گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[هومان]

سلام ، هومان هستم ، 16 روزه باشمام
هفته دومم سبز بوده خداراشکر

[آرمین]

سلام ، هومان هستم ، 16 روزه باشمام
هفته دومم سبز بوده خداراشکر

هومان هفته سومیم. چرا یک هفته عقب افتادی؟ 

ماشاءالله به هفته سبزت. 

چه نکته خوبی.
هم از خدا بخوایم هم تلاش کنیم. هر دو با هم.   

رهگذر جان ممنون از پست‌ها و تصاویر زیبات. 

[CHAKAVAK]

سلام

شاین(چکاوک)/۱۲

[CHAKAVAK]

ببخشید،یادم رفت گردهمایی داریم.

[هومان]

هومان هفته سومیم.

یذره حس میکنم اعلاما کج و کولس
اخه واقعا 3 هفته از شروع مسابقه نمیگذره

[صابرین]

سلام به سرو قامتان 

صبحتون بخیر باشه 

انشالله روز پر برکت و پاکی رو در پیش داشته باشید 

براتون صبحانه آوردم میل کنید که برای طول روزتون انرژی داشته باشید 

بفرمایید 

زندگی آزاد / 18 دی 99 / 2 روز خوب 

[Mr Degaresh]

سلام به همگی

Mr Degaresh ا/ 11 دی  99 /9 روز

خدایا توکل به خودت.....من از تمام قوائد این دنیا یر در نمیارم.....پس وکیل من باش

[هومان]

خوب 
این دفعه رو هم زدم نابود کردم
نکته مثبت : 17 روز دووم اوردم که میتونستم 17 بار ببیازم
توصیه به خودم : لطفا گذشته رو فراموش نکن
راستی یه چیز میگم که نصف مشکلاتمون تو همینه ولی نمیدونم چرا هیچ وقت هم یادش نمیگیریم

کسی که بیکار تو نت بچرخه

محکوم به شکسته

خواهش میکنم این جمله بالا رو بزرگ بزنید سردر سایت

خلاصه اینکه دوباره شروع میکنم

نمیدونم چرا حوصلم هی سر میره و هیچ تفریح بدرد بخوری هم ندارم ، برا همین میگردم تو نت و ...

خلاصه این که مراقب باشید مثل من نشید

حالا چیزی که هست اینه که باید یادبگیرم که یاد بگیرم

جالبم اینجاس که غرورم نمیذاره برم اورژانس حتی وقتایی که میدونم داره کار وخیم میشه

الانم ارومم ولی خوب تنها چیزی که از خدا میخوام اینه که بهم یاد بده چطور یادبگیرم از اشتباهاتم(اگه یکی اینو یادم بده واقعا ممنونش میشم)

چون نمیخوام حداقل اگه دفعه بعدی وجود داره دوباره اینطوری از یه سوراخ 2 بار گزیده بشم

راستی حتما دیتاکس رو شرکت کنید که با هم تا اخر سال ادمای بهتری بشیم

[آرمین]

سلام بچه‌ها
شنبه‌ی اول هفته‌تون بخیر. 

آره،، تاثیراتی بس عجیب و خوبی داره مسافرت
بنظرم خیلی نمیشه چیزی جایگزینش کرد چون اصلا جنس تاثیرش فرق داره

همین طوره. آدم سفر که میره چقدر حال و هواش عوض میشه. ۴ روز میری سفر. اما بعد که برمی‌‌گردی انگار یه دنیای دیگه رفتی و برگشتی. زندگی برات رنگ دیگه‌ای پیدا می‌کنی.
علیرضا پس برنامه سفر رو بچین داداشم. هزینه سفر هم با حامی گروه. فقط مدیر برنامه می‌خوایم. 

سلام

شاین(چکاوک)/۱۲

ببخشید،یادم رفت گردهمایی داریم. 

ماشاءالله شاینِ سرو. 
به امید خدا هفته بعد گردهمایی رو باشی. 

سلام به سرو قامتان 

صبحتون بخیر باشه 

انشالله روز پر برکت و پاکی رو در پیش داشته باشید 

براتون صبحانه آوردم میل کنید که برای طول روزتون انرژی داشته باشید 

چه صبحونه خوشمزه‌ای زندگی جان. من به عنوان شام خوردم.  حسابی قوت گرفتیم. 
خدا به روزهای پاکیت برکت بده. 

سلام به همگی

Mr Degaresh ا/ 11 دی  99 /9 روز

خدایا توکل به خودت.....من از تمام قوائد این دنیا یر در نمیارم.....پس وکیل من باش

سلام دگرش کانون. کم‌پیدایی. 

توکل به خدا که هم بهترین وکیله و هم بهترین یاور. بیشترین خیرخواهی رو نسبت به ما داره و صلاح و مصلحت رو اوست که می‌فهمه.

موفق باشی. 

 

خوب 
این دفعه رو هم زدم نابود کردم
نکته مثبت : 17 روز دووم اوردم که میتونستم 17 بار ببیازم

.
.
.
تنها چیزی که از خدا میخوام اینه که بهم یاد بده چطور یادبگیرم از اشتباهاتم(اگه یکی اینو یادم بده واقعا ممنونش میشم)

چون نمیخوام حداقل اگه دفعه بعدی وجود داره دوباره اینطوری از یه سوراخ 2 بار گزیده بشم

.
.
.

هومان جان 17 روز با سلامت طی کردی و یک بار به زمین خوردی. 17 بر یک نتیجه به سود توست. ماشاءالله.   

اما همون طور که گفتی باید یاد گرفت از اشتباهات. 

