آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)

[nafiseh]

عرض ب حضور دریای خودم ک من از مهر سال پیش اومدم کانون
اراده کردم. خدا کمکم کرد و در کنار دوستام ترک کردم

[دریا جون]

آفرين منم ا كمك شما حتما پاككككككككككككككككككككككككككككك ميشم تمام راهم با انرژد ميرم اما با شما عزيييييييييييييييييييييييزام

---

راسي از همه بابت اونموقع كه اعصابم خورد بود عذر خواهي ميكنم

---

نفيسه جون پيامم اومد برات؟

[دریا جون]

نفيسه جون و مرضيه جون مرسي خدافظ

[nafiseh]

آره اومد خانمی
خیلی خوشحالم برا تصمیمی ک گرفتی

[مــانــا]

سلام
بچه ها از هما خبری نشده؟
سابقه نداشته این جور بی خبر بره؟؟؟
هماااااااااااا کجااااااااااایی؟

[مریم ..]

وقتي شکست مي خورم از حرفهاي خود!
حرفي بزن که نشکني ام پا به پاي خود
اينجا به دردهاي دلم گوش مي دهد
مردي درست پشت سرم، در عزاي خود
انکار مي کنم که شبي عاشقش شدم
انکار مي کنم که مبادا براي خود ...
ديگر چه فرق مي کند اينجا تلف شوم؟
ديگر چه فرق مي کن ... بي اعتناي خود
موسي عصاي معجزه را قرض مي دهي؟
اينجا کسي سکوت شده ست و عصاي خود
دروازه هاي شعر مرا قفل مي زنند
"زاهد" کجاي بندگي ام در هواي خود؟
ناف ضعيف بندگي ام را بريده اند
دستان بي قنوت شما و رياي خود
جز هاي هاي گريه و جز خواب هاي سرد
قسمت نکرد سهم دلم را خداي خود
از من نخواه ساده ازينجا رها شوم
وقتي شکست مي خورم از حرفهاي خود

سمیه ملاتبار

[دریا جون]

سلممممممممممممممممممممم به همهههههههههههههههههههههههههه خوبيد؟

[alOne but Happy]

ســـــــــــــــــلااااااااااااام دریــــــــا جوووووووووووووووووووونم تو خوبیییییییییییییی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مریممممممممممم تنهــــــــا جایی نریــــــــا

[nafiseh]

سلام دوست جونیا

خوبید؟
خوشید؟
شیطون ک نیومده نزدیکتون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اگ شیطون جرآت کنه بیاد نزدیک دوستام این بلا را سرش میارم

[ساحل]

سلام

این پسران هرگز با شما ازدواج نمی کنند !

1-
ازدواج های امروزی، فرد محور تر است. یعنی دختر و پسر پیش از آنکه پای خانواده ها به میان بیاید، تصمیم به شناخت همدیگر می گیرند و وقتی مطمئن شدند این آشنایی عاقبت خوبی در پی خواهد داشت، ماجرا را رسمی و علنی می کنند. این آشنایی برای عده ای جدی است و برای عده ای بیشتر فرم دوستی های گذرا را دارد که شاید به ازدواج ختم شود و شاید هم نه!

تفاوتی که بیشتر در دختران و پسران در اوایل جوانی به جشم می خورد در مورد هدف از رابطه دوستی با جنس مخالف است. دختران معمولا تصور می کنند که برای یافتن همسر مناسب باید در یک رابطه احساسی با پسران دخیل شوند. اما واقعیت این است که در اکثر مواقع پسرانی طالب ارتباط دراز مدت، پنهانی، و احساسی و عاطفی با دختران هستند که شرایط ازدواج را ندارند و مایلند این خلاء را با یک رابطه دوستانه با یک یا چند دختر پر کنند و برای این کار از دادن قول ازدواج ابایی ندارند.

عده زیادی از دختران برای همرنگی با دوستان و فاصله گرفتن از سنت ها، به درخواست های دوستی پاسخ مثبت می دهند و امیدوارند که این دوستی به ازدواج ختم شود. در این شرایط، طولانی شدن دوستی، عمق گرفتن آن و نزدیک شدن بسیار زیاد دختر و پسر به هم، برای دختران معنای قطعی شدن ازدواج را دارد. مثلا دختر خانمی فکر می کند حالا که 6 سال با یک نفر دوست بوده، امکان ندارد بتواند بدون او زندگی کند و بی شک طرف مقابل هم او را برای ازدواج در نظر دارد. این در حالی است که از نگاه پسرها ( اگر نگوییم همه، باید بگوییم اکثریت قریب به اتفاق آنها ) طولانی شدن یک رابطه دوستی که خانواده ها از آن اطلاع ندارند، به معنی گذرا بودن آن رابطه است و به محض فراهم شدن شرایط ازدواجشان، یا به محض آنکه با فردی موجه تر و مناسب تر از شما رو به رو شوند، رابطه دوستی شان را خاتمه می دهند.

