گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

**عطر رهایی**

(1400 خرداد 29، 14:51)آبی آسمانی نوشته است:
(1400 خرداد 29، 14:50)rahayii نوشته است: سلااااام
خوبین خوشگل خانوما
چقدر کم فعالیت شدین
میگم که
شنیدم آقایون تو اپلیکیشن گروه دارن برای خودشون
چرا ما نداریم

آره منم میخوام

سلام
از کجا شنیدی؟ 4chsmu1

چون اکثرا دخترا استقبال نمیکنن 53258zu2qvp1d9v

اگر تعداد زیاد بشه، شاید بشه اجراش کرد
ولی تجربه من میگه حتی کسایی هم که استقبال میکنن بعدا همکاری نمیکنن Hanghead

اینو چندین بار توی کانون تست کردم
اصلا شخص خاصی منظورم نیستا، کسی یه موقع برداشت بد نکنه لطفا، کلی گفتم، بک گراند ذهن من اینه 53258zu2qvp1d9v

نقل قول: این کار یعنی پاکی، فقط یک قسمت از مسیر منه و من باید از این مرحله عبور کنم نه اینکه اون رو برای خودم هدف کنم.
به زور پاک موندن مثل یکجور ضعیف باقی موندنه.
فرض الانم اینه که وقتی قوی بشم پاک موندن برام آسون میشه

دقیقا همینطوره
اینکه هر روز بخوای پاکی رو به زور نگه داری نشون میده یه جای کار میلنگه، به عبارتی روش زندگیت درست نیست..
ولی گاهی مثلا ماهی یک روز ،سه روز ( کم و زیاد داره)... مجبوری پاکی رو نگه داری، مراقبت بیشتری داشته باشی، دلایلت رو مرور کنی، تکنیک زمان اورژانسی رو به کار ببری، این طبیعیه
این نظر منه 53258zu2qvp1d9v

یه چیز دیگه رو دلم میخواست بگم
بچه ها بیاین دیگه نگیم "شکست" بگیم "لغزش"
کلمه شکست بار منفیه خیلی زیادی داره
من جدیدا خیلی حساس شدم رو این واژه Hanghead

نظر مثبتتون چیه؟ Khansariha (56)

کلی در مورد حال و روز خودم نوشتم ولی پاک کردم
دیدم حال ناله کردن هم ندارم، در این حد 4chsmu1

یه سوال میپرسم اگه کسی راه حلی داره لطفا پیشنهاد بده، اگر نه که هیچی

وقتی کارهایی که باید انجام بدین از زمان و توانتون بیشتر باشه، چیکار میکنین؟ چه تکنیک‌هایی رو به کار میبرین؟

***آسمان*** · 1400 خرداد 30، 21:07

(1400 خرداد 30، 20:42)عطر رهایی نوشته است:
(1400 خرداد 29، 14:51)آبی آسمانی نوشته است:
(1400 خرداد 29، 14:50)rahayii نوشته است: سلااااام
خوبین خوشگل خانوما
چقدر کم فعالیت شدین
میگم که
شنیدم آقایون تو اپلیکیشن گروه دارن برای خودشون
چرا ما نداریم

آره منم میخوام

سلام
از کجا شنیدی؟
چون اکثرا دخترا استقبال نمیکنن
اگر تعداد زیاد بشه، شاید بشه اجراش کرد
ولی تجربه من میگه حتی کسایی هم که استقبال میکنن بعدا همکاری نمیکنن
اینو چندین بار توی کانون تست کردم
اصلا شخص خاصی منظورم نیستا، کسی یه موقع برداشت بد نکنه لطفا، کلی گفتم، بک گراند ذهن من اینه

سلام و درود برتو عطر بانو

حالا اپ هم نشد نشد ، ولی ای کاش دخترا بتونن ایمیل همو داشته باشن ... البته اختیاری باشه ... بعدا اگه دونفر دوست داشتن باهم صمیمی تر بشن و تو واتساپی جایی با هم باشن منم حال گروه رو ندارم ... ولی خیلی دوست دارم با دخترا خارج از کانون هم حرف بزنم ...

