گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[يا ماه بني هاشم]

[آرمین]

سلام . ویران هستم . قصد دارم آخر این داستان اسم کاربریم رو از ویران به بیکران تغییر بدم . 
در حال حاضر به تاریخ 1400.01.17 5 روز است که پاک هستم . ی تازه نفس بعد از تلاشهای زیاد .

سلام
ویران جان به کانون خوش اومدی. 

برادر عزیز برای حضور در گروه لازم هست مطابق پست اول این تاپیک فرم ثبت نام رو پر کنی.
پستی که قبلا گذاشتی ناقص هست. 

---------------

سامان79 
این یکی دو روز مراقب خودت باش که سریالی نشی. خودت رو سرگرم کن و به خودت هم سخت نگیر. 
بعد بیا بگو که چطور شد لغزش کردی تا بتونیم بهت کمک کنیم. باید مشکل رو پیدا کرد و براش چاره جست. 

--------------

پاورفول جان ممنون از لیست اعلام وضعیت‌ها داداش عزیز.
خدا رو شکر بابت همه چی اوکی بودن امروزت. 

----------------

آقای اراده بسی خوشحال شدم از دیدنت.
با دست پر هم که اومدی. ماشاءالله به تو. 

---------------


نیوفایتر عزیز خوش برگشتی گروه. 
برادر شهر قرنطینه بود و وضعیت قرمز می‌گفتی هواپیمای اختصاصیم رو برات بفرستم از مسیر هوایی می‌اومدی. 
حال و احوالت چطور هست؟ عید بهت خوش گذشت؟ چه خبرها؟ 

----------------

علیرضا 98 اینجا بوده؟ 

---------------

مهدوی جان ممنونم. متاسفانه دکتره نیست و مشکل همین جاست.   ناچارا فعلا از دکتر افی کمک گرفتم. 
انشالله خودت هم هر روز عالی تر از دیروز بشی. 

[آرمین]

به جز پردنیزولون اینا تک تکشون میتونن باعث حالت تهوع و گیجی بشن!

البته سلکسیب عوارضش کمتره...

گابا و کاربامازپین تهوع میارن . اینارو برای بلاک شدن پیام درد داده ولی عجیبه همرو باهم داده! خب مشخصه که اینطوری عوارضش خیلی شدید میشه.

هدف بهبود کیفیت زندگیه نه کم کردنش.

اینارو حتما به خودش بگو... 

من خودم وقتی  یه انتی هیستامین بخورم شل و ول میشم نمیتونم کارمو بکنم!     این داروها هم با قطع شدنشون اثر ضد دردشون میره! 

برای درمان همیشگی نیستن...

حالا اگه همین داروهای موقت زندگیت رو بدتر کنن چه توجیهی برای مصرفشون هست؟!

مثل اینه که یه نفر تیر بخوره به پاش و زخمی بشه و مثلا پاش 40 واحد درد بگیره ... بعد ما بیاییم یه مسکن بدیم بهش که درد پاش رو قطع کنه 

اما 60 واحد حالت تهوع بهش بده!

داروهای ضد افسردگی اثرشون از همه بیشتر طول میکشه که اونا هم در طی یک ماه اثر میکنن.اینا که چیزی نیستن....

در اخر باید بگم مدیری خیلی مریض خوبیه!  چون با اینکه میدیده کلی اذیت میشه ولی به داروش وفادار مونده   اگه یکی دیگه بود 2 ساعت

بعد از مصرف میگفت خب خوب نشدم دیگه و همه داروهارو به نزدیکترین سطل اشغال منتقل میکرد!

پزشکت حتما تعادل رو بالاخره برقرار میکنه که هم به زندگیت خوب برسی و هم درد کم بشه...

دکتر جان ممنون از راهنمایی‌هات کاملت. خیلی کامل و دقیق هم اشاره داشتی.


آره من خیلی بیمار خوبی‌ام. البته تعریف از خود نباشه.   سعی می‌کنم هر چی دکتر گفت رو بدون کم و زیاد انجام بدم. و البته صبوری پیشه کنم.  

متاسفانه دکتر هم نیست که برم پیشش. این سری هم که تونستم ببینمش بعد از 7-8 ماه برو و بیا تونستم. 20 بار رفتم تا مطبش و برگشتم. 
لذا خودم در یک اقدام انتحاری قطع‌شون کردم. کار دیگه‌ای از دستم برنمیاد.

دیگه فکر کنم کم کم باید تمام داروهایی که یاد میگیرم رو خودم یه بار امتحان کنم!  

