گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[سنــا]

سلااااام 

خوووبین آبجیای گل؟

تلنگرهای سنا خواهری عزیز هم بی تاثیر نبود و دفتر بولتم رو که ازش خسته شده بودم به روز کردم و گفتم فقط مهم ها رو می نویسم. هر چند هنوز چیزی ننوشتم اما خب یک قدمی برداشتم و به امید و یاری خدا این قدم ها برکت پیدا می کنه و دریا میشه  

عه تو هم بولت ژورنال داری؟  
خیلی خوبه که .. کلی انگیزه و انرژی میده
همین احساسات و حالاتت رو هر روز تو دفترت بنویس
خیلی خوب نوشتی اینجا
تو دفترت هر روز و هر لحظه احساساتت رو بنویس چه بد چه خوب
تحلیلشون کن و ریشه یابی کن
و بعد راه حلشون رو پیدا کن حالا یا با تحقیق یا با پرسیدن از افراد با تجربه یا کتاب خوندن تو اون زمینه
مثلا در مورد همین تنظیم خواب کلی کتاب هست حتما که میتونه کمکت کنه
و هر روز یه قدمی بردار برای حل مشکلاتت
ان شالله درست میشه عزیزم

خب به لطف خدای مهربون امروز 21امین روز شروع مجدده 

ماشالله
ان شالله سال بعد روز تولد امام رضا (ع) جشن یکسالگیت عزیزم

[گلبرگ]

حلوای تن تنانی تا نخوری ندانی

سلااااااااام بانوووو سناااا

سلااااام بچه هااااا

لینک بالا رو کلیک بفرمایید و

وارد شوید لطفا

[عطر رهایی]

سلام دخترااا

امیدوارم حال دلتون خوب باشه

تموم شدن کنکور رو تبریک میگم  
امیدوارم بهترین نتیجه رو از تلاشهاتون بگیرین..
بچه ها سعی کنین دیگه به نتیجه فکر نکنین، بقیه اش رو بسپرین به خدا
و مطمئن باشین هر نتیجه ای حاصل بشه خیر شما در اون هست که ممکنه سالها بعد متوجهش بشین  

---

یه خبر خیلی خوب
آبی آسمانی عزیز سرپرست جدید گروه باران هستن
ان شالله هم برای گروه خیر باشه و هم برای خودت عزیزم

---

منم بولت ژورنال دارم
اماچون تحلیلش نمیکنم توی پیشرفتم نقشی نداره
فقط پرش میکنم  
سنا بیا گوش منو بپیچون  


امروز روز سختی بود واسم
احساس تنهایی داشت منو میکشت  
اما خوشبختانه به خیر گذشت
عطر رهایی/ ۱۲۴ روز خوب  

[سنــا]

به به چه حلوایی بود گلبرگ جون

چقدر خدا دست رو زیبا و بامفهوم آفریده 
کاش ازش استفاده های خووووب کنیم فقط

منم بولت ژورنال دارم
اماچون تحلیلش نمیکنم توی پیشرفتم نقشی نداره 
فقط پرش میکنم  
سنا بیا گوش منو بپیچون  

ایول آفرین
دیگه کی بولت ژورنال داره؟
خب کجاهاشو پر میکنی؟ 
مگه میشه بی تاثیر باشه؟!

اتفاقا دلم میخواست در موردش تو کانون صحبت کنم
چه خوب که شماهم باهاش آشنایین
ان شالله بتونیم با کمک هم  تو این زمینه کار کنیم

[ناحلهـ]

سلام 
سنا بانو منم دارم خیلیم کمک میکنه بهم 
خیلی ممنون گلبرگ خانوم عالیییی بود 


راستش میخوام دوباره به طور جدی فعالیت داشته باشم تو گروه منتظرم باشینن    
یه اعلام وضعیتی هم داشته باشم 
ستاره / 1 تیر 1400 / 10 روز خوب 

[rahayii]

سلااااام خواهرای عزیزم
ممنونم از همتون برای دعاهاتون


تبریک میگم به دوست عزیزم آبی آسمانی برای سرپرستی گروه باران

[Roza_r]

منم بولت ژورنال دارم تقریبا البته زیاد مفصل نیست و تحلیلم هم خیلی کم شده. یکم سست شدم. یکم بیشتر از یکم

---

ممنووون گلبرگی یاداوری خیلی خوبی بود. چقدر تو زمان و جامعه فعلی به اینجور یادآوری نیاز دارم.

---

یه تشکر ویژه از عطری عزیز بابت سرپرستیش و تبررریک  به آسمان نازنین بابت قبول زحمت سرپرستی
فقط عطری جان طوری نشه که دیگه تو گروه نبینیمتا. ما بهت ارادت داریم

---

ممنووونم واسه ارزوی قشنگت سنا جااان. امیدوارم محقق بشه...

