گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[بنت الهدا]

سلاممممم دخترا صبحتون بخیر  
چند روز بود تنبلی می کردم بعد نماز بیدار نمیشدم ولی امروز به زور جلو خودمو گرفتم و همچنان بیدارم  

آفرین چقدر همتون با اراده این   
ایشالله منم به صد و دویست و اینا برسم
همین جوری پیش برو 

 برای یه سالگیتم باید به هممون شیرینی بدیا بگم 

فداتشم عزیز همش لطف خداست با تلاش کوچولوی ما  

ان شاءالله ان شاءالله   از جو اینجا دور نشو کمکت میکنه پاک بشی  
چشمممم ان شاءالله  

عارفه جان ریشه یابیش کن حتمااااا رو رفتارای اخیرا دقت کن احساساتی که داشتی و .... 
ان شاءالله پر قدرت بلند شی و ابدیش کنی 

افرین ، افرین  
ولی مواظبت میخواد 
یه جوریایی مثل چای شیرین میمونه، نمیشه ترک رو از کل زندگی جدا کرد
همونجور ک نمیشه شکر رو از چای جدا کرد

کنترل ذهن و چشمت دستت باشه ، میتونی بزاریش کنار 
مخصوصا اگر امیدوار باشی ، حتما میتونی بزاریش کنار  

خیلیا چون انگیزه ای برای آینده ندارن گیر افتادن ..
کاش بتونن قشنگیا رو ببینن ... ترکش میکنن (: ...

ستاره میدونستی عدد خوشگلتو اعلام میکنی دل من میرهههه 
دمت گرم عالی هستی ، دختر   
کیف میکنم عدداتونو میبینم 

دقیقا ایرانا جان 
باید یه طوری باشه که از این کار به ستوه بیای و فقط بخوای تغییر کنی   اونوقت انگار دوپینگ کردی همینطوری میری جلو 
فداتشم آخه 
منم وقتی پستا و عددتو میبینم بدجور دلم میره   اینهمه انرژی از کجا میاد آخه ماشاءالله 


نه هانا جان راستش منکه مدرسه ای هستم مجبورم زودی بیدار شم ولی هدف اصلیم با نماز بیدار بودنه راستش عددم یادم رفته باید برم ببینم   
ماشاءالله یه ماه پاکیت مبارک ان شاءالله ابدیییی  

امروز عهد میبندیم ک از هر محرکی دور باشیم  


1. ایرانا✌
2.  ستاره
3.  
4.  
5.  
6.  
7.  

برو بریم   


بچه ها یکم که بیاید جلو تغییرات رو خیلی خوب احساس میکنید حس میکنم تمرکزم نسبت به قبل خیلی بیشتر شده    البته دلیلش انگیزمم هست همراه مطالعه حس میکنم امسال فرق داره یکی از اون سالای طلایی منه   خوب دیگه برم یکم بخونم مواظب خودتون باشین 
پاکی همتون ابدیییی 

منم   هستم

[silent scream]

1. ایرانا✌

2. ستاره✌

3.حانیه✌

4. العبدالمرحوم✌

5. شادی✌

6.  ✌

7.  ✌

[یآرا]

سلام سلام
خواهرای قشنگم . . .

چقدر خوبه که اینجا آنقدر تغییر کرده و پر انرژی شده
دوسِش دارم


خب آهو از 10 مهر
16 روز

باورم نمیشه تو این مدت نه تنها نرفتم تو سایت های .پ.ن
بلکه حتی هیچ تصویر یا صدای بدی نشنیدم . . .


اما خب دیشب خواب بدی دیدم....
و نگرانم.. چون هر وقت یه همچین خوابی میبینم روز بعدش یا بعد ترش همیشه میشکنم

و برای همین نگرانم .. مخصوصاً امروز بعد از ظهر که خونه هستم





ایرانا جان هفده روزت مبارک




ساناز جانم. یکم خودتو ریلکس کنه....
در این حد استرس‌هات شدیدِ؟؟؟




فاطمه جان وقتی تا کنکور نمونده هاااااا
حسابی رو سفیدمون کن





بقیه آفرین به این همه روزهای پاکتون .. ماشاالله
پاکیتون ابدی

ماچ به کله همتون

[عارفه]

