گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[هومان]

سلام ، هومان هستم ، این چند وقته یذره تو گروه فعالیتم کم بوده
ولی
ولیییییییی......

شروع روزا از 29 بهمن و الان 1 روزه پاکم 
راسیاتش نمیدونم
حس میکنم یه انقلاب بزرگ توم بوجود اومده
شروع کردم دوباره کتاب خواندن
دوباره مدیتیشن 
ورزش
دوس دارم دیگه اشغال پاشغال نخورم
حس میکنم یه چپتر جدید از زندگیم وا شده
خیلی احساسم مثبته 

[محمّدرضا]

یه کم فعالیت کنید بد نیستا؟!
.
.
.

.
.
.
نه اینکه خودم خیلی فعالیت می کنم

[ماجراجو]

سلام رفقا
.
.
.
.
.
.
حالتون چطوره 
من خوبم 
ماجراجو هستم با سه روز خوب 
فک کنم شکست قبلیمو توگرو نگفتم 
ولی خب دارم خوب پیش میرم 
امروز یه خورده فکر مسخره تو سرم بود زدم بیرون همرو ریختم بیرون 
کلی پیاده روی کردم 
هواهم بدک نیست یه ذره سرده فقط 
با شکست قبلیم یه چیز خیلی مهمو یاد گرفتم 
نباید تنها بود 
نمیدونم چرا ما آدما تا یه چیزو تجربه نکنیم 
هزار بارم بگن تو گوشمون نمیره
خب دیگه اینجا نت ضعیفه فعلا خداحافظ
یاعلی

[محسنین]

ببین کی اینجاست   داداش ماجراجوی گلم . 
خوش اومدی برادر . انشاالله که تصمیمات جدید و درستی بگیری 

امروز تصمیمات محکمی گرفتم . 
مطمئنم این تصمیمات خیلی خیلی زندگیم رو دچار تحول های مثبت میکنه . 
فقط از خدا برکت ، از من حرکت 

یه کم فعالیت کنید بد نیستا؟!
.
.
.

.
.
.
نه اینکه خودم خیلی فعالیت می کنم  

 

• سلام داداش .
  
• همه گرفتارن   مثل خودت .
  
• امروز رفتم یه جاهای جدیدی از کانون رو کشف کردم ، کلی انگیزه و انرژی گرفتم برای ادامه راه 
  
• 8 سال پیش پستایی زدن رفقا که هنوز داغ و تازه است مطالبش 
  
• خیلی خوب بود کانون گردی امروزم .
  

سلام ، هومان هستم ، این چند وقته یذره تو گروه فعالیتم کم بوده
ولی
ولیییییییی......

شروع روزا از 29 بهمن و الان 1 روزه پاکم 
راسیاتش نمیدونم
حس میکنم یه انقلاب بزرگ توم بوجود اومده
شروع کردم دوباره کتاب خواندن
دوباره مدیتیشن 
ورزش
دوس دارم دیگه اشغال پاشغال نخورم
حس میکنم یه چپتر جدید از زندگیم وا شده
خیلی احساسم مثبته 

سلاااااااااااااااااااااااااااااااام بر هومان خان   

خوش اومدی داداش. .
انشاالله این تصمیمات جدید موندگار باشن .  .
بیشتر بخون سر بزن قهرمان 

[فرهنگ]

سلام خوب هستین. 
دیروز یه لحظه فکرای کج داشت وارد میشد که اونقدر کار داشتم که وقتی برا فکر کردن نموند
خب بریم به اعلام وضعیت
فرهنگ/۲۶ بهمن/ پاکم .