---

ستاره جووون واقعا خیلی بیشتر از سن و سالت میفهمی و مطمینم آینده بسیااار خوبی پیش روته

---

رهااای عاشق رنگی و درشت نوشتناتم بهم انرژی میده

[گلبرگ]

سلاااام 
حالتون خوبه جمیعا؟
من خیلیارو نمیشناسم
خوش اومدیییین ب کانووون  
بچه ها جون قراره از برترینای پاکی مصاحبه بشه
لطفا شما در طرح کردن سوالات با ما سهیم باشین  
یا اینجا یا توی یادداشت من بیاید و بگید ب نظرتون چه سوالاتی مطرح بشه خوبه؟
و میتونه اگاهی رو از این بیماری و ترکش بالا ببره
لطفا همگی مشارکت داشته باشین  
قراره بتررررکونیم
و با این کارمون حساااابی تجربه های دیگرانو بخونیم و دور بشیم از خ ا

کسی جا نمونه،آخرین مهلت بهتون داده شد.

[عطر رهایی]

خب کجاهاشو پر میکنی؟ 
مگه میشه بی تاثیر باشه؟!

اتفاقا دلم میخواست در موردش تو کانون صحبت کنم
چه خوب که شماهم باهاش آشنایین
ان شالله بتونیم با کمک هم  تو این زمینه کار کنیم

من قبلا از پلنرهای آماده ی رنگی رنگی استفاده می‌کردم
اما امسال پلنرم تموم شد و نشد که برم مجدد بخرم و البته از مدل قبلی خسته شده بودم
این بود که خودم یه دفترچه برداشتم
هفتگی جدول بندی کردمش

روتین های روزانه ام رو تیک میزنم یا پر میکنم:
ساعت خواب و بیداری و میزان خواب
میزان مطالعه و میزان استفاده از گوشی
مسواک و صبحانه خوردن و خودمراقبتی و ...

یه قسمت دیگه هم کارهای متفرقه هفته است که یادداشت میکنم که انجام بدم، اینا مخصوص همون هفته اند

یه قسمت هم گذاشتم خلاصه ی هفته که یعنی بررسی کنم هفته رو، اما راهکار اصلاحی و اینا رو ندارم

مدل پلنرم خوبه؟

فقط عطری جان طوری نشه که دیگه تو گروه نبینیمتا. ما بهت ارادت داریم

ما بیشتر عزیز  

راستش میخوام دوباره به طور جدی فعالیت داشته باشم تو گروه منتظرم باشینن    
یه اعلام وضعیتی هم داشته باشم 
ستاره / 1 تیر 1400 / 10 روز خوب 

خیلی عالیه
ما منتظرت هستیم ستاره جان

[سنــا]

سنا بانو منم دارم خیلیم کمک میکنه بهم  

آفرین ستاره جان

منم بولت ژورنال دارم تقریبا البته زیاد مفصل نیست و تحلیلم هم خیلی کم شده. یکم سست شدم. یکم بیشتر از یکم 

چه خوب
من تا حالا  خیلی انگیزه گرفتم،  هر وقت انگیزم کم میشه خوشگل میکنم دفترمو 

من قبلا از پلنرهای آماده ی رنگی رنگی استفاده می‌کردم
اما امسال پلنرم تموم شد و نشد که برم مجدد بخرم و البته از مدل قبلی خسته شده بودم
این بود که خودم یه دفترچه برداشتم
هفتگی جدول بندی کردمش

روتین های روزانه ام رو تیک میزنم یا پر میکنم:
ساعت خواب و بیداری و میزان خواب
میزان مطالعه و میزان استفاده از گوشی
مسواک و صبحانه خوردن و خودمراقبتی و ...

یه قسمت دیگه هم کارهای متفرقه هفته است که یادداشت میکنم که انجام بدم، اینا مخصوص همون هفته اند

یه قسمت هم گذاشتم خلاصه ی هفته که یعنی بررسی کنم هفته رو، اما راهکار اصلاحی و اینا رو ندارم 

مدل پلنرم خوبه؟

حتما عالی عزیزم
هرکس با توجه به نیاز خودش میتونه تنظیمش کنه
ولی حتما ارزیابی داشته باش که پیشرفت بهتری داشته باشی

[عارفه]

آقاااا من یه دستاورد دارم 
کلی ذوق داشتم بیام تو گروه بگم

امروز اتفاقی یک جمله ای به ذهنم رسید که مطمئنم از یافته ها و ناخودآگاهم اومده بود، تلنگری برای من وقتی احساسی تصمیم می گیرم.

