گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

**ناحلهـ** · 1400 فروردين 11، 12:02

سلامممم به همه خواهرای گلم
موفق باشی کویین جانم
ای جان آسمانی جان یه روز دیگه مونده به یه هفته شدنتتتت
درمورد چله ها هم باید اقدام کنیم
راستی اینجا بسی خلوت شده دل آدم میگیره Hanghead

اگر موافق باشین یه دورهمی بزاریم Hanghead

هم برا حرف زدن هم نظر دادن راجب چله

**عطر رهایی** · 1400 فروردين 11، 22:49

به ‌نام خدا
لیست اعلام وضعیت ها

شادن / 16 شهریور 1399 / 182 روز خوب ................... درحال جهاد

عطر رهایی / 1 دی 1399 / 60 روز خوب ..................... در حال جهاد

Queen ا / 7 فروردین 1400 / 3 روز خوب ................... در حال جهاد

_رعنا_/ ؟ بهمن 1399 / 60 روز خوب ................ در انتظار ستاره ششم

سبز آبی / 23 بهمن 1399 / 29 روز خوب .......... در انتظار ستاره پنجم

Khodaaa ا/ 14 شهریور 1399 / 178 روز خوب ... در انتظار ستاره پنجم

نور الزهرا / ؟ دی 1399 / 93 روز خوب ............... در انتظار ستاره سوم

عارفه / 14 دی 1399 / 80 روز خوب ................... در انتظار ستاره دوم

Setareh tarik ا / 29 دی 1399/ 70 روز خوب ....... در انتظار ستاره دوم

golgoli ا / 8 فروردین 1400 / ؟ روز خوب ............. در انتظار ستاره دوم

آستوریا / 24 بهمن 1399 / 23 روز خوب ............. در انتظار ستاره دوم

rahayii ا / 12 اسفند 1399 / 22 روز خوب ......... در انتظار 30 روز خوب

Raha99 ا / 19 اسفند 1399 / 8 روز خوب ....... در انتظار 30 روز خوب

بهاران / 8 اسفند 1399 / 10 روز خوب ............. در انتظار 20 روز خوب

فاطمه 11 / 22 بهمن 1399 / 4 روز خوب ......... در انتظار 20 روز خوب

Rashel ا / 24 اسفند 1399 / 2 روز خوب ........ در انتظار 20 روز خوب

mrym ا / ؟ فروردین 1400 / 6 روز خوب ........... در انتظار 10 روز خوب

آبی آسمانی/ 5 فروردین 1400 / 6 روز خوب ..... در انتظار 10 روز خوب

Roshana ا / 20 اسفند 1399 / 2 روز خوب ....... در انتظار 10 روز خوب

[تصویر: 301.gif]

Delaramman ا ............ بسم الله قهرمان

Angel ا ...................... بسم الله قهرمان

Leyla ا ...................... بسم الله قهرمان

AN99 ا ..................... بسم الله قهرمان

Melika2004 ا ............. بسم الله قهرمان

[تصویر: 27.gif]

**عطر رهایی**

سلام دختراااا
خوبین؟
چه خبر؟

خیلی ممنون که اعلام وضعیت هاتون رو مرتب انجام میدین

من نیز به حمد الله پاکم... بعضی روزها به سختی، بعضی روزها به راحتی... 53258zu2qvp1d9v

بچه ها میخواستم بگم شکست بخشی از زندگیه (تو هر زمینه ای، درسی، پاکی، روابط، ...)
اگه شکست نخورین... یاد نمیگیرین
اگه یاد نگیرین... تغییر نمیکنین
اگه تغییر نکنین... موفق نمیشین

ولی اگه شکست بخوریم و باز همون مسیر قبلی رو بریم و باز شکست بخوریم... این خوب نیست 53258zu2qvp1d9v

امیدوارم دوستانی که لغزش داشتن با درس گرفتن از لغزششون، مسیر یه شروع بهتر رو پیدا کنن Khansariha (69)

