گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[مهربانو]

سلام خواهریای عزیزم امیدوارم حالتون خوب باشه       مهربانو/3 دی /4 روز خوب

[ریحانه النبی]

سلام اجیای خودم 
امید وارم حالتون خوب باشه
عطر رهایی جان من چند روز پاک بودم اما امروز ظهر که خواب بودم خواب خ ا دیدم خدا رو شکر از خواب پریدم  وحالا نمیدونم چی کار کنم
لطفا از امروز برای شمارش بزارید چون یه لغزش های کوچولی داشتم  ولی کامل نبود
میخوام پر قدرت برم جلو 
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست  من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا 
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم 
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم 
با توکل بر خدا دیگه و دعای شما هیچ وقت شکست نخورم

[شکوفه]

۶ دی ۱۴۰۰ با هم گروهیام عهد مییندم پاک باشم از نظر ذهن، نگاه، خ.ا و هر محرک دیگه ای (به گمانم اینا میتونه همون گام های شیطان باشه)

۱._رعنا_  

۲. رهایی 

۳. ایرانا 

۴. رزا 

۵.شادی

۶. شکوفه

[سنــا]

میخوام پر قدرت برم جلو 
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست  من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا 
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم 
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم

آفرین  ریحانه عالیه

به طرز وحشتناکی تو شرایطی هستم ک اصلا شرایط برای پاک موندنم مسائد نیست

خیلی مراقب باش یارا جان
به نظرت چکار میتونی بکنی تو این شرایط  که پاک بیرون بیای؟

[شادن]

سلام عزیزانم شبتون بخیر باشه

سلام 

من می پذیرم بیمارم و انکار نمیکنم این موضوع رو ..بیماری من با چیزایی تشدید میشه ک شاید برای بعضی از ادما اصلا ایجاد حساسیت نکنه بنابراین من با صداقت شدید با خودم روبرو میشم و با پذیرش بیماریم عوامل تشدید کننده رو شناسایی و در مرحله بعد به خودم و شما دوستان بهبودیم قول میدم این حساسیت ها رو مراعات کنم.


بسم الله الرحمن الرحیم


لیست حساسیتهام: 


-آهنگ عاشقانه: گوش ندادم


- مطالب زناشویی: نخوندم و ندیدم.


-شنیدن صدای بعضی از اقایون: رخ نداد


-فیلمای سانسور نشده حاوی صحنه های عاطفی: ندیدم


-ول چرخیدن تو اینستا: ?‍♀️


-دیدن پیجای زوجای جوون که از عاشقانه هاشون میذارن: ندیدم


-شب بیداری زیاد : نداشتم 


-ارتباط با آیدا دوستم: این روزا حال روحیش خوب نیس خودم بیشتر بهش پیام میدم 


-حرف زدن طولانی با جنس مخالف (حتی دانشجوهایی ک برای مشاوره پیام میدن) خصوصا اخرشب ینی ساعت ۱۱ شب ب بعد: نداشتم


-بحث‌کردن با خواهرم: بحث نداشتم باهاش اتفاقا وضعیت سفید بود?


-ترس از آینده و فکرکردن درباره آینده و گذشته و حسرت خوردن:خداروشکر نداشتم فقط تو دلم غم نشسته بخاطر موضوعی


- تخیلات عاشقانه و حرف زدن با خودم: نداشتم


-برنامه ننوشتن ینی معلوم نباشه قراره فردا چیکار کنم: مینویسم


- صحبت با ه م و: نداشتم

.

