میکنه به چربی؟
سپاس شده توسط
1395 آبان 14، 10:24
ممنون داداش درخشنده
من فرم یادم رفت پرکنم
نام کاربری: روزبه
برنامه ورزشی : روز های زوج یه ساعت و نیم هوازی و" بیدی بالدینگ" به قول آرشام
![[تصویر: 1516091_1378333602425510_322294495_n.jpg]](http://s9.picofile.com/file/8283292842/1516091_1378333602425510_322294495_n.jpg)
![[تصویر: 05_blue.png]](http://www.ktark.com/05_blue.png)
سپاس شده توسط
1395 آبان 15، 21:54
امروز خواستم برم رو وزنه استرس گرفتم و بدون توجه به ناراحتی معده ام یهوو شروع به هله هوله خوری کردم فک کنم چهار پنج سالی میشد چیپس و پفک و .... نخورده بودم و قوت روزانه به عنوان چاشت فقط سه دونه بیسکویت ساقه طلایی بود
اقای درخشنده کلی از حرفاتون خندیدم . ممنونم بعد مدتها لبخند به لبم اوردین امان از دست شادبانو با این حرف زدناش. ولی منظورم اونی نبود که شما گفتین ولی نبایدم ژن چاقی و وراثت رو فراموش کردا
شادبانو| هفده فروردین | 75 روز
سپاس شده توسط
![[تصویر: 4.gif]](http://www.ktark.com/images/sheklak/4.gif)
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1395 آبان 18، 16:14
(1395 آبان 14، 10:24)روزبه نوشته است: سلاممرسی
ممنون داداش درخشنده
من فرم یادم رفت پرکنم
نام کاربری: روزبه
برنامه ورزشی : روز های زوج یه ساعت و نیم هوازی و" بیدی بالدینگ" به قول آرشام
ترکیب بیدی بالدینگ و هوازی خیلی عالیه
یاد آرشام و رامتین بخیر....
انجمن ورزشی نمیدونم چی داره هرکی مربی میشه میخواد بره...
انگار من فقط موندم...
هرروزم فکر رفتنم!
(1395 آبان 15، 21:54)شادبانو نوشته است: من چاق شدنم رو از روی تنگ شدن لباسام متوجه میشم
امروز خواستم برم رو وزنه استرس گرفتم و بدون توجه به ناراحتی معده ام یهوو شروع به هله هوله خوری کردم فک کنم چهار پنج سالی میشد چیپس و پفک و .... نخورده بودم و قوت روزانه به عنوان چاشت فقط سه دونه بیسکویت ساقه طلایی بود
اقای درخشنده کلی از حرفاتون خندیدم . ممنونم بعد مدتها لبخند به لبم اوردین امان از دست شادبانو با این حرف زدناش. ولی منظورم اونی نبود که شما گفتین ولی نبایدم ژن چاقی و وراثت رو فراموش کردا
شادبانو| هفده فروردین | 75 روز
حتما از ترازو استفاده کنید...اونم یه ترازو نه اینکه همه جا برید...
سپاس شده توسط
/ 5تیر / 67 روز ورزشی 1395 آبان 19، 21:16
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1395 آبان 21، 9:41
شادبانو.17 فروردین. 77 روز
قهرمان مربی من هنو میترسم برم رو وزنه
بخوای دعفام کنی ورزش میذارم کنار میرم مهتاد میشماااا
دعفامم نکنی پرو میشم نمیرم وزن کنم خودمووو
دیگه من نمیدونم مربی شمایین و باید با مهربونی مجبورم کنید به وزن کردن
سپاس شده توسط
1395 آبان 21، 10:05
ویرایش شده
اگه زیاد شده باشی میفهمی روشت اشتباهه و باید عوضش کنی و این یعنی پیشرفت...و اگه کم کرده باشی بازم میشه پیشرفت
باشه؟
راستی پروفایلتون هم بستست پیام میذارید من کجا جواب بدم؟!
حرفای شما برای من افتخاره...
همیشه هستم تا ایشالاه پیشرفتتون رو هر روز ببینیم
راسخ جان خیلی خوش اومدی...
روش کارو که میدونی خیلی خوب خودت شروع کردی بدون اینکه کسی چیزی بگه...این عالیه...
روزبه به اولین مدال نزدیک میشود
جناب خان خیلی کارش درسته
واقعا نمیدونم چی بهش بگم...خودت بیا یه چیزی بگو
خانوم لبخند داری نگاه میکنی خب بیا تو
.gif "Khansariha (13)")
سپاس شده توسط
1395 آبان 21، 10:10
پروردگارا، اگر فراموش كرديم يا به خطا رفتيم بر ما مگير
پروردگارا، هيچ بار گرانى بر دوش ما مگذار؛ همچنان كه بر دوش كسانى كه پيش از ما بودند نهادى
پروردگارا، و آنچه را که توان و طاقت آن را نداريم بر ما تحميل مكن؛ و از ما درگذر
و از ما درگذر؛ و ما را ببخشاى و بر ما رحمت آور؛ سرور ما تويى؛ پس ما را بر گروه كافران پيروز كن.
ترجمه آیه 286 سوره بقره
![[تصویر: profile800_lgvv.jpg]](https://s4.uupload.ir/files/profile800_lgvv.jpg)
پروردگارا، هيچ بار گرانى بر دوش ما مگذار؛ همچنان كه بر دوش كسانى كه پيش از ما بودند نهادى
پروردگارا، و آنچه را که توان و طاقت آن را نداريم بر ما تحميل مكن؛ و از ما درگذر
و از ما درگذر؛ و ما را ببخشاى و بر ما رحمت آور؛ سرور ما تويى؛ پس ما را بر گروه كافران پيروز كن.
ترجمه آیه 286 سوره بقره
سپاس شده توسط
1395 آبان 21، 11:09
(1395 آبان 21، 10:05)درخشنده نوشته است: شاد بانو شما چه بخوای چه نخوای باید بری رو ترازو
میگماااا اینقدر مهربونانه گفتین پروتر شدم که نرم
(1395 آبان 21، 10:05)درخشنده نوشته است: همیشه هستم تا ایشالاه پیشرفتتون رو هر روز ببینیم
خداروشکر که پیشمون هستین قهرمان مربی...ممنونم بخاطر حضورتون
لبخند خانم...بیاین باهم ورزش کنیم...من دارم یه دهشادخدا مینویسم در این فرهنگنامه لغت دهشادخدا ورزش کردن به این صورت معنی شده ورزش عبارت از خوردن میدونید چرا؟ خب موقع خوردن فکمون تکون میخوره و میتونیم سرعت خوردن رو هم کم و زید کنیم و حتی نوع خوردنیمون باعث میشه که فعالیت سخت انجام بدیم یا نه
خب دیگه تا منو گوجه بارون نکردن برم دنبال لغات و کشفیات بعدیم
سپاس شده توسط