مطالعه گروهی کتاب

[آرمین]

مطالعه گروهی کتاب

تو این تاپیک، به‌صورت گروهی و با همدیگه کتاب می‌خونیم. 

بعد از اینکه کتاب مورد مطالعه مشخص شد، هر هفته یک بخش، یک قسمت یا یک فصل از کتاب اعلام میشه و همه با همدیگه فقط همون بخش، قسمت یا فصل از کتاب رو می‌‌خونیم. 

لذت کتاب خوندن رو به‌صورت جمعی و همراه با گروه تجربه می‌کنیم. 

[آرمین]

قوانین، نکات و توجهات:

1- جلوجلو پیش نرید و در هر هفته فقط همون بخشی که اعلام شده رو بخونید.   اگه فکر می‌کنید این جوری فاصله می‌افته و مطالب قبلی یادتون میره، هر هفته قبل از شروع بخش جدید، مروری مختصر روی بخش گذشته هم داشته باشید. این جوری بهره بیشتری از کتاب می‌برید و مطالب هم بهتر تو ذهن‌تون می‌شینه.  

2- هر بخشی رو که مطالعه می‌کنید، حتی اگه شده به اندازه یک جمله تو تاپیک مشارکت داشته باشید. مشارکت شما باعث میشه بقیه گروه هم قوت قلب بیشتری برای ادامه مطالعه پیدا کنن. مشارکت شما، می‌تونه نظر دادن در مورد بخشی که خوندید باشه؛ در مورد چیزهایی که یاد گرفتید باشه؛ در مورد تصمیم‌هایی که گرفتید باشه؛ در مورد اقدام‌های عملی که انجام دادید باشه؛ سوال پرسیدن باشه؛ حتی می‌تونید نقد کنید و چیزی که فکر می‌کنید اشتباه بوده رو بگید. 

3- گفتگو کردن با سایر افراد در حین مشارکت‌ها در خصوص بخش مربوطه از کتاب اشکالی نداره. اما از دعوا کردن با سایر افراد    و بردن تاپیک به حاشیه خودداری کنید.  

4- در طول هفته، هر تعداد پست در خصوص بخشی که در حال مطالعه هست می‌تونید داشته باشید. قطعاً با مطالعه دوباره یا فکر کردن بیشتر راجع به موضوع یا انجام اقدامات عملی، حرف‌های بیشتری برای زدن پیدا می‌کنید.  

5- واضحه که علاوه بر کتابی که این تو تاپیک به‌صورت گروهی مطالعه میشه، می‌تونید کتاب‌های دیگه‌ای رو هم داشته باشید و اون‌ها رو هم پیش ببرید. این مطالعه گروهی، قرار نیست جایگزین مطالعه فردی شما بشه.  

[آرمین]

اولین کتابی که می‌خوایم با هم مطالعه کنیم، این کتاب هست: از شنبه

نویسنده این کتاب: محمدپیام بهرام‌پور

کتاب از شنبه، راهنمای علمی و کاربردی برای رهایی از اهمال‌کاری و تنبلی تا رسیدن به موفقیت هست.  

توضیح نویسنده برای معرفی کتاب:

کتاب از شنبه در مورد چیست؟

به احتمال زیاد برای شما هم پیش آمده که تصمیم بگیرید در یک فرصت مناسب، کار مشخصی را انجام دهید. مثلاً:

• از این مهمانی به بعد رژیم غذایی خاصی را شروع می‌کنم
  
• از فردا فلان برنامه را اجرا می‌کنم
  
• از هفته بعد به باشگاه می‌روم
  
• آخر ماه تکلیفم را با رئیسم مشخص می‌کنم
  
• از امسال عید شغلم را عوض می‌کنم
  
• از ترم دیگه درس‌هام رو درست می‌خونم
  
• سر فرصت اتاقم را مرتب می‌کنم
  
• و از شنبه تغییر می‌کنم…
  

ولی چرا این روز طلایی که قرار است تمام این اتفاقات رخ بدهد نمی‌آید؟! چرا هیچ شنبه‌ای با شنبه‌ی دیگر فرقی نمی‌کند؟ 

آنچه در «کتاب از شنبه» می‌آموزید:

• اهمال کاری چیست؟
  
• اهمال کاری به دلیل مسائل گرایشی
  
• اهمال کاری به دلیل مسائل شناختی و جسمانی
  
• اهمال کاری آنلاین
  
• نکاتی در مورد اهمال کاری
  
• اعتقادات کشنده در اهمال کاری
  
• ورودی‌های ذهن
  
• ایجاد انگیزه
  
• مغزهای سه گانه و اهمال کاری
  
• نکاتی ویژه مدیران 
  
• و …
  

برای دیدن توضیحات تکمیلی و همین‌طور فیلم معرفی کتاب، به سایت بیشتر از یک مراجعه کنید.  

کتاب رو به‌صورت رایگان از این لینک می‌تونید دریافت کنید.  

کتاب رو از فیدیبو و کتابراه هم می‌تونید مطالعه کنید.  

کتاب صوتی این کتاب هم موجوده و از فیدیبو، طاقچه و نوار می‌تونید اون رو گوش کنید.  

[آرمین]

هفته اول، فصل اول کتاب از شنبه رو با هم مطالعه می‌کنیم.

موضوع فصل اول: آیا من این کتاب را تا آخر می‌خوانم؟!  

بعد از مطالعه، مشارکت فراموش نشه.  

[آرمین]

سلام

تکنیک 5 دقیقه که گفته شده واقعاً جواب میده.
من خیلی پیش اومده که مثلاً می‌خواستم برم ورزش دیدم حال ندارم. بعد یه صدایی اومده بهم گفته خب برو زود برگرد. 5 دقیقه برو نتونستی برگرد. 
اما در ادامه قضیه برعکس شده. 

شما در نظر بگیرید آرمینی رو که رفته پارک و بین درختان سرسبز، در حال دویدنه و داره کلی لذت می‌بره. 

نیم ساعت از ورزش گذشته. یه صدایی میگه آرمین کافیه برگرد خونه برو سراغ‌ کارت‌‌هات. 
آرمین میگه نه. یه ذره دیگه برمی‌گردم. 

یک ساعت از ورزش گذشته. اون صدا دوباره میاد میگه آرمین دیگه کافیه برگرد خونه دیرت میشه ها. 
آرمین میگه یه دو دقیقه وایسا. الان میرم. 

یک ساعت و نیم گذشته. از فرط دویدن، پاهام درد گرفته و دیگه راه هم نمی‌تونم برم.  اون صدا دوباره میاد میگه آرمین برمی‌گردی یا من خودم برگردونمت؟   
و اون‌جاست که آرمین می‌بینه داره برخورد فیزیکی میشه، بچه حرف‌گوش‌کنی میشه. 

[زینبی]

سلام 

مطالعه کتاب رو امروز شروع کردم
تکنیک ۵دقیقه برای من هم همونطوره که آرمین خان توضیح دادن 

بعد ۵دقیقه بروسلی میشم و انقد به اون کار ادامه میدم که وقت برای انجام باقی برنامه ام نمیمونه

امروز هم اگر جلو خودم رو نمیگرفتم کتاب رو تا اخر میخوندم ،پادکست رو هم تموم میکردم
برای شروع خوبه ولی باید مدیریت کنم از اون ور بوم نیفتم

[ایرانا]

سلام

حقیقتش من به چیزی برخورد کردم که ترجیح دادم از خوندن کتاب صرف نظر کنم...

نمیتونم با قطعیت بگم اما فکر میکنم بالای ۹۰ درصد نویسنده کتاب ، شومن و سخنران انگیزشی هست تا متخصص 

واقعا برام عجیبه که چرا کسی باید شاخه نوروساینس و علوم شناختی ، جفتش رو بخونه
بعد بره سراغ مدیریت کسب و کار و اخر سر برگرده تربیتی بخونه

و ته ته این همه علم دوره کسب و کارش رو ۷۰ میلیون بفروشه...
اصلا چرا همچین ادم متخصصی باید با کسی مثل برایان تریسی عکس بگیره بزاره

با متخصصین حرفه ای کار کردم و خلق و خوشون رو میشناسم 
هرگز ندیدم کسی رو که هم حرفه‌ای رشته خودش باشه و هزار جور دوره با تفاوت های فاحش از همدیگه بگزاره...


این کتابشون که رایگان بود ولی اگر خواستین دوره‌ای شرکت کنین لطفا پول و وقتتون پای افراد درست بزارین :‌‌)

پ.ن: نقدم به این معنی نیست که کل محتواشون غلطه نه، ولی بر مبنای بیزینس و عامه پسندی طراحی شده نه کاربردی و با زیربنای علمی :‌) 
این خودتون هستین که میتونین انتخاب کنین

[آرمین]

سلام

برای شروع خوبه ولی باید مدیریت کنم از اون ور بوم نیفتم

من هم الان با این وضعیت درگیرم و نمی‌دونم دقیقاً باید چه کرد. 
مثلاً یه کاری که 3 ساله انجام ندادم رو رفتم سراغش، بعد دیگه نمی‌تونم ولش کنم. فکر می‌کنم علاوه بر اهمال‌کاری به یه مشکل دیگه هم دچارم که اون رو هم باید درمان کنم. 

حالا ادامه بدیم، ببینیم چطور میشه.

[تاج]

سلام

تکنیک پنج دقیقه قبلا اجرا کردم ، وقتی یک ساعت مشخص باید فلان کار انجام میدادم ، میگفتم که دو سه دقیقه فقط انجام بدم ولی کار عمیق میشد و کار انجام میدادم.

زمان های مرده هم نقطه ضعف منه  به سختی میتونم اون زمان استفاده کنم.

مثلاً یه کاری که 3 ساله انجام ندادم رو رفتم سراغش، بعد دیگه نمی‌تونم ولش کنم. فکر می‌کنم علاوه بر اهمال‌کاری به یه مشکل دیگه هم دچارم که اون رو هم باید درمان کنم.  

اگر آلارم بزارید یا عهد کنید که فقط یک ساعت مشغول بشید فایده ای داره؟

[آرمین]

زمان های مرده هم نقطه ضعف منه  به سختی میتونم اون زمان استفاده کنم.

من روی گوشیم هم قرآن دارم هم کتاب هم پادکست هم دوره آموزشی.
بالاخره از بین همه این‌ها هر جایی که باشم می‌تونم یکیش رو استفاده کنم.
وقتی در حال قدم زدنم یا تو مسیر رفت و آمدم، پادکست و دوره گوش می‌کنم. بقیه‌شون رو هم جاهایی که ثابت حضور دارم. 

مثلاً یه کاری که 3 ساله انجام ندادم رو رفتم سراغش، بعد دیگه نمی‌تونم ولش کنم. فکر می‌کنم علاوه بر اهمال‌کاری به یه مشکل دیگه هم دچارم که اون رو هم باید درمان کنم.  

اگر آلارم بزارید یا عهد کنید که فقط یک ساعت مشغول بشید فایده ای داره؟

این پیشنهاد عالیه. 
ممنونم ازت. 

[آرمین]

سلام

من یه خلاصه از سرتیترهای فصل اول برای اهمال‌کاری نوشتم:

تکنیک 5 دقیقه --> به خودتون بگید فقط 5 دقیقه انجامش میدم و واقعا انجامش بدید.
توقع --> در شروع کار، توقع زیادی نداشته باشید و از پیشرفت‌های کوچیک خوشحال باشید.

جایزه --> بعد از انجام کار، یه جایزه کوچیک به خودتون بدید.
بهانه بهترین زمان --> هیچ زمان بهتری وجود نداره. دنبال بهترین زمان گذشتن رو فراموش کنید و شروع به انجام کار کنید. فقط 5 دقیقه.

قول --> قول‌‌تون به خودتون بابت اینکه کار رو تا فلان تاریخ به انجام می‌رسونید مکتوب کنید. نوشتن خیلی اثرگذاره. می‌تونید به یه فرد دیگه هم قول بدید و این هم اثربخشه.
عدم اجبار --> به خودتون اجبار نکنید که فلان کار رو باید انجام بدم. با احساس خوب در مورد کاری که دوست دارید انجام بدید صحبت کنید.

عوامل‌ حواس‌پرتی --> خیلی از اهمال‌کاری‌ها به خاطر عوامل حواس‌پرتی مثل گوشی، تلویزیون و ... هست. این‌ها رو مدیریت‌ کنید.
زمان‌های مرده --> تو زمان‌های مرده مثل تاکسی، نشستن تو مطب دکتر، تشکیل کلاس و ... کلی کار میشه انجام داد که در حالت معمول به تعویق می‌اندازیم‌شون.

همون‌طور که نویسنده گفت این‌ها به‌عنوان مسکن عمل می‌کنن. درمان اهمال‌کاری تو فصل‌های بعده. 

[سنــا]

سلام 

من هم فصل اول رو خوندم. 

آقای آرمین خلاصتون واقعا عالی بود


قانون ۵ دقیقه شبیه همون قانون اقدامکه که همیشه توصیه میکردم . بعضی وقت ها که حال ندارم مثلا کتاب بخونم میگم فقط بگیرم دستم ورق بزنم ؛صفحه هارو یه نگاه بندازم و بعد موتورم گرم میشه و شروع میکنم به خوندن

[زینبی]

سلام
فصل اول تموم شد 

ممنون ارمین خان خلاصه ای که نوشتین خیلی خوب بود

از تکنیک ۵دقیقه و تعیین جایزه و تعهد قبلا هم استفاده میکردم ولی مشکل حواس پرتی و توقع نابجا هنوز با من هست 

[*بنده پاک*]

سلام من امروز صبح فصل اول را خواندم. 

فصل یک
نکته هایی که بنظرم مهم تر تز بقیه اش بود 
* کاری که دوست نداری را فقط ۵ دقیقه اول انجام بده
* از زمان مرده استفاده کنید( واسه من میشه زمان تو اتوبوس و ماشین. اینا بره برای زبان یا بره برای مطالعه مذهبی و قرآن خیلی خوب میشه )

جمله هایی از کتاب که برام جالب بود
*دنیا و ذهن به گونه ای طراحی شده که در مقابل تغییر مقاومت شدیدی نشان میدهد
*تحقیات نشان داده اند که اگر میخواهیم در هر کاری جزء چند نابغه انگشت شمار جهان باشیم، باید آن مهارت را ده هزار ساعت تمرین کنیم. ده هزار ساعت یعنی ده سال روزی دو ساعت تمرین منظم و درست. یا 5 سال روزی 5 ساعت تمرین. 
پیشنهاد میکنم که همین االن تصمیم بگیرید که 5 یا 10 سال بعد قصد دارید 
که در کدام مهارتتان جزء برترین نفرات باشید؟ واسه من برنامه نویسی کنم. 
*هدف بعدی در طراحی این کتاب، این است که توقعمان را از خودمان بالا ببریم.مثالی که همیشه مطرح میکنم این است که، میگویم ما یک تانک داریم که  با آن میشود کارهای خیلی زیادی کرد، یک هواپیما داریم که با آن میشود کل دنیا را گشت، هر روز فقط این هواپیما را روشن کرده، حرکت میکنیم و میرویم تا نانوایی با آن نان میخریم و برمیگردیم! خندهدار نیست؟! شاید میشود 
گفت گریهدار است! ولی خیلی از ما با خودمان این کار را انجام میدهیم. یعنی توانمندیهای بسیار زیادی داریم، اما توقعمان را آنقدر پایین آوردهایم که دیگر نیازی به توضیح بیشتر نیست. 

[آرمین]

سلام

خیلی ممنون از مشارکت‌‌هایی که دوستان در خصوص فصل اول کتاب داشتن.

بریم که هفته دوم رو شروع کنیم. 

موضوع فصل دوم: اهمال‌کاری، تنبلی یا ... 

بعد از مطالعه، مشارکت فراموش نشه.