نقل قول: این کار یعنی پاکی، فقط یک قسمت از مسیر منه و من باید از این مرحله عبور کنم نه اینکه اون رو برای خودم هدف کنم.
به زور پاک موندن مثل یکجور ضعیف باقی موندنه.
فرض الانم اینه که وقتی قوی بشم پاک موندن برام آسون میشه

دقیقا همینطوره
اینکه هر روز بخوای پاکی رو به زور نگه داری نشون میده یه جای کار میلنگه، به عبارتی روش زندگیت درست نیست..
ولی گاهی مثلا ماهی یک روز ،سه روز ( کم و زیاد داره)... مجبوری پاکی رو نگه داری، مراقبت بیشتری داشته باشی، دلایلت رو مرور کنی، تکنیک زمان اورژانسی رو به کار ببری، این طبیعیه
این نظر منه

[quote pid='553003' dateline='1624209123']

در این باره تو پست بعد نظرمو میگم Khansariha (129)

[/quote]
[quote pid='553003' dateline='1624209123']

یه چیز دیگه رو دلم میخواست بگم
بچه ها بیاین دیگه نگیم "شکست" بگیم "لغزش"
کلمه شکست بار منفیه خیلی زیادی داره
من جدیدا خیلی حساس شدم رو این واژه Hanghead

نظر مثبتتون چیه؟ Khansariha (56)

آره ، واقعا ...

کلی در مورد حال و روز خودم نوشتم ولی پاک کردم
دیدم حال ناله کردن هم ندارم، در این حد 4chsmu1

یه سوال میپرسم اگه کسی راه حلی داره لطفا پیشنهاد بده، اگر نه که هیچی

وقتی کارهایی که باید انجام بدین از زمان و توانتون بیشتر باشه، چیکار میشه؟ چه تکنیک‌هایی رو به کار میبرین؟
[/quote]

جانا سخن از زبان ما میگویی vayy

خیلی برام پیش اومده عطری جان ...
اول پذیرشه
بپذیریم که من توانم فلان قدره ...
و درباره ی توانمون منطقی باشیم ...
بعد میایم جاها و بخش های غیر مهمه شو حذف میکنیم
میدونم سخته مخصوصا واسه کمال گرا ها 53258zu2qvp1d9v

حالا باقی مانده رو به قطعات کوچک تر تقسیم میکنیم 4chsmu1

**rahayii** · 1400 خرداد 30، 21:22

نقل قول: سلام
از کجا شنیدی؟
چون اکثرا دخترا استقبال نمیکنن
اگر تعداد زیاد بشه، شاید بشه اجراش کرد
ولی تجربه من میگه حتی کسایی هم که استقبال میکنن بعدا همکاری نمیکنن

سلام عزیزم 303

داشتم به آقای مهدوی پیام میدادم یکی از آقایون درباره اپلیکیشن بهشون پیام داده بود..اونجا دیدم 4chsmu1

چرا استقبال نمیکنن Shy

منکه همکاری میکنم اگه بشه 53258zu2qvp1d9v

نقل قول: حالا اپ هم نشد نشد ، ولی ای کاش دخترا بتونن ایمیل همو داشته باشن ... البته اختیاری باشه ... بعدا اگه دونفر دوست داشتن باهم صمیمی تر بشن و تو واتساپی جایی با هم باشن

منم دوست دارم 53258zu2qvp1d9v

**Roza_r** · 1400 خرداد 30، 22:06

نقل قول: دقیقا همینطوره
اینکه هر روز بخوای پاکی رو به زور نگه داری نشون میده یه جای کار میلنگه، به عبارتی روش زندگیت درست نیست..
ولی گاهی مثلا ماهی یک روز ،سه روز ( کم و زیاد داره)... مجبوری پاکی رو نگه داری، مراقبت بیشتری داشته باشی، دلایلت رو مرور کنی، تکنیک زمان اورژانسی رو به کار ببری، این طبیعیه
این نظر منه

به شدددت موافقم 53258zu2qvp1d9v

البته یک استثنایی ممکنه برای عده ای وجود داشته باشه اونم نه واسه همه. واسه کسایی که مدت زمان و شدت درگیریشون خیلی بالاتره روزهای ابتدایی و شروع پاکی ممکنه واقعا سخت باشه. چون اینم تجربه کردم

در مورد استفاده از کلمه لغزش هم موافقم.

عارفه جان این بحث تخیل و عاطفی بودنو من هم به شدت دارم و واقعا بیشتر ضربه تی که میخورم از همین جاست منتها تو کانون فهمیدم که ظاهرا یکی از دلایل لغزش خانوما به طور کلی خیال پردازی زیادشونه. حداقل فهمیدم تنها نیستم.