اینطوری هم بهتر تو ذهنم میمونه هم شدت عوارضش رو خیلی جدی تر درک میکنم! 

به این میگن یه دکتر حرفه‌ای. چیزی رو به دیگران تجویز نمی‌کنه مگر اینکه خودش قبلا اون‌ها رو روی خودش امتحان کرده باشه. 

[New fighter]

نیوفایتر عزیز خوش برگشتی گروه. 
برادر شهر قرنطینه بود و وضعیت قرمز می‌گفتی هواپیمای اختصاصیم رو برات بفرستم از مسیر هوایی می‌اومدی.  
حال و احوالت چطور هست؟ عید بهت خوش گذشت؟ چه خبرها؟  

قربونت   
به قول جناب مدیدی چراغ خاموش  
خداراشکر این روزا روزای خوبی هستن دارم لذت میبرم 
چالش جدید دارم یه نفر سه تا کتاب معرفی کرد بهم خدا خیرش بده سرگرمم میکنه حداقل 
سعی میکنم از گوشی فاصله بگیرم 
یه کار عملی هم باید انجام بدم در مورد تغییر رفتار دارم سعی میکنم همین گوشی رو کنار بزارم عنوان کار عملی 
پاکی هم خوبه گوش شیطون کر  همین که از گوشی دارم خودمو دور میکنم خیلی توی روند ترک بهم کمک کرده 
حالا درسته شکست بوده ولی قشنگ روند پیشرفت مشخصه 
خلاصه داره تیکه های پازل کنار هم چیده میشه 
این کتابایی که دارم میخونم درواقع دارم با دنیای روانشناسی بیشتر اشنا میشم دارم سعی میکنم ببینم درک درستی ازشون پیدا کنم البته تازه شروع کردم و چیز زیادی نمیدونم ولی مطمنم این دفعه فرق میکنه خداراشکر 
بعدشم که باید برم تو کار کنکور سال دیگه کنکور دارم برای فوق لیسانس برام دعا کن 

[آرمین]

نیوفایتر عزیز خوش برگشتی گروه. 
برادر شهر قرنطینه بود و وضعیت قرمز می‌گفتی هواپیمای اختصاصیم رو برات بفرستم از مسیر هوایی می‌اومدی.  
حال و احوالت چطور هست؟ عید بهت خوش گذشت؟ چه خبرها؟  

قربونت   
به قول جناب مدیدی چراغ خاموش  
خداراشکر این روزا روزای خوبی هستن دارم لذت میبرم 
چالش جدید دارم یه نفر سه تا کتاب معرفی کرد بهم خدا خیرش بده سرگرمم میکنه حداقل 
سعی میکنم از گوشی فاصله بگیرم 
یه کار عملی هم باید انجام بدم در مورد تغییر رفتار دارم سعی میکنم همین گوشی رو کنار بزارم عنوان کار عملی 
پاکی هم خوبه گوش شیطون کر  همین که از گوشی دارم خودمو دور میکنم خیلی توی روند ترک بهم کمک کرده 
حالا درسته شکست بوده ولی قشنگ روند پیشرفت مشخصه 
خلاصه داره تیکه های پازل کنار هم چیده میشه 
این کتابایی که دارم میخونم درواقع دارم با دنیای روانشناسی بیشتر اشنا میشم دارم سعی میکنم ببینم درک درستی ازشون پیدا کنم البته تازه شروع کردم و چیز زیادی نمیدونم ولی مطمنم این دفعه فرق میکنه خداراشکر 
بعدشم که باید برم تو کار کنکور سال دیگه کنکور دارم برای فوق لیسانس برام دعا کن 

خدا رو شکر بابت روزهای لذت‌بخش زندگیت. 

لذت یعنی همین حرکت رو به جلو. چالش و تغییر. بیشتر دونستن و بیشتر عمل کردن.
این وسط مسطا یه چیزهایی هم ممکنه اشتباهی بشه. اما مهم اینه که تو اشتباها نمونیم. بازم بلند شیم و ادامه بدیم. به قول خودت روند پیشرفت مشخص باشه. 

انشالله که تو کنکورت هم موفق باشی. اگه سال دیگه است پس از الان باید جدی مطالعه داشته باشی.

راستی از دنیای روان‌شناسی گفتی.
هر موقع مطلب جالبی به چشمت خورد، خوشحال میشیم با ما به اشتراک بذاری.  

[abtin]

سلام
یک فروند آبتین هستم با2619روز پاکی
بیست چهارساعت بعد شکست زمان حساسیه
یه بی حوصلگی ،خستگی از ناتوانی در ترک سراغ آدم میاد
مهم مدیریت کردن این حسه
نباید بزاریم حس ناتوانی باعث کم کردن انگیزه برای ترک بشه
برای این کار اول باید خودمون بشناسیم
نقاط ضعف خودمون بشناسیم
راستی بچه ها شما در این مورد چکار می کنین
تجربیاتتون رو بگین لطفا


جناب مدیر کل
آقای آرمین خان
این حقوق مارو کی میدی پس
بچم رو گازه بجان خودمم

[جناب خان :)]

سلام
یک فروند آبتین هستم با2619روز پاکی
بیست چهارساعت بعد شکست زمان حساسیه
یه بی حوصلگی ،خستگی از ناتوانی در ترک سراغ آدم میاد
مهم مدیریت کردن این حسه
نباید بزاریم حس ناتوانی باعث کم کردن انگیزه برای ترک بشه
برای این کار اول باید خودمون بشناسیم
نقاط ضعف خودمون بشناسیم
راستی بچه ها شما در این مورد چکار می کنین
تجربیاتتون رو بگین لطفا


جناب مدیر کل
آقای آرمین خان
این حقوق مارو کی میدی پس
بچم رو گازه بجان خودمم

حقوق چی؟
منم میخوام

[يا ماه بني هاشم]

سلام
یک فروند آبتین هستم با2619روز پاکی
بیست چهارساعت بعد شکست زمان حساسیه
یه بی حوصلگی ،خستگی از ناتوانی در ترک سراغ آدم میاد
مهم مدیریت کردن این حسه
نباید بزاریم حس ناتوانی باعث کم کردن انگیزه برای ترک بشه
برای این کار اول باید خودمون بشناسیم
نقاط ضعف خودمون بشناسیم
راستی بچه ها شما در این مورد چکار می کنین
تجربیاتتون رو بگین لطفا

سلام به آبتین قهرمان

من که به شخصه بعد لغزش هام ، مخصوصا لغزش هایی که با دیدن فیلم همراه بوده اولش به خودم میگم چجوری دلت میاد ترک کنی و قید این فیلم هارو برای همیشه بزنی و قید این لذت بینهایت زیاد رو بزنی...و دلم نمیخواد برای همیشه حداقل ترکش کنم...ولی وقتی به عوارضش، به سنگینی گناهش و اهدافم و اینا نگاه میکنم ، دیگه حرفی واسه گفتن نمیمونه، با تمام لذت هاش هرجور که شده باید قیدشو بزنم و به خودم اینجوری میگم که این لذت ها و این فیلما با همه ی قشنگیاش میریزمشون داخل یه جعبه فلزی و درش رو شش قفله میکنم و بعدم پرتش میکنم تو اقیانوس آرام....یعنی به خودم میگم دیگه وجود ندارد یه همچین چیزی....و سعی میکنم دیگه بهش فکر نکنم...به پاکی فکر کنم و تمام انرژی و حس وحال خوبی که داری....و بعد میشینم آنالیز میکنم که چی شد لغزش کردم...من که قبلش این قدر مصمم بودم چجوری این کارو حاضر شدم انجام بدم...و مینویسم از اولین گام اشتباه تا آخریشو.

جدیدا هم تصمیم گرفتم نمودار علت و معلول یا همون نمودار استخوان ماهی رسم کنم برای لغزش هام....البته هنوز کامل نکردم....

نمودار استخوان ماهی برای مثال مثل شکل زیره :



اینم یه مثال ایرانی 







 به این صورته که کله ماهی مشکل را مینویسی
بعد استخوان های اصلی علل اولیه به وجود امدن مشکل
بعد علل علل اولیه که میشه علل ثانویه
و همین طور به ترتیب


ژاپنی ها یه روشی دارند به اسم پوکا یوکه که به معنی تولید معیوب صفر است...یعنی احتمال تولید محصول معیوب را صفر میکنند.
چجوری ممکنه هم چین چیزی؟؟؟

اونها علل علل علل تولید محصول معیوب را پیدا میکنند و نمیذارند اون علل سطح آخر رخ بده...اگر رخ داد سریع جلوی علل بعدی را میگیرند و کاری میکنند که احتمال تولید حتی یک محصول معیوب نزدیک صفر بشه.


ما هم برای ترک خود ارضایی باید همچین نموداری رسم کنیم....بعد جلوی علل علل علل علل علل خ.ا رو بگیریم....اینجوری احتمال شکستمون صفر میشه.

حتی روی کاغذ میشه این نمودار را رسم کرد ولی با نرم افزار  VISIOو   EdrawMax میشه رسم کرد....

باید علمی و مهندسی وار تو این جنگ بزرگ وارد بشیم و به پیروزی برسیم.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



اوایل اومدن به کانون ترک خیلی سخت بود ولی آروم آروم داریم به شرایط جدید عادت میکنیم و خیلی راحت تر شده...این ترک دسته جمعی خیلی موثره...تنهایی خیلی سخت تر بود...نباید انتظار داشته باشیم یه شبه ترک ابدی کنیم...همین که رکورد خودمونو بزنیم به نظرم عالیه...و به اندازه ی کافی کار بزرگی هست.
--------------------------------------
همین خواستن خیلی مهمه....اگه آدم با تمام وجودش بخواد پاک باشه ...اون سختی های وسوسه ها رو هم تحمل میکنه...وسوسه ها مقطعی اند و بعد یه زمانی تحمل ، حسشون از بین میره....اینکه اون شرایط حساس رو مدیریت کنیم خیلی مهمه....تو اون شرایط حساس اگه یه لحظه شل بشی و تسلیم بشی ممکنه چهارتا کلیک کنی و عکس بد ببینی یا وارد سایت های بد بشی که دیگه کار خیلی سخت میشه...ما باید جلوی گام اول را بگیریم....گام اول خیلی وقتا یه کلیک اشتباهه...خیلی وقتا یه تخیل اشتباهه....خیلی وقتا یه دست ورزی اشتباهه....یه چیز خیلی کوچیک....

اگه خواستن قوی نباشه...آخرش یه جایی تسلیم میشیم.
---------------------------------------
هنر اینکه آدم حس و حالشو برگردونه هنر خیلی مهمیه....من خودم با گوش دادن بعضی مداحی ها حس و حالم خیلی سریع تغییر میکنه...ولی لغزش های قبلیم جوری بودند که نمیرفتم سراغ این مداحی گوش دادنه....خودم انتخابم اون گناه و لذته بوده و به خودم میگفتم یه ذره اش اشکالی نداره....تا یه جایی میریم و چیزی نمیشه برمیگردیم....ولی همون یه ذره رفتنه همون یه کلیپه...مثل باتلاق آدمو میکشه پایین...و میرسی به جایی که اختیاری از خودت نداری هرچی زور میزنی نمیشه....دیگه یه نیرویی نمیذاره تو بری سراغ مداحی...هی هلت میده به سمت گناه بیشتر...تا آخرش لغزش میکنی.
-----------------------------------------------------
پاورفول/ 11 فروردین / 7 روز خوب
--------------------------------------

بقیه دوستانم نظراتشونو بگن لطفا...ساعت ها و روزهای اولیه بعد لغزش چه بر شما میگذره...چه میکنید که دوباره به مسیر پاکی برگردید؟ 

[poorang]

سلام. 
پورنگ هستم / 14 فروردین/ 4 روز

[یا باب الحوائج]

سلام
یازهرا/18فروردین/0روز

[_shayan_]

سلام
شایان/18 فروردین/18 روز

[Saman79]

سلام


علی / 17 فروردین / 1 روز پاک

سامان79 
این یکی دو روز مراقب خودت باش که سریالی نشی. خودت رو سرگرم کن و به خودت هم سخت نگیر. 
بعد بیا بگو که چطور شد لغزش کردی تا بتونیم بهت کمک کنیم. باید مشکل رو پیدا کرد و براش چاره جست. 

همون سریالی که گفتم اون شب دیدم و یه صحنه دیدم و اینا کار خودشو کرد...


یکم دلسرد شدم باز. امید زیادی دارم به ماه رمضان.
اما خب دلمم نمیخواد این مدلی بمونم. خودم دیدم وقتی آدم پاکه چقدر حالش خوبه..
واقعا کلافه ام اما دارم خودمو سرگرم میکنم با فییلم با کار با کد هر چی که بشه...

[[علی]]

سلام
یک فروند آبتین هستم با2619روز پاکی
بیست چهارساعت بعد شکست زمان حساسیه
یه بی حوصلگی ،خستگی از ناتوانی در ترک سراغ آدم میاد
مهم مدیریت کردن این حسه
نباید بزاریم حس ناتوانی باعث کم کردن انگیزه برای ترک بشه
برای این کار اول باید خودمون بشناسیم
نقاط ضعف خودمون بشناسیم
راستی بچه ها شما در این مورد چکار می کنین
تجربیاتتون رو بگین لطفا


جناب مدیر کل
آقای آرمین خان
این حقوق مارو کی میدی پس
بچم رو گازه بجان خودمم

حقوق چی؟
منم میخوام

 منننننننممممم  

[يا ماه بني هاشم]

به نام خدا

---------------------

Powerful  ا/  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح /  7 روز خوب

-------------------------------------------------------

Powerful / خ.ا /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح / 7 روز عالی

Powerful /  پ  /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح / 7 روز عالی

Powerful /دست/  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح /  7 روز عالی

-----------------------------------------------------------

Powerful / کوچکترین نگاه به جنس مخالف بیش از 2 ثانیه /  12 فروردین 1400 ساعت 15 بعد از ظهر/ 6 روز عالی

Powerful / فکر کردن به جنس مخالف بیش از 5 ثانیه  /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح  / 7 روز عالی

Powerful /کلیک اولیه برای رسیدن به محتوای تحریک آمیز از روی عمد/  13 فروردین 1400 ساعت 11 صبح /  5 روز عالی

Powerful /هر نوع د س ت ورزی غیر متعارف غیر از نظافت /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح / 7 روز عالی

Powerful / افتادن چشم به تصاویر نیمه برهنه زیر 0.001 ثانیه /  13 فروردین 1400 ساعت 11 صبح / 5 روز عالی

Powerful / احساس کوچکترین فشار درونی و حس کوچکترین نیاز به خ.ا /  16 فروردین 1400 ساعت 11 صبح /2 روز عالی

Powerful / روحیه ی شاد نداشتن،ناامیدی،افسردگی، خستگی /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح / 7روز عالی

Powerful / گوش دادن هر گونه موسیقی بیش از 5 ثانیه از روی عمد/  15 فروردین 1400 ساعت 18 عصر / 3 روز عالی

Powerful / تنها شدن در منزل /  17 فروردین 1400 ساعت 18 عصر / 1 روز عالی
Powerful / برهنه شدن در تنهایی (غیر از حمام و سرویس) /  11 فروردین 1400 ساعت 7 صبح / 7 روز عالی

--------------------------------------------------------------

تلاش های گذشته

1)5 روز    2) 4 روز  3) 11 روز

                                4) 6 روز   5) 1 روز   6) 11 روز                         

------------------------------------------------

خدایا شکرت بابت همه چیز

-----------------------------

گزارش روزانه : همه چی اوکی بود خدارو شکر 

---------------------------------------------------------------------

/ مثل یک جت جنگنده، باید همه تنظیمات را چک کنیم تا پرواز خوبی داشته باشیم /

---------------------------------------------------------------------------------

پایان گزارش 18 فروردین 1400

[مهدوی]

سلام دوستان 



آقا آبتین عزیز
نکات خیلی خوبی رو فرمودی
شاید بهتر باشه بیشتر بهشون فکر کنم
این 24 ساعت کمرمونو شکسته! 




پاورفول عزیز
حالت چطوره رفیق خوب و پرانرژی؟ 
چه نمودار فوق‌العاده ای 
اگه بشه برای پاکی هم باز طراحیش کرد چه شود 
چه نکات عالی گفتی
کاش بعضیا هم به گوششون فرو بره 
7 روز پاکی مبارککککککک 




پورنگ جان
4 روز پاکیت مبارک
بیا و یه کم از حال و هوات برامون بگو




یازهرا جان
حالت چطوره رفیق؟
بهتر شدی؟
داداش به نظرت چرا لغزش کردی؟
عوامل و شرایط و دلایل لغزشت رو بررسی کردی؟




سامان جان
باید مراقب باشی که از یه سوراخ چند بار گزیده نشی
داداش ماه رمضون ماه رحمته
حتماً خوب پیش میره
اما باید از قبل از شروع ماه رمضون شروع کرد که فشارات اولیه رو رد کنیم






دوستان یه نکته ای رو دوستانه میخوام متذکر شم
الکی به دلتون صابون نزنید!
من هم مدیرم هم سرپرست دوتا گروه هم سرپرست چندتا تاپیک اما 6 ماهه حتی بوی حقوق هم به دماغم نخورده
خلاصه که توقعات رو بیارید پایین تا فشار زندگی کمتر باشه


مدیر کل کجایی
ما همه شدیم فدایی
هر ظلمی داره سزایی
ما هم داریم خدایی