مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: *شهریار*،یا باب الحوائج ، سنا)

[عاشق فاطمه زهرا]

عاشق / در کل 2 امتیاز

دیشب ساعت 10 رفتم تو رخت خواب ، فکر کنم ساعت 12 خوابیدم. یه حدود دویست تا گوسفند شمردم تا خوابم برد.
صبحم ساعت 5 بیدار شدم تا ساعت 7 هم بیداری بودم ، ولی بعدش خوابیدم تا ساعت 10.

ولی در کل امتیاز 1 رو به خودم می دم.

[Mehdi.R]

پنج شنبه ساعت 12:30 بامداد خواب 08 صبح بیدار باش               لا خواب عصرانه
جمعه ساعت 12:30 بامداد خواب 12 ظهر بیدار باش                  لا خواب عصرانه 

[خدا همراهمونه]

سلام.شیطون گوشاشو بگیره ک میخام برنامه خواب بدم:
انشاالله شبها تصمیم گرفتم حدود 10 بخابم و صبح حدود 5 بیدار شم ولی از اونجایی ک خونه ما کسی زود نمیخابه ممکنه موفق نشم. در اینصورت تا قبل 12 باید خابیده باشم و نهایت 6ونیم بیدار شده باشم.
خدایا کمک کن ک موفق بشیم

[Alone WarrioR]

نکته ی روز ششم

_______________________

هیچ کس دلش نمیخواد عمرش الکی هدر بره
کی دوست داره یک سوم زندگیش ! هدر بره ؟؟؟

خواب یک سوم زندگیتونه ... هم خستگی رو در میکنه ، هم انرژی میده واسه آینده
همونطور که حواستون به وضعیت بیداری و کارای روزمرتونه هست ، باید حواستون به کیفیت و کمیت خوابتون هم باشه !!

یه وقت یک سوم عمرتون رو بد نگذرونین ...

[خدا همراهمونه]

سلام ب بر وبچ باحال تاپیک
روز اول ک نمرم صفره. ولی اگه فکر کردید من ناراحتم باید عرض کنم ک اصلا اینطور نیست و من خیلی هم خوشحالم چون قرار روز دوم نمره کامل بگیرم و دیگه دوست ندارم برای ناکامیام غصه بخورم چون انرژیمو میگیره و ب بقیه کارامم نمیرسم. من ی آدم موفقم البته الان بالقوه هستم و دارم بالفعل میشم.انشاالله :22:
این همه انرژی تقدیم ب شما و خودم

[آفتابگردون]

آفتابگردون/روز هفتم6/28  /0/5/مجموع امتیاز1.5


دوستان طبق امتیازهایی که به خودتون میدین مجموع امتیازاتونو اعلام کنین (لطفا تا آخر شب)

[خدا همراهمونه]

آفتابگردون/روز هفتم6/28  /0/5/مجموع امتیاز1.5


دوستان طبق امتیازهایی که به خودتون میدین مجموع امتیازاتونو اعلام کنین (لطفا تا آخر شب)

آبجی من هفته قبلمو اعلام نمیکنم چ.ن افتضاح بود.انشاالله این هفته

[سنــا]

سلاااااااااااااااااااااااام


روز ششم به موقع خوابیدم ولی صبح چون سردرد داشتم یکم دیرتر بیدار شدم پس 0.5 امتیاز

روز هفتم نشد به موقع بخوابم چون بیرون بودیم ولی به موقع بیدار شدم پس 0.5 امتیاز

سنا / روز هفتم / 4 امتیاز



3 روز تا پایان مرحله اول مونده

[سنــا]

نکته روز هفتم :

________________________________________________

براى بى نيازى از خواب ، بيش از كميت بايد به كيفيت خواب اهميت داد.
اشتباه است اگر بپنداريم كه هرچه بيشتر بخوابيم ، نشاط بيشترى به دست مى آوريم .


كيفيت خواب ، مهم ترين عامل رفع خستگى است .

اگر شنيده ايد كه شهيد چمران خيلى كم مى خوابيده و در عينحال ، روزها بسيار پرنشاط و پركارى داشته تعجب نكنيد.
افزايش ‍ كيفيت خواب ، كسرى خواب را تا اندازه زيادى جبران مى كند.


البته اگر در جايى خوانديد كه ناپلئون فقط چهار ساعت مى خوابيده ، مبادا شما هم به تقليد از او بپردازيد و چندين ساعت از خواب طبيعى خود كم كنيد.
از خواب زياد بپرهيزيد اما نسبت به نياز عادى خود بى توجه نباشيد.

حالا چطوری کیفیت خواب رو ببریم بالا ؟ باما همراه باشید

منبع : تاپیک خواب بهتر
________________________________________________

[Mehdi.R]

شنبه ساعت 12:30 بامداد خواب 08 صبح بیدار باش             ساعت15 تا 16 خواب عصرانه

[خدا همراهمونه]

سلام
شنبه: 0.5
صبح را [برای خود] با دیر بیدارشدن کوتاه نکنید؛ به‌صبح مانند پنجمین عنصر حیات بنگرید که قدری نیز مقدس است.
آرتور شوپنهاور

[خدا همراهمونه]

سلام
آبجی سنا بدو بیا.انروز نیم ساعت دیرتر از ساعتی ک تعیین کرده بودم بیدار شدم (ساعت7 بیدار شدم)ولی خب بهتر از تاخیرای 2 سه ساعته ک هست.خوشحالم.انشاالله فردا این نیم ساعتم تاخیر ندارم.انشاالله
درسته نمره کامل نمیگیرم ولی بازم خوشحالم چون چند ماهه نونستم زود بیدار بشم.انشاالله ساعت بیداریمو کم کم میرسونم ب قبل سحر

[انیس]

انیس/ روز اول/ 0.5

انیس/ روز دوم/ 0

انیس/ روز سوم/ 0

انیس/ روز چهارم/ 0

انیس/ روز پنجم/ 0.5

انیس/ روز ششم/ 1

انیس/ روز هفتم/ 0.5

انیس/ روز هشتم/

انیس/ روز نهم/

انیس/ روز دهم/

                                  مجموع امتیازات: 2.5



سلام. روزای اول مهمان داشتیم و هر شب دیر میخوابیدیم کلا برنامم به هم ریخته بود ولی دیگه سعی میکنم طبق برنامه پیش برم.
چون اینطوری خیلی پر انرژی میشم صبحا نمازمم قضا نمیشه

[قاصدک]

شنبه: 0.5/یکشنبه:1/دوشنبه:0.5 / سه شنبه :0.5 / چهارشنبه :0.5 / پنجشنبه :0 / جمعه :  0.5




شنبه: 0.5/یکشنبه:/دوشنبه:/ سه شنبه : / چهارشنبه :/ پنجشنبه : / جمعه :  

[سها]

سلام

روز اول 0.5/ روز دوم 0 / روز سوم 0.5 /روز چهارم 0 /روز پنجم 0 /روز ششم  0.5 /روز هفتم 1 / روز هشتم (امروزه ک دیر پا شدم..ببنیم شب چی مشه.. )


آقا من میگم اگه دیدیم متوسط امتیاز ها کمه بازم ده روز رو تکرار کنیم تا تثبیت بشه..هان؟


در پناه خدا..
یاعلی.