[محمّدرضا]

سلام مهدی  
آخر هفته است یکم به بچه ها اجازه بده  
پس اول خودت زیاد فعالیت کن و بعدش از بقیه انتظار داشته باش

---

سلام داداش گلم
.
.
.
چشم به روی چشم از این به بعد بیشتر فعالیت می کنم  
.
.
.
شرمنده داداشم من فقط به قصد شوخی گفتم ، ببخشید اگه ناراحت شدی
.
.
.
عزیزمی ، ایشالله که پاکیت مستدام باشه

میخوام یه مقاله درباره ی مدیریت زمان براتون بزارم امیدوارم مفید باشه براتون داداشای گلم

[محمّدرضا]

• مزایای مدیریت زمان:
۱-داشتن حس رضایت بخش و مطلوب از خودمان.
۲-دستیابی به خلّاقیّت ، مثلا گوتنبرگ وقتی بچه بوده دنبال یه وقت اضافه برای خوابیدن بوده که مادرش متوجه میشه و بهش میگه سه بار از رو انجیل بنویس همین میشه که دستگاه چاپ رو اختراع میکنه ، جالبه نه!
یعنی گوتنبرگ به منظور صرفه جویی در زمان به دست آوردن یه زمان اضافه برای خوابیدن دست به خلاقیت میزنه.
۳-تسریع در کسب و رسیدن به اهداف (در زندگی اولویت بندی داشته باش ، کیفیت از کمیّت مهم تر است).
۴-حذف کارها و امور زائد.
۵-نظم یافتن امور.
۶-الگو شدن برای دیگران.
۷-رسیدگی به همه ی امور زندگی.
۸-آمادگی داشتن برای شرایط بحرانی و به استقبال کارها رفتن (پیش بینی کردن و آینده نگری برای مواجهه با شریط بحرانی).
۹-رفع حواس پرتی و کمک به حافظه.
۱۰-بالا رفتن ضریب بهره وری یعنی استفاده ی مناسب از شرایط و افزایش بازده.
۱۱-امکان پیشرفت و بهره بردن از روشهای جدید و نوین

[محمّدرضا]

• دزد های وقت:
۱-نداشتن سُئل(هدف اصلی در زندگی) و اُمنیّه(پیش نیاز های لازم برای رسیدن به اون هدف اصلی).
۲-نداشتن برنامه ای برای زندگی.
۳-خواب زیاد.
۴-پر حرفی.
۵-عدم واگذاری امور به دیگران یعنی طرف همه ی کار. ها رو میخواد خودش انجام بده.
۶-عدم مشورت با افراد خبره.
۷-تلویزیون.
۸-شرکت در مجالس و مباحث غیر ضروری.
۹-وسواس و تکرار کار ها ، روایت داریم که میگه هر کسی به وسواس های بی مورد خودش تن بده و نتونه در برابرشون مقاومت کنه برده ی شیطانه.
حالا یه راهکار مشتی برای درمان وسواس ، مثلاً تو مواقعی که وسواس درسی و گفتاری اومد سراغت بگو به تو چه!!!
اصلا دوست دارم همه رو توپق بزنم دوست دارم
مسخره بازی دربیارم.
۱۰-عدم دقّت در انتخاب کردن ابزار مناسب برای رسیدن به اهداف.
۱۱-انتخاب راه های دور در رسیدن به اهداف.
۱۲-کم کردن رفت و آمد های غیر ضروری.
۱۳-تصویف ، امروز و فردا کردن.
۱۴-عجله داشتن.
۱۵-رفاه زدگی بیش از حد.
۱۶-دخالت بیجا در امور دیگران.
۱۷-دغدغه های باطل فکری مثل افسوس گذشته رو خوردن.
۱۸-توهم آینده رو زدن مثل اُمنیّه های باطل.
۱۹-استزلال ، متزلزل کردن.
۲۰-عدم شناخت توانایی ها و استعداد ها.
۲۱-عدم شناخت امکانات دُشنشت و خوشنَشت
(یعنی از شرایط موجود حُسن استفاده رو بکنیم)
۲۲-عدم توانایی در نه گفتن.
۲۳-تمارض ، یه جور بهانه آوردن.
۲۴-اوقاتِ انتظار کشیدن ، وقتای مرده تو با خوندن مثلا یه کتاب پر کن یا هر کار دیگه اب که مفید باشه.
۲۵-محافظه کار بودن.
۲۶-بر عهده گرفتن کار هایی که توانایی انجامشون رو نداریم.
۲۷-نداشتن دفترچه ی یادداشت.
۲۸-تکرار های بیهوده.

[محمّدرضا]

اصول مدیریت زمان به ۳ دسته ی کلی تقسیم میشه:
۱-حساس کردن ذهن به اینکه عمرمون داره بیهوده تلف میشه و داریم یه نعمتی رو از دست میدیم که غیر قابل جبرانه وقابل بازگشت نیست.
۲-شناختن دزدهای وقت.
۳-شناسایی راهکارهای مهم برای رفع معضلات زمانی مثل اتلاف وقت بیهوده.
.
.
.
اصل ۱)برنامه ریزی برای کوچکوترین واحد زمانی از نظر خودِ شخصِ شخیصِمون حالا ممکنه برایه من روز باشه واسه یکی ماه باشه برا اون یکی اصلا دقیقه و ثانیه باشه.
خب الآن حتماً از خودت میپرسی چجوری؟؟؟
من بهت میگم تو قدم اول باید یه پازل برنامه ریزی برای خودتون بچینید یعنی باید اولویت بندی هات رو مثل یه پازل کنار هم بچینی یا به عبارت دیگه کارهای مهم و روزانه ات رو مشخص کنی مثلا برای من:عبادت ، درس خوندن ، تفکر و مطالعه ی متفرقه ، تفریح و گاهاً هم یه پیاده روی به عنوان ورزش مثلاً...
در قدم بعدی بیا محاسبه کن که این امور در طول یک روز ، یک هفته ، یک ماه و یا یک سال چقدر ازت وقت میگیرن...
بهتره که در ابتدا به صورت پیش فرض این زمان ها رو برای خودمون محاسبه کنیم و سپس در آخر هر روز ، هر هفته ، هر ماه و هر سال ؛ باهم مقایسشون کنیم

اصل ۲)استفاده از برنامه ریز ها در مدیریت زمان
حالا لزوما این برنامه ریز ها انسان نیستن مثل مشاورین کنکور مثلا...منظورم از برنامه ریز میتونه یه تلفن همراه ، دفترچه یادداشت و امثال اینها باشه که به ما کارهای روزمره مون رو یادآوری میکنن.
قدم بعدی تو این اصل اینکه برخلاف اصل قبل بیایم و عواملی که باعث اتلاف وقت ما میشن رو مشخص بکنیم مثل وب گردی های بی مورد، چت کردن با دوستان و امثال اینها ، و بنویسیم که چقدر ازما وقت گرفتن و چه بهره ای برای ما داشتن.
یه نکته:تو برنامه ریزی یه اصل هست که میگه اگه روزانه ۱۰ دقیقه برای برنامه ریزی وقت بذاری حداقل یک ساعت جلو میوفتی یعنی مثلا هر روز ۱۰ دقیقه وقت بذار اگه برنامه نداری برنامه ی فردات رو بچین و اگه هم داری یک بار چکش کن همین والسلام این طوری یک ساعت میوفتی جلو این خیلی عالیه.

اصل ۳)اولویت بندی کارها ،یعنی مهم ترینِ مهم ترینِ مهم ترین کارها ی خودت رو اولویت بندی کن مثلا الآن مهم ترین کار برای من تو این برهه ی زمانی درس خوندنه ، که میشه جزو اولویت های من.

اصل ۴)شناسایی امور برای صرفه جویی در وقت
باید تو این اصل بیای و به ترتیب برنامه های بلند مدت ،
میان مدت و کوتاه مدت و روزانه ی خودت رو مشخص کنی...
مثلا برنامه بلند مدت :تو چند سال آینده میخوای چیکار کنی؟؟؟
میان مدت:تو چند ماه آینده؟؟؟
کوتاه مدت:تو چند هفته ی آینده؟؟؟
و روزانه هم که مشخصه دیگه ، آهان یه مطلب دیگه هم اینکه باید این اهداف مدام جلوی چشمت باشن.
کارهات رو بنویس و تیک بزن ، به لحاظ روانشناسی خیلی تاثیر مثبتی داره.
همیشه یه دفترچه یادداشت همراهت داشته باش.

اصل ۵)در نظر گرفتن کارها بر مبنای نماز اول وقت
محمدرضا مبنات رو خدا قرار بده داداش.

