1397 شهريور 3، 8:49
تا هی یادمون نره از یه مسیر چندین بااار اشتباه نریم منحرف نشیم
بنظرتون چجوری میشه همیشه سطح انرژی رو در بالاترین موقعیتش نگه داشت؟
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...
(1397 شهريور 3، 8:49)chika نوشته است: کاش میشد دست آگاهی رو گرفت و ولش نکرد
تا هی یادمون نره از یه مسیر چندین بااار اشتباه نریم منحرف نشیم
بنظرتون چجوری میشه همیشه سطح انرژی رو در بالاترین موقعیتش نگه داشت؟
(1397 شهريور 3، 12:10)pirooz97 نوشته است:(1397 شهريور 3، 8:49)chika نوشته است: کاش میشد دست آگاهی رو گرفت و ولش نکرد
تا هی یادمون نره از یه مسیر چندین بااار اشتباه نریم منحرف نشیم
بنظرتون چجوری میشه همیشه سطح انرژی رو در بالاترین موقعیتش نگه داشت؟
به نظر من مشکل از کمبود تقواست . اگه بتونیم تقوا (ترس درونی از به گناه افتادن) را در خودمون افزایش بدیم دیگه خیلی بعیده که مرتکب گناه بشیم . حالا بحث اینجاست که تقوا چطور افزایش پیدا می کنه . این رو باید از عالمای علم اخلاق جویا شد . ولی تا جایی که من میدونم و همونطور که در قران و حدیث هست نماز خوندن خودش یکی از مواردی هست که از فحشا جلوگیری می کنه و هر چقدر بهتر خوندن بشه تاثیر بیشتری داره .
خیلی بحث مفیدی میتونه باشه از دوستان تقاضا میکنم در این بحث شرکت کنند
(1397 شهريور 4، 1:53)AufBau نوشته است: کرمانشاه هم تا میگی چیکار کنم زرتی زلزله میاد الان دیدم تختم به شدت داره تکون میخوره اول فکر کردم جنه. بعد دیدم چرراغ همسایه روشن شد همه زدن ببیرون
خدا لعنت کنه موسس پروژه ی هارپ رو...
(1397 شهريور 4، 1:00)زفیر نوشته است: سلام.جلوی خیلی از تحریک شدن ها رو میشه با پرش فکر گرفت.....ذهنتون رو سریع منحرف کنین. و به یه چیز دیگه فکر کنین...یه چیزی که تمرکز نیاز هم باشه....
مثلا همون لحظه بلند شید چند بار بالا پایین بپرید... دور خودتون بچرخید که تعادلتون بهم بخوره....اینطوری ذهن حواسش پرت میشه به اون عمل و شاید پی اون جیزارو نگیره..
مثلا میشه یه مسئله ضرب و جمع و تفریقو تقسیم تند تند حل کنید. الکی...مثلا تند بگید 2 +2 ضرب در 3 + 522 ضربدر 1999!!!
من خودم گاهی با پلک زدن محکم و تند منحرف میکنم...جواب داده برام فکرکنم. حتی سرمو به طرفین تکون دادن و حینش محکم و تند تند پلک زدن.ضربه زدن به شقیقه.....هشدار گونه به خودمون سیلی بزنیم... خلاصه یه دادی چیزی سر خودمون بزنیم..!!!
و درست وقتی که تصویر یا هرچیز محرکی مقابلتون قرار گرفت دستتون رو بذارید روی چشماتون......و لپتاپو ببندید. راحته... شاید اولین بار نباشه ها. ولی به محض اینکه یه بار جلو ی این وسوسه ایستادین احساس قدرت میکنیین!!
شاید این به دردتون بخوره. یکی از اقایون داخل اورژانس پیشنهاد دادن برای ترک اینطور چیزا...... خودم فقط ویس مقدمه شو گوش دادم که خوب بود. بقیش مطلع نیستم.
توی 5 شش جلسه، ترکش می ارزه فکر کنم....
ترک پو...