ممنونم عزیزای دلم،
خواهرای گلی مثل شماها داشتن واقعا نعمته

منم همینجا اعلام می کنم
من همچنان مثبت هستم و هیچ ناامیدی و تردیدی به خودم راه ندادم و نمیدم.
بلاخره ترکه یک شبه که نیست، 
اول ده روزه می خوری زمین پامیشی شلوارتو می تکونی دوباره راه میفتی،
قوی تر که شدی مراقبی، قوی تری ولی ممکنه باز بخوری زمین. ولی اینبار تو پنجاه و شصت.
قوی تر که شدی، روزات زیادتر میشه...میری روی صد و خورده ای.
این یه روال طبیعیه.
وقتی حواست به شادی خودت و عوامل محرک و اهداف ترک هست و همچنان داری تلاش می کنی برای ساختن زندگیت و آینده ت، دیگه ناراحتی نداره. وقتی آب و کود و هوا باشه این درخت رشد می کنه خودش. هرچند نهال باشه از نهال بودنش نگران نیستی که کی درخت میشه. روزهای پاکی خودش بالا میره.

من اصلا بابت اعدادم خوشحال و ناراحت نیستم. البته اونا مثل متر من هستن که ببینم به کجا رسیدم اما صفر شدن روزها هیچ مساوی با صفر شدن رشدهای من نیست.
رشدهای من توانمندی های من همیشه با من میمونن،
شاید صفر بشم، اما من اون ادم قبلی نیستم که دفعه پیش صفر شد.
من بزرگتر شده م....
و همین کافیه 

[silent scream]

چقدر هوا گرمه

[Roza_r]

1. ایرانا✌

2. ستاره✌

3.حانیه✌

4. العبدالمرحوم✌

5. شادی✌

6. رزا  ✌

7.رعنا  ✌
من نمیدونم رعنا امروز به من قول داده و من به اون دیگه اسمشو خودم نوشتم

[silent scream]

چه سکوتی 

[سنــا]

سلام

خوبین ؟

خوبی شادی جون؟

چالش سحر خیزی و روتین ها  چطور پیش میره ؟

من یک هفته ای مجبور شدم برم مسافرت و تعطیل کردم همه چیزو تا یه استراحتی هم بشه
ان شاء الله  از پس فردا دوباره اجرا میکنم

برنامه ریزی ها چطور پیش میره؟

یکی از  دخترا  اسمشو نمیگم  بهم گفت چند روزیه انگیزه نداره و کلا بی برنامه شده  .. چه  پیشنهادی براش دارین؟
برا شماهم پیش اومده  چند روز کلا کم انرژی و بی حوصله باشین؟
چیکار کردین تا دوباره  به روزهای  خوب و عادی برگردین؟

[silent scream]

سلاممم
چالش سحرخیزی ب لطف مدارس از شنبه تا چهارشنبه برقراره  ساعت 8 کلاسا شروع میشن، منم الارم گذاشتم ساعت 8 

روتین هم ک ندارم، به شدت مودیم ، هیچ وقت چیزیو ک امروز دوست دارم فردا مورد علاقم نبود 
برنامه ریزی هم سعی می کنم داشته باشم  

بهش میگم اشکال نداره نگران نباش ، من از یک مهر بی برنامه و نگرانم، هیچ اتفاق خاصی نمیوفته،  

[سنــا]

بهش میگم اشکال نداره نگران نباش ، من از یک مهر بی برنامه و نگرانم، هیچ اتفاق خاصی نمیوفته،  

[silent scream]

بهش میگم اشکال نداره نگران نباش ، من از یک مهر بی برنامه و نگرانم، هیچ اتفاق خاصی نمیوفته،  

[rahayii]

سلااام سناجون
ممنون تو خوبی

برا شماهم پیش اومده  چند روز کلا کم انرژی و بی حوصله باشین؟
چیکار کردین تا دوباره  به روزهای  خوب و عادی برگردین؟

خب برای همه پیش میاد..برای من زیااااد

اولین اینکه باید بدونم روحیه آدم یه روزایی خوبه یه روزایی بد..روزایی که روحیه خوبی ندارم  زیاد سخت نمیگیرم و توقع زیادی از خودم ندارم  

سعی نمیکنم اوضاع رو تحت کنترل بگیرم و مشکلات یا مسائل رو وقتی روحیه بدی دارم حل کنم 

انگیزه هم اگه کم بشه باید فک کنم به هدف هایی که داشتم

و البته چون انگیزه کم و زیاد میشه و همیشگی نیست گاهی باید خودمون رو مجبور کنیم در نبود انگیزه هم حرکت کنیم حتی کم
اینجوری کم کم انگیزه هم میاد
 
