1400 آبان 25، 5:31
احساس فوق العاده ای دارم... خدایا شکرت که این بنده حقر رو سر سفره خودت دعوت میکنی...
احساس فوق العاده ای دارم... خدایا شکرت که این بنده حقر رو سر سفره خودت دعوت میکنی...
سپاس شده توسط
1400 آبان 25، 9:03
آسمان / 17 مهر / 38 روز
منم دیروز نماز صبحم قضا شد ولی خدا رو شکر امروز به موقع بود
1400 آبان 25، 11:51
ویرایش شده
سپاس شده توسط
_5r78.jpg?dateline=1636711901)
1400 آبان 25، 13:29
ویرایش شده
(1400 آبان 25، 11:51)ویران نوشته است: سلام . من با ۳۶ سال سن فقط در مورد خود ارضایی به یک نتیجه رسیدم و از امروز اجراش رو‌شروع کردم . مسیرهای عصبی ایجاد شده در مغز به دلیل تکرار این عم به شدت قوی هستند جوری که. شما دیگر تسلطی روی ان نخواهید داشت و ملزم به انجام چندین چند باره ان هستید و هر چه اتجام دهید بیشتر در این باطلاق گیر میوفتید . دو چیز در مغز انسان در این شرایط با حالت عادی فرق داره . یک عدم وجود لذت های بالاتر و به نوعی همون مسیرهای عصبی قوی تر از این موضوع و دوم سطح پایین سرتونین در مغز این افراد که یکی از عوارض شدید خود ارضایی یعنی افسردگی رو ایجاد میکنه . دو پیشنهاد یک اینکه حتما همزمان با پیشنهاد دومم برای خودتون حتما حتما موضوعات جذاب تری پیدا کنید هر چند که در ابتدا جذابیت کمتری برای شما داشته باشند . دوم اینکه سطح سرتونین مغزتون رو افزایش بدید . خیلی از دکتر ها با قرص های افسردگی نظیر [...] این کار رو انجام میدن که خودش عوارض خودش رو داره . ولی مکمل های غذایی وجود داره به نام [...] که یک نوع اسید آمینه است و در بدن تبدیل میشه به سرتونین . بچه ها این دو عامل را بعد از ۳۶ سال سن و صدها هزار بار خودارضایی بهشون رسیدم . مطمئن باشید جواب میده فقط حتما با دکتر مشورت کنین که خدایی نکرده حسلسیت به این مکمل غذایی نداشته باشید . یادشون باشه خود ارضایی مثل اعتیاد یک بیماریه و براش باید درمان های فکری و غذایی و دارویی انجام بدید وگرنه عمرا بتونید بزاریدش کنار .خیلی عالی و علمی،
کاملا موافقم
فقط کاش بیشتر توضیح میدادید دربارش،
من 2 ماهی هست که شروع به ورزش کردم، و دلیلش هم همین جبران سرتونین بود. البته نه مثل بقیه رفقا، روزی یکی دو ساعت.
از خرده عادت ها استفاده کردم که به مرور (شاید در عرض 2 سال) برسه به ورزش سنگین و حرفه ای تر.
فعلا در حد گرم کردن کامل بدن + 200 تا طناب
ولی واقعا اونقدر تاثیری تا حالا نداشته تا حالا ..
دقیقا حالت افسردگی رو دارم الان. با همه مشکل دارم، با دوستام اگه میرم بیرون با اولین شوخی شدیدا ناراحت می شم و دوست دارم از جمعشون بیام بیرون. با پدرم 3 سالی میشه حرف نزدم، با مادرم هم یه ماه قهرم ، یه ماه آشتی. زندگی ام شده یه اتاق 4 متری، خ.ا بعدش سرگرم شدن برای اینکه احساس بدش از بین بره و فردا بشه .
پیش چندتا مشاور رفتم (فک کنم با 7 8 نفر مختلف) . تقریبا همشون میگفتن خ. کار بدی نیست و نیازت هست و کاری اش نمیشه کرد. فقط افراط نکن یعنی مانع کار کردنت نشه. و می گفتن دوست دختر پیدا کن، اصلا چیز بد و غیرشرعی نیست! هر انسانی از 19-20 سالگی نیاز داره که یه نفر کنارش باشه که باهاش رابطه ی عاطفی برقرار کنه، حالا نیاز جنسی هم برطرف شد که بهتر ! و وقتی گفتم یه مقدار عقایدم خیلی موافق نیست، پیشنهاد صیغه و ازدواج موقت به من میدادن !
1400 آبان 25، 13:37
همه ی ما به خاطر نیاز جنسی و بلوغ این کار رو شروع کردیم، ولی دوپامین و احساس لذت اش باعث شد یواش یواش انگیزه ی جنسی اش کم بشه؛ حالا دیگه به خاطر استرس، اضطراب، افسردگی، خوشحالی، ناراحتی، خشم ، احساس تنهایی، عدم اعتماد به نفس و هر احساس دیگه ای خودارضایی می کنیم! یه جور اعتیاد.
و همونطور که شما گفتید، مسیرهای عصبی ، مخصوصا در دوره ی حساس نوجوانی و جوانی، اینجوری تعریف شدن که مثلا استرس => خ.ا
و ما یاد نگرفتیم ، عادت نکردیم، بلد نیستیم این احساساتمون رو از راه درست و بی ضرر و منطقی مدیریت کنیم.
و این خیلی سخت میکنه ترک کردنش رو ..
یعنی فقط خ.ا کردن نیست، هزار تا عادت دیگه هست که باید عوض شه (که هر چی سن میره بالاتر سخت تر میشه)
به قول انجمن AA، "ما الکلی هایی هستیم که موقتا نمی نوشیم! "
یعنی خ.ا نکردن، بدون عوض کردن اون مسیرهای عصبی، هیچی رو عوض نمی کنه و من معتاد همواره پتانسیل این رو دارم که مجدد شروع کنم، و مجدد برگردم به اون وضعیت قبلی .
1400 آبان 25، 13:54
مخصوصا توی این سن ..
و این دوبرابر میکنه سختی ترک خ.ا رو ، هم باید با روان و فکر جنگید، هم با نیاز فیزیکی و بیولوژی بدن!
مثلا توی اعتیادی مثل الکل، بدن به این ماده نیاز نداره و بعد از ترک کردن، فقط بعد روانی موضوع (وسوسه ی مصرف) اذیت میکنه!
برای من جوون، واقعا راه چاره ای نمی مونه .
واقعا نمی تونم ازدواج کنم! (دلایلش رو نگم، بپذیرید ازم همین جوری)
دوست دختر هم داشتن هم که میشه گناه و معصیت و آتش دوزخ و ...
بقیه راه ها هم که هیچی کم از خ.ا ندارن (صیغه، رابطه پولی و ...) و یه جورایی یعنی خ.ا کردن با بدن دیگری !
حالا بعضی هام (از جمله انجمن SA) کلا وجود همچین نیازی رو انکار میکنن و میگن همچین نیازی اصلا وجود نداره در ما و ما فکر میکنیم وجود داره ! این نیاز نیست، اعتیاده، و تا پاک نشی (به مقدار کافی هشیار بشی) حق نداری ازدواج کنی، ارتباط با همسر رو هم محدود می کنن در مواقعی ؛ و متاسفانه یه جوری تعریف میشه که تو هیچ موقع به هشیاری نمیرسی و اتفاقا چهارتا وسواس فکر هم کنارش پیدا میکنی !
حس میکن سر نسل ما این بلا اومد ..
پدرمادرهامون که راحت ازدواج می کردن،
بعدی هام که روابطشون خیلی راحته با هم ..
ما موندیم بین این دوتا و داریم زجر میکشیم توی باتلاق خ.ا
1400 آبان 25، 17:37
سلامروز همگی به خیر
آبی / 17 آبان / 8 روز خوب
1400 آبان 25، 19:38
وقتتون بخیر.
دیوار / 11 آبان / 14 روز خوب.
چند وقت پیش یه سخنرانی از دکتر هلاکویی گوش دادم که میگفت: «دنیا، تار و پودش رنج هست.»
خوش به حال اونا که اینو درک کردن و پذیرفتن.
1400 آبان 25، 21:02
(1400 آبان 25، 19:38)دیوار نوشته است: سلام.
وقتتون بخیر.
دیوار / 11 آبان / 14 روز خوب.
چند وقت پیش یه سخنرانی از دکتر هلاکویی گوش دادم که میگفت: «دنیا، تار و پودش رنج هست.»
خوش به حال اونا که اینو درک کردن و پذیرفتن.
سلام
منم بعد از مدت‌ها به اصرار یکی از دوستام یه سخنرانی از پناهیان گوش کردم که توش میگفت تنها دلیل خلقت لذت بردنه.
به نظرم بیشتر خوش به حال اوناییه که به لذت کم قانع نشدن و بیشترین لذت رو تو این دنیا بردن.
