گروه ۴ آقایان: طوفان (غیر فعال) (حامی: آرمین - سرپرست: هادی، SR71، مهدوی)

[تاج]

سلام دوستان امروز شکست داشتم
دوباره به وضع تعادل برگشتم ولی سریالی نشد لااقل دیگه. جلوشو گرفتم
سامان 79 / 4 مرداد / شروع روز های پاک
نمیدونم چرا گیر کردم رو دو روز

سلام سامان
میدونم کنکور داری ,استرست زیاده و نمیتونی ازش رها بشی چون در حال حاضر شاید برات مهم باشه,
نمیدونم رکورد ترکت چند بوده ولی اینو خوب میدونم که هر بار شروع ترک باید اختیار باشد نه اجبار
گیر کردی توی دو روز چون باورت اینه یا یک مقاومت روانی روی 2روز برای تو هست برای من 27 روز مقاومت هست
باید باور کنی که میتونی ازش گذر کنی تا مقاومتت بشکنه   

من خوبم
دیشب تا ۳ و ۴۰ دقیقه بیدار بودم
  به طرز عجیبی نه مشکل حل شد نه من شکستم
فقط یادمه میخواستم هدفون بزنم که صبح ساعت ۹ بیدار شدم و گفتم wow
چنین اتفاقی بی‌سابقه‌ست


 
آبی / از آخرین تاریخی که گفتم و یادم نیست / تا الان که نمیدونم چند روز گذشته / پاک

( لطفا من رو با چوب نزنید. میترسم برم حساب کنم چند روز گذشته ( مطمئنم یک هفته هم نشده اما ذهنم نسبت به اعداد و ارقام حساس شده یکم ) )

سلام آبی جان
فقط میتونم بگم خدا کمکت کنه
وگرنه حرف های من به درد کسی نمیخوره   

---

سلام به همه طوفانی های
عرفان/5مرداد/ شروع روز های خوب
.
.
.
....

[آرمین]

سلام
چندین شبه که خوب نمی‌خوابم و حالم خوش نیست.
ساعت ۲:۳۰ بیدار میشم و دیگه خوابم نمی‌بره. ۴:۳۰ پامیشم و بی‌خواب میشم. 
ناآرومی ذهن یه طرف. فشار کاری طرف دیگه. دردها یه طرف. بی‌خوابی هم نور علی نور.

البته در عوض این به ظاهر بدی‌ها پاکم و این رو حواسم هست. 
هر چند که مجموعه موارد بالا کارم رو گاهی سخت می‌کنه.

[آرمین]

سلام دوستان امروز شکست داشتم
دوباره به وضع تعادل برگشتم ولی سریالی نشد لااقل دیگه. جلوشو گرفتم
سامان 79 / 4 مرداد / شروع روز های پاک
نمیدونم چرا گیر کردم رو دو روز

علی جان
خدا رو شکر که سریالی نشدی. یه قدم رو به جلو.

به قول عرفان. باور ذهنیت دو روز هست.
خود واقعی‌ات رو پیدا کن. می‌بینی که خیلی بیشتر از این حرف‌هاست. 

دنبال سرگرمی‌ام...
اما هیچی به ذهنم نمیرسه
و هی اون ته ته ذهنم چراغ خ.ا و چیزهای مربوطه چشمک میزنه
از اون موقع تا حالا در حال فرار کردن هستم...

آبی جان 
باید یه لیست سرگرمی داشته باشی که تو وضعیت نامناسب یکی از اون‌ها رو انتخاب کنی.
یه مقدار فکر کن ببین چی به نظرت می‌رسه که باید تو این لیست قرار بگیره.

تو وضعیت نامناسب که قرار بگیریم دیگه فکر قد نمیده و اون موقع فایده نداره. 

چه خوب بود که بعدش برامون خبر پاکی آوردی. 

سلام به همه طوفانی های
عرفان/5مرداد/ شروع روز های خوب

عرفان. جان 
وقتی ندونیم کجای راه رو غلط طی می‌کنیم، تا ابد اون غلط رو تکرار می‌کنیم.

کجای راه رو اشتباه میری؟

اگه بخوای یک و فقط یک تغییر نسبت به دفعه قبل لحاظ کنی اون تغییر چی هست؟

من ازت خیلی بیشتر از این‌ها انتظار دارم ها. 