برای برگشتن به روزای قبل معمولا سعی میکنم ورزش کنم، بنویسم تا علت بی حوصلگیم رو بفهمم و خب تنظیم ساعت خواب و سحرخیزی هم خیلی کمک میکنه
اینکه سعی کنی روزت رو با حال خوب شروع کنی کل روز رو برات میسازه
و البته انجام کارهایی که دوست دارم و کتاب خوندن هم موثر بوده برام

[یآرا]

بچها
قضیه چالش سحر خیزی چطوریه؟؟
من یه مدته ک حدودای 10 و 9 بیدار میشم خانواده واقعاً در عجب هستند...
آخه من معمولاً ساعت خوابم خیلی بدِ .. کاملاً مدل خفاشی ِِِِ
اعصاب معصاب هم ندارم اگه کسی صبحا بیاد بالا سرم...
کلاسامو دوستام حاضری و اینا میزنن یا خودم فقط گوشی روشن می‌کنم صبحا.. بعد ضبطشو میبینم عصر
.
البته حدود یک. ماهه که صبحا زود بیدار میشم و این عجیبه...
و شبا حدودای 1 بیهوش میشم. و این عجیب ترِ
دوست دارم 7 صبح بتونم بیدار شم خودکار


میشه راهنمایی کنید منو؟؟



راستی امروز بیرون بودم
توی اتوبوس به طور غیر منتظرِ ای ذهنم رفت سمت پو..ن
اصلأ خیلی عجیب بود
یادم افتاد دلم برایخسگ دوستم تنگ شده
بعد یادم افتاد ساک مسافرتی خریده برای سگش بعد یادم افتاد خودش با یه ساک بنفش رفت استانبول پیش باباش مسافرتخ پارسال
بعد یادم افتاد دلیل طلاق مامان باباش.. پو.ن دیدن باباش بود..

بعد ذهن خودم رفت سمت چند ترا باید پو..ن ای ک دیده بودم بعد یهو بنظرم دیگه چیز بدی نیومد..


وسوسه به این میگن خدایی..
باید برای شیطان دست زد


و من الان همش حس می‌کنم نزدیکای شکستمه

[^فاطمه^]

سلام سلام گلای تو خونه محصلای نمونه 
هیچی دیگه امروز عالی خر زدممممم ولی خب هرروز بلید بهتر از دیروز بشم .۱روز پاک 
موفق باشین همتون شرمنده من نمیرسم پیاما اینجا رو زیاد چک کنم .
نیاز دارم به قول ساناز بسی به دعاهای قشنگتون  :gol:
یادتون نره خدا خیلی دوستتون داره نگاتون به بالا باشه تا دلتون از پایینیا نگیره

[silent scream]

بچها
قضیه چالش سحر خیزی چطوریه؟؟
من یه مدته ک حدودای 10 و 9 بیدار میشم خانواده واقعاً در عجب هستند...
آخه من معمولاً ساعت خوابم خیلی بدِ .. کاملاً مدل خفاشی ِِِِ
اعصاب معصاب هم ندارم اگه کسی صبحا بیاد بالا سرم...
کلاسامو دوستام حاضری و اینا میزنن یا خودم فقط گوشی روشن می‌کنم صبحا.. بعد ضبطشو میبینم عصر
.
البته حدود یک. ماهه که صبحا زود بیدار میشم و این عجیبه...
و شبا حدودای 1 بیهوش میشم. و این عجیب ترِ
دوست دارم 7 صبح بتونم بیدار شم خودکار


میشه راهنمایی کنید منو؟؟

سلاااام
چالش سحرخیزی برای زودتر بیدار شدنه، 
نسبت به خودت باید زودتر بیدار شی
مثلا بعضی از دخترا ک 5 بیدار میشدن 4 و چهل و پنج بیدار میشن
من ک 12 تا 15 بیدار میشدم 8 بیدار میشم و ..



ببیدار شدن خودکار برخلاف تصور خودمون اصلا کار سختی نیست، 
شروع کن هر روز 15 دقیقه ساعت بیدارشدنتو بیار عقب،، و شبا هم زود بخواب
اینجوری خیلی راحت به زود بیدار شدن عادت می کنی   
مهم ترین قسمت سحرخیزی شب زود خوابیدنه.