1400 آبان 25، 21:05
(1400 آبان 25، 13:54)Nimra نوشته است: و بدتر اینکه این اعتیاد، یه محرک طبیعی و بیولوژیکی درون ما داره که هیچ موقع بیکار نمیشه!
مخصوصا توی این سن ..
و این دوبرابر میکنه سختی ترک خ.ا رو ، هم باید با روان و فکر جنگید، هم با نیاز فیزیکی و بیولوژی بدن!
مثلا توی اعتیادی مثل الکل، بدن به این ماده نیاز نداره و بعد از ترک کردن، فقط بعد روانی موضوع (وسوسه ی مصرف) اذیت میکنه!
برای من جوون، واقعا راه چاره ای نمی مونه .
واقعا نمی تونم ازدواج کنم! (دلایلش رو نگم، بپذیرید ازم همین جوری)
دوست دختر هم داشتن هم که میشه گناه و معصیت و آتش دوزخ و ...
بقیه راه ها هم که هیچی کم از خ.ا ندارن (صیغه، رابطه پولی و ...) و یه جورایی یعنی خ.ا کردن با بدن دیگری !
حالا بعضی هام (از جمله انجمن SA) کلا وجود همچین نیازی رو انکار میکنن و میگن همچین نیازی اصلا وجود نداره در ما و ما فکر میکنیم وجود داره ! این نیاز نیست، اعتیاده، و تا پاک نشی (به مقدار کافی هشیار بشی) حق نداری ازدواج کنی، ارتباط با همسر رو هم محدود می کنن در مواقعی ؛ و متاسفانه یه جوری تعریف میشه که تو هیچ موقع به هشیاری نمیرسی و اتفاقا چهارتا وسواس فکر هم کنارش پیدا میکنی !
حس میکن سر نسل ما این بلا اومد ..
پدرمادرهامون که راحت ازدواج می کردن،
بعدی هام که روابطشون خیلی راحته با هم ..
ما موندیم بین این دوتا و داریم زجر میکشیم توی باتلاق خ.ا
نیمرا جوون
حرفهات درسته. من هیچکدوم رو رد نمیکنم. اما خیلی بوی ناامیدی میده. خیلی نیمه خالی لیوان رو دیدن، میشه ازش حس کرد.
باید یواش یواش خودت رو از این حالت خارج کنی. یه ریز اقدام‌هایی تو این مسیر انجام بده. ورزش خیلی خوبه که شروع کردی، اما حتما سعی کن ورزش بیرون خونه باشه و مثلا بری پارک. یه مقدار از اون 4 متری خارج بشی و بادی بهت بخوره حالت جا بیاد.
یه سری ریزاقدام دیگه رو هم شروع کن. نظر منو میخوای، امشب که بابات از سر کار اومد، یه استکان چایی براش بیار. نمیخواد چیز دیگه ای هم بگی. میتونی یه مقدار هم تو کار خونه به مادرت کمک کنی. خونه رو از حالت که هست برا خودت دربیار.
این یه کار رو کن، خدا انشاالله برکت میده و خودش بقیه چیزها رو هم خردخرد درست میکنه.
و الله غالب علی امره
مهم نیست چند روزه ای
تا موقعی که تلاش میکنی یعنی زنده ای
داری دست و پا میزنی و هنوز غرق نشدی و این یعنی امید
دنبال راه موفقیتی؟! موفقیت همین دست و پا زدن ه
تا موقعی که تلاش میکنی یعنی زنده ای
داری دست و پا میزنی و هنوز غرق نشدی و این یعنی امید
دنبال راه موفقیتی؟! موفقیت همین دست و پا زدن ه
1400 آبان 25، 21:24
مَنْ يَتَّقِ اللَّهَ
يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاً
وَ يَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ
يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجاً
وَ يَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ
Growth is painful ... Change is painful
.But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don't belong
.But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don't belong
1400 آبان 25، 21:24
شب پاییزی همه بخییییر
حال و احوال؟ اوضاع چطوره؟
امیدوارم سلامتی، حال خوب، خنده و شادیتون همیشه به راه باشه؟
آبی جان
و چه میکنه آبییییی؟
8 روز پاک مبارککککککککک
آبی بیا برامون از خودت بنویس؛ منتها شرط داره!
باید توی دوتا دسته از بدی های این روزها بنویسی و در دسته دوم خوبیای این روزا رو
.gif "Khansariha (69)")
حتماً یادت باشه که اول بدها و بعد خوب ها رو بنویسی
منتظر خوندن شرح حالتم
آسمان جان
سلااااااااااااااااااااام به بزرگمرد قهرمان راه پاکی
آسمان داری تو جهان پاکی میدرخشی
اتفاقاً منم دیروز نماز صبحم قضا شد ولی امروز اول وقت بود
آسمان امروز به یادت افتادم، این عکس رو نزدیکای غروب گرفتم، گفتم حتماً نشونت بدمش
البته با دوربین گوشی زوم کردم خیلی کیفیت نداره
![[تصویر: 20211116_172305.jpg]](https://s21.picofile.com/file/8443878018/20211116_172305.jpg)
تصویر وهم انگیزی بود؛ فکر کن یه نم نمک بارونی باشه در حد هر دقیقه چندتا قطره آب رو صورت آدم بچکه بعد این طرف ماه باشه، اونطرف رعد و برق
علیرضا جان
به به چه صبح روشنی داشتی
اقا دیروزت چه روز پر باری بود
من میگم روی این موارد کار کن. خیلی مواقع هست امور زیادی رو میبینیم که میتونن زندگیمون رو تغییر بدن اما اونقدری بهشون شاخ و برگ نمیدیم تا تو ذهنمون نفوذ کنن
میگم چه سریع کتابو تمومش کردی؟
لطفاً اگه کتاب خوبی بود تو تاپیک معرفی کتاب، معرفیش کن
ای بابا حالا چرا تعطیل شد؟ در عوضش میشد کلی تفریح کرد، مگه نه؟
یا ماه بنی هاشم جان
سلااااااااااااااااااااام به داداش عزیز خودمون
دلمون برات تنگ شده بود، چقدر خوشحالیم از اومدنت داداش گل
به به، هدیه رو ببین؛ پاکی 11 روزه
مبارکه مبارکه
.gif "Khansariha (46)")
داداش بیا برامون تعریف کن، برامون بنویس؛ حالت چطوره؟ اوضاع ردیفه؟ چه حس و حالی داری؟
کلی مشتاقیم تا خبراتو بشنویم
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
1400 آبان 25، 21:25
New fighter جان
حالت چطوره داداش گل؟
تجربه ارزشمندیه؛ فکر کنم به عینه دیدی که اگه مسیر حیاط رو ببندی، وسوسه از حیاط خلوت میاد
دقیقاً همینه؛ خیلی مواقع هست که وسوسه به عنوان یه پاداش تداعی میشه! بهترین گام اینه که متوجهش بشیم و بعد جلوش رو بگیریم که تو مقتدرانه انجامش دادی
محب صادق جان
یک ماه پاک مبارککککککککک
ای ول بهت قهرمان، ای ول
داداش عزیز راه ها و روش های زیادی هست تا پایبندی رو بیشتر کرد. یکیش همین عهدنامه ست. عهد ببند با خودت، یا خدا، یا شخصیت بزرگی که بهش ارادت داری، یا حتی با دوستات و مدام حواست به این عهد باشه که نشکنیش. یا میتونی پله پله اش کنی. یعنی به ازای هر 10 روز یا 5 روز برای خودت یه هدیه پاکی تعیین کنی یا پاکیت رو جشن بگیری؛ اینجوری میتونی انرژیت رو حفظ کنی
همچنین از روش بیخیالی غافل نشو
روشی که میتونه راحت ترین دوره پاکی رو برات به ارمغان بیاره
عاشق زندگی جان
سلام به برادر عاشق زندگی عزیز
داداش چه خوب شد به ما سر زدی؛ حالت چطوره؟
پستت رو دیدم عالی بود
باهات موافقم؛ اما باید باور داشت. به اینکه این کاری که انجام میدیم در پسِ این لذت چه آسیبی داره؟ بعد از اون براش جایگزین تعیین کنیم و هدفگذاری و ادامه راه
حرف زیبایی زدی؛ وقتی هدف نباشه آدم خودشو مشغول لذت های میکنه، لذت هایی که میتونست با هدفگذاری و تلاش چندین و چند برابر باشه
خب دیگه در گروه رو بستم دیگه جایی نمیتونی بری
زودتر ثبت‌نام کن هر روز هر روز ببینیمت
سامان جان
لایک داری داداش
آره این حس فوق‌العاده ست
وقتی که حسابی از خودت راضی هستی و امید داری که میتونی خیلی بهتر باشی
بهت تبریک میگم برای داشتن این حس خوب
یا امیرالمؤمنین جان
یک هفته پاکی مبارک داداش جان
چه حس خوبی داره پاکی رفقا
داداش امروز نیومدی، بیا برامون از حس خوب رو غلتک افتادن زندگی بنویس
ای ول به داداش خوب خودمون
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
سپاس شده توسط
1400 آبان 25، 21:26
اول بذار شروع دوباره ات رو تبریک بگم
داداش عزیز چه تحلیل جالب و خواندنی بود
هم مشکل رو نوشتی هم راه حل هم نقاط مثبت؛ این عالیه و خیلی خوشحالم که همچین دیدی داری
داداش علاوه بر جلوگیری از پیش اومدن شرایط اورژانسی، چه بهتر که برنامه اورژانسی داشته باشیم
میدونیم که اگه وسوسه غالب بشه و درگیرش بشیم، مثل باتلاق میمونه؛ ممکنه مقاومت کنیم و تو ذهنمون دست و پا بزنیم اما اینجوری ممکنه بیشتر فرو بریم. پس بهتره از یک پروتکل مشخص تبعیت کنیم. پروتکلی که خودمون رو ملزم میکنیم تحت هر شرایطی ازش پیروی کنیم. مطمئن باش توی اون حالت شهوت حس خیلی بدی داره اجرای این برنامه اما به حس خوب بعد از اون خیییییلی می‌ارزه
چندتا کار رو تعیین کن و در قالب برنامه اورژانسی تعریفشون کن. اگه با معنویات حالت بهتر میشه، نماز، دکر، قرائت قرآن و دیگر اعمال رو توی برنامه بگنجون. اگه با فعالیت فیزیکی بهتر میشه، چندتا حرکت ورزشی مشخص کن. اگه با هنر این اتفاق میفته، هنر دلخواهت رو توی برنامه قرار بده. من به تجربه متوجه شدم که بهتره از همه این جوانب موردی داشته باشیم؛ تا اگه نفسمون خواست سرکشی کنه و بگه نماز رو دوست ندارم یا ورزش رو نمیپسندم، بگیم خیلی خب، منو بازه! هر چی دلت میخواد انتخاب کن ولی لغزش بی لغزش
میتونی 10 یا 15 یا حتی تعداد خیلی بیشتری از اقلام اورژانسی رو تعیین کنی
اما حواست به اوقاتی که آرامش داری باشه. توی این موقعیت خوب سعی کن حتماً اون نقاط مثبت رو گسترش بدی
ببینم داداش عرفان قهرمان چه میکنه
نقل قول: دلیل دیگه پست گذاشتنم این بود که می‌خواستم همه تون رو به ورزش کردن دعوت کنم. اگه نیاید میام دونه دونه تو یادداشت‌ها دعوت‌نامه شخصی می‌فرستما!
یکی از افتخارات عجیب مهدوی اینه که تا حالا هیشکی نتونسته به اومدن به تاپیک ز نیرو بود مرد را راستی ترغیب کنه!
خلاصه که به قول حافظ جون!
حضوری گر همی خواهی از او غافل مشو عرفان!
متی ما تلق الحامی! دع الدنیا و اهملها
ویران جان
سلام برادر عزیز؛ به گروه خیلی خوش اومدی
داداش بیا برامون از خودت بنویس، حالت چطوره؟ اوضاع رو به راهه؟
داداش درست میفرمایی؛ ما باید لذت های بالاتر رو پیدا کنیم. اما قطعاً ما همچین لذتی رو تا این حد نداریم یا اگه باشه محدودیت هایی داره. در عوض میشه جایگزین کرد. کارای کوچیک با لذت های کوچیک اما با دوام. این کار باعث میشه گرایشمون به سمت پاکی بیشتر باشه
اما در رابطه با داروها من به شخصه موافق نیستم. در واقع فقط توی شرایط خاص و خیلی بد اگر پزشک یا روانپزشک تجویز کرد، بله.
البته چون مصرف این داروها منوط به تجویز پزشک هست و احتمال وجود عوارض در اونها زیاده، اسمشون رو حذف کردم
خب داداش، اوضاع پاکی چطوره؟
دیوار جان
دو هفته پاکی مبارکککککککک
داداش بیا از خودت برامون بنویس. حالت چطوره؟ اوضاع خوبه؟
داداش رنج ها پیشرفت رو میسازه؛ فقط کافیه چالش ها رو حل کرد
من که به قدرتت شک ندارم، کافیه اراده کنی تا همه مشکلات مثل موم در دستت بشن
چرخ گردون گر ندارد سازگاری با دلت
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال
دست در جیبت کن و جدی نگیرش، بیخیال