گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[ahmad862]

سلام بروبکس
چطورین؟
من یه سوال ازتون دارم میخوام همتون اینو پاسخ بدین
اونم اینکه اگر نخوایم دچار خودارضایی در خواب بشیم باید چیکار کنیم

[مهدوی]

سلام  
بعد از ظهر شنبه تون بخیر  


ممنون بابت مشارکت داداش آرمین و داداش تاج  

منم مشارکتم رو بنویسم.

همیشه سعی کنید کارهای مورد علاقه خودرون رو یه جا یادداشت کنید.
مثلاً روی یه برگه لیست علاقه مندی هاتون رو بنویسید؛ اولش یه کم سخته چون ممکنه یکی دوتا کار بیشتر به ذهنتون نرسه یا شایدم هیچ کاری، اما به مرور و هر وقت متوجه علاقه تون به فعالیتی شدید اونو ثبت کنید. بعد از مدتی می‌بینید یه لیست متنوع از فعالیت ها رو دارید.

خب این کار چه کمکی بهمون میکنه؟
مهمترین کمکش برای پاکی اینه که شما می‌تونید به طور روزانه حداقل یکی از این کارها رو توی برنامه تون بگنجونید تا شادی و هیجان همراه اون روزتون باشه.
علاوه بر این؛ این لیست یه منبع راهنمایی حیاتی برای مواقع اورژانسیه.
ما وقتی اورژانسی میشیم و وسوسه ها محاصره مون میکنن باید خودمونو مشغول یه کاری کنیم.
خیلی وقت ها موقع وسوسه اصلاً یادمون میره به چی علاقه داریم و نمیدونیم مشغول چه کاری بشیم  

این میشه که داشتن این بیست میتونه کمک بزرگی باشه؛ چه بسا به خاطر مورد علاقه بودن این فعالیت ها احتمال و سرعت خرجشون از حالت وسوسه خیلی بیشتر خواهد بود  
این کارهای مورد علاقه قطعاً میتونن نقطه قوت برنامه های اورژانسی باشم  

واقعاً تو خیلی سوالات بهتره که برای صرفه‌جویی در زمان از جای‌گذاری استفاده کرد. خصوصاً سوالات تستی. 
ولی از حل سوالاتی که داشتی مشخصه چقدر پایه قوی داری و دست رد به هیچ مسئله‌ای نمی‌زنی.

ان‌شاءالله یک روز همین چیزی که گفتی به واقعیت می‌پیونده.

تشکر فراوان

بزرگی اون معادله نگاه نکن خیلی ساده حل میشه باور کن 

منم به ریاضی کاربردی علاقه دارم ولی به شرظی که امتحانی در کار نباشه 


فیزیک دبیرستان تنها نقطه قوتم بود درس جالبیه،  برای فیزیک جلد یک فیزیک هالیدی بخون تضمینی یادمیگیری

موافقم  

این نبود امتحان فکر کنم فاکتور حیاتی هست  
من فیزیک هالیدی رو دارم؛ پس منبع جور شد

سلام بروبکس
چطورین؟
من یه سوال ازتون دارم میخوام همتون اینو پاسخ بدین
اونم اینکه اگر نخوایم دچار خودارضایی در خواب بشیم باید چیکار کنیم

سلام پسر گل؛ دلتنگت بودیم

شما دوتا سؤال بپرس  

منظورت احتلام هست یا اینکه شخص از خواب بیدار میشه لغزش میکنه؟
اگه احتلامه که خب اون طبیعیه و غیر ارادی اتفاق میفته.

اما اگه منظورت لغزش کردن هست که راه های مختلفی داره.
مثلاً اینکه ترک رو توی ذهنت باید بولد کنی. اینقدر بهش بپردازی و هدفت از پاک بودن مشخص باشه که روی ناخودآگاهت هم اثر کنه.
ما خ.ا غیر ارادی نداریم چون اگه داشتیم دیگه خ.ا نبود  
اما گاهی آدم بین خواب و بیداری فراموش میکنه توی مسیره که با تاکید روی پاکی و ادامه دادن راه، این حالت کمرنگ تر میشه و از بین میره.

.
.
.

امروز شمارش عادتسازی رو از نو شروع کردم.