عطری جان برای من این موضوع پیش اومده بود که کارها از توانم خارج باشه. چندین ماه خیلی سخت از این جهت رو گذروندم. اول اینکه اگر کارهات جوری هستن که متنوع و متفاوتن و بخش مهمی از ذهنتو اشغال کردن طوری که وقتی داری به یکیشون میپردازی فکر کردن به کار عقب مونده دیگه ای داره بهت استرس وارد میکنه و کارایی هستن که مجبور شدی مدتیه کلا کنارشون بذاری، بشین رو کاغذ بنویسشون چون به خالی شدن و مرتب شدن ذهنت واقعا کمک میکنه تقسیمشون کن به کارهای مهم و فوری و کارهای مهم و غیرفوری و.... و بعد جلوی بعضی از کارها ک قابل پیش بینی هستن مدت زمان لازم برای هرکدوم رو هم بنویس مثلا ممکنه یه کاری ک خیلی وقته ناچارا داری عقب میندازیش در کل به اندازه 3 روز کاری زمان لارم داره ولی اینقدر برنامت شلوغه ک نمیتونی انجامش بدی حالا وقتی ذهنت با تفکر میفهمه 3 روز کاری بیشتر نیاز نداره میای تقسبمش میکنی مثلا چند تا پنجشنبه بعدازظهر رو به این کار اختصاص میدی و ذهنت اروم میشه. برای بعضی از کارها متاسفانه هیچ راهی به جز تفویض اختیار نیست! میگم متاسفانه چون حس میکنم احتمالا شبیه منی و سختته بعضی کارها رو به شخص دیگه ای واگذار کنی(چون من گاهی حس میکنم شخص دیگه ممکنه نتونه اون کار رو به همون شکل موردنظرم انجام بده). یه مسئله دیگه هم هست گاهی نیاز نیست یا اصلا امکانش نیست کل یک کار رو به دیگری بدی میتونی یه بخشی از کار رو به دیگری بسپاری و برای اینکه ذهنت آروم باشه قواعد مشخصی برای انجام کار تنظیم کنی که دقیقا توقع داری خروجی کار چه چیزی باشه و در چه مدت زمانی و به نحو خاصی ارزیابی کنی که کار مطابق نظرت انجام بشه. دیگه اینکه اگه تو محیط کاری هستی که لازمه مدیرت در جریان باشه و در تقسیم کارها تجدید نظر بشه حتما مطرحش کن. برای من بیشتر این موارد بوده امیدوارم به کار تو هم بیاد.

**عارفه** · 1400 خرداد 30، 22:29

نقل قول: دقیقا همینطوره
اینکه هر روز بخوای پاکی رو به زور نگه داری نشون میده یه جای کار میلنگه، به عبارتی روش زندگیت درست نیست..
ولی گاهی مثلا ماهی یک روز ،سه روز ( کم و زیاد داره)... مجبوری پاکی رو نگه داری، مراقبت بیشتری داشته باشی، دلایلت رو مرور کنی، تکنیک زمان اورژانسی رو به کار ببری، این طبیعیه
این نظر منه

آره من همه زیر بناهای برنامه ایم به هم ریخته.
دیشبم که زود خوابیدم پنج صبح بیدار شدم. بیدار موندم تا هفت. بعد باز خوابم گرفت شدید. یعنی می خواستم صبح هشت و نه دیگه بیدار باشم اینطوری خوابیدم تا ده

فعلا دارم سعی می کنم بپذیرم شرایطم رو تا بتونم باهاش همون جوری که هست روبرو بشم و درگیر بشم.

مثلا الان اصلا حال و حوصله م نمی کشه فکرمو کنترل کنم. 53258zu2qvp1d9v

شاید راه حل اورژانسیم این باشه سعی کنم حواس خودمو پرت کنم. بگم بی خیال بیا به یه چیز دیگه فکر کنیم.

راستی فشار افکار و کارهای انجام نشده م زیاده.‌امروز یکیشو که محتمل بود پشت گوش بندازم انجام دادم رفت. از این نظر خوب بودم.

اصلا همین که الان آرومم و نگرخیدم به خودم امتیاز مثبت میدم.
اولویت های آدم هر وقت و تو هر شرایط یچیزه. Khansariha (2)

**هدا**

سلام سلام
آقا شد روز ۶ ام به لطف الله 53258zu2qvp1d9v

و جای افتخار داره درس گرفتن از اشتباهم و جلوگیری از فرو رفتن تا گلو توی لجن بخاطر نا امیدی 53258zu2qvp1d9v

مرسی یلدا جانم

بچه هااااا
میشه خواهش کنم اینو بخونین؟لطفاااا
خواهشا
التماسا Gigglesmile

https://www.ktark.com/Thread-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AC%D9%86%D8%B3-%D8%A2%D8%BA%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%86-10-%D8%AA%D8%A7-30-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87?pid=548697#pid548697
من علت لغزشم همون نمازی بود که نخوندم