اصل ۶)چک و دوباره چک کردن کارهایی که در اونها احتمال خطا وجود داره (یعنی کار های مهم)

اصل ۷)فقط یک ساعت؟!
این اصل میگه اگه روزانه فقط یک ساعت از روز کاریت رو بکشی بیرون سالانه میشه ۲۶۰ ساعت که معادل ۳۶ روز کاریه که تو میتونی تو این ۳۶ روز ۴۰ تا حدیث یاد بگیری روایت داریم که میگه هر کس ۴۰ تا حدیث یاد بگیر و بهش عمل کنه بهشتیه یا یه کتاب بخونی یا زبان یاد بگیری یعنی لغت بخونی یا اصلا یه مدرک فنی بگیری و ...

اصل ۸)کلید طلایی یعنی هدف گذاری
۳ تا سوال میتونی اینجا از خودت بپرسی ، خب میریم سراغ اولی:
۱-چیستی اهداف؟؟؟ یعنی تا فلان موقع من به این اهدافم میرسم...
۲-چرایی؟؟؟ یعنی من میخوام به این اهدافم برسم زیرا...
۳-چگونگی؟؟؟که فک کنم مشخصه و نیازی به توضیح نیست ولی میگم یعنی داداش گل من چطوری میخوای به این اهدافت برسی؟؟؟

اصل ۹)توجه به نوسانات حالات و رفتار (خیلی مهم)
یعنی باید برنامه ات رو طبق عادت ها ورفتار های خودت شخصی سازیش بکنی.
برای تحقق این اصل باید در قدم اول بیای و اوقاتی که توانایی بهتری رو مثلا برای درس خوندن داری رو شناسایی کنی یعنی به طور کلی میشه شناشایی آماده ترین و پر انرژی ترین اوقاتتون.
درضمن میگن خواب قیلوله به مدت نیم ساعت قبل از اذان ظهر و خوردن روزانه ۲۴ عدد مویز به تقویت حافظه کمک میکنه.

اصل ۱۰)تقسیم وظایف.

اصل ۱۱)لحظه ی غیب یعنی ما تو برناممون باید یه سری لحظه ها ، ثانیه ، دقایق و ساعتهایی داشته باشیم که فقط و فقط مختص به خودمون هست یعنی انگاری که غیب میشیم.

اصل ۱۲)پیشامد نیک یعنی هر اتفاقی که براتون افتاد به فال نیک بگیرید و به خودتون برای ادامه ی مسیر انگیزه بدید.

اصل ۱۳)توجه به فرصتهای امروز یعنی عبور از گذشته و عبرت گرفتن از اشتباهات و استفاده ی حداکثری از فرصتهای امروزی و برنامه ریزی برای آینده
روایت:پیامبر تو یه حدیثی میگه من نمیدونم این پام رو که بلند میکنم تو این فاصله میمیرم یا زنده میمونم که این پام به زمین میرسه یا نه!!!

اصل ۱۴)استراحت های منظم.

اصل ۱۵)بهبود مدت اجرایی و عملکرد یعنی وقتی کار طولانی شد به خودمون انگیزه بدیم.

اصل ۱۶)فقط یکی یعنی وقتی مشغله هات زیاد شد تمرکزت رو بذار رو موضوع مهم تره.

اصل ۱۷)برکت (عواملی که به زمانتون برکت می ده) یعنی بیا و زمانها و روزهای پر برکت رو پیدا کن مثل صبح ها و سحرگاه های هر روز ، شب قدر ، ماه رمضان و ...
روایت داریم که تو این زمانها وقت دیر تر میگذره به عبارتی زمان برکت داره یا یه روایت دیگه داریم که میگه زمانهایی که تو حرم اهل بیت (ع) هستید جزو عمرتون حساب نمیشه به عبارتی تیک تاک ساعت عمرتون متوقف میشه.
عواملی برای افزایش برکت زمان:
*دعای برکت*
*رعایت ترتیب و توالی*
*افزایش مهارت*
عوامل موثر در طول عمر:
*با وضو بودن عمر رو زیاد میکنه*
*لطف و احسان به خانواده*
*بیدار بودن در بین الطلوعین*
*صدقه دادن*
*قطع نکردن صله ی ارحام*
*حسن خلق*
*دوری از گناه*
*نداشتن بدهکاری*
*احسان به مردم*
عوامل کاهنده ی عمر:
*هرچی بالا گفته شد اگه برعکسش رو انجام بدی عمرت کم میشه*
*ترک نماز*
*قتل والدین*》》》جوان مرگ شدن و ...
.
.
.
اصل ۱۸)عمل به جای امر.