[بنیامین]

سلام بنیامین با توجه به تاریخ قبلی هنوز پاک  
سلام اختصاصی به سامان و عرفان و آبی  خوبین ؟؟
حالتون خوبه ؟؟
قهرمانیتونو با برنامه ریزی کردن رزاه ترک اثبات کنید   
آرمین جان ممنونم  
آبی جان داری حیف میشی زیر این بار سنگین  تو زبانت قویه  تو الان باید در مسیر اوج پیشرف زندگیت باشی نه دستو پنجه نرم گردن با این کار
زبانت قویه یه جا خودتو مشغول کن  با استعداد زبانت  خ ا  کم کم ازت دور میشه   
سامان هم دیگه نگم پسر ما کوچولوتیم جان داداش انقدر خوردی به جدول ما دیگه خسته شدیم از بس جدول درست کردیم   
شوخی کردم داداش   شروع قدرتمندی داری ولی حیف که نمیتونی خودتو زیر این بار و فشار قرار بدی   چون میترسی !!
یا اینکه فکر میکنی که این کار سخته !
اما خبر نداری تو چقدر قوی هستی   
خب عرفان رسیدم به تو   داش  این عکس موشک داره رو فکر کنم مال تبلیغات وردپرس و سئو باشه  از کجا کش رفتی ؟     شوخی کردم داش
غمت نباشه من و آرمین و بچه های گروه و کانون عین کوه پشتتیم مواظب خودت باش  روزاتو زیاد کن همش یه چند ماه ناقابل تحمل کنی دیگه از اون به بعد دیگه کارت راحت میشه  و میتونی زندگیتو به خوبی ادامه بدی   البته بعدش یکم تحمل کردن میخواد چون احساس سنگینی میکنی 
و دیگه بهش فکر نکردن میخواد   
بااجازه رفت زحمت کنم  فعلا 

[آرمین]

از مشارکت هادی، بنیامین و آبی تو بحثی که داشتیم تشکر می‌کنم.
امیدوارم ادامه بدن و بقیه هم مشارکت کنن. 

------------

من فکر می‌کنم دلیل اولیه روی آوردن به پورن تو سنین پایین‌تر، در اغلب موارد کنجکاوی جنسی هست.
شخصی که تازه به بلوغ رسیده می‌خواد سر در بیاره و بفهمه که چه خبره.

اما ادامه این سردرآوردن خیلی دردناکه.
خبر نداره که این ادامه دادن، تبدیل به عادت و اعتیاد میشه.
اون شخص روز به روز پیشروی می‌کنه و بیشتر در اون غرق میشه.

حالا هر وقت شخص غمگین میشه ذهنش میگه برو یکم پورن ببین حواست رو پرت کن حال و هوات عوض شه.
هر وقت عصبانیه، ذهنش میگه بابا برو یکم پورن ببین آروم شی.
هر وقت خسته است، ذهنش میگه برو سمت پورن خستگیت در بیاد.

این‌ها رو ذهن چرا میگه؟
برای تجربه‌ی رهایی.
رهایی از احساسات بدی که باهاش روبه‌رو هست.

ذهن می‌خواد یه اقدام برای رهایی پیدا کنه.
اما اقدام موثر و سالم رو نمی‌تونه پیدا کنه.
میره سراغ دم‌دستی‌ترین چیز ممکن.
که از قضا یه اقدام کاملا ناسالم و بیماری‌زا هست. 

[آرمین]

سلام بنیامین با توجه به تاریخ قبلی هنوز پاک  

سلام به بنیامین گروه‌مون که هنـــــــــــــــــــوز پاکه. 

کم‌کم باید ماشین بعدیت رو سفارش بدم. 

مرسی که با پستت روحیه گروه رو بالا بردی. 

[تاج]

عرفان. جان 
وقتی ندونیم کجای راه رو غلط طی می‌کنیم، تا ابد اون غلط رو تکرار می‌کنیم.

کجای راه رو اشتباه میری؟

اگه بخوای یک و فقط یک تغییر نسبت به دفعه قبل لحاظ کنی اون تغییر چی هست؟

من ازت خیلی بیشتر از این‌ها انتظار دارم ها. 

سلام آقا آرمین
راستش نمیدونم چطوری از ته دل بخوام که ترک کنم حالا چه یکسال پاک باشم بشکنم یا یک ماه
برنامه های که من قبلا ریختم برای وضع اضطراری اصلا جواب نمیدن وقتی زور شهوت  بیشتر از اونا باشه
اگه بخوام تغییر کنم فقط اینه که باید بگم اینترنت خونه کلا قطع کنم و فقط درس های دهم و یازدهمم را بخونم
ببخشید جبران میکنم

