1391 تير 23، 11:51
در بدترین روزها امیدوار باش، که همیشه زیباترین باران از سیاه ترین ابر می بارد .
نقل قول: عزیزم اصلن نگران نباش من یه سری راهکار میگم واسه کنترل کردن افکارت . قول بده که انجامشون بدی و خبرش رو بهم بدی باشه؟راستش مورد اول ک واقعا سخته یعنی تا به خودم میام می بینم که ذهنم سر خورد رفت همونجا ک بود
- به صورت ارادي به چيزهايي فكر كن كه مثبت باشه.
- كاغذ و قلم بردار و همگي افكار مزاحم رو يادداشت كن چون نوشتن بار سنگين افكار رو سبك مي كنه و گاه با خوندن نوشته ها ممكنه به خنده يا شگفتي بيفتي (مثلا با خودت بگی كه به چه چيزهاي كم اهميتي فكر مي كردي و ...) و در عين حال وقتي فكرت رو مي نويسي راحت تر مي تونی اونا رو بررسي كني و خطاها را شناسايي كني.
- خودت رو به فعاليت هاي ديگه ای مشغول كن تا موقتا موضوع از يادت بره. مثلا به تلويزيون نگاه كن ، به تفريح برو ، ورزش كن یا همین سبزی پاک کردن هم خیلی خوبه و ...
- دست به فعاليتهاي مورد علاقه ات بزن . مثلا ورزشي كه مورد علاقه ات هست رو انجام بده.
اینا رو انجام بده و شک نداشته باش که موفق میشی گلم
(1391 تير 24، 11:30)گلی خانم نوشته است: افکار از ی جایی نشات میگیرن اون باید پیدا و رفع شه..عکس های اونجوری فیلم های اینجوری و صحبت های انچنانی برای ذهن سم هستن..یعنی اگه اینا نباشه..کار خییییییییلی راحت میشه...
(1391 خرداد 20، 21:22)مونا نوشته است: .......
3. مي توانيد موضوع ديگري را نيز تصور کنيد، و آن دوچرخه سواري کردن است. مسيري خاص در محله ي خود را که به طور معمول در آن راه رفته، رانندگي کرده، يا دوچرخه سواري مي کنيد، تصور کنيد (براي مثال، از خانه ي خود به محل کارتان يا مرکز شهر). تصور کنيد که در امتداد اين جاده در حال دوچرخه سواري هستيد، و اين کار رو واقعا و با تمام جزئياتش تصور کنيد.
در حاليکه دوچرخه سواري مي کنيد، نگاهي به اطراف خود کنيد، به خانه ها، مغازه ها، درخت ها، و تمام چيزهايي که در مسيرتان با آنها رو به رو مي شويد. انجام اين کار بسيار خسته کننده مي باشد و به احتمال زياد شما بيش از صد متر را نتوانيد تصور کنيد (زيرا شما به خواب خواهيد رفت).
با کمي تمرين، مي توانيد بيش از صد متر را نيز در خيال خود تصور کنيد.
4. روش خوب ديگري نيز وجود دارد: تصور کنيد که يک ميليارد تومان برنده شده ايد؛ آن را در خيال خود مصرف کنيد. محاسبه کنيد که قيمت يک قايق، يک اتومبيل شيک، يک خانه ي رويايي، کارهاي خيريه و غيره، چقدر خواهد بود. تصور جالبي است، اين طور فکر نمي کنيد؟!!
11. ذهن خود را از افکاري که شما را بيدار نگاه مي دارند، پاک کنيد. يک کيسه ي زباله را تصور کنيد. افکاري که بر ذهن شما غالب هستند و اجازه نمي دهند تا به خواب رويد را از ذهن خود پاک کرده و در اين کيسه قرار دهيد.