قرآن: 107 روز
کتاب: 5 روز

عادت جدید:


20 آبان: 0 / 21 آبان: / 22 آبان: / 23 آبان: / 24 آبان: / 25 آبان: / 26 آبان: / 27 آبان: / 28 آبان: / 29 آبان: / 30 آبان: / 1 آذر: / 2 آذر: / 3 آذر: / 4 آذر: / 5 آذر: / 6 آذر: / 7 آذر: / 8 آذر: / 9 آذر: / 10  آذر: / 11  آذر: / 12 آذر: / 13 آذر: / 14 آذر: / 15  آذر: / 16  آذر: / 17 آذر: / 18 آذر: / 19  آذر: / 20 آذر: / 21 آذر: / 22  آذر: / 23 آذر: / 24  آذر: / 25 آذر: / 26 آذر: / 27 آذر: / 28 آذر: / 29  آذر: 


عادت من سحرخیزیه.
البته نه از روز اول  
من حد رو ساعت 9 صبح قرار دادم که یعنی تهش دیگه تا 9 میتونم خواب باشم ولی این میتونه متغیر باشه و ربع ساعت ربع ساعت میارم عقب تر تا واقعاً سحرخیز بشم  

مشکل من زمان خواب هست.
من اگه یه فکر اومد تو سرم تا ساعت ها دیگه نمیذاره بخوابم؛ این میشه که شبا ممکنه تا ساعت 3 یا حتی 4 یا تا بعد از نماز صبح بیدار میمونم و علی رغم خستگی و خواب آلودگی نمیتونم بخوابم.
باید یه فکری بکنم

[آرمین]

سلام

سلام بروبکس
چطورین؟
من یه سوال ازتون دارم میخوام همتون اینو پاسخ بدین
اونم اینکه اگر نخوایم دچار خودارضایی در خواب بشیم باید چیکار کنیم

داداش جان کافیه که در طول روز کنترل فکر، کنترل چشم و کنترل ارتباط داشته باشی.
بعد یه مدت خودش درست میشه. 

چه نکته ای بهتر از همین که کارما گفته  بیکار بودن خیلی با شکست ارتباط داره، وقتی برنامه داشته باشی  علاوه بر اینکه وسوسه هات از بین میره ، شب ها از خستگی متوجه نمیشی چطور خوابت برده 

---

منم مشارکتم رو بنویسم.

همیشه سعی کنید کارهای مورد علاقه خودرون رو یه جا یادداشت کنید.
مثلاً روی یه برگه لیست علاقه مندی هاتون رو بنویسید؛ اولش یه کم سخته چون ممکنه یکی دوتا کار بیشتر به ذهنتون نرسه یا شایدم هیچ کاری، اما به مرور و هر وقت متوجه علاقه تون به فعالیتی شدید اونو ثبت کنید. بعد از مدتی می‌بینید یه لیست متنوع از فعالیت ها رو دارید.

خب این کار چه کمکی بهمون میکنه؟
مهمترین کمکش برای پاکی اینه که شما می‌تونید به طور روزانه حداقل یکی از این کارها رو توی برنامه تون بگنجونید تا شادی و هیجان همراه اون روزتون باشه.
علاوه بر این؛ این لیست یه منبع راهنمایی حیاتی برای مواقع اورژانسیه.
ما وقتی اورژانسی میشیم و وسوسه ها محاصره مون میکنن باید خودمونو مشغول یه کاری کنیم.
خیلی وقت ها موقع وسوسه اصلاً یادمون میره به چی علاقه داریم و نمیدونیم مشغول چه کاری بشیم  

این میشه که داشتن این بیست میتونه کمک بزرگی باشه؛ چه بسا به خاطر مورد علاقه بودن این فعالیت ها احتمال و سرعت خرجشون از حالت وسوسه خیلی بیشتر خواهد بود  
این کارهای مورد علاقه قطعاً میتونن نقطه قوت برنامه های اورژانسی باشم  

داداش تاج و داداش مهدوی ممنون از تجربیات‌تون. به من که حسابی چسبید. خیر ببینید. 
این لیست علاقه‌مندی‌ها چه‌ها که نمی‌کنه. تو طوفان‌های زندگی میشه بهش پناه برد. بالاخره در هر موقعیتی یه چیزی پیدا میشه توش که بتونیم انجامش بدیم و اوضاع رو مدیریت کنیم. 

مشکل من زمان خواب هست.
من اگه یه فکر اومد تو سرم تا ساعت ها دیگه نمیذاره بخوابم؛ این میشه که شبا ممکنه تا ساعت 3 یا حتی 4 یا تا بعد از نماز صبح بیدار میمونم و علی رغم خستگی و خواب آلودگی نمیتونم بخوابم.
باید یه فکری بکنم 

خب ظاهرا این جوریه:

فکر --> دیر خوابیدن --> دیر بیدار شدن

ببخشید بابت دخالت بی‌جا ولی به‌نظرم از اول به آخر مشکل حل بشه خیلی بهتره. فکرها که مدیریت بشه، خود به خود راحت‌تر می‌خوابی و بعد خودبه‌خود سحرخیز هم میشی.

