1399 مهر 21، 7:47
سپاس شده توسط
1399 مهر 21، 11:19
نقل قول: منظورتونو متوجه نشدم . لیگ چی ؟مثلا که مسابقات گروهی افرادی که روزهای سبز داشتند به مرحله بعد رقابت راه پیدا کنند که رقابت تنگاتنگ بشه
ولی بچه ها مخالف بودن
نقل قول: سلام خیلی وقت بود میخواستم اینجا اعلام وضعیت کنم ولی قسمت نبود در کل .... تقریباً یک ماه به طور میانگین روزانه 90 دقیقه ورزش که این هفته بیشتر شده شده تقریبا 120 دقیقه ....سلام ورزشکار
خیلی وقت نبودی ناراحت شدیم
منتظر اعلام وضعیتت هستیم
.gif "Khansariha (69)")
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
.gif "Khansariha (46)")
سپاس شده توسط
![[تصویر: 2_3.png]](https://s20.picofile.com/file/8445720318/2_3.png)
.gif "Khansariha (56)")
سپاس شده توسط
1399 مهر 22، 23:58
[b]کنترل نگاه و ذهن / روزانه های قرآنی / بوی عید / قرار عاشقی /مکتبخونه/ گروه استوا[/b]
1399 مهر 23، 0:04
هدف اول: ان شاالله 15ساعت ورزش تا اخر مهر
![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif){kind=small}
تا امروز 9 ساعت+15دقیقه
دو سه روزه تنبلی کردم متاسفانه
1399 مهر 24، 22:09
اقا یه سوال من امروز دوبار ورزش کردم یه بار تمرینات abs یه بارم هوازی اینو دو روز حساب کنیم یا یه روز؟
هادی/ 23 روز ورزشی
/ هادی / 24 روز ورزشی این خوبه رند عدد هاش
.gif "Khansariha (57)")
![[تصویر: zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png]](http://uupload.ir/files/zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png)
یک راند دیگر مبارزه کن
سپاس شده توسط
1399 مهر 24، 23:31
*s*
2مهر / 11 روز ورزشی
سپاس شده توسط
1399 مهر 25، 1:11
[b]کنترل نگاه و ذهن / روزانه های قرآنی / بوی عید / قرار عاشقی /مکتبخونه/ گروه استوا[/b]
1399 مهر 25، 2:41
رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی ...............................616
![[تصویر: confetti.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/confetti.gif){kind=small}
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل