ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**درخشنده** · 1396 ارديبهشت 15، 7:38

ماشالاه تواب .... الفا .... جناب خان...
و خانوم زندگی زیبا و شادبانو و m12
49-2

اقا از بالا انگار دیگه مدال نمیدن منم روم نمیشد بیام...بچه ها نیستن Shy

به جاش اعتبار میدیم 4chsmu1

هرچقد دلم بخواد اعتبار میدم 4chsmu1

ناظم و مدیر و اینا هم نمیتونن گیر بدن چون خودمم Gigglesmile

چطوریه اونا میان مدال نمیدن؟! منم میشینم اینجا اعتبار میدم 10 تا 10 تا Khansariha (46)

**قاصدک** · 1396 ارديبهشت 15، 7:54

سلام
منم میخوام شروع کنم .. Khansariha (69)

دوباره . از اول ... با قدرت ... Khansariha (69)

ولی باید حتما مدیر درخشنده باشه .. وگرنه دیگه دلخوشی ندارم . نمیام

پس یا علی

**alpha2** · 1396 ارديبهشت 15، 15:09

آلفا/11ردیبهشت/7روز-ورزش خونگی-شنا -شکم.

**جناب خان :)** · 1396 ارديبهشت 16، 20:52

جناب خان

/ 5تیر 95 / 125 روز ورزشی Khansariha (46)

**زندگی زیبا** · 1396 ارديبهشت 16، 21:11

زندگی زیبا / 10 اردیبهشت / 4 روز ورزشی 2uge4p4

**تـــواب** · 1396 ارديبهشت 16، 21:23

شروع 23 فروردین 95
112 روز ورزشی
ورزش من سنگینه ، جمعه ها بالای پنج ساعت رکابزنی دارم و سربالا Hanghead

**engineer** · 1396 ارديبهشت 16، 22:28

سلااام من تازه از این تایپیک خبردار شدم.
یه ساله بدنسازی کار میکنم ولی خو میخام صبح ها برم هوازی و کششی کار کنم هیج وقت بیدار نشدم

میخام برای هوازی اول صبح تو مسابقه شرکت کنم که انگیزم زیاد بشه
engineer/ شانزده اردیبهشت / 0 روز ورزش هوازی صبح

**مهرخدا** · 1396 ارديبهشت 17، 4:16

هفده فروردین 95، 140 روز
دیگه فک نکنم نیاز باشه اعلام وضعیت کنم.

**alpha2**

آلفا/11اردیبهشت/8-ورزش خونگی-شنا -شکم.

**قاصدک** · 1396 ارديبهشت 19، 6:13

قاصدک / روز ورزشی : 1

پیاده روی خوبی داشتم

**سرباز** · 1396 ارديبهشت 19، 9:17

نام کاربری: سرباز
الف) سابقه ی آسیب دیدگی: هیچ

ب) از برنامه‌ی ورزشی‌تون کدوم یک از توقعات زیر رو دارید:

2. افزایش وزن و تقویت عضلات

ج) چند روز در هفته می‌خواید ورزش کنید: 6 روز

د) زمانی که می‌خواید هر نوبت صرف کنید:

2. حدود نیم ساعت در روز