انجمن شبانه روزی

[سرباز گمنام]

سلاااام
تصمیم گرفتم بیشتر به پدر و مادرم احترام بذارم 

سلام داداش احسنت

 پیامبراکرم(صلی الله علیه و آله) فرمودند :

 بنده ای که مطیع پروردگار و پدر و مادرش باشد ، روز قیامت در بالاترین جایگاه است.

کنزالعمال ج16 ص 467

ممنونم داداش
دعا کن بتونم به خوبی انجامش بدم

[یا باب الحوائج]

ممنونم داداش

دعا کن بتونم به خوبی انجامش بدم

قربونت داداش جان ان شاءالله میتونید بهترین سال های زندگی قرار دارید عزیز برادر تا میتونی عادت های خوب را تو خودت ایجاد کن و پرورششون بده

[عارفه]

دوستان من یه سوالی دارم.
لطفاً هر کی نظری داره پاسخ بده چون برام واقعا مسئله شده و بصورت عچغیر مستقیم روی پاکیم تاثیر داره.

 تفریح خوب چه شکلیه؟

تا جایی که من دیدم خانم ها بیشتر مشکل دارن تو پیدا کردن تفریح بخاطر این تو شبانه روزی پرسیدم که همه هستیم.

من خودم معمولا یچیز بزرگ رو تفریح می‌دونم.‌ تفریح خوب کوچیک ندارم. گاهی وقتی برای تفریح کاری انجام میدم اونقدر برای خودم مهمش می کنم که میشه عین کار جدی  

می خوام ببینم یه تفریح خوب چه ویژگی هایی داره؟

مثلا‌ خرید اینترنتی، تو کانون گشتن، نماز خوندن، اتو زدن، اینا تفریحمه.  تفریح که نمیشه گفت، تنوعمه.

اصلا انگار نمی‌دونم چی دوست دارم..

[مهدوی]

دوستان من یه سوالی دارم.
لطفاً هر کی نظری داره پاسخ بده چون برام واقعا مسئله شده و بصورت عچغیر مستقیم روی پاکیم تاثیر داره.

 تفریح خوب چه شکلیه؟

تا جایی که من دیدم خانم ها بیشتر مشکل دارن تو پیدا کردن تفریح بخاطر این تو شبانه روزی پرسیدم که همه هستیم.

من خودم معمولا یچیز بزرگ رو تفریح می‌دونم.‌ تفریح خوب کوچیک ندارم. گاهی وقتی برای تفریح کاری انجام میدم اونقدر برای خودم مهمش می کنم که میشه عین کار جدی  

می خوام ببینم یه تفریح خوب چه ویژگی هایی داره؟

مثلا‌ خرید اینترنتی، تو کانون گشتن، نماز خوندن، اتو زدن، اینا تفریحمه.  تفریح که نمیشه گفت، تنوعمه.

اصلا انگار نمی‌دونم چی دوست دارم..

سلام
فقط خانما نیستن
هم خودم هم چندتا دیکه از بچه‌ها هم این معضل رو داریم؟



مثلاً خیلی قبل ها خ.ا نوعی تفریح بود!
خب از اونجایی که یه تفریح ناسالم و خیلیییییی زمانبر بود،حالا با کنار گذاشتنش نمیشه به جاش فقط یه دونه کار انجام داد.

خب من یه مدت جدول حل میکردم ولی خب، تا کی باید جدول حل میکردم؟

موزیک گوش دادن هم بد نیست، مطالعه هم معمولاً دارم ولی خب بازم این تایم زیاد پر نمیشه

ورزش نمیکنم چون اصلاً حس خوبی نسبت بهش ندارم!
همش همینجوری بودم

خلاصه که دوستان و یاران
هر کی یه تفریح پیشنهاد بده جای دوری نمیره

[عارفه]

موزیک و کتاب یک حجمی از حرف رو به خورد آدم میدن که آدم گاهی حوصله شون رو نداره.

من خودم خیلی اهل کتابم و تنوع هم داره کتابایی که می خونم ولی خب غیر از کتاب چی؟ 

و ضمنا موزیک معمولاً منو می بره تو یه فضای خیالی که چون در اومدن ازش و دوباره رسیدن به زندگی داستان داره ترجیح میدم اصلأ نرم سمتش


من فکر می کنم تفریح خوب باید در عین ایجاد تنوع و رفرش کردن ذهن، داده جدیدی هم وارد ذهن نکنه. مثلا من فیلم دیدن رو بعنوان تفریح این روزها که باید درس بخونم در نظر نمی گیرم چون بعد فیلم همش مشغول فکر میشم.

خلاصه بیاید با پیشنهاد تفریح ثواب کنید 

[عطر رهایی]

سلام

خیلی بحث خوبیه... امید وارم هر کی هر چی میتونه کمک بده... منم با شما هم دردم  

الان موضوع ۲ تا شد!
عارفه جان تفریح کوچیک میخواد
آقای مهدوی تفریح زمان‌بر

خب غیر از کتاب خوندن و فیلم دیدن و موزیک گوش دادن و پادکست گوش دادن و خرید اینترنتی که عمده ی به اصطلاح تفریحات ما رو تشکیل میده

اینا به ذهن من میرسه الان، هم کوچیک اند هم داده وارد ذهن نمیکنن هم حال خوب کنن:

مدیتیشن  
دم نوش درست کردن و لب پنجره یا توی بالکن نشستن و با آرامش خوردن  
رسیدگی به ناخن‌ها  
گذاشتن ماسک‌های پوستی  
انجام حرکات موزون  


جدا تفریح خوب چیه؟!  

