درووووووووووووود
ممنونم از تمامی دوستان مخصوصا می توانم خانوم
مسابقه دلی برای تکاندن
شروع از شنبه 17 /12 / 92
این مسابقه امتیاز منفی نداره همش + و طبق رونده پیشرفته راهتونه
اول از همه یه لیست حداکثر 4تایی از خصوصیاتی که میخواین عوض بشن رو تهیه میکنین
و بعد طبق یه برنامه ریزی 12 روزه ( برنامتون رو با کمک سناجون تنظیم کنین ) میزان پیشرفت رو امتیازه دهی میکنین
امتیازها به این شکل هستش
1) اگر در طول روز تلاشتون رو برای همه موارد لیست گذاشتید +1
2) اگر تغییری در یکی از موارد لیستتون صورت گرفت +2
3) اگر از میزان پیشرفت نسبی خودتون در تمام موارد لیست در طول روز خیلی راضی بودین +4
4)این امتیاز مال شبه عیده روز اخر اگر تمامی موارد لیست تیک خوردن +10 و اگر نیمی از موارد لیست تیک خوردن +5
" نسیــم حیـــــــات "
سنا / سحرخیزی+پاکی+ دور ریختن فکرای ناراحت کننده / 6
می توانم / تنظیم خواب/3
بهار2/ افزایش ساعات مطالعه +دور ریختن افکار و احساسات منفی+ورزش/0
هپی گو لاکی/ سحرخیزی+کاهش وقت تلف شده(افزایش ساعت مطالعه)+خوشرویی/8
دارلینگ/ سحر خیزی+کنترل غرور بیش از حد + لجبازی + تلخی زبان/8
ترانه 230 / درس خواندن+فکر مثبت+ختم قرآن +پاک کردن کینه ها/0
اسیر محبت /تنظیم خواب+ افزایش ساعات مطالعه+نت گردی هدفمند+توجه به سلامتی روح و جسم /0
فرناز92 / پاکی+کاهش نت گردی+افزایش مطالعه/6
ان 92/خوش خلقی+شاد بودن+دور کردن افکار منفی/1
سها/سحر خیزی+تمام کردن کار ها+سعه صدر+استحکام در رفتار/0
" رهـــــروان پاکـی "
رند /تسلط بر افکار+ایجاد آرامش درون+عاشقی/0
علیرضا/ تنظیم خواب /10
هادی/تنظیم خواب + افزایش ساعات مطالعه درسی /0
نور گیو آپ / کنار گذاشتن و ترک وسواس+حفظ آرامش هنگام مطالعه+افزایش مطالعه+سحرخیزی/4
عطا/ورزش+مسواک+خوش خلقی / 2
بشتابیدددددددد
اعلام وضعیت هم یادتون نره