1395 تير 5، 16:30
ویرایش شده
هفته اول تیر ماه :4
این هفته هم همون برنامه قبلی
تشکر از برادر آرمین ک باعث شدند ب فکر ارزابی بیفتم و چقدرم ک خوبه این ارزیابی
ارزیابی هفته اول:
-تنظیم خواب:
کاملا ناموفق بودم. ولی انشالله این هفته جبران میکنم.
-مذهبی:
نماز اول وقت :تقریبا موفق بودم. خداروشکر.باید برم ب سمت حضور قلب بیشتر انشالله
قرآن: ی روز بیشتر نخوندم.
چله ها: اصلن نخوندم
نماز قضا: 2تا داشتم ک خوندم خداروشکر
دالم الوضو: نصف روزای هفته بودم
تنبیه برای نماز قضا و غیراول وقت: انجام شد
-ک.ا: خیلی موفق نبودم.
-ورزش و سلامتی:
نرمش صبحگاهینصفش انجام شد تقریبا
حرکات اصلاحی 3 بار در روز هر بار :بیشترشو انجام دادم
-مطالعه آزاد و سخنرانی: کامل انجام شد. فقط باید هدف مند تر جلو برم
عمل ب دستورات پزشکی :تقریبا عمل کردم
-نوشتن برنامه روز بعد و ارزیابی روزانه موقع خواب: خیلی موفق نبودم. و همین ننوشتن باعث شد ک خیلی دجار بی برنامگی بشم.
تصمیم گرفتم مثل برادر وجدان عوامل اتلاف وقت رو بنویسم و کم کم حذفشون کنم. و تشکر از برادر وجدان ک باعث شدند ب فکر عوامل اتلاف وقت بیفتم
عوامل اتلاف وقت:
1-ننوشتن برنامه هرروز در شب قبل
2- وقفه در اجرای برنامه روزانه و در نتیجه کاهش انگیزه
3- نت گردی بی هدف .حتی در کانون
4- اتلاف وقت بعد از وعده های غذایی
5- لفت دادن در شروع کارها
6- سرعت کم در انجام کارها
7-چت بی هدف در گروه فامیلی تلگرام
8- بی برنامگی در رفت و آمد با همسرم
9- وقت گذاشتن برای دیگران تا حدی که از کارای خودم باز میمونم
10- فکر و خیال های بیهوده و بی اساس
11- حالت استندبای( بقول استاد رایفی پور) بعد از بیدار شدن از خواب
نخواندن نماز در اول وقت