داداش چند تا سوال:
1) اون فکرها چه فکرین؟ اون فکرهایی که خیلی خصوصی نیستن رو بگو. 
2) تو یک هفته اخیر به طور متوسط چه ساعتی حدودا خوابیدی؟ 
3) بیدار موندنی که گفتی به این شکله که تو رخت‌خواب چشم‌هات بسته است و از فکر خوابت نمی‌بره و پهلو به پهلو میشی تا بلکه فرجی بشه و اما آخرش هیچی؟ چون من هم تجربه‌اش رو داشتم و البته هنوز گهگاهی دارم. 


و
اعلام وضعیت:

کتاب: 505 روز
ورزش: 497 روز
قرآن: 385 روز

امروز رفتم یه دویدن خوب رو تجربه کردم. 

[ahmad862]

سلام پسر گل؛ دلتنگت بودیم

شما دوتا سؤال بپرس  

منظورت احتلام هست یا اینکه شخص از خواب بیدار میشه لغزش میکنه؟
اگه احتلامه که خب اون طبیعیه و غیر ارادی اتفاق میفته.

اما اگه منظورت لغزش کردن هست که راه های مختلفی داره.
مثلاً اینکه ترک رو توی ذهنت باید بولد کنی. اینقدر بهش بپردازی و هدفت از پاک بودن مشخص باشه که روی ناخودآگاهت هم اثر کنه.
ما خ.ا غیر ارادی نداریم چون اگه داشتیم دیگه خ.ا نبود  
اما گاهی آدم بین خواب و بیداری فراموش میکنه توی مسیره که با تاکید روی پاکی و ادامه دادن راه، این حالت کمرنگ تر میشه و از بین میره.

مرسی داداش
ولی یه مشکل هم که دارم اینکه بعد اینکه توی خواب خ.ا میکنم دوباره فردا صبحش هم چون شکست خوردم لغزش میکنم
و اصلا انگار همیشه اینطوریه
بعد ۱۰ تا ۱۵ روز از ترک توی خواب دچار لغزش میشم و بعدش هم تا چند روز لغزش سریالی و دوباره شروع ترک
انگار یه چرخه اس
اصلا هم نمیتونم به خودم تلقین کنم که چرا نباید لغزش سریالی داشته باشم
چون وقتی یه بار دچار لغزش میشم دوباره از صفر شروع میشه و انگیزه ام میخوابه

[sanctity]

سلام دوستان.
ممنون از زحمات آقای مهدوی، تاج و آرمین عزیز. امروز صبح پس از بیدار شدن مطالعه مذهبی را شروع کردم و خیلی در آرامش روحی مؤثر بود.
در رابطه با حفظ پاکی کماکان مقایسه وضعیت روحی قبل و پس از پاکی را انجام میدم.
قبل از پاکی: گرایش به ناامیدی و خشم
دو هفته پس از پاکی: گرایش به فداکاری، سازش با ناملایمتی ها، پذیرفتن مرگ با تمام وجود و ...
پاکی (13 مهر 1402): 37 روز
مطالعه مذهبی (20 آبان 1402): 1 روز      

[مهدوی]

سلام  
صبح یکشنبه‌تون بخیر  


برای فعالیت روز یکشنبه آماده اید؟  

یکشنبه‌ها روز هنر هست. گذاشتن شعر، متن ادبی، نقاشی، خوشنویسی، فیلم و سینما، بافتنی و ... . هر کس چیزی در مورد هنر با خودش بیاره. یا از خودش ارائه بده. یا در موردش صحبت کنه.

من میخوام مستند کارگاه بازسازی رو معرفی کنم
این روزها یکی از تفریحاتم شده تماشای این مستند که توی سایت شبکه مستند تا الآن 17 قسمتش قرار داده شده و میتونید اونها رو دانلود کنید. خیلی هم طولانی نیستن.

این یه مستند جذاب و سرگرم کننده‌ست که به کار هنرمندان یه کارگاه بازسازی توی بریتانیا میپردازه که کارشون بازسازی قطعات و آثار هنری مثل تابلوهای نقاشی، ساعت ها، مبلمان، وسایل چوبی، وسایل تزئینی مثل انواع چینی و سفال و... هست.

اگه روزانه یکی از قسمتاش که زمانشون بین حدوداً 27 دقیقه تا 45 دقیقه هست رو بتونیم تماشا کنیم، ما بالای 15 روز سرگرم کننده رو خواهیم گذروند  

مستند جالبیه؛ دست کم باعث میشه وسایل شخصی و وسایل قدیمی خونتون رو بیشتر دوست داشته باشید و دلتون بخواد برای نسل های بعدی نگهشون بدارید
البته بیشتر باعث میشه دلتون بخواد یه ارثیه عتیقه جذاب از چند نسل قبل میداشتید

[آرمین]

سلام داداش‌ها عزیز
صبح زیباتون بخیر 

من با یه شعر از سنایی اومدم:

ای سنایی خواجهٔ جانی غلام تن مباش
خاک را گر دوست بودی پاک را دشمن مباش

گرد پاکی گر نکردی گرد خاکی هم مگرد
مرد یزدان گر نباشی جفت اهریمن مباش 

بچه‌ها بیایم دسته جمعی گرد پاکی بگردیم 

[آرمین]

ولی یه مشکل هم که دارم اینکه بعد اینکه توی خواب خ.ا میکنم دوباره فردا صبحش هم چون شکست خوردم لغزش میکنم
و اصلا انگار همیشه اینطوریه
بعد ۱۰ تا ۱۵ روز از ترک توی خواب دچار لغزش میشم و بعدش هم تا چند روز لغزش سریالی و دوباره شروع ترک
انگار یه چرخه اس
اصلا هم نمیتونم به خودم تلقین کنم که چرا نباید لغزش سریالی داشته باشم
چون وقتی یه بار دچار لغزش میشم دوباره از صفر شروع میشه و انگیزه ام میخوابه

کنترل‌هایی که گفتم رو حتما مدنظر داشته باش.
کنترل چشم، کنترل فکر، کنترل ارتباطات.

دقیقا با همین مشخصات افراد دیگه‌ای داشتیم و مشکل‌شون رفع شده.

اتفاقی که به صورت ناخودآگاه و بدون اراده تو خواب رخ داده رو لغزش به حساب نیار. از نظر دینی هم وقتی بدون اراده بوده گناه محسوب نمیشه.

میدونم بعد از این اتفاق آدم چقدر احساس بدی داره ولی سعی کن بهش فکر نکنی، در اولین فرصت غسل کنی و روزت رو جوری با برنامه‌های مختلف پر کنی که اصلا نفهمی چطور سپری شد.

لغزش‌های سریالی باعث میشه به خونه اول برگردی. 

[تاج]

سلام  ظهر بخیر

من میخوام مستند کارگاه بازسازی رو معرفی کنم 

این روزها یکی از تفریحاتم شده تماشای این مستند که توی سایت شبکه مستند تا الآن 17 قسمتش قرار داده شده و میتونید اونها رو دانلود کنید. خیلی هم طولانی نیستن.

چه مستند خوبی، چند تا ساعت قدیمی دارم قبلا به فکر تعمیرشون بودم ولی اینقدر پیچ های ریزی داره پشیمون شدم 

نمیدونم چرا کلمه مستند میبینم همیشه یاد شکار ببر و پلنگ و حیات وحش توی ذهنم میاد


مشارکت امروز: آیا زندگیِ بدون کشمکش ارزش زیستن دارد؟

داستان از این قراره که یک فیلسوف انگلیسی   که همه مقاطع زندگی بدون شکست پیشرفت میکرده سوال های براش به وجود میاد.
و خوندنش خالی از لطف نیست.

[آرمین]

اعلام وضعیت:

کتاب: 506 روز
ورزش: 498 روز
قرآن: 386 روز

هر چی بتونم روزم رو منظم‌تر بگذرونم و وقتم رو بهتر مدیریت کنم، اون روز، روز بهتری برای من میشه. 

[تاج]

سلام دوستان.
ممنون از زحمات آقای مهدوی، تاج و آرمین عزیز. امروز صبح پس از بیدار شدن مطالعه مذهبی را شروع کردم و خیلی در آرامش روحی مؤثر بود.
در رابطه با حفظ پاکی کماکان مقایسه وضعیت روحی قبل و پس از پاکی را انجام میدم.

سلام
لطف داری
چه مقایسه خوبی کردی 

اعلام وضعیت :
قرآن:7
مطالعه:11
ورزش:7

[sanctity]

با سلام. ممنون از زحمات دوستان.
پاکی (13 مهر 1402): 38 روز
مطالعه مذهبی (20 آبان 1402): 2 روز      

اثر «گوستاو کایبوت»‌

[مهدوی]

سلام  

صبح پاییزیتون به خیر  

آقا بفرمایید صبحونه  

نوش جونتون  

امروز دوشنبه ست  

دوشنبه‌‌ها روز کتاب هست. هر کس حداقل یه جمله از کتابی که طی هفته گذشته خونده و به نظرش جالب اومده رو بذاره. اگه کسی کتابی نخونده، یه جمله از سخن بزرگان که دوست داره بذاره.

قراره چه متن هایی رو با ما به اشتراک بذارید؟  

منتظر خوندن متن هاتون هستم

[مهدوی]

سلام مجدد

عضویت آقای "Lover" به حالت فعال درآمده و به گروه سرو پیوستند.

با آرزوی موفقیت و پاکی برای ایشان و همه دوستان  

با تشکر

مدیریت گروه‌های ترک

["Lover"]

سلام خدمت همه دوستان

---

روز اول پر قدرت