اصل ۱۹)به کاربردن بهترین زمانها تویه برناممون برای اندیشیدن.

اصل ۲۰)استفاده از مکان مناسب برای بهره وری بهتر از زمان.

اصل ۲۱)توجه به تمام بازه های زمانی یعنی تمامی بازه های زمانی ارزش یکسانی دارن چه اول ، چه وسط ، چه آخر باید برای همه به یه میزان تلاش کرد.

اصل ۲۲)پیدا کردن ابزار مناسب برای بهره وری بیشتر از زمان.

اصل ۲۳)استفاده ی بهینه از وقتهای مرده
مثلا تبدیل خواب به عبادت ، ولی چجوری؟؟؟
روایت:((حضرت رسول (ص) خطاب به حضرت فاطمه (س) گفت:ختم قرآن،پیامبران را شفیع خود قرار دادن،مومنین را از خود خوشنود کردن و حج عمره را بجای آوردن در خواب!!!
حضرت فاطمه (س) خطاب به پیامبر (ص) فرمودند:چگونه؟؟؟
حضرت رسول فرمود:خوانون سه مرتبه توحید قبل از خوابیدن》》》ختم قرآن ، صلوات بر من و پیامبران پیشین من》》》پیامبران را شفیع خود قرار دادن ، طلب استغفار برای مومنین کردن》》》مومنین را از خود خشنود کردن ، ذکر سبحان الله و لا الله الا الله و الله اکبر هم بر زبان گفتن》》》حج عمره))

اصل ۲۴)وجود ناظر بر اعمالمون/خدا رو ناظر بر اعمالمون بدونیم ، دنیا مثل شیشه رفلکس میمونه حواست باشه داداش.
ما باید یه سری کار ها رو برای خودمون به عنوان شجره ی ممنوعه قرار بدیم.

اصل ۲۵)استفاده ی بهینه از عرض(عمق) زمان.

اصل ۲۶)طولانی ساختن عمر.

اصل ۲۷)تنافس یعنی میل رسیدن به رشد و تعالی یا همون اصل رقابت ، محمدرضا همه ی کارهات رو در راستای خوشنودی امام زمان بذار مثلا من میخوابم که پر انرژی بلند شم و برای امام زمانم وقت بذارم و تلاش کنم و ...

اصل ۲۸)اصل تولد دوباره؟!
روزه گرفتن حتی شده یک روز در ماه رمضان ، تمام ماه رجب و سه روز آخر شعبان ... پیامبر گفته ها ، گفته عین روز اولی که متولد شدی پاک پاک میشی
حج ، زیارت امیرالمومنین ، غسل و کفن و دفن میت ، تلاش برای برطرف کردن حاجت بیمار ، غسل اول و وسط و آخر ماه رجب ، شب زنده داری ، خواندن نماز امیرالمومنین ، خواندن نماز اول شعبان ، نماز شب ۱۳ شعبان ، زیارت قبور شهداء آل پیامبر به نیت صله ی ارحام با پیامبر ، زیارت امام رضا همراه باغسل زیارت ، خوندن سوره ی قدر هنگام وضو ، نیکو وضو گرفتن ، شرکت در تشییع جنازه ی دوستداران اهل بیت ، خواندن فکر کنم حمد و توحید قبل از خوابیدن ، صلوات بر پیامبر ، ذکر لا حول و لا قوت الا باالله گفتن ، ذکر بسم الله و لا الله الا الله هر روز ۱۰ مرتبه ، دعای افطار ، خواندن بعضی از ادعیه به خصوص زیارت قبر سید الشهداء ، گریستن و گریاندن بر امام حسین و ...

اصل ۲۹)بهره وری از زمانهای مناسب مثل شب که خدا تو قرآن خیلی تاکیدش کرده.
عوامل تقویت کننده ی اراده: هم نشینی با افراد با اراده ، تمرین برای تقویت اراده.