 با لطف خدا یه روز پاک  رو سپری کردم

[یآرا]

میخوام پر قدرت برم جلو 
ودارم اهرم ها رو دسته بندی میکنم تا روشون کارکنم
راستی یکی از دلایل شکست  من رمان خوندن بود وفکرمنو درگیر میکرد وبقیه داستانا 
تو تلگرام میخوندم تلگرامو حذفش کردم 
استارت مرتب درس خون ن رو هم زدم

آفرین  ریحانه عالیه

به طرز وحشتناکی تو شرایطی هستم ک اصلا شرایط برای پاک موندنم مسائد نیست

خیلی مراقب باش یارا جان
به نظرت چکار میتونی بکنی تو این شرایط  که پاک بیرون بیای؟

خاموش کردن گوشیم به مدت یکسال
و حرف نزدن با شخص شخیصی
که اصلاً شرایطشو ندارم
من اعتیاد شدیدی به موبایلم دارم
در روز بیشتر از 18 ساعت گوشی دستمه
حتی وقتی میخوابم باید گوشی دستم باشه
وابسته اشم عاشقشم و میپرستمش
حتی وقتی میخوابم هر دو سه ساعت خودکار بیدار میشم و گوشیمو چک می‌کنم .. اینستاگرام توییتر.. کوارا واتساپ تلگرام اسنپ چت کاکائو چت و هر اپلیکیشن دیگه ای ک فکرشو بکنی

[سنــا]

سلام

خب یارا جان به نظرت  بهتر نیست فکری به حال این اعتیاد بکنی؟
۱۸ ساعت خیلی زیاده ! بقیه روزم که احتمالا خوابی . پس به برنامه های دیگه چطور میرسی؟
تمایل داری اصلا اعتیاد به گوشی رو  تلاش کنی کم کنی؟

[العبد المرحوم]

سلام 

ساعت ۵ صبح پست ارسال کردم،  الان دیدم نیومده!
العبدالمرحوم/۷ دی/صفر

[عارفه]

سلام و درود دخترا

می‌خواستم یه گزارش بدم از دو هفته سه هفته اخیرم.

اول از همه اینکه یهو خیلی فعالیتم کم شد.
بخاطر دانشگاه
به آخر ترم نزدیک میشیم و بهمون دو تا مقاله دادن تو همین ترم اول...
من هم که اصلا رشته م این نبود و تو ابتدائیات رشته موندم بیشتر به مشکل برخوردم. 

این مدت به نسبت قبل خودم بیشتر شکست داشتم و وقتی به این مدت پر استرس فکر می کنم می بینم همش اگه نه بیشترش بخاطر همین نگرانی ها بوده.

و اینکه این مدت روتین هام به هم ریختن،
تفریحم بصورت خودکار حذف شد...
میگم خودکار چون من همیشه وقتی کارام زیاد میشد اول از همه از تفریحم می زدم. غافل از اینکه تفریح به جا به برگشت انرژی کمک می کنه. و این مدت نمی تونستم خودم باشم و با اختیار فکر کنم.
انگار برگشته بودم به قدیم...
یادتونه تفریح نداشتنم باعث لغزشم می شد؟

خلاصه که برای خودم باور پذیر نبود این منم. 

حوصله شب به موقع خوابیدن و اینا رو هم گاها نداشتم.


تا بلاخره
چند بار گفتم ای بابا، بذار ببینم! چی شده آخه؟ من چمه؟ اوضاع چشه؟!
و سعی کردم سر دربیارم.
.‌‌..

الان که اومدم، یه بیست درصدی نسبت به قبل بیشتر سوار کارای دانشگاهم هستم. و راهشو یاد گرفتم که چطور بیشتر مسلط بشم. در حدی صفر بودم که به یکی از بچه ها پیام دادم مقاله چه بخش هایی داره

و البته فهمیدم انگیزه م رو نباید به عملکرد استادام و دانشگاه گره بزنم؛ من انگیزه هام بسیار گسترده تره، شامل تره. ضمنا قرار نیست من همیشه نابلد باقی بمونم.
این کار رو هم یاد می گیرم و روزی بهترین توانایی هامو جمع می کنم تا به دغدغه هام رسیدگی کنم.

 و
به این رسیدم که میگم:
اجازه نخواهم داد چیزی انگیزه منو، علاقه منو ازم بگیره و دلسردم کنه.

حالا به لطف خدا احساس مفید بودن دارم توی روزهایی که می گذره. این باعث شده بتونم با انگیزه بیشتری برای ترکم هم فعالیت کنم. مثلا دیشب یه وسوسه رو پرت کردم گوشه دیوار.
و از مرز هفت روز پاک گذشتم. 