راه چاره چیست؟

1 - بدون پنهان کاری و وعده و وعید باید موضوع را با خانواده ها در میان بگذارید.

2 - بهتر است علنی شدن رابطه در روزهای اول آشنایی باشد در غیر این صورت حداقل یک ماه بعد از آشنایی و کسب شناخت مقدماتی از همدیگر موضوع را به خانواده ها اطلاع داده و بقیه شناخت تان را به دوران نامزدی رسمی یا غیر رسمی واگذار کنید.

3 - اگر شرایط یکی از طرفین برای ازدواج یا رسمی شدن نامزدی آماده نیست، از همان ابتدا موعدی را برای علنی کردن رابطه مشخص کنید. مثلا دو ماه، سه ماه یا 6 ماه بعد. متناسب با این موعدی که در نظر گرفته اید، شدت و عمق رابطه یا میزان دیدارها و صحبت ها را تنظیم کنید تا رابطه تان همیشه تحت کنترلتان باشد و زیادی عمیق نشود.

به این مردان اعتماد نکنید
کسانی که از دوران آشنایی چنین رفتارهایی دارند، نه تنها قابل اعتماد نیستند، بلکه شما را برای ازدواج هم در نظر ندارند:

1 - به جای شناخت منطقی شما، سراغ جنبه های احساسی رابطه می رود.

2 - از آشنایی با خانواده شما طفره می رود.

3 - عفت را زیر پا می گذارد، درخواست های نامشروع دارد یا درباره مسائل جنسی، تحریک کننده و نا متعارف با شما صحبت می کند.

4 – مایل است آشنایی تان طولانی شود و برای آن زمان مشخصی را اعلام نمی کند.

5 – به شما می گوید که درگیر یک رابطه اجباری شده و خانواده اش دختر دیگری را برای او در نظر گرفته اند اما او مایل است از او فرار کند و شما را به همسری برگزیند.

6 - هر روز یک بهانه برای علنی کردن رابطه دارد و امروز و فردا می کند: درسم تمام شود، سربازی بروم، کار پیدا کنم، پس انداز داشته باشم، موافقت خانواده را جلب کنم و...

---

لباس های راه راه بپوشیم یا نه؟؟

در مطالعه ای كه اخیرا انجام شده است نشان داده شده است كه لباسهایی كه دارای راه راه های افقی هستند موجب چاقتر دیده شدن شما نمی شود .

اگر چه قبلا شنیده اید كه لباسهایی كه دارای راه راه افقی هستند باعث می شود كه چند سانتی به دور كمرتان اضافه گردد اما با شهامت هر چه تمامتر به سراغ لباسهای با راه راه های پر رنگ رفته و از پوشیدنشان لذت ببرید . شاید این حرف توصیه خیلی هوشمندانه ای نباشد .

اخیرا مطالعه ای كه توسط دكتر ویرن سوامی Viren Swami كارشناس بخش جذابیت ظاهری سایت You Beauty انجام شده است حكایت از آن دارد كه لباسهای دارای راه راه های افقی خیلی هم بد نیستند .
در این مطالعه محققین از خانمی كه به عنوان داوطلب شركت كرده بودند خواستند در سه نوبت مختلف لباسهایی با راه راه های افقی ، عمودی و لباسهایی كه راه راه نبودند را بپوشد . ( در هر بار زمینه این لباسها سفید بود و رنگ راه راه ها آبی روشن بود ) و در هر بار شركت كنندگان واقعی سایز بدن او را تخمین بزنند.

معلوم شد زمانی كه خانم مذكور لباسی با راه راه افقی می پوشد شركت كنندگان كمی او را چاقتر دیده اند اما این تفاوت خیلی قابل توجه نبوده است .
دكتر سوامی می گوید : مردم نباید خیلی نگران نوع راه راه های لباسشان باشند چرا كه تفاوت زیادی در میزان قد و وزن آنها ایجاد نمی كند .