اصل ۳۰)افزایش دادن مدت زمان انجام برخی از امور.

اصل ۳۱)آخرین روز زندگی ، یعنی همیشه به گونه ای زندگی کن که انگار آخرین روز زندگیته.

اصل ۳۲)ادامه ی مسیر تحت هر شرایطی.

اصل ۳۳)فقدان یعنی هر از چند گاهی یه رجوع یه گذشتت بکن و ببین کارهایی که انجام دادی به دردت خورده یا نه!!!

اصل ۳۳)تعلل در کارها تحت برخی از عوامل مثل خستگی.

اصل ۳۴)برای کارهات زمان بندی داشته باش.

حرف آخر:خلاصه برای آخرتت یجور زندگی کن که انگار امروز آخرین روز زندگیته و برای دنیا جوری زندگی کن و برنامه داشته باش که گویا ۱۰۰۰ سال عمر میکنی.

[محسنین]

سلام .   
انشاالله فردا میام در مورد چیزایی که امشب میخواستم بگم ، صحبت میکنیم   . الان دیگه وقت دعا و آرزوئه 

رفقا اون لیستی که شب قبل فرستادم ، همتون رو تک به تک دعا میکنم امشب . 
بقیه کانونی ها هم به طور کلی و هم تا جایی که بتونم به طور اختصاصی دعا میکنم براشون . 



داداشا اگر راه داره من رو از دعاتون محروم نکنید   
رفقا ، بسم الله بگید و پیش به سوی خدا ،  موفقیت ، پاکی ، سلامتی

[سپهرر]

سپهر/28دی99 /33روز خوب
امروز روز خوبی بود و خداروشکر به خوبی تموم شد 

[*شهریار‌*]

شهریار / 4 روز پاک 

[مرد مقاومت]

سلام
 رفقا حالم خیلی گرفته شده. 
هرچی تلاش میکنم میشکنم.. 
لطفاً کمکم کنید لطفاً راه حل بهم بگید. خدایی دارم خسته میشم لطفاً لطفاً کمکم کنید... 

[محمّدرضا]

سلام
 رفقا حالم خیلی گرفته شده. 
هرچی تلاش میکنم میشکنم.. 
لطفاً کمکم کنید لطفاً راه حل بهم بگید. خدایی دارم خسته میشم لطفاً لطفاً کمکم کنید... 

سلام داداشم خیلی ناراحت شدم 
بچه ها یه سری راه حل داده بودن ندیدی؟؟؟
.
.
.
داداش سعی کن همیشه وجود خدا و اهل بیت (ع) رو در نظر بگیری ، منظورم اینکه به خودت بگو خدا و تمامی اهل بیت (ع) دارن منو تماشا میکنن من نباید در محضر اونا مرتکب گناه بشم ، ایشالله که این آخریش بود داداشم دوباره تلاش کن تسلیم نشو

[آرمین]

سلام به استوایی‌های عزیز

روز جمعه‌تون بخیر.  

سلام
 رفقا حالم خیلی گرفته شده. 
هرچی تلاش میکنم میشکنم.. 
لطفاً کمکم کنید لطفاً راه حل بهم بگید. خدایی دارم خسته میشم لطفاً لطفاً کمکم کنید...   

سلام سرباز عزیز.
آدم بعد از لغزش حالش خیلی بد میشه اما نباید تو این وضع موند.
بلکه باید ریشه‌یابی کرد و اشکال کار رو پیدا کرد.
بررسی کن که:
1) چه موقع از روز این اتفاق افتاد؟
2) کجا بودی؟
3) چی شد که جرقه وسوسه خودارضایی زده شده؟
4) قبل از این وسوسه چه وضعیت روحی داشتی؟

با بررسی این‌ها هست که مشکل کار رو پیدا می‌کنی. خصوصا وقتی چند لغزش رو کنار هم قرار میدی و به یه نتیجه‌ی قابل توجه می‌رسی.
بهمون بگو تا کمک بیشتری بتونیم بهت کنیم. 

خسته بشو. اما هیچ وقت ناامید نشو.