من فقط ۹ تا ۱۰ سالگی نماز خوندم 53258zu2qvp1d9v

اصلا اگه نمازامو خونده بودم هیچ وقت اونقدر از یاد خدا غافل نمیشدم که...
واقعنی نماز ستون دینه ها
باورم نمیشه ۲ ساله درگیر شدم و بازم تنبلی مانع نمازم میشه...
جون مادرتون پدرتون هرکی دوست دارید
توروخدا نماز اول وقت بخونید
باور کنید ترک هیچ فرمول خاصی بجز این نداره
لینکی که براتون دادم رو لطفا بخونیددد Confetti

یسری حرف دیگه هم دارم انشالله فردا....
فعلا خداحافظ 4chsmu1

**هدا**

با توعم!
آره خود تو
همین الان برگرد و لینکی که بالا دادمو بخون!
یک دقیقه هم وقتتو نمیگیره! Smiley-face-cool-2

**هدا** · 1400 خرداد 30، 22:47

نماز
نماز
نماز
نماز
نماز
نماز
نماز
نماز
نماز

نماز اول وقت بخون!
راهش فقط همینه و تمام Khansariha (48)

**rahayii** · 1400 خرداد 30، 23:18

سلااام یلدا خانوم گل 303

خوبی

لینک باز نشد که Shy

**ایرانا** · 1400 خرداد 31، 0:17

نقل قول: قدرت جان تاپیک برنامه ریزی به نظر من از بهترین تاپیکای انجمنه. چون اگه بخوایم پاکیمون تداوم داشته باشه واقعا هدف و برنانه داشتن برای انجام کارها خیلی میتونه بهمون کمک کنه. سنا جان پستای درجه یکی اونجا گذاشته.

سپاس

سر میزنم بهش پس 4chsmu1

**Roza_r** · 1400 خرداد 31، 9:06

سلااام دخترا

هرکس هر ساعتی از اینجا رد شد اسمشو اضافه کنه، عهد میبندیم که امروز پاک بمونیم:

1.رزا

**ایرانا** · 1400 خرداد 31، 9:51

سلام بر تو رزا جان Khansariha (84)

عهد میبندیم ک امروز پاک بمونیم✌☘

۱ - رزا
۲ - قدرت
۳ -

***آسمان*** · 1400 خرداد 31، 10:14

عهد میبندیم ک امروز پاک بمونیم✌☘

۱ - رزا
۲ - قدرت
۳ - آسمان

دخترا یه چیزی ...

من وقتی از خودم عصبانی میشم خیلی دلم میخواد خودارضایی کنم ...

نه به خاطر لذتش ...

حس میکنم تخلیه ی روانی میشم ..

راهنماییم کنید 53258zu2qvp1d9v

**ایرانا**

نقل قول: من وقتی از خودم عصبانی میشم خیلی دلم میخواد خودارضایی کنم ...

نه به خاطر لذتش ...

حس میکنم تخلیه ی روانی میشم ..

انجام خود ارضایی ، یا دیدن فیلم ، ک خیلی اعتیاد اور هستن
علتشون اینکه بعد از اینکار دوپامین ازاد میشه

حس شادی کاذب به فرد میده ،یا موقتی ادم رو اروم میکنه

مثلا زمانهایی ک استرس داریم ، ناراحتیم، ممکنه بیشتر سمتش بریم

یا حس خشم ک ممکنه ناراحتی از خودمون باشه، که حالا تبدیل به خشم شده
با اینکار فروکش کنه

شایدم توی ناخوداگاهمون ،یه جور از خودمون انتقام میگیریم...

ولی خودم بیشتر فک میکنم
ما میخواییم با انجامش خودمونو ساکت کنیم
یه جوری اون ناراحتی رو با این کار بپوشونیم ، بگیم من حالم خوبه در صورتی ک نیست..

من خودمم از این موضوع خیلی ضربه خوردم.. Hanghead

هرچی تعداد روزای خوب بیشتر بشه ، کمتر ادم سمتش میره و توی چرخه این حال بد میوفته

ابی جان دمت گرم ک مقاومت کردی ، قویتر ادامه بده..☘
پشت سرتو نگاه نکن Khansariha (2)

**هدا** · 1400 خرداد 31، 11:19

ای واااای

بفرمایین

https://www.ktark.com/Thread-%D8%AA%D8%A...#pid548697