یكی دیگر از كارشناسان همین سایت به نام سام سابورا Sam Saboura می گوید : قوانین علی الخصوص قوانین مربوط به مد باید شكسته شود . همه چیز به قیافه و تیپ شما برمی گردد . وقتی شما خودتان از پوشیدن لباسی احساس خوب دارید و آن لباس به شما می آید هیچ كسی حق ندارد با شما بحث كند .

وی برای پوشیدن لباسهای راه راه 6 پیشنهاد به شرح ذیل ارائه می كند :

1 - مطابق با سایز اندامتان باشد
اندازه راه راه ها متناسب با سایز كلی اندامتان باشد . اگر كه قد بلند و تو پر هستید راه راه های لباستان می تواند پهن و بزرگ باشد .

خانمهای ریز نقش می بایست لباسهایی با راه راه ریز و نزدیك به هم بپوشند و زنانی كه از اندام متوسط برخوردارند اندازه راه راه های لباسشان نسبت به اندام متوسط شان باشد ، شما با این كار تعادل را برقرار می كنید .

سابورا می گوید زنانی كه اندام توپری دارند از پوشیدن لباسهای راه راه خجالت می كشند درحالی كه نیازی نیست . برای اینكه نگاهها را متوجه خط مركزی اندامتان نمایید به دنبال لباسهایی با راه راهای V شكل باشید .

2 - تیپتان را لایه بندی كنید
به پیشنهاد سابورا Saboura لباسهای راه راه را به عنوان جزیی از لباسهای بیرونتان امتحان نمایید . مثلا یك تی شرت راه راه را در زیر یك كت بلیزر یا ژاكتی با رنگ یك دست بپوشید تا اثر راه راه ها را كم كند .

3 - لاغری خود را حفظ كنید
بسته به این كه كدام قسمت از اندامتان لاغرتر است برای آن قسمت از لباس راه راه استفاده نمایید . مثلاً افراد دارای اندام هفتی شكل ( كمر باریك و سرشانه های پهن ) می بایست از بلوز یا پیراهن های راه راه استفاده نمایند و افراد با اندام هفت برعكس ( افرادی كه پایین تنه پری دارند ) می بایست برای لباسهای قسمت پایین تنه مثل شلوار و شلوارك از طرحهای راه راه استفاده نمایند .

زنان ریز نقش تمایل دارند از بلوزهای تك رنگ با راه راه های ریز استفاده نمایند اما زنان بلند قد هر كاری دلشان بخواهد می توانند انجام دهند .

4 - شیك پوش باشید
سابورا می گوید پیش می آید كه در تابستان پیراهن راه راه بپوشم .یك سارافون یا پیراهن كوتاه بپوشید و برای رویش هم از كت مورد علاقه تان استفاده كنید یا اینكه انفجاری از رنگهای روشن به راه اندازید . با پوشیدن یك كت بلیزر رنگارنگ یا یك كفش با رنگ تند و انداختن یك گردنبند مانع از خودنمایی لباسهای راه راه تان شوید .

5 - از لوازم جانبی راه راه استفاده نمایید
برای استفاده از طرح راه راه و جایی كه می خواهید از این طرح استفاده نمایید میدان عمل وسیعی دارید . استفاده از یك كفش یا یك كیف با طرح راه راه جلوه دیگری به لباستان می بخشد یا اینكه می توانید لباسهایتان را ساده انتخاب كرده و بر رویش یك كت راه راه بپوشید . اگر هم كه واقعاً نگران مد هستید می توانید یك روسر ی راه راه سرتان كنید .

6 - با رنگها بازی كنید
به عقیده سابورا استفاده از راه راه های تك رنگ باعث می شود كه لاغرتر دیده شوید و نگاهها خیلی متوجه شما نشوند . اگر كه می خواهید تیپی شهری بزنید می توانید از لباسهایی با زمینه مشكی و راه راه های طوسی استفاده نمایید .

[ساحل]

شکمی تخت می خواهید؟این کارها را انجام دهید

شما هم در آرزوی داشتن شکم تخت هستید؟ بله این روزها خیلی‌ها از چربی‌های دور شکم به ستوه آمده‌اند و دلشان می‌خواهد شکم تختی داشته باشند. شاید در گام اول کار سختی به نظر بیاید اما با اندکی تلاش همه کاری شدنی است.

می‌دانید راز موفقیت در چیست؟ تغذیه‌ی متناسب، ورزش، خواب کافی.

1 - ورزش، ورزش، ورزش

لطفاً ورزش کنید. این که تیتر را آن قدر با تاکید نوشته‌ایم بی دلیل نیست. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان داده است برای داشتن شکمی تخت دنبال کردن رژیم غذایی کافی نیست. برای آب کردن چربی‌هایی که دور شکم جا خوش کرده‌اند لازم است که ورزش کنید.

خواهش می‌کنیم در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. اگر نمی‌توانید پیاده روی کنید. اگر بهانه می‌کنید که وقت ندارید سعی کنید بعد از کار چند ایستگاه مانده به منزل از اتوبوس یا تاکسی پیاده شده و مسیر را تا خانه پیاده بروید. پشت میز یا فرمان نشستن شما را از ریخت می‌اندازد. از ما گفتن بود.

2 - از مصرف چربی‌های ترانس بپرهیزید

نتایج پژوهشی که روی میمون‌ها انجام شده است نشان می‌دهد مصرف چربی‌های ترانس حتی اگر غذاهای پرکالری نخورید باز هم باعث تجمع چربی‌ها در ناحیه‌ی شکم می‌شود.

چربی‌های ترانس که از هیدروژنه کردن چربی‌های گیاهی به وجود می‌آیند در تمام محصولات صنعتی حاوی روغن‌های نباتی هیدروژنه وجود دارند. در هنگام خرید مواد غذایی به دقت ترکیبات آن را مطالعه کنید. اگر اسم چربی‌های ترانس و روغن‌های هیدروژنه را دیدید از خرید آن منصرف شوید.

3 - مصرف گلوسیدها و چربی‌های امگا 6 را کاهش و مصرف چربی‌های اشباع نشده ی مونو و امگا 3 را افزایش دهید

داشتن تغذیه‌ای که در آن سهم کمتری به چربی‌های خانواده‌ی امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا 3 هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربی‌ها در ناحیه‌ی شکم جلوگیری می‌کند. این ادعا نتیجه‌ی پژوهشگران اسپانیایی است که معتقدند برای داشتن شکمی تخت باید مصرف امگا 3 ها و چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو را در الویت برنامه‌ی غذایی‌تان قرار دهید.

علاوه بر این در طی پژوهش‌های دیگری مشاهده کردند تجمع چربی ها در شکم داوطلبانی که تغذیه‌ای سرشار از چربی‌های اشباع نشده‌ی مونو داشته‌اند کمتر بوده است. برعکس افرادی که رژیمی سرشار از گلوسیدها (نان و مشتقاتش، مواد غذایی شیرین، سیب زمینی) دارند بیشتر از ناحیه‌ی شکم چاق می‌شود. به علاوه این داوطلبان از مقاومت انسولین نیز رنج می‌بردند.


4 - میوه‌های بدون هسته مثل بلوبری و مورد صحرایی میل کنید

شاید بگویید وقتی بلوبری در ایران وجود ندارد چرا این همه تاکید می‌کنیم. حق با شماست. اما توجه داشته باشید که ما خواننده‌هایی داریم که خارج از ایران زندگی می‌کنند و به این قبیل میوه‌ها دسترسی دارند. علاوه بر این تاکید ما برای این است که راه واردات یا به نوعی کشت این قبیل محصولات در ایران رواج یابد. بلوبری بسیار مفید است.

نتایج پژوهشی که در سال 2009 روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شد نشان می‌دهد مصرف زیاد مورد صحرایی چربی‌های دور شکم را کاهش می‌دهد. در واقع با وجود این که این موش‌های آزمایشگاهی غذاهای خیلی چربی نیز می‌خوردند اما با مصرف زیاد مورد صحرایی تجمع چربی‌های شکمشان کمتر شده است. به عقیده‌ی محققان آنتی اکسیدان‌های موجود در مورد صحرایی سوخت و ساز گلوسیدها (از دلایل به وجود آورنده‌ی چربی‌های دور شکم) را بهبود می‌بخشند.

5 - گیاه شیرین بیان بجوید

بر اساس نتایج یک پژوهش ژاپنی که در سال 2007 انجام شد، فلاوونوئیدهای موجود در گیاه شیرین بیان از تجمع چربی در ناحیه شکم جلوگیری به عمل می‌آورند. توصیه می‌کنیم به جای آدامس یا آب نبات چوب گیاه شیرین بیان را بجویید.

---

اینگونه مراقب پوست تان باشید

نور آفتاب و سیگار تنها عوامل مضری هستند كه می توانند پوست صورت تان را بسیار خراب و زمخت كنند . به نقل از دكتر كارل تورن فیلت ( Carl Thornfeldt ) _ متخصص پوست و پروفسور دستیار در دانشگاه علم و سلامت ارگان (Oregon Health &Science University ) _ التهاب های دایمی به عنوان منبع جدی ایجاد خطوط ریز و چروكهای صورت هستند كه متاسفانه به آسانی نادیده گرفته می شوند . وقتی كه پوست ورم می كند شبكه های پروتئین و چربی ها خوشحال شده و خرابیهایی به بار می آورند كه برطرف كردنشان خیلی سخت است .
در این مقاله برای نرم كردن پوست به نقل از دكتر كارل 4 راهكار را در اختیارتان می گذاریم :

1 - مراقب برنامه تمرینی و ورزشی تان باشید
عرق كردن پوست را در معرض آب شوری قرار می دهد كه موجب آسیب دیدن كاركردهای دفاعی پوست شده و سلولهای پوست بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگیها قرار می گیرند . بدین منظور در خانه و فضاهای سربسته نرمش كنید و در صورت تمایل به نرمش در فضای باز ساعات قبل از 10 صبح و 4 بعد از ظهر به بعد را برای این كار در نظر بگیرید . در این صورت میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا 80 درصد كاهش خواهد یافت .

2 - بر چسب روی بطریهای حاوی لوازم آرایشی را بخوانید
پروپلین گلیكول موجود در مواد ضد عرق و اكثر پاك كننده ها و مرطوب كننده ها موجب بروز حساسیت و ملتهب شدن پوست می گردد .

3 - مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده را به دست فراموشی بسپارید
رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای آرد سفید و شكر می تواند موجب ایجاد حساسیت به گلیكوژن در سلولهای پوست گردد . این حساسیت موجب پیوند كلاژن شده و قابلیت ارتجاعی پوست را كاهش می دهد و بنابراین پوست بیشتر مستعد ترك خوردگی می شود .

4 - آرام باشید
استرس های عاطفی موجب ترشح تركیبات ایمنی به نام هیستامین می گردد كه این هورمون موجب ایجاد التهاب و گسیختن بافت سلولهای پوست می شود . برای آرام تر شده می توانید از تمرینهای ریلكسیشن استفاده نمایید .

[nafiseh]

سلام سلام ب دوستای گلم
خوبید؟ خوشید؟
ب ما سر نمیزنید خوش میگذره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بابا پاشید بیایند اعلام وضعیت کنید دیگ!!!!!!!!!!!!!!
منتظرتونما
ساحل عزیزم مرسی از مطالب خشگلی ک گذاشتی
مخصوصآ قسمت مراقبت پوستیش. مرسی هانی

[nafiseh]

خوب دوست جونیا، هر کدومتون حتمآ بیایند برای دیگر دوستاتون بگید ک چ کارایی کردید برای جبران گذشته ؟؟؟؟؟:16:

گذشته ای ک مطمئنم درصد زیادیمون ازون پشیمونیم !!!!!!!!!!!!!!!!!!!:(

البته یادمون نره ک گذشته ها گذشته ولی برای ساختن آینده باید باسازی هایی ک از گذشته مونده را انجام بدیم تا خدایی نکرده ب مشکلات بزرگتر برنخوریم!:s:

باید هرکدوممون برنامه ای در طی ترک و برنامه ای برای ساختن آیندمون داشته باشیم......

پس بیایند برامون بگید تا هم برنامتون برای خودتون منسجم بشه هم دوستاتون برای تکمیل برنامه های خودشون ازش استفاده کنند

مرسی

[nafiseh]

اگ قراره میتوانم هیچی نگه تا همشهریش همارها نیاد، منم هیشی نمگم تا همشهریم تبسم بیاد!!!!!! (اینا من و میتوانم و همارها و تبسم هستیم!)
میتوانم جونم درست میگه. خودم اول شروع میکنم
فقط بصبرید یکم.اومدم میگم
زودی میاما،بمونید

[بارونی....]

قراره برنامه های بعد از ترک و بگیم دیگه.....خوب اولین برنامه ی من ازدواجه....بعدم ازدواج....بعدیشم عروسی اینا..............البته اول باید فوق لیسانس و دکتری و اینامو بگیرم
خوبه برنامم؟؟؟لطفا تاییدم کنیدکلی فکر کردم همچین برنامه ایی ریختم....کلی فلسفه پشتشه بابا