«عاشق همین شو که هست، نه چیزی که میتونست باشه»

حالا میگید این چیه دیگه 

ماجرا داره. شخصیت من خیال پرداز و احساسیه بنابراین از چیزها اگه خوشم بیاد بهم حس خوب بده ایده آل سازی می کنم یعنی چیزی می لینمش که تو ذهنم ساختم. یه فرشته به تمام معنا در حالی که طرف کلی بدی هم داره.

این یکی از چالش ها و خطرات انتخاب همسرم هم هست که خیلی باید حواسم بهم باشه.

حالا امروز چی شد...

امروز داشتم خرید اینترنتی می کردم یعنی داشتم می دیدم هنوز چیزی به چشمم نیومده بود، بعد همش یادم به بابام و مامانم میفاد و خاطرات خریدهای قبلیم تاااا بچگیام که همیشه می گفتن مطمئنی همینو می خوای؟ مطمئنی لازمش داری؟

بعد فکر کردم آخه من خدایی بارها از خریده‌ایم پشیمون شدم یا نظرم کلا عوض شده. یا وقتی خریدم متوجه شدم جایی رو ندارم که بپوشمش

کلا موقع خرید تو هوا سیر می کنم نه رو زمین. امروز اما همش این جمله رو به خودم می گفتم و مدل هایی که عقلم می گفت این مناسبت نیست اما ازشون خوشم اومده بود رو 

فرت و فرت حذف می کردم و فرت فرت حس خوبی می کردم که شناسایی کردم دلیل  خریدهای ناموفقمو.

آره خلاصه می خوام بزنمش رو برد این جمله رو.

راستی دختریاااا، (برا رزا گلی )

یه ایده خیلی خوب برای مرور دستاوردها و تجربه های شخصی و ارزشمند مون که بعد مدتی یادمون می‌ره یا با عوض شدن شرایط یادمون می‌ره و باز از سوراخ های تکراری گزیده میشیم اینه که برد درست کنیم برا خودمون و هر تجربه، جمله تلنگری که به دلمون نشسته، دیالوگ فیلم می خواد باشه یا مثل جمله الان من یک شعار، یا یک نصیحت خودم به خودم کوچولو.

من یه پلاستیک از این کاورهایی که روی لباس های خشک‌شویی می کشند رو نصف می کنم، بزرگ می چسبونم رو دیوار کنار میزم یا یک جای نسبتا شخصی که زیاد ببینمش.

خونه قبلیمون داشتم و وقتایی که حالم گرفته بود گاهی چندین دقیقه روی چشم وایمیسادم و نگاه می کردم و فکر می کردم می گفتم آره راست میگی! یادم نبود،...

اون یک اینجا دیگه نزدم و تاثیر نبودش رو حس می کنم.

میتونید روش گل و منگول هم بچسبونید، با مقواهای رنگی، نوشته هارو رو شکل های مختلف بنویسید یبار مثلث یبار دایره،

جملاتخودمراقبتی رو بزنید روش، میتونید روتینتون رو بنویسید بزنید روش، یه آیه آرام بخش مخصوص به خودتون که دارید، عکس و خیلی چیزای حال خوب کن

ضمنا خیلی جای قشنگی میشع، من یه گوشه ش با مقوای آبی چند تا ابر زده بودم و اینا...اما پیشنهاد من اینه خوشگل سازی رو طبق دلتون پیش ببرید و ذره ذره و کاری به سبک های اینترنتی نداشته باشید. صرفا ایده بگیرید تا عدفتون از این کار رو فراموش نکنید.

لازم نیست برد از اول پر باشه یا مرتب و به ردیف پر بشه.

بذارید این فضا یک جای امن و راحت باشه برای شلخته بودن(بخونید خلاق بودن و بیرون ریختن خود ) 

[عارفه]

سناجان متاسفانه برای من برعکس شد.
بولت رو امسال من شروع کردم چون طراحش میگه سال جدید دفتر جدید بردارید. خلاصه من دفتر جدیدمو بولتی کردم، دو سال قبلش دفتر روزانه نویسی داشتم اما فقط هفته ها رو داشت و یکم فضا جلوی هر روز هفته. ساده ساده‌‌. از وقتی بولت و طراحی و خوشگل سازی رو آوردم توی کار دیگه هدفم انگار گم شده. نوشتن اهدافم مصنوعی شده، منظومرمو فکر نکنم متوجه بشین، میام تو دفترم برا چیز دیگه میام و اون حس خوب قبلمو، اون عمیق شدن هامو با دفتر نازک ساده با این دفتر گل گلی رنگی شده خوشگل پیدا نکردم. انگار همه چیز مصنوعی بود. 
نوشتن هدف مصنوعی،
حالا البته نه به این شدت اما انگیزه ای برای ادامه نداشتم.

