نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
*شما به این گزینه رأی دادهاید.
ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)
ارسالها: 2,594
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
497
جنسیت: آقـــا
شروع 23 فروردین 95
133 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,906
تاریخ عضویت: فرو 1395
اعتبار:
1,002
جنسیت: خانم
نقل قول: سلام
دوستان برای اینکه ورزش کنیم حتما باید بریم باشگاه؟
شدیدا راهکار میخوام
انییسسسس بااااااااااانووووووووو ورزشکار میشود
بیا همین جا مربی درخشنده کار درسته آماتور تحویل میگیره حرفه ای تحویل میده
فقط از بین شاگرداش من جزو نخبه های از اخر اولش بودم
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,481
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
409
جنسیت: خانم
سلام ممنون جناب درخشنده عزیز
یک ساله دوس دارم برم باشگاه ولی وقتشو ندارم
هیچوقت جور نمیشه.
بعضی روزا پیاده روی میکنم و نرمش ولی ورزش نمیکنم یعنی نمیدونم باید چیکار کنم.
من اندامم مناسبه یعنی اضافه وزن ندارم نمیخوام لاغر بشم فقط میخوام شکم و پهلوهام آب شه.
متاسفانه ما غذاهایی مث برنج و ماکارونی و ... شب میخوریم دیر میخوریم و میخوابیم.
حالا شما بفرمایین که من اگه فقط پیاده روی برم خوبه یا در کنارش درازنشست انجام بدم یا اگه حلقه مناسبه؟!!
من باید چیکار کنم؟؟؟
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,481
تاریخ عضویت: بهم 1393
اعتبار:
409
جنسیت: خانم
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,627
تاریخ عضویت: مرد 1394
اعتبار:
285
جنسیت: خانم
خدا همراهمونه: 12 مهر/101روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 32
تاریخ عضویت: تير 1396
اعتبار:
22
جنسیت: آقـــا
سلام رفقای ورزشکار کانون
دم همتون گرم
باجازتون ما هم میخوایم توی مسابقه روزای ورزشی شرکت کنیم
گرچه خیلی وقته ورزش " دو " رو انجام میدم
ولی دو روزی هست میرم بدنسازی
پس
صابر/۲روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,561
تاریخ عضویت: خرد 1390
اعتبار:
272
جنسیت: آقـــا
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,359
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
1,293
جنسیت: آقـــا
جناب خان / 5تیر 95 / 154 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,359
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
1,293
جنسیت: آقـــا
جناب خان / 5تیر 95 / 155 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,594
تاریخ عضویت: آبا 1393
اعتبار:
497
جنسیت: آقـــا
شروع 23 فروردین 95
135 روز ورزشی
سپاس شده توسط
ارسالها: 1,134
تاریخ عضویت: شهر 1394
اعتبار:
152
جنسیت: آقـــا
سلام
درخشنده جان چیکار کنم که اعتماد به نفس ورزشیم بره بالاتر مثلا تو والیبال زیاد خوب نیستم . ولی بر عکس تو فوتبال خوبم
سپاس شده توسط
ارسالها: 2,158
تاریخ عضویت: دي 1391
اعتبار:
213
جنسیت: آقـــا
1396 مرداد 1، 10:01
ویرایش شده
درود بر ورزشکاران کانون
آرش جان، میگم که من یه وقفه ای افتاده بود بین فعالیتای ورزشیم، میشه همون روزا رو از سر بگیرم
یا باید صفر کنم؟!
سپاس شده توسط
ارسالها: 3,115
تاریخ عضویت: دي 1393
اعتبار:
1,008
جنسیت: آقـــا
1396 مرداد 1، 15:49
ویرایش شده
سلام بر ورزشکار اعظم کانون درخشنده خان
اقا من ورزش میکنم ولی منظم نیست خودم تو خونه تمرینات بدنسازی دارم اخر هفته ها کوه هستم و میان هفته ها دوچرخه
تازگیا هم یه دستی به سر و روی دوچرخه کشیدم و اپگریدش کردم و بسی پرقدرت شده این دوچرخه
اینم بگم که دوچرخه ام کوهستانه
حال من میخوام طبق برنامه هر هفته حدودا یه -70 60 کیلومتری داشته باشم( اصولش هرروزه ولی مشکل زمان هست)
کوهنورد بزرگ کشورمون آقای قیچی ساز سه چهار ماه قبل صعود هاش هرروز 100 کیلومتر دوچرخه سواری داشتن
به نظر شما اصول اینکار چیه؟از کجا باید شروع کنم؟همینطوری بشینم و بزنم به دشت و بیابان؟
و در پایان باید اضافه کنم که تجربه 60 کیلومتر دوچرخه در کوهستان بدون هیچ خستگی و اینا رو دارم ولی مداوم نیست این تجربه ها
و یک نکته هم اخرش اضافه کنم
اضافه وزن ندارم (75kg) ولی میخوام لاغر(عضلانی) بشم مخصوصا قسمت پایین تنه
یا مربی دریاب مرا
سپاس شده توسط
کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 4 مهمان