راستی دخترا
به انجمن خودشناسیِ تالار روانشناسی سر بزنین،
مرحله به مرحله با من پیش بیاین،
فکرای خوبی دارم براتوناااا

[عارفه]

راستی دخترا
به انجمن خودشناسیِ تالار روانشناسی سر بزنین،
مرحله به مرحله با من پیش بیاین،
فکرای خوبی دارم براتوناااا 

چرا بیاید به نفعتونه؟

چون ما باید مدام توی رشد باشیم بچه ها تو زندگیمون.
 رشد هم نه به معنی تو شیب رشد بودن، 
بلکه به معنی همواره تلاش کردن برای بهتر شدن.

و توی این تاپیک ها مرتب بهتون تلنگر می زنم تا تلاش کنید.
سعی کردم و تمام تجربه م رو به کار گرفتم تا محیط طوری بشه که برای تأمل کردن + تلاش کردن مساعد بشه.

پس حتما استفاده کنید، دیگه گیرتون نمیاد.


شوخی می کنم. اگه بیاید یعنی روزیتون بوده و من هم وسیله خدا بودم، همین. منم یه روز با وسایلی که خدا سر راهم گذاشت یاد گرفتم و قدم به قدم پیش رفتم.

حالا گذشته از این حرفا،
این پست رو زدم که بگم،
این خیلی مهمه که ما حواسمون باشه که:


لازمه ما مرتب خودمون رو قوی کنیم.  
در کنار همه این دلگرمی هایی که به هم می‌دیم، تا از شرایط سخت عبور کنیم، باید کاری کنیم تا سختی هایی که ما رو تحت فشار می ذاشتن دیگه زورشون بهمون نرسه.
برنامه ریزی رو فوت آب بشیم.
بپذیریم آدم اشتباه می کنه،
سرزنش رو کنار بذاریم.
سپاسگزار نعمت ها باشیم و ناشکری نکنیم چون انرژی منفی داره.
و...

شاید بگید اووو عارفه سخته همه اینا!

آره، ولی قرار هم نیست یهو تغییر کنید.

یک شیب ملایم تغییراتی کافیه تا به همه اینا طی زمان برسید.

پس پیش به سوی افق های رشد

[ایرانا]

سلام و درود بی پایان

اینجانب ایرانا
،
۳۰ آذر
،
|||| || روز خفن✌

#ما_می_توانیم☘


بانو شادن 
ممنون از این چک لیسته، باعث میشه ک منم روی رفتارام ریزتر بشم


یآرا جان خواهر  
روی منو کم کردی
مواظب خودت و جوونی ک داری باش، من جای جسمت خسته شدم

حداقل خوابو دریغ نکن از خودت

ضحی جانم
علتش چی بود ، این روزا وقتتو با چی پر میکنی؟

درسا و امتحانات خوب پیش میرن؟


عارفه قلب گروه

البته فهمیدم انگیزه م رو نباید به عملکرد استادام و دانشگاه گره بزنم؛ من انگیزه هام بسیار گسترده تره، شامل تره. ضمنا قرار نیست من همیشه نابلد باقی بمونم. 

این کار رو هم یاد می گیرم و روزی بهترین توانایی هامو جمع می کنم تا به دغدغه هام رسیدگی کنم. 

افرین دقیقا ✌
این تنها انگیزه و قوت قلب منه

عارفه من این ترم اونچیزی ک میخواستم نشدم، حس میکنم ک همش دارم خودمو میپیچونم
یعنی میگم میام فلان کار رو میکنم ولی هی عقب میندازمش...
و میگم بازم فرصت دارم پس اشکال نداره

حس میکنم یه تنبلی یا خستگی شایدم یه بی انگیزگی تو وجودم رخنه کرده...

دارم سعی میکنم از شعار JUST DO IT  استفاده کنم
ولی بازم درگیر حاشیه میشم و خودمو گول میزنم، به نظرت چه کنم ک این حس کمتر بشه؟

برنامه ریزی رو فوت آب بشیم.
بپذیریم آدم اشتباه می کنه،
سرزنش رو کنار بذاریم.
سپاسگزار نعمت ها باشیم و ناشکری نکنیم چون انرژی منفی داره.
و...