خب عرفان رسیدم به تو   داش  این عکس موشک داره رو فکر کنم مال تبلیغات وردپرس و سئو باشه  از کجا کش رفتی ؟     شوخی کردم داش
غمت نباشه من و آرمین و بچه های گروه و کانون عین کوه پشتتیم مواظب خودت باش  روزاتو زیاد کن همش یه چند ماه ناقابل تحمل کنی دیگه از اون به بعد دیگه کارت راحت میشه  و میتونی زندگیتو به خوبی ادامه بدی   البته بعدش یکم تحمل کردن میخواد چون احساس سنگینی میکنی 
و دیگه بهش فکر نکردن میخواد   
بااجازه رفت زحمت کنم  فعلا 

سلام بنیامین 
صفر تا صد این طرح ایده خودم بود  مدارکش موجوده  
با استقاده Edraw Max کشیدم و همه شکلی هست
باشه حتما ماه اول تحمل میکنم

عرفان جان خیلی خوشحال شدم از دیدن امضای زیبات
اینکه چیزی مدام هدفت رو بهت یادآوری کنه، عالیه
این یعنی  برای هدفت مصمم هستی
چی بهتر از این داداش عرفان؟
با همدیگه از پسش بر میایم

سلام آبی امیدوارم حالت خوب باشه  
این امضا برای این درست کردم که یادم باشه برای چی اینجا هستم  
راستی تو هم شروع کن رکورد های بالا بزن. چرا خودت دست کم گرفتی؟ با مشکلاتت خ ا را ترک کن که قوی تر بشی
فرق بین گرافیت و الماس اون فشار روش هست وگرنه همون گرافیته

  این چه حرفیه برادر من؟ ما همیشه از تجربیاتت بهره مند شدیم و خواهیم شد
من هنوز فراموش نکردم تک تک اون اصل‌هایی که ازت یاد گرفتم
از اینطور حرف‌ها توی طوفان نداریم   همگی پشت هم هستیم. توی هر موقعیتی

خیلی ممنون  
تو آینده انشاالله مطالب بهتر میذارم

[آرمین]

سلام آقا آرمین
راستش نمیدونم چطوری از ته دل بخوام که ترک کنم حالا چه یکسال پاک باشم بشکنم یا یک ماه

سلام عرفان جان

داداش جون
برای خواستن از ته دل:
هدف‌هایی که برای ترک نوشته بودی رو یک بار دیگه بخون.
آیا به‌اندازه کافی «خواستن» رو در تو جدی می‌کنه؟
اگر نمی‌کنه، پس یک بار دیگه هدف‌هات رو از نو بنویس.
یادت باشه که هدفت واقعی باشه. شعار دادن نباشه.
بعد که هدف‌هات رو نوشتی ببین به‌اندازه کافی شور و شوق پاکی به دلت میندازه؟ اگه نمیندازه، پس هنوز هم جای کار داره. شاید باید چند روز دغدغه ذهنیت باشه تا با خودت کنار بیای و بهتر فکر کنی.

در ادامه:

• هر روز صبح جزء اولین برنامه‌های صبحت این باشه که هدف‌های نوشته‌شده رو مرور کنی. این کار به خواستنت استمرار میده. جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری که گفته بودی.
  
• از اول صبح یادت باشه که هر شب اعلام وضعیت داری و واقعا هم هر شب بیا اعلام وضعیت. این به خواستنت استمرار میده. باز هم جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری.
  
• برای خودت یه جایزه معین کن که آخر شب به خودت میدی. مثلا یه بستنی. از اول صبح هر موقع که نفست داشت تو رو گول می‌زد که برو و خ.ا کن، تو هم گولش بزن و بگو می‌خوام بستنی امشبم رو بالذت بخورم. بعد هم واقعا اون بستنی رو به خودت هدیه بده و موقع خوردنش به خودت یادآوری کن که بستنی پاکیت هست. این به خواستنت استمرار میده و باز هم جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری.
  

 

برنامه های که من قبلا ریختم برای وضع اضطراری اصلا جواب نمیدن وقتی زور شهوت  بیشتر از اونا باشه

یادته همین چند وقت پیش در مورد وضع اضطراری تو گروه نوشتیم؟
همین که تو خواستن رو در خودت تقویت کنی، این وضعیت‌های اضطراری دیگه در کمتر لحظه‌ای رخ میده. چون قبلا پیشاپیش جلوش گرفته شده.

و
این رو هم بگو که وضع اضطراری در چه شرایطی رخ میده؟
مثلا من میرم اینستا تصادفا چشمم به چیزهایی رخ میده که نباید بخوره. بعد هم دنبال‌شون می‌کنم و میرم جلو و وضع اضطراری رخ میده.
راهکار من برای وضع اضطراری چیه؟ برم ورزش کنم؟ برم نماز بخونم؟ نه. اصلا. تا یک ماه سمت اینستاگرام نرم. به همین سادگی.