[*شهریار‌*]

این تاپیک هدیه های پاکی کجاست 

عینک‌ دیگه فایده نداره!
ذره‌بین لازمی

یعنی تو ندیدی چند مین بعد از این ارسالم ، توش پست گذاشتم ؟ 

حالا کی ذره بین لازمه ؟ 

[CHAKAVAK]

سلام

خیلی بحث خوبیه... امید وارم هر کی هر چی میتونه کمک بده... منم با شما هم دردم  

الان موضوع ۲ تا شد!
عارفه جان تفریح کوچیک میخواد
آقای مهدوی تفریح زمان‌بر

خب غیر از کتاب خوندن و فیلم دیدن و موزیک گوش دادن و پادکست گوش دادن و خرید اینترنتی که عمده ی به اصطلاح تفریحات ما رو تشکیل میده

اینا به ذهن من میرسه الان، هم کوچیک اند هم داده وارد ذهن نمیکنن هم حال خوب کنن:

مدیتیشن  
دم نوش درست کردن و لب پنجره یا توی بالکن نشستن و با آرامش خوردن  
رسیدگی به ناخن‌ها  
گذاشتن ماسک‌های پوستی  
انجام حرکات موزون  


جدا تفریح خوب چیه؟!  

خانم عطر رهایی چیزایی که نوشتید،اغلب تفریح محسوب نمیشن،تفریح از معنیش پیداست یعنی شادی آفرین،چیزی که فضای روحی و جسمی آدم رو تغییر میده اونم تو بازه زمانی طولانی مدت،مثل سفر کردن،ورزش کردن بازی کردن(از هر نوعیش به جز دیجیتال) و ... اینا آدم رو از روزمرگی جدا می کنن و به فضای متنوعی می برن که باعث ایجاد حس شادی میشه، حالا شاید یکی بگه خوب اینستاگرام هم شادی آوره بله ولی مشکل فضای مجازی اینه که جسم رو درگیر نمیکنه مثل ماشینی که گاز میدی ولی دنده بهش نمیدی پس نمیشه بگی راه میره،سعی کنید تفریحتون فعالیتی همراه با درگیر شدن ذهن و جسم باشه.

[عطر رهایی]

خانم عطر رهایی چیزایی که نوشتید،اغلب تفریح محسوب نمیشن،تفریح از معنیش پیداست یعنی شادی آفرین،چیزی که فضای روحی و جسمی آدم رو تغییر میده اونم تو بازه زمانی طولانی مدت،مثل سفر کردن،ورزش کردن بازی کردن(از هر نوعیش به جز دیجیتال) و ... اینا آدم رو از روزمرگی جدا می کنن و به فضای متنوعی می برن که باعث ایجاد حس شادی میشه، حالا شاید یکی بگه خوب اینستاگرام هم شادی آوره بله ولی مشکل فضای مجازی اینه که جسم رو درگیر نمیکنه مثل ماشینی که گاز میدی ولی دنده بهش نمیدی پس نمیشه بگی راه میره،سعی کنید تفریحتون فعالیتی همراه با درگیر شدن ذهن و جسم باشه.

متوجه منظورتون شدم  
شما درست میفرمایین، کارهایی مثل سفر رفتن و شهر بازی رفتن و از این دست کارها که قطعا توی روحیه موثرن و شادی آفرینن و عالین...

ولی خب الان موضوع اینه که چطوری توی بازه های خیلی کوتاه بشه شادی های کوچیک رو تجربه کرد، یه چیزی که حال ادم رو یه کم خوب کنه و از دغدغه ها جدا کنه
و خب عمدتا توی خونه بشه انجامش داد
و به تنهایی
مثلا تصور کنید کسی که واسه کنکور میخونه بتونه بین تایمهای درسیش انجامش بده
حالا شاید اسمش تفریح نباشه
کارهای حال خوب کن
از اینجور فعالیت ها...


ممنون از مشارکتتون  

[مهدوی]

اینا به ذهن من میرسه الان، هم کوچیک اند هم داده وارد ذهن نمیکنن هم حال خوب کنن:

مدیتیشن   
دم نوش درست کردن و لب پنجره یا توی بالکن نشستن و با آرامش خوردن  
رسیدگی به ناخن‌ها  
گذاشتن ماسک‌های پوستی  
انجام حرکات موزون  


جدا تفریح خوب چیه؟!  

سبحان الرحمن 

ما ناخن ها رو تا شبیه ناخن گربه سانان نشن نمیگیریم اونوقت شما 

میگم مدیتیشن رو من از اول باهاش مشکل دارم!
یادش بخیر تو گروه طوفان:

آقا یه سؤال تخصصی!

این همه میگید مدیتیشن میکنید یعنی چی؟!  
البته من دیدم بعضيا رو که چهار زانو میشینن و کمرشونو صاف میکنن و با انگشت های اشاره و شستشون حلقه درست میکنن ولی هیچوