ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**alpha2** · 1396 ارديبهشت 25، 0:37

آلفا/11اردیبهشت/10روز-دو دور چمن [تصویر: 53.gif]

چند روز دیگه هم که jeremi(اسم دوچرخه مه ) رو دوباره را میندازم 49-2

**جناب خان :)** · 1396 ارديبهشت 25، 22:33

جناب خان

/ 5تیر 95 / 130 روز ورزشی Khansariha (46)

**alpha2** · 1396 ارديبهشت 26، 18:11

آلفا/11اردیبهشت/11روز-ورزش خونگی-شنا شکم [تصویر: 53.gif]

**جناب خان :)** · 1396 ارديبهشت 28، 1:27

جناب خان

/ 5تیر 95 / 131 روز ورزشی Khansariha (46)

**تـــواب** · 1396 ارديبهشت 30، 21:31

شروع 23 فروردین 95
115 روز ورزشی

**جناب خان :)** · 1396 ارديبهشت 31، 23:34

جناب خان

/ 5تیر 95 / 132 روز ورزشی Khansariha (46)

**جناب خان :)** · 1396 خرداد 4، 13:26

جناب خان

/ 5تیر 95 / 134 روز ورزشی Khansariha (46)

**تـــواب** · 1396 خرداد 4، 14:24

شروع 23 فروردین 95
117 روز ورزشی

**درخشنده** · 1396 خرداد 4، 21:25

ماشالاه بچه ها کارتون عالیه....

من یه ماهه مریضم بدجور نمیتونم زیاد بیام...این فعالیت خوب شمارو دیدم انرژیم برگشت 49-2

مرسی

**جناب خان :)** · 1396 خرداد 7، 22:38

جناب خان

/ 5تیر 95 / 136 روز ورزشی Khansariha (46)

درخشنده جان انشالا زودتر خوب شین 302

**Saeed1396** · 1396 خرداد 8، 5:58

سلام به همه ی دوستان من می خوام شروع کنم به ورزش کردن . برای شروع چی کار کنم ؟ یعنی چه موقعی از روز ، چه مدت چه حرکاتی خوبه

**جناب خان :)** · 1396 خرداد 9، 2:56

جناب خان

/ 5تیر 95 / 137 روز ورزشی Khansariha (46)

**تـــواب** · 1396 خرداد 10، 0:51

شروع 23 فروردین 95
116 روز ورزشی
درست بعد از لغزش رفتم ورزش ، خیلی هم بهم فشار اومد ، اما خوب بود

**Saeed1396** · 1396 خرداد 10، 4:27

(1396 خرداد 8، 5:58)Saeed1396 نوشته است: سلام به همه ی دوستان من می خوام شروع کنم به ورزش کردن . برای شروع چی کار کنم ؟ یعنی چه موقعی از روز ، چه مدت چه حرکاتی خوبه

یعنی کسی مارو قابل ندونست ؟؟

**درخشنده** · 1396 خرداد 11، 9:48

(1396 خرداد 10، 4:27)Saeed1396 نوشته است:
(1396 خرداد 8، 5:58)Saeed1396 نوشته است: سلام به همه ی دوستان من می خوام شروع کنم به ورزش کردن . برای شروع چی کار کنم ؟ یعنی چه موقعی از روز ، چه مدت چه حرکاتی خوبه

یعنی کسی مارو قابل ندونست ؟؟

عزیزم خیلی معذرت میخوام...
من مدت زیادی مریض بودم نبودم... Shy

خیلی خوبه ...همین که میخوایید شروع کنید عالیه...
اول اینکه فرم صفحه اول رو پر کنید...
در مورد خودتون بگید هرچیزی که میخوایید بگید...

تا ما باهاتون اشنا بشیم ببینیم چه نوع تمرینی براتون مناسبه و بهش علاقه دارید تا یواش یواش شروع کنیم...