باید علت وضع اضطراری رو پیدا کنی.
بعد برای اون علت، راهکار پیدا کنی.

اگه بخوام تغییر کنم فقط اینه که باید بگم اینترنت خونه کلا قطع کنم  و فقط درس های دهم و یازدهمم را بخونم

با قطع کردن اینترنت مشکلت حل میشه؟
از چه نظر حل میشه؟

[آرمین]

آرمین جان من لیست سرگرمی‌هام شبیه لیست سرگرمی‌های باب اسفنجی هست  

سلام آبی جان
برای این لیست سرگرمی باب اسفنجی‌گونه   می‌خوای چی کار کنی؟
طبیعتا نمی‌خوای که بذاری این وضع ادامه‌دار بشه؟

فکر کنم مشکل از اینجاست که هیچ جایزه یا پاداشی به ازای یک مدت پاکی برای خودم تعیین نمی‌کنم...
و این باعث شده انگیزه‌ام به مرور کمتر و کمتر بشه. در نهایت یه موقعیت سخت اتفاق می‌افته و بازم پله‌ی اول...
این موضوع رو امروز فهمیدم... همین چند ساعت پیش... وسط طبیعت سرسبز...

اول از همه برای خودت پاداش روزانه بذار.
خوردن یه خوراکی خوشمزه.
دیدن یه قسمت از سریالی که دوست داری.
گوش دادن یه پادکستی که برات لذت‌بخشه.
خوندن یه کتابی که دوست داری.

چه خوبه که به دل طبیعت میری. 

[تاج]

آیا به‌اندازه کافی «خواستن» رو در تو جدی می‌کنه؟

سلام به همگی
بله هنوز وقتی اونا را میخونم حس پیروزی ام بیشتر میشه

• هر روز صبح جزء اولین برنامه‌های صبحت این باشه که هدف‌های نوشته‌شده رو مرور کنی. این کار به خواستنت استمرار میده. جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری که گفته بودی.
  
• از اول صبح یادت باشه که هر شب اعلام وضعیت داری و واقعا هم هر شب بیا اعلام وضعیت. این به خواستنت استمرار میده. باز هم جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری.
  
• برای خودت یه جایزه معین کن که آخر شب به خودت میدی. مثلا یه بستنی. از اول صبح هر موقع که نفست داشت تو رو گول می‌زد که برو و خ.ا کن، تو هم گولش بزن و بگو می‌خوام بستنی امشبم رو بالذت بخورم. بعد هم واقعا اون بستنی رو به خودت هدیه بده و موقع خوردنش به خودت یادآوری کن که بستنی پاکیت هست. این به خواستنت استمرار میده و باز هم جلوگیری می‌کنه از به‌وجود اومدن وضعیت اضطراری.
  

من قول میدم همین ها را بدون کم و بیش اجرا کنم

این رو هم بگو که وضع اضطراری در چه شرایطی رخ میده؟
مثلا من میرم اینستا تصادفا چشمم به چیزهایی رخ میده که نباید بخوره. بعد هم دنبال‌شون می‌کنم و میرم جلو و وضع اضطراری رخ میده.
راهکار من برای وضع اضطراری چیه؟ برم ورزش کنم؟ برم نماز بخونم؟ نه. اصلا. تا یک ماه سمت اینستاگرام نرم. به همین سادگی.

وضع اضطراری موقعی میشه که یک روز شهوت از اول صبح با هام هست
کلا هست دیگه. کاری هم به خواب نداره که بگم خواب بد بوده اونر وز خراب شده
راهکار من برای وضع اضطراری اصلا اینه که کلا نداشته باشم و پیشگیری کنم که رخ نده چون احتمال شکست کمتر از وضع اظطراری میشه

روز بخیر

[تاج]

با قطع کردن اینترنت مشکلت حل میشه؟

از چه نظر حل میشه؟

سلام
این یادم رفت جواب بدم  
اگر بدونید یا نه منشا صلی گسترش خ ا همین اینترنت هستش
شما مثلا یادتون میاد که فلان شخص به شما این خ ا یاد داد ولی بقیه اش با اینترنت رفت جلو
نمیگم اینترنت خوب نیست ولی خب تو کل این جهان فقط ایران هست که شاید مطلب یا عکسی منتشر میکنه با نظارت بوده وگرنه بقیه کشور ها سرور های بزرگ پورنو دارند
 دور شدن از اینترنت هم خیلی سخته تو دوران عصر دیجیتال ، ولی باید کنترلش کرد
این مسابقه کنترل اینتر نت که برگزار میشه عالیه ولی خب  بهتر بود راهکار ها را هم در کنارش توضیح میدادیم چون من روز دومش شکستم  و دلیلش این بود که میگفتم نکنه بشکنم و مدال نگریم که آخرش به حقیقت رسید