[تصویر: Screenshot_20210331_223939_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_223943_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_223947_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_223951_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_223954_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_223959_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_224004_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_224009_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_224014_Instagram.jpg]

[تصویر: Screenshot_20210331_224019_Instagram.jpg]

راستی نگفتین از این تصویرها دوست دارین یا نه؟
فقط به سایزش ایراد نگیرین که کاری از دستم بر نمیاد 4chsmu1

خودم که خیلی دوست دارم
عارفه هم یه چند تایی گذاشت... کاش بازم میزاشت واسمون 49-2

در مورد کار گروهی که رعنا جان پرسید...
با صلوات فرستادن و شرکت کردن گروهی توی یه تاپیک مثل برنامه ریزی یا مکتبخونه موافقم
با تعهد پاکی روزانه هم موافقم
چله هم خوبه ولی الان که مسابقه ی شعبانه بعد هم مسابقه ی رمضانه، نمیدونم، مخالف نیستم، دوست داشته باشین منم هستم...
خودت بی زحمت جمع بندی کن نظرات رو تا با یکیش شروع کنیم 302

در مورد دورهمی که ستاره گفت...
دروغ چرا من آدم بسیار زودرنجی ام Shy

سری قبلی با کلی ذوق دورهمی گذاشتم هیچ کدوم نیومدین Hanghead

من تله ی رها شدگی دارم، این روزا شدیدتر از هر زمان دیگه ای... Hanghead

من راستش اون سری با خودم عهد کردم دیگه از این کارا نکنم Hanghead

اگه خودت زحمت هماهنگ کردن دوستان رو میکشی و عواقبش رو میپذیری

بسم الله ... 302

خیلی مواظب خودتون، دلتون و پاکی هاتون باشین....

التماس دعا دارم ... Khansariha (8)

***بنده پاک***

نظرات

نقل قول: نوشته است:من به نظرم برنامه ریزی خوبه و یه چله هم خودمون بگیریم دیگه نمیدونم

نقل قول: نوشته است:چله خوبه تعهد پاکی روزانه هم خوبه ادامه بدیمش

برنامه‌ریزی رو هم موافقم، خیلی مفیده اما اگه بنا شد، من با کمی تاخیر شروع می‌کنم چون هنوز نشده برم سر درس و‌کارام و سر رشته از دستم رفته

پیشنهاد من اینه با یکی شروع کنیم بعد هر هفته یکی بهش اضافه کنیم

نقل قول: منم یه چله ی زیارت عاشورا باید انجام بدم

و همچنین چله ی پاکی

نقل قول: در مورد کار گروهی که رعنا جان پرسید...
با صلوات فرستادن و شرکت کردن گروهی توی یه تاپیک مثل برنامه ریزی یا مکتبخونه موافقم
با تعهد پاکی روزانه هم موافقم
چله هم خوبه ولی الان که مسابقه ی شعبانه بعد هم مسابقه ی رمضانه، نمیدونم، مخالف نیستم، دوست داشته باشین منم هستم...
خودت بی زحمت جمع بندی کن نظرات رو تا با یکیش شروع کنیم

برنامه ریزی :4
چله پاکی : 3 (نفهمیدم عطر رهایی هم موافقه یا نه 4chsmu1

اگر موافقه چله میشه 4 )
تعهد پاکی : 2
چله زیارت عاشورا : 1
صلوات فرستادت : 2
مکتبخونه : 1

خودمم بهش اضافه کردم Hanghead

صلوات و برنامه ریزی

به نظر برنامه ریزی و چله پاکی از همش بیشتره
اگر موافقین اسماتون را بنویسین که از شنبه شروع کنیم
فقط حامی و سرپرست جان نحوه اعتبار دادن در ازای انجام برنامه ریزی و اعلام در تاپیک برنامه ریزی روزانه را بگید 4fvfcja

اگر نظرات دیگه هم دارین بگید 49-2

دیگه تا جمعه آخر وقت تکلیفش را مشخص کنیم 49-2

اسامی موافق برای چله پاکی و شرکت کننده در چله پاکی:
1_

2_

3_

اسامی موافق برای برنامه ریزی و شرکت در تاپیک برنامه ریزی روزانه:
1__رعنا_
2_

3_

**عطر رهایی** · 1400 فروردين 12، 0:10

(1400 فروردين 11، 23:53)_رعنا_ نوشته است: فقط حامی و سرپرست جان نحوه اعتبار دادن در ازای انجام برنامه ریزی و اعلام در تاپیک برنامه ریزی روزانه را بگید

به نظرم هر کس حداقل 5 اعلام وضعیت در هفته داشته باشه +1
در ضمن اگر اون شخص عملکردش مطلوب و رو به رشد باشه +2
این یه پیشنهاده فقط
تا حامی چی تصویب کنه Khansariha (56)

البته اگه برنامه ریزی رای بیاره Khansariha (56)

من با هر دو موافقم
هر کدوم بیشتر رای آورد شروع میکنیم

اسامی موافق برای چله پاکی و شرکت کننده در چله پاکی:
1_ عطر رهایی
2_

3_

اسامی موافق برای برنامه ریزی و شرکت در تاپیک برنامه ریزی روزانه:
1__رعنا_
2_ عطر رهایی
3_

***آسمان*** · 1400 فروردين 12، 6:44

سلام سلام گل دختراااااا

صبحتون زیباااااااا

الهی که امروزتون سرشار از حس خوب باشه Greenstars

یه آهنگ تقدیم به شما

خب خب آبی آسمانی هستم 303

/ 5 فروردین / 7 روز خووووووووب

بریم که چیزی تا جشن نمونده

حالا یه دست و جیغ و هورااااااااااا

خب دخترا بعدا میام میگم ...
جوابتونو

**rahayii**

سلااااام بچه ها جون Khansariha (96)

خوبین خوشین سلامتین؟ 4chsmu1

راستش برای اولین بار داشتم تا ۲۸ روز پاکی میرفتم ولی خب نشد که بشه Hanghead

یکم ناراحتم ولی خب باید تلاشمو بیشتر کنم Shy

راستش دلیل بیشتر شکست هام خوابایی که میبینم...وقتی یکی دو هفته از ترک میگذره میبینم که تو خواب دارم اون کار رو انجام میدم یا حتی خوابای بدتر Khansariha (60)

خلاصه آیت الکرسی میخوندم قبل خواب ولی فایده نداشت..میشه بهم راهکار بدین برای اینکه جلوی این خوابا رو بگیرم 302

خیلی اذیت میشم

راستی یه سوال داشتم Khansariha (56)

شما وقتی تحریک میشین چیکار میکنین؟

**عارفه**

(1400 فروردين 11، 23:41)عطر رهایی نوشته است: سلام دختراااا
خوبین؟
چه خبر؟

من نیز به حمد الله پاکم... بعضی روزها به سختی، بعضی روزها به راحتی...
راستی نگفتین از این تصویرها دوست دارین یا نه؟
فقط به سایزش ایراد نگیرین که کاری از دستم بر نمیاد
خودم که خیلی دوست دارم
عارفه هم یه چند تایی گذاشت... کاش بازم میزاشت واسمون

در مورد کار گروهی که رعنا جان پرسید...
با صلوات فرستادن و شرکت کردن گروهی توی یه تاپیک مثل برنامه ریزی یا مکتبخونه موافقم
با تعهد پاکی روزانه هم موافقم
چله هم خوبه ولی الان که مسابقه ی شعبانه بعد هم مسابقه ی رمضانه، نمیدونم، مخالف نیستم، دوست داشته باشین منم هستم...
خودت بی زحمت جمع بندی کن نظرات رو تا با یکیش شروع کنیم

در مورد دورهمی که ستاره گفت...
دروغ چرا من آدم بسیار زودرنجی ام سری قبلی با کلی ذوق دورهمی گذاشتم هیچ کدوم نیومدین
من تله ی رها شدگی دارم، این روزا شدیدتر از هر زمان دیگه ای...
من راستش اون سری با خودم عهد کردم دیگه از این کارا نکنم

سلام خواهر عطری رهایی عزیزم
چه خوب شد بهمون سر زدی، دیدمت انرژی گرفتم Confetti

نمی دونم چجوریه که گروه خلوت شده اما خب بعضیا دوست دارن دیر به دیر بیان یا شاید خجالت می کشن یا شاید اعلام وضعیت رو بیهوده می دونن یا ذهنشون زیادی درگیر کانون میشه... نمی‌دونم دلیلش چیه.

به هر حال ما همه از هم یاد می‌گیریم و با حضورمون می‌تونیم به هم کمک کنیم و به هم حس مفید بودن بدیم.

عکس ها رو دوست داشتم
و حالا که گفتی، حتما بازم میذارم 128fs318181

درباره چله، من داشتم فکر می کردم شاید بد نباشه چله های گروهی که نورازهرا جان سرپرستشه و تازگی چله خواب توش تموم شده رو یک چله جدید براش طراحی کنیم.

من به نظرم پاکی پیش فرض باشه، اسم چله باشه به نام یه چیز کوچولوی مهم به نام خودمراقبتی balloons

یعنی با خودم مهربان باشم و خودم رو پیدا کنم.
خودمراقبتی یعنی رابطه مون رو با خودمون بهتر کنیم.
یعنی کاری کنیم در راستای اینکه خودمونو دوست داشته باشیم.

ایده م چیه دقیقا؟ چرا این کارو کنیم؟

اکثر ما دخترا از حس بی ارزشی رنج می بریم.
مثلاً
خودمون رو مدام سرزنش می کنیم،
یا برای حال خوب دل خودمون کمتر از بقیه ارزش قائلیم،
یا حتی شاید فراموش کرده باشیم چی دوست داریم،
یا کارهامون ممکنه خواسته واقعی ما نباشه و بخاطر گرفتن تأیید و توجه اطرافیان باشه.

پیشنهاد می کنم بیاین در کنار پاکی این کار رو حتما انجام بدیم.
تو این چله
متعهد میشیم روزی حتما یک کار انجام بدیم برای حال خوب دلمون.
و در کنار اعلام وضعیت پاکی خلاصه ای میگیم‌ که چیکار کردیم برای حال خوبمون

هر چیزی‌میتونه شاملش بشه
یه پیاده روی تنهایی که بری با آرامش قدم بزنی به هیچی فکر نکنی
بری بیرون به ابرها یک دقیقه بی خیال نگاه کنی و لذت ببری.
نقاشی بکشی.
ریلکسیشن کنی.
یکم ورزش که گرفتگی عضلاتت رو‌کم کنه،
یا یکم رقص 2uge4p4

یا با خودت حرف بزنی بگی من اولین تکیه گاهتم عزیزم، قوی باش! من همیشه پشتتم. Khansariha (69)

با خودم قرار بذارم،
برا خودم هدیه بخرم،
برا خودم کیک بپزم،
برا خودم شمع روشن کنم،
اتاقم رو تغییر دکوراسیون بدم،
از دوستام بپرسم چه چیزی رو در موردم دوست دارن،
یه لیست بنویسم که چه چیزایی بهم حس سرزنده بودن میدن،
یه ورزش خوب و نشاط آور مثل دوچرخه سواری یا دو یا...
یک دقیقه به کارهای مثبت روزم فکر کنم و به خودم برای قدم های خوبی که برداشتم آفرین بگم،
یه غذای سالم بخورم،
به قلبم، به کلیه م به معده م بگم ممنون با اینکه گاهی کاری کردم بهت سخت بگذره همیشه در همه شرایط با من بودی و هیچ وقت منو تنها نذاشتی Khansariha (2)

عکس های خاطره‌انگیزم‌ رو مرور کنم
یا کارهای ابراز وجودی
مثل نه گفتن به درخواست‌های غیرمعقول دیگران که این حس رو میده که من برای خودم و زمانم ارزش قائلم.

و هر کاری دیگه ای مثل اینا که حس به خود اهمیت دادن و مراقب خود بودن می‌تونه شاملش بشه.

اینجوری با تغییر سبک قبلی، دوام پاکیمون هم بیشتر میشه.

من خودم این عادت رو تو مسابقه چله تغییر عادت اجرا کردم، بعد چند روز خیلی حالمو خوب کرد.
به این شکل که هر روز آخر شب قبل خواب به خودم می گفتم تو میتونی، تو از پسش برمیای و‌ انگار که رفیق خودمم دستمو می ذاشتم رو شونه خودم یا بازومو فشار می دادم. من لمسیم و این کار خیلی تاثیر اون جملات رو بیشتر می کرد.

(1400 فروردين 11، 23:53)_رعنا_ نوشته است: برنامه ریزی :4
چله پاکی : 3 (نفهمیدم عطر رهایی هم موافقه یا نه اگر موافقه چله میشه 4 )
تعهد پاکی : 2
چله زیارت عاشورا : 1
صلوات فرستادت : 2
مکتبخونه : 1

خودمم بهش اضافه کردم
صلوات و برنامه ریزی

به نظر برنامه ریزی و چله پاکی از همش بیشتره
اگر موافقین اسماتون را بنویسین که از شنبه شروع کنیم
فقط حامی و سرپرست جان نحوه اعتبار دادن در ازای انجام برنامه ریزی و اعلام در تاپیک برنامه ریزی روزانه را بگید

اگر نظرات دیگه هم دارین بگید

ممنون از پیگیریت، نظرم رو بالا گفتم

دیگه تا جمعه آخر وقت تکلیفش را مشخص کنیم

اسامی موافق برای چله پاکی و شرکت کننده در چله پاکی:
1_ عطر رهایی
2_عارفه
3_

اسامی موافق برای برنامه ریزی و شرکت در تاپیک برنامه ریزی روزانه:
1__رعنا_
2_عطر رهایی
3_عارفه
4_

**عارفه** · 1400 فروردين 12، 11:17

نقل قول: وقتی یکی دو هفته از ترک میگذره میبینم که تو خواب دارم اون کار رو انجام میدم
میشه بهم راهکار بدین برای اینکه جلوی این خوابا رو بگیرم
خیلی اذیت میشم

سلام عزیزم
منم یبار برام پیش اومد. تقریبا دو هفته پیش بود.
تمام احساساتم درگیر بود
آخرش کم کم هوشیار شدم دیدم تو خوابم و همه اینا ذهنیه و من نیستم که این کار رو می کنم، فوری متوقفش کردم و بلند شدم نذاشتم به تحریک برسه.

تا جایی که من می دونم تو خواب اگه پیش بیاد گناهی نکردی.
و پاکیت هم صفر نمیشه. 49-2

نقل قول: راستی یه سوال داشتم
شما وقتی تحریک میشین چیکار میکنین؟

این روش اوایل عجیب و غیرقابل پذیرش بود برای من ولی واقعا هیچ کاری بیشتر از حواس خود رو پرت کردن جواب نمیده.
به هرررر طریقی که میتونی حواس خودتو پرت کن.
موزیک گوش کن، پاشو راه برو، یک کلیپ ببین و سعی کن آگاهانه حواس خودتو پرت کنی 128fs318181

**عارفه** · 1400 فروردين 12، 11:47

یا حتی میتونیم درخواست بدیم چله تغییر عادت جدید برگزار بشه و ما دخترا یکدست همه خودمراقبتی رو عادت جدید در نظر بگیریم و با اعلام وضعیت بگیم چیکار کردیم.

برای اینکه اسپم نشه تو این پست اگر ایده جدیدی به ذهنم رسید اضافه می کنم*

خواهرای همیشه در صحنه ولی آسه و بی سر و صدا!
با شمایم!
بیاین نظر بدین 49-2

**mrym** · 1400 فروردين 12، 19:03

(1400 فروردين 12، 11:09)عارفه نوشته است:
(1400 فروردين 11، 23:41)عطر رهایی نوشته است: سلام دختراااا
خوبین؟
چه خبر؟

من نیز به حمد الله پاکم... بعضی روزها به سختی، بعضی روزها به راحتی...
راستی نگفتین از این تصویرها دوست دارین یا نه؟
فقط به سایزش ایراد نگیرین که کاری از دستم بر نمیاد
خودم که خیلی دوست دارم
عارفه هم یه چند تایی گذاشت... کاش بازم میزاشت واسمون

در مورد کار گروهی که رعنا جان پرسید...
با صلوات فرستادن و شرکت کردن گروهی توی یه تاپیک مثل برنامه ریزی یا مکتبخونه موافقم
با تعهد پاکی روزانه هم موافقم
چله هم خوبه ولی الان که مسابقه ی شعبانه بعد هم مسابقه ی رمضانه، نمیدونم، مخالف نیستم، دوست داشته باشین منم هستم...
خودت بی زحمت جمع بندی کن نظرات رو تا با یکیش شروع کنیم

در مورد دورهمی که ستاره گفت...
دروغ چرا من آدم بسیار زودرنجی ام سری قبلی با کلی ذوق دورهمی گذاشتم هیچ کدوم نیومدین
من تله ی رها شدگی دارم، این روزا شدیدتر از هر زمان دیگه ای...
من راستش اون سری با خودم عهد کردم دیگه از این کارا نکنم

سلام خواهر عطری رهایی عزیزم
چه خوب شد بهمون سر زدی، دیدمت انرژی گرفتم
نمی دونم چجوریه که گروه خلوت شده اما خب بعضیا دوست دارن دیر به دیر بیان یا شاید خجالت می کشن یا شاید اعلام وضعیت رو بیهوده می دونن یا ذهنشون زیادی درگیر کانون میشه... نمی‌دونم دلیلش چیه.

به هر حال ما همه از هم یاد می‌گیریم و با حضورمون می‌تونیم به هم کمک کنیم و به هم حس مفید بودن بدیم.

عکس ها رو دوست داشتم
و حالا که گفتی، حتما بازم میذارم

درباره چله، من داشتم فکر می کردم شاید بد نباشه چله های گروهی که نورازهرا جان سرپرستشه و تازگی چله خواب توش تموم شده رو یک چله جدید براش طراحی کنیم.

من به نظرم پاکی پیش فرض باشه، اسم چله باشه به نام یه چیز کوچولوی مهم به نام خودمراقبتی
یعنی با خودم مهربان باشم و خودم رو پیدا کنم.
خودمراقبتی یعنی رابطه مون رو با خودمون بهتر کنیم.
یعنی کاری کنیم در راستای اینکه خودمونو دوست داشته باشیم.

ایده م چیه دقیقا؟ چرا این کارو کنیم؟

اکثر ما دخترا از حس بی ارزشی رنج می بریم.
مثلاً
خودمون رو مدام سرزنش می کنیم،
یا برای حال خوب دل خودمون کمتر از بقیه ارزش قائلیم،
یا حتی شاید فراموش کرده باشیم چی دوست داریم،
یا کارهامون ممکنه خواسته واقعی ما نباشه و بخاطر گرفتن تأیید و توجه اطرافیان باشه.

پیشنهاد می کنم بیاین در کنار پاکی این کار رو حتما انجام بدیم.
تو این چله
متعهد میشیم روزی حتما یک کار انجام بدیم برای حال خوب دلمون.
و در کنار اعلام وضعیت پاکی خلاصه ای میگیم‌ که چیکار کردیم برای حال خوبمون

هر چیزی‌میتونه شاملش بشه
یه پیاده روی تنهایی که بری با آرامش قدم بزنی به هیچی فکر نکنی
بری بیرون به ابرها یک دقیقه بی خیال نگاه کنی و لذت ببری.
نقاشی بکشی.
ریلکسیشن کنی.
یکم ورزش که گرفتگی عضلاتت رو‌کم کنه،
یا یکم رقص

یا با خودت حرف بزنی بگی من اولین تکیه گاهتم عزیزم، قوی باش! من همیشه پشتتم.

با خودم قرار بذارم،
برا خودم هدیه بخرم،
برا خودم کیک بپزم،
برا خودم شمع روشن کنم،
اتاقم رو تغییر دکوراسیون بدم،
از دوستام بپرسم چه چیزی رو در موردم دوست دارن،
یه لیست بنویسم که چه چیزایی بهم حس سرزنده بودن میدن،
یه ورزش خوب و نشاط آور مثل دوچرخه سواری یا دو یا...
یک دقیقه به کارهای مثبت روزم فکر کنم و به خودم برای قدم های خوبی که برداشتم آفرین بگم،
یه غذای سالم بخورم،
به قلبم، به کلیه م به معده م بگم ممنون با اینکه گاهی کاری کردم بهت سخت بگذره همیشه در همه شرایط با من بودی و هیچ وقت منو تنها نذاشتی
عکس های خاطره‌انگیزم‌ رو مرور کنم
یا کارهای ابراز وجودی
مثل نه گفتن به درخواست‌های غیرمعقول دیگران که این حس رو میده که من برای خودم و زمانم ارزش قائلم.

و هر کاری دیگه ای مثل اینا که حس به خود اهمیت دادن و مراقب خود بودن می‌تونه شاملش بشه.

اینجوری با تغییر سبک قبلی، دوام پاکیمون هم بیشتر میشه.

من خودم این عادت رو تو مسابقه چله تغییر عادت اجرا کردم، بعد چند روز خیلی حالمو خوب کرد.
به این شکل که هر روز آخر شب قبل خواب به خودم می گفتم تو میتونی، تو از پسش برمیای و‌ انگار که رفیق خودمم دستمو می ذاشتم رو شونه خودم یا بازومو فشار می دادم. من لمسیم و این کار خیلی تاثیر اون جملات رو بیشتر می کرد.

(1400 فروردين 11، 23:53)_رعنا_ نوشته است: برنامه ریزی :4
چله پاکی : 3 (نفهمیدم عطر رهایی هم موافقه یا نه اگر موافقه چله میشه 4 )
تعهد پاکی : 2
چله زیارت عاشورا : 1
صلوات فرستادت : 2
مکتبخونه : 1

خودمم بهش اضافه کردم
صلوات و برنامه ریزی

به نظر برنامه ریزی و چله پاکی از همش بیشتره
اگر موافقین اسماتون را بنویسین که از شنبه شروع کنیم
فقط حامی و سرپرست جان نحوه اعتبار دادن در ازای انجام برنامه ریزی و اعلام در تاپیک برنامه ریزی روزانه را بگید

اگر نظرات دیگه هم دارین بگید

ممنون از پیگیریت، نظرم رو بالا گفتم

دیگه تا جمعه آخر وقت تکلیفش را مشخص کنیم

اسامی موافق برای چله پاکی و شرکت کننده در چله پاکی:
1_ عطر رهایی
2_عارفه
3_

اسامی موافق برای برنامه ریزی و شرکت در تاپیک برنامه ریزی روزانه:
1__رعنا_
2_عطر رهایی
3_عارفه
4_ mrym
5_

سلام دوستان عزیز
منم با چله موافقم و این عکسایی هم ک میزارید قشنگه Khansariha (70)

mrym
12 فروردین
9 روز پاک

**بهاران** · 1400 فروردين 12، 20:49

سلام دوستای گلم...
ببخشید ک خیلی نمیام...
هرکاری کردین ب منم بگین هستم
درسته دیر ب دیر میام ولی حواسم هست کلی
رو منم حساب کنین
فقط پست اخرو ریپ بزنین لدفا تا منم ببینم Shy

**بهاران** · 1400 فروردين 12، 20:52

بهاران/پنج فروردین/۷ روز و چهارده ساعت پاکی
۳۳ روز مانده...
ب اینکه نزنم زیر قولم
تاچهل میرم بی برو برگرد
اینجا باز قسم میخورم
من اگ پورن نباشه اینکارو نمیکنم
اگ دیدم دارم وسوسه میشم گوشیو میکوبم ب دیوار
با هیشکی شوخی ندارم Gigglesmile

حتی با شما شیطون نامحترم

خل و چل شدم رف 4chsmu1

این روزا با همه سختیاش خوبه...
با همه درداش قشنگه..
میدونم ک میگذره و بهترش میاد سراغم
شک ندارم...
دعا کنین برام

**Queen** · 1400 فروردين 12، 22:44

سلام به همگی
شبتون بخیر

اول اعلام وضعیت کنم
کویین

7 فروردین

5 روز خوب

عطررهایی جان من با برنامه ریزی مشکل دارم

در این مورد شما صاحب اختیاری

منم چله ی پاکی
چله ی زیارت عاشورا
صلوات
رو هستم

**نور الزهرا**

سلام بچه ها . حال و احوال.... امیدوارم خوب باشه 49-2

من با برنامه ریزی، چله پاکی، چله زیارت عاشورا، صلوات موافقم.

اوضاع موقت من رو فرم نیس خیلی...

نمیدانم

در مورد چله هم خبر خوب بدم بهتون. هنوز برای انتخاب موضوع چله اینده وقت هست Khansariha (46)

موضوع و دغدغه تون رو بفرستین شخصیم، رای میگیرم هر موضوعی دغدغه بیشتر بچه ها بود ، میشه موضوع چله گروهی. Khansariha (69)

اصولا تاپیک تغییر عادات ، عادتاش دلخواهه . یعنی هرکس هر چی دلش خواست و هدفش بود ، شخصا روش کار میکنه. اما تاپیک چله گروهی، یه موضوع انتخاب میشه، همه با هم رو یه هدف کار میکنن.
حالا دو تا کار میشه کرد ، یا بریم ....
1 توی تاپیک تغییر عادت ،

2 توی تاپیک چله گروهی

بچه های گروه باران که اعلام وضعیت میکنیم زیر اون بنویسیم " فعالیت گروه باران "

و یه دست پیش بریم...

پیشنهاد من اینه که هرکدوم تاپیک ها رو انتخاب کردیم همه یک جا بریم و دو دسته نشیم که مدیرا راحت تر اسمارو پیدا کنن برای امتیاز دهی. البته نمیدونم بازم سخته مدیرا بخوان از بین بقیه پیامها، پیامهای بارانیا رو پیدا کنن و امتیاز بدن. راهکاری دارن ایا؟

برای خواب ها که رهایی جون گفت اتفاقا منم تجربه کردم. زمانی که باهاش مواجه شدم ، انگار اتفاقات روزم رو هم میخواست تحت تاثیر قرار بده، ولی تلاش میکردم خودمو دستش ندادم...گاهی موفق میشدم گاهی نه. سعی کن خودتو نگرانش نکنی و نترسی. هرچی بود دیگه تموم شد و رفت،الان بیداری... کم کم که پیش رفت این خوابا هم کمتر شدن... امیدوارم تجربه من کمکت کنه.