(1397 شهريور 5، 11:58)زفیر نوشته است:(1397 شهريور 4، 1:00)زفیر نوشته است: سلام.جلوی خیلی از تحریک شدن ها رو میشه با پرش فکر گرفت.....ذهنتون رو سریع منحرف کنین. و به یه چیز دیگه فکر کنین...یه چیزی که تمرکز نیاز هم باشه....
مثلا همون لحظه بلند شید چند بار بالا پایین بپرید... دور خودتون بچرخید که تعادلتون بهم بخوره....اینطوری ذهن حواسش پرت میشه به اون عمل و شاید پی اون جیزارو نگیره..
مثلا میشه یه مسئله ضرب و جمع و تفریقو تقسیم تند تند حل کنید. الکی...مثلا تند بگید 2 +2 ضرب در 3 + 522 ضربدر 1999!!!
من خودم گاهی با پلک زدن محکم و تند منحرف میکنم...جواب داده برام فکرکنم. حتی سرمو به طرفین تکون دادن و حینش محکم و تند تند پلک زدن.ضربه زدن به شقیقه.....هشدار گونه به خودمون سیلی بزنیم... خلاصه یه دادی چیزی سر خودمون بزنیم..!!!
و درست وقتی که تصویر یا هرچیز محرکی مقابلتون قرار گرفت دستتون رو بذارید روی چشماتون......و لپتاپو ببندید. راحته... شاید اولین بار نباشه ها. ولی به محض اینکه یه بار جلو ی این وسوسه ایستادین احساس قدرت میکنیین!!
شاید این به دردتون بخوره. یکی از اقایون داخل اورژانس پیشنهاد دادن برای ترک اینطور چیزا...... خودم فقط ویس مقدمه شو گوش دادم که خوب بود. بقیش مطلع نیستم.
توی 5 شش جلسه، ترکش می ارزه فکر کنم....
ترک پو...
سلام بچه ها...
یه چیزی لازم دیدم بگم. داخل همین ویس های جدید که گوش دادم گفته بود تنبیه بدنی خوب نیست.
یعنی خود زنی نکنیم وقتی وسوسه ای چیزی شدیم ، در ازای موفق شدن به خودمون جایزه بدیم.
و در ازای شکست جریمه...نه تنبیه(چون تنبیه خوب نیست دیگه...زیاد توضیحش نمیدم. توی ویس های پو... که قبلا گذاشتم گفته بود جریمه رو ظوری تایین کنین که براتون گرون تموم بشه.
اینطوری وقتی به شکستن فکر میکنید علاوه بر زیان هایی که خ.ا داره و براتون مرور میشه یاد جریمه هم میفتین.
جریمه سبک:مثلا 20هزار تومن
جریمه سنگین: 200 هزار تومن!!!!!
خلاصه حرفایی که گفتم راجع به هشدار دادن با تو گوشی و ضربه به شقیقه و اینا...انگار درستِ درست هم نیست.
تنبیه زدنی شدید نداشته باشین.(طبق گفته هاش، میتونه روی عزت نفس تاثیر بذاره...و مثلا باعث بشه احساس پوچی کنیم.)
گفتم یه موقع به خاطر حرفم با خودتون زد و خوردی نداشته باشین
یا حق...
نقل قول: سلامسلام.... بچه ها قضاوت با خودتون.
به نظر من حرف شما درست بود
البته حرف دومتون هم درسته، تنبیه کار خوبی نیست
کلام شما این بود:
هشدارگونه به خودتون سیلی بزنید.
سیلی یواش زدن برای هشدار(یا هر رفتار فیزیکی که جنبه هشدار و کنترل فکر داشته باشه و البته:ضرر به بدن نزنه )، فرق داره با تنبیه بدنی.
و یک توضیح:
شوک فیزیکی یکی از شوک های موثر توی کنترل ذهنه. صورت های مختلفی هم داره: ورزش کردن، دوش آب سرد، ضربه آروم زدن به خود و...
اگه موافقید، پیشنهاد می کنم ویرایش کنید که اون راهنمایی مفیدتون از بین نره.