حالا حل شدنی درکار نیست بلکه کنار گذاشتنش روزی فاجعه بار باعث شکست میشه فعلا دارم سعی میکنم محدود استفاده کنم

---

سلام آبی
امیدوارم هرکجا هستی حالت خوب باشه
اگه سرگرمی میخوای باید اول خودت بشناسی
مثلا من میگم آبی تو بیا و از فردا شروع به خوندن اناتومی بدن انسان یا برو  نقاشی های خطی بکش
باید سرگرمی با روحیاتت جور دربیاد چون زده میشی ازش
اول آگاه باش در چه زمینه ای سرگرمی میخوای
لیست زیر رو هرکدام کلیلک کنی برات میاد

محتویات بخشی از سرگرمی ها

• ۱ بازی‌ها
  
• ۲ باغبانی
  
• ۳ بیرون از خانه
  
• ۴ حمل و نقل
  
• ۵ حیوانات
  
• ۶ رایانه
  
• ۷ عکاسی
  
• ۸ علاقه‌مندان علوم غیر حرفه‌ای
  
• ۹ غذا
  
• ۱۰ فعالیت‌های مربوط به اینترنت
  
• ۱۱ فیلم‌سازی
  
• ۱۲ مجموعه‌سازی
  
• ۱۳ هنرهای نمایشی
  
• ۱۴ هنرهای دستی و تفریحی
  
• ۱۵ ورزش و فعالیت‌های بدنی
  

اگر هنوز نتونستی برنامه ریزی داشته باشی و سرگرمی پیداکنی به من بگو تا یک سایت مشاوره رایگان توپ بهت معرفی کنم

[Man Mitavanam]

      

به‌نام خدا


   اعلام وضعیت ها 


  لیست به‌روز شده  99/05/08 



     


AlwaysHope ا/ 3 اسفند 98 /142 روز خوب .............. در انتظار ستاره بیست و سوم

     

new Aseman ا/10 تیر ماه 99 / 14 روز خوب ..................... در انتظار ستاره نهم

soshians ا/ 28 تیر 99 / 2 روز خوب .............................. در انتظار ستاره هفتم


    

majid78 ا/ 19 تیر 99 / 4 روز خوب .................................. در انتظار ستاره چهارم

هادی / 24 اسفند 99 / 139 روز خوب ................................... در انتظار ستاره چهارم

بنیامین / 13 خرداد 99 / 52 روز خوب ................................ در انتظار ستاره اول


    

عرفان./ 5 مرداد 99 / شروع روزهای خوب ....................................... در انتظار30 روز خوب

آبی /29 تیر/ شروع روزهای خوب  ........................................... در انتظار 20 روز خوب

Saman79 ا/4 مرداد 99 / شروع  روزهای خوب .................................... در انتظار 10 روز خوب

[Man Mitavanam]

خوب نیستم اینروز ها انرژی ندارم و بهم ریختگی ذهنی دارم
اگه نیستم عذر میخوام
اگه اوضاع خوب پیش بره و باعث درگیری نشن سعی میکنم زود خوب بشم

[تاج]

سلام به همه کانونی ها

مخصوصا طوفانی ها

پیرو سیاست ها برای افزایش بازدید گروه طوفان سعی بر این شد که پست های اموزشی جذاب برای تمامی افراد کانونی در گروه طوفان به اشتراک گذاشته شود

موضوع اول: ترک عادت هست

عادت و راه های ترک آن را به مرور بررسی میکنیم

در این پست مختصرا به 7 راه ترک عادت اشاره شده است

که هرکدام جای بحث دارد

کم و بیش از هفت راه پیوسته ترک عادت آگاه شدید و در روز های آتی منتظر بررسی  مورد اول باشید

[آرمین]

خوب نیستم اینروز ها انرژی ندارم و بهم ریختگی ذهنی دارم
اگه نیستم عذر میخوام
اگه اوضاع خوب پیش بره و باعث درگیری نشن سعی میکنم زود خوب بشم

هادی جان چی شده؟ باهامون حرف بزن. تو خودت نریز.   

لطفا خیلی مراقب خودت و پاکیت باش.
روتین‌های روزانه‌ات رو که مطابق همیشه انجام میدی؟