مسابقه دلی برای تکاندن
شروع از شنبه 17 /12 / 92
این مسابقه امتیاز منفی نداره همش + و طبق رونده پیشرفته راهتونه
اول از همه یه لیست حداکثر 4تایی از خصوصیاتی که میخواین عوض بشن رو تهیه میکنین
و بعد طبق یه برنامه ریزی 12 روزه ( برنامتون رو با کمک سناجون تنظیم کنین ) میزان پیشرفت رو امتیازه دهی میکنین
امتیازها به این شکل هستش
1) اگر در طول روز تلاشتون رو برای همه موارد لیست گذاشتید +1
2) اگر تغییری در یکی از موارد لیستتون صورت گرفت +2
3) اگر از میزان پیشرفت نسبی خودتون در تمام موارد لیست در طول روز خیلی راضی بودین +4
4)این امتیاز مال شبه عیده روز اخر اگر تمامی موارد لیست تیک خوردن +10 و اگر نیمی از موارد لیست تیک خوردن +5
23 اسفند سال هزار و سیصد و نود و دو
" نسیــم حیـــــــات "
سنا / سحرخیزی+پاکی+ دور ریختن فکرای ناراحت کننده /16
می توانم / تنظیم خواب/5
بهار2/ افزایش ساعات مطالعه +دور ریختن افکار و احساسات منفی+ورزش/0
هپی گو لاکی/ سحرخیزی+کاهش وقت تلف شده(افزایش ساعت مطالعه)+خوشرویی/17
دارلینگ/ سحر خیزی+کنترل غرور بیش از حد + لجبازی + تلخی زبان/20
ترانه 230 / درس خواندن+فکر مثبت+ختم قرآن +پاک کردن کینه ها/0
اسیر محبت /تنظیم خواب+ افزایش ساعات مطالعه+نت گردی هدفمند+توجه به سلامتی روح و جسم /5
فرناز92 / پاکی+کاهش نت گردی+افزایش مطالعه/12
ان 92/خوش خلقی+شاد بودن+دور کردن افکار منفی/4
سها/سحر خیزی+تمام کردن کار ها+سعه صدر+استحکام در رفتار/9
مهسا20 / افزایش همت و اراده و ارزش دادن به ... / 0
نیکو / خوش خلقی +مثیت فکر کردن + افزایش ساعت مطالعه /0
" رهـــــروان پاکـی "
رند /تسلط بر افکار+ایجاد آرامش درون+عاشقی/0