خفن خودمونییی
مرسی از حرفا و دلگرمیات به زودی منم میام

#پیش_به_سوی_تالار_روانشناسی_برنامه_ریزیی
#پیش_به_سوی_افق_های_رشددد

[بنت الهدا]

سلام  بنت الهدا  

۸روز خوب  

بچه ها  کسی تاحالا از روانشناس  تو این زمینه کمک گرفته ؟ فک میکنین  تاثیری داره  با یه روانشناس خبره  صحبت کنید و ببینید چرا اینکارو انجام  میدید به صورت علمی؟

[العبد المرحوم]

ضحی جانم
علتش چی بود ، این روزا وقتتو با چی پر میکنی؟

درسا و امتحانات خوب پیش میرن؟ 

علتش رو اصلا نمی‌فهمم   :vaykhodayeman:
خیلی بی‌دلیل یه مطلب بد رو خوندم و وسوسه و شب بیداری و در نهایت آنچه نباید میشد اتفاق افتاد  :hanghead:
ولی اینو میدونم که هیچی خوب پیش نمیره   :hanghead:
نه تنها چیزایی که میخواستم رو به دست نمیارم بلکه چیزایی که دارم هم یکی یکی از دست میرن
منم افتادم گوشه رینگ و منتظر اون حرکت گردبادیم که همه چیو با خودش ببره  :sar raftan hosele:


ببخشید امیدوارم رو روحیه بقیه و جو گروه تاثیر نذاره ، جوابام یکم تلخ شد   :give_rose:

[شادن]

سلام  بنت الهدا  

۸روز خوب  

بچه ها  کسی تاحالا از روانشناس  تو این زمینه کمک گرفته ؟ فک میکنین  تاثیری داره  با یه روانشناس خبره  صحبت کنید و ببینید چرا اینکارو انجام  میدید به صورت علمی؟

هدی جان من حدودا ده ساله ک کار تراپی میکنم و ۵سالیه که درگیر خودارضاییم 
امسال ۹ماه مداوم زیر نظر روان درمانگرم مشکل من ربطی به خودارضایی نداشت اما نتیجه غیر مستقیم اون مشکل خودارضایی بود.
من احساس بی ارزشی بسیار شدیدی داشتم ک ریشه در کودکیم داشت من در حال درمان اون احساس بی ارزشیم که انشالا با بهبود یافتنش طبیعتا خ ا هم میتونه کنترل و تمام بشه .
من ریشه مشکلمو شناختم و دریافتم از تبعات اون مشکل بکیش همین خودارضاییه با مشاورم درباره خودارضایی صحبت نکردم چون حتی اگه صحبت هم میکردم چون ریشه درمان نشده بود یه درمان سطحی موقت نصیبم می شد

[یآرا]

سلام

خب یارا جان به نظرت  بهتر نیست فکری به حال این اعتیاد بکنی؟
۱۸ ساعت خیلی زیاده ! بقیه روزم که احتمالا خوابی . پس به برنامه های دیگه چطور میرسی؟
تمایل داری اصلا اعتیاد به گوشی رو  تلاش کنی کم کنی؟

قصدشو ک دارم ولی خیلی سخته
من خیلی کتاب میخونم (آنلاین)
فیلم میبینم(آنلاین)
کلاسای دانشگاه (آنلاین)
بازی (آنلاین)
درس میخونم(آنلاین)
قرآن و دعا (آنلاین)
میخوام برم بیرون از مپ و جی پی اس استفاده می‌کنم (آنلاین)
ورزش می‌کنم (با اپلیکیشن های آنلاین)
امتحان میدم (آنلاین)
جزوه های درسی (آنلاین)
کلاس های متفرقه ی طراحی یا گرافیک (آنلاین)
عکاسی (آنلاین)


خب دقیقاً من چطور باید مدیریت کنم
حتی اگه این هجده ساعت برسه به ده ساعت .. بازم فاجعه است
خودم دلم به حال خودم میسوزه

تازه به خاطر رشته ام بقیه ی تایم رو پای لپ تاب و کامیپوتر م :/