یک روش این هست که هومان هر ۱۰ روز ۲۰ روز ۳۰ روز بیاد و اینجا بنویسه تو نت الکی می‌چرخیدم. روز از نو روزی از نو.
یک روش هم این هست که هومان آنالیز کنه که چرا به چنین مرحله‌ای می‌رسه.

قبل‌تر اومدی و گفتی شروع کردم به برنامه‌ریزی روزانه.
دو روز پیش سوال کردم اما پاسخی ندادی.
آیا برنامه روزانه‌ات رو ادامه میدی؟
اگر نه. چرا؟

و
به نظرت چقدر از روزت رو باید به تفریح اختصاص بدی؟
معمولا با چه چیزهایی حالت خوب میشه و سطح انرژیت بالا میره؟

[آرمین]

بسم الله الرحمن الرحیم

هفته پایانی مسابقه گروهی هست و یک گفتگو هفتگی داریم 

با موضوع Dopamine detox یا سم زدایی دوپامین 

با تشکر ویژه از دوست خوبمون هومان عزیز 

چون ایده این موضوع گفتگو از این پست هومان جان بود

دوپامین چی هست ؟

دوپامین چطور باعث ایجاد حس رضایت در ما میشه ؟

چرا کار ها و فعالیت های مفید حس انگیزه رو در ما بیدار نمیکنه ؟

چرا سطح توقع ما بالا رفته و هر چیزی ما رو خوشحال نمیکنه ؟

چطور میتونیم این حس بی تفاوتی به محیط اطرافمون رو کم کنیم ؟

چطور میشه برای خودمون انگیزه های جدید و مفید کسب کنیم ؟

و خیلی سوالات دیگر ...

دوستان هز چیزی به ذهنتون میرسه رو بنویسید که بتونم به یک جمع بندی خوبی برسیم 

زندگی جان ممنون بابت این موضوع.   
من نشد نظرم رو زودتر بنویسیم.

به نظرم موضوعی که هومان مطرح کرده خیلی جالبه.
به جای اینکه بیایم از کارهای دم‌دستی اما پوچ برای انرژی گرفتن و حال خوب استفاده کنیم، خودمون رو به سمت فعالیت‌های ارزشمند سوق بدیم و با پیشرفت در اون فعالیت‌ها احساس‌های خوب رو تجربه کنیم.

ترشح دوپامین رو از برنامه زندگی‌مون حذف نمی‌کنیم اما روش دستیابی به اون رو تغییر بدیم.   

این کار کمک می‌کنه کنترل بیشتری روی نفس‌مون پیدا کنیم.
و انسان وقتی بتونه جلوی خواهش‌های نفسانیش بایسته، عقل عرصه‌ی ظهور پیدا می‌کنه.

البته زیاده‌روی هم نباید کرد.
یهو خوراکی که دوست دارم رو بذارم کنار. بازی که هر روز چند ساعت انجام میدم رو بذارم کنار. فیلم‌هایی که می‌دیدم رو بذارم کنار. بعد فقط بشینم کتاب بخونم.
این کار نفس رو وحشی می‌کنه.  با افراطی که انجام دادم، به جای این‌که که عنان نفس رو در اختیار بگیرم، نفس من رو به یک باره می‌زنه زمین. چون همه چیز رو یه دفعه‌ای ازش گرفتم.  

باید کم‌کم ظرفیت ایجاد کرد و پله‌پله بالا رفت.

[CHAKAVAK]

سلام

شاین(چکاوک)/۱۳

[هومان]

دو روز پیش سوال کردم اما پاسخی ندادی.
آیا برنامه روزانه‌ات رو ادامه میدی؟
اگر نه. چرا؟

اره ، برنامم رو به راهه
ولی خوب برای تفریحاتم خیلی جای خالی هست
ینی وقت تفریح دارم ، تفریح حسابی ندارم

[پشتکار]

البته زیاده‌روی هم نباید کرد.
یهو خوراکی که دوست دارم رو بذارم کنار. بازی که هر روز چند ساعت انجام میدم رو بذارم کنار. فیلم‌هایی که می‌دیدم رو بذارم کنار. بعد فقط بشینم کتاب بخونم.
این کار نفس رو وحشی می‌کنه.  با افراطی که انجام دادم، به جای این‌که که عنان نفس رو در اختیار بگیرم، نفس من رو به یک باره می‌زنه زمین. چون همه چیز رو یه دفعه‌ای ازش گرفتم.  

باید کم‌کم ظرفیت ایجاد کرد و پله‌پله بالا رفت.

سلام
با احترام به نظرتون آرمین جان.
نظر من برعکسه
به این کار می گن تازیانه سلوک.چرا؟
برای زمانی که نفس ما از کنترل خارجه,باید برای یه مدت کوتاهی بهش تازیانه بزنیم تا تحت کنترل ما قرار بگیره.یعنی یک دفعه ای و ناگهانی ولی برای مدتی کوتاه.چون اگه طولانی باشه اثر  بدی داره.
بعد از فشار اولیه,وقت یکم نوازشه.و کنترلش رو بدست می گیریم.
البته این رو هم بگم که کار راحتی نیست ولی شدنیه.

[هومان]

ببینید من برنامه دارم این مثل مسابقه هفتگی باشه
اولا نمیخوام خیلی زیاد بشه روزاش چون بعد یخ مدت طرف خیلی بش فشار عصبی میاد
مثلا این هفته رو میخوام با ممنوعیت هر گونه قند مصنوعی شروع کنیم
اگه 5روز بشه خیلی امکان داره بچه ها اذیت بشن

[هومان]

راستی اگه میشه یه تاپیک برای این کار درست کنیم چون ارامش حقیقی خیلی جای خوبی نیست