حالا این تجربه منه، هر کسی یجوره.
خلاصه بعد دو هفته که اصلا سر نزدم و یک کلمه هم ننوشتم توش و ازش بدم اومده بود، گفتم اصلا تا اینجا هر چی نوشتم بی خیال، به همون سبک خودم بقیه ش رو می نویسم.
و الان حتی خط ها رو با خط کش نمی کشم و ساده ترین خالت، همه چی با خودکار آبی.
تا بعداً کم کم بنا به نیاز تغییراتی ایجاد کنم و تزیینات به دلم بچسبه و تجملات نشه.

[سنــا]

از وقتی بولت و طراحی و خوشگل سازی رو آوردم توی کار دیگه هدفم انگار گم شده. نوشتن اهدافم مصنوعی شده، منظومرمو فکر نکنم متوجه بشین، میام تو دفترم برا چیز دیگه میام و اون حس خوب قبلمو، اون عمیق شدن هامو با دفتر نازک ساده با این دفتر گل گلی رنگی شده خوشگل پیدا نکردم. انگار همه چیز مصنوعی بود. 

نوشتن هدف مصنوعی،

میفهمم چی میگی عزیزم
تزییات و رنگی رنگی کردن یه چیز فرعی و سلیقه ایه 
اصلا خیلیارو دیدم که با یه دفتر و خودکار مشکی ساده بولت درست میکنن و خیلی هم موفقن
منم اهل زرق و ورق نیستم زیاد فقط یکم  شاید کادر های رنگی و چیدمان جدول هامو  تغییر میدم که تنوع بشه ، کمی هم نوشته هامو شبرنگی میکنم

خلاصه بعد دو هفته که اصلا سر نزدم و یک کلمه هم ننوشتم توش و ازش بدم اومده بود، گفتم اصلا تا اینجا هر چی نوشتم بی خیال، به همون سبک خودم بقیه ش رو می نویسم.

و الان حتی خط ها رو با خط کش نمی کشم و ساده ترین خالت، همه چی با خودکار آبی

اره به سبک خودت بنویس بدون خط کش حتی ساده ی ساده

این پیج مترجم کتاب بولت ژورنال تو اینستا
خودشم بیشتر سعی میکنه ساده بنویسه بدون خط کش
@ nerdishme

«عاشق همین شو که هست، نه چیزی که میتونست باشه»

خیلی عالیه
منم یکی دو روز پیش یه جمله ای مشابه همین خوندم
میگفت اگه میخوایم تو اجرای برنامه هامون موفق بشیم
باید برای چیزی که هستیم برنامه بریزیم، نه برای چیزی که میخوایم بشیم !
برای خود الانمون ، نه خود ایده آل مون ! 

[عارفه]

این پیج مترجم کتاب بولت ژورنال تو اینستا
خودشم بیشتر سعی میکنه ساده بنویسه بدون خط کش
@ nerdishme

چه جالب

خیلی عالیه
منم یکی دو روز پیش یه جمله ای مشابه همین خوندم
میگفت اگه میخوایم تو اجرای برنامه هامون موفق بشیم
باید برای چیزی که هستیم برنامه بریزیم، نه برای چیزی که میخوایم بشیم !
برای خود الانمون ، نه خود ایده آل مون !

آره، و گاهی چقدر سخته 

برد درست کنیم برا خودمون و هر تجربه، جمله تلنگری که به دلمون نشسته، دیالوگ فیلم می خواد باشه یا مثل جمله الان من یک شعار، یا یک نصیحت خودم به خودم کوچولو.

من یه پلاستیک از این کاورهایی که روی لباس های خشک‌شویی می کشند رو نصف می کنم، بزرگ می چسبونم رو دیوار کنار میزم یا یک جای نسبتا شخصی که زیاد ببینمش.

دیشب حس کردم یه دلیل بی خواب شدنم اینه که تو وجودم یه چیزی بی قراری می کنه تا بروزش بدم، یه حرکت، جهش شاید، خلاقیت که قبلاً نمی‌تونستم بفهمم دقیقا چیه‌.
دیشب گفتم باید انجامش بدم. تا دو بیدار موندم اما این کار رو تموم کردم. خوابم هم بهتر برد



حالا بگم هر چیزی که بتونه اون حس خاص و اون حرکت رو در من به وجود بیاره روی برد می‌ره حتی کرم های روی پاکت پاستیل 

[گلبرگ]

خب بیاین اینجا و بعد هم اصلنم تبلیغاتم تکراری نیس و 
بعد ادامه بدید عالیه بولت ژورنال 
این کرم های روی پاستیل رو خیلی دوست داشتم