گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[عارفه]

سلام و درود دخترا
چه خبرا خوبین

خوشحالم می بینم سرزندگی هاتونو
شما لایق حال خوبین
مراقب انرژی مثبت هاتون باشین 


سرشلوغ هم یه گزارش کوچولو بده

اول از همه که اوضاع پاکی خوبه  
دوم اینکه یه خبر خوب،
بر خلاف تصورم دانشگاه قبول شدم.
رشته ای که دوست داشتم، مطالعات فرهنگی  
خیلی از بابتش خوشحالم،
ایشالا خدا مسیر همه رو باز کنه و توفیق خودشناسی بهمون بده 

[سنــا]

فعلا اینا   ولی تو  اجرا کردن روتینا  مخصوصا  شب  و اول صب مشکل دارم ناقص اجرا میکنم  از دستم در میره  کدومو انجام دادم ندادم  بقیش حله

بنت الهدا جان ماشاء الله این همه روتین

من با این همه سابقه برنامه ریزی این همه روتین ندارم

۶ الی ۷ تا روتین صبح دارم  ۳ تا شب
بقیه هم که برنامه روزانست
به نظرم حجمش رو کم کن اونایی که ضروری نیستن رو فعلا حذف کن   بعد کم کم که گرم شدی اضافشون کن
این کارایی که موفق نمیشی انجام بدی خیلی ضروری هستن؟
مثلا انجام ندی مشکلی ایجاد میشه یا نه؟

زمانبندی هارو دقیق رعایت میکنی؟
خوبه آدم انقدر منظم و دقیق باشه
ولی من تجربه ای که داشتم زمانبندی برام جواب نمیداد چون اونوقت یه کاری ده دقیقه اینو  اونور میشد کل ساعات برنامه ریزی بهم میریخت . یا مثلا کارهای پیشبینی نشده اگه پیش بیاد

به جاش بازه ی زمانی خیلی جواب میده برام
روز رو به ۳ تا بازه تقسیم میکنم


نماز صبح تا نماز ظهر
نماز ظهر تا نماز مغرب
نماز مغرب تا موقع خواب

کارهام رو بین این ۳ بازه تقسیم میکنم
اینطوری برنامم انعطاف پذیری بیشتری داره


قسمت ارزیابی و  اون سوالا که از خودت میپرسی خیلی عالیه

و هرکاری انجام میدی تیک بزن که بدونی کدوم انجام دادی کدوم نه

اخه   مثلا   ارزیابی   و ... مهمه  که من  اکثرا ذهنی انجام  میدم  نه اینکه رو کاغذ بیارم  و دقیق  بنویسم   و  اینکه زورم  میاد روتینارو  بنویسم  رو کاغذ  انگیزه ای برا اجراشون ندارم  میگم  مثلا که چی     یه سریاشون خوبه  ولی  در کل  زورم میاد بنویسم رو برگه و فک  میکنم خیلی باید قوی  و تکمیل و قدرتمند شروع  کنم

حتما یه دفتر خوشگل و تمیز برا برنامه ریزیت انتخاب کن
چندتا خودکار رنگی و هایلایتر هم   برا زیبایی
گرچه زیبایی مهم نیست با دفتر و خودکار ساده هم میشه
ولی خب به بعضیا مثل خودم زیبایی هم انگیزه میده


تعداد روتین هارو کمتر کن
فعلا اونایی که بهشون علاقه داری رو انتخاب کن


تو بولت ژورنال یه چیزی داریم به نام ردیاب عادت ها
اینو تو دفترت برای هر  عادت یا روتین  به صورت ماهانه بکش و هر روز که انجام میدی فقط رنگش کن یا تیک بزن دیگه نیاز نیست هر روز بکشی یا بنویسی 

اینم عکساش

[سنــا]

انگیزه ای برا اجراشون ندارم  میگم  مثلا که چی  

اگه روتینی هست که ضروریه
مثل اهرم رنج و لذت ها براش بنویس
انجامش بدی چه خوبی هایی داره؟
انجامش ندی چه چیزی رو از دست میدی؟

[*بنده پاک*]

سلام علیکم. صبح بخیر    
مرسی سنا خانم جان. 
چالش آبان
_رعنا_ / م پ / ۱ روز   دیروز نشد

[سنــا]

                                                                          #چالش برنامه ریزی ماه آبان

قراره یه کاری که مدت هاست میخوایم انجامش بدیم ولی یا تنبلی میکنیم یا پشت گوش میندازیم به هر دلیلی   و ذهنمون رو درگیر کرده

انتخاب کنیم و  تا آخر آبان هر روز انجامش بدیم حتی شده 5 دقیقه براش وقت بذاریم

سنا /  مطالعه درسی روزانه و تهیه جزوه و مرور/  2 روز

شادی /   مطالعه زیست شناسی   / چهار ساعت؛(کلاس انلاین خارج از مدرسه+مطالعه خودم)  / ....

عطر رهایی / به موقع رسیدن به سرویس/ ...

_رعنا_ / م پ / ۱ روز  

هر کس شرکت میکنه تو این لیست بنویسه لطفا


عطر رهایی جون مشخص کن چه کاری باید انجام بدی تا به موقع برسی
مثلا  گفتی 5 دقیقه زودترباید آماده بشم .. زودتر هم باید بیدار بشی؟

[سنــا]

دوم اینکه یه خبر خوب،
بر خلاف تصورم دانشگاه قبول شدم.
رشته ای که دوست داشتم، مطالعات فرهنگی 

عارفه جون تبررررررررررررررررریک

ما شیرینی میخوایم  

ان شاء الله موفق باشی عزیزم

[بنت الهدا]

سلام  سلام  
بنت الهدا  ۴ روز خوب 

اول از همه  تبریک میگم  به عارفه  خانوم    در ضمن  شیرینی ما کو  

[بنت الهدا]

انگیزه ای برا اجراشون ندارم  میگم  مثلا که چی  

اگه روتینی هست که ضروریه
مثل اهرم رنج و لذت ها براش بنویس
انجامش بدی چه خوبی هایی داره؟
انجامش ندی چه چیزی رو از دست میدی؟

اره  خیلی  خوب میشه  انجام  میدم  اصلا چالش  برنامه  ریزی  ابان من  همین  میشه  رسیدگی به روتین ها  و اجرا  کردن انها  میدونی  از نهره میخوام  اجرا کنم  همش به خاطر درسا پشت گوش میندازم  شبام که خیلی خسته  میشم

[بنت الهدا]

فعلا اینا   ولی تو  اجرا کردن روتینا  مخصوصا  شب  و اول صب مشکل دارم ناقص اجرا میکنم  از دستم در میره  کدومو انجام دادم ندادم  بقیش حله

بنت الهدا جان ماشاء الله این همه روتین

من با این همه سابقه برنامه ریزی این همه روتین ندارم

۶ الی ۷ تا روتین صبح دارم  ۳ تا شب
بقیه هم که برنامه روزانست
به نظرم حجمش رو کم کن اونایی که ضروری نیستن رو فعلا حذف کن   بعد کم کم که گرم شدی اضافشون کن
این کارایی که موفق نمیشی انجام بدی خیلی ضروری هستن؟
مثلا انجام ندی مشکلی ایجاد میشه یا نه؟

زمانبندی هارو دقیق رعایت میکنی؟
خوبه آدم انقدر منظم و دقیق باشه
ولی من تجربه ای که داشتم زمانبندی برام جواب نمیداد چون اونوقت یه کاری ده دقیقه اینو  اونور میشد کل ساعات برنامه ریزی بهم میریخت . یا مثلا کارهای پیشبینی نشده اگه پیش بیاد

به جاش بازه ی زمانی خیلی جواب میده برام
روز رو به ۳ تا بازه تقسیم میکنم


نماز صبح تا نماز ظهر
نماز ظهر تا نماز مغرب
نماز مغرب تا موقع خواب

کارهام رو بین این ۳ بازه تقسیم میکنم
اینطوری برنامم انعطاف پذیری بیشتری داره


قسمت ارزیابی و  اون سوالا که از خودت میپرسی خیلی عالیه

و هرکاری انجام میدی تیک بزن که بدونی کدوم انجام دادی کدوم نه

اخه   مثلا   ارزیابی   و ... مهمه  که من  اکثرا ذهنی انجام  میدم  نه اینکه رو کاغذ بیارم  و دقیق  بنویسم   و  اینکه زورم  میاد روتینارو  بنویسم  رو کاغذ  انگیزه ای برا اجراشون ندارم  میگم  مثلا که چی     یه سریاشون خوبه  ولی  در کل  زورم میاد بنویسم رو برگه و فک  میکنم خیلی باید قوی  و تکمیل و قدرتمند شروع  کنم

حتما یه دفتر خوشگل و تمیز برا برنامه ریزیت انتخاب کن
چندتا خودکار رنگی و هایلایتر هم   برا زیبایی
گرچه زیبایی مهم نیست با دفتر و خودکار ساده هم میشه
ولی خب به بعضیا مثل خودم زیبایی هم انگیزه میده


تعداد روتین هارو کمتر کن
فعلا اونایی که بهشون علاقه داری رو انتخاب کن


تو بولت ژورنال یه چیزی داریم به نام ردیاب عادت ها
اینو تو دفترت برای هر  عادت یا روتین  به صورت ماهانه بکش و هر روز که انجام میدی فقط رنگش کن یا تیک بزن دیگه نیاز نیست هر روز بکشی یا بنویسی 

اینم عکساش

چقد  خشگلن   
ادم  دلش  نمیاد توشون  بنویسه   

آره   حتما  زیبایی  انگیزه  ایجاد  میکنه  منم  حتما  اینکارو میکنم

[ناحلهـ]

سلامممم 
ا من یادم رفت بنویسم   
ستاره / ورزش ( همش پشت گوش میندازم   ) / از امروز ان شاءالله 

عارفه جانم مبارکت باشهههههه چقدر خوشحال شدم 

ا سنا جان من دیشب از اینا درست کردم برا خودم   
شاید آخر ماه عکسشو گذاشتم 

[silent scream]

رزا ایرانا ساناز کجایین

[silent scream]

ا سنا جان من دیشب از اینا درست کردم برا خودم   

منم درست کردم


و ی روزانه های قرآنی هم دارم ک صفحه بعده

[silent scream]

عارفهههه جونمممممم خیلییی تبرییییییک 

[ایرانا]

سلام دخترااااااااااااا

امیدوارم همگی عالیییی باشیییین  

عطر رهایی جان ممنون از پاسخت  
سنا جان ، منم هستم   
میخوام ، درس خوندن رو روتین کنم ، احتمالا از هفته بعد شرکت میکنم

عارفه جون تبریک ویژه ، دیگه کیک و ساندیس جواب نمیده ، شامی نهاری چیزی مهمونمون کن  
مبارکت باشه  


ایرانا ،،،،، ۹ مهر ،،،،،،،، تا آخر امشب ۲۴ روز خوب
روز ۲۵ چله سحر خیزی ، ساعت ۴ و نیم ، تقریبا بیدار شدم

حرم امام رضا به یاد همتون هستم (:

[ناحلهـ]

ا سنا جان من دیشب از اینا درست کردم برا خودم   

منم درست کردم


و ی روزانه های قرآنی هم دارم ک صفحه بعده

چه خوشگل و جیگره ماشاءالله 
ببینم چی میشه شاید مال منم فرستادم امروز   صد البت که به پای مال شما نمیرسه 
چطور اینهمه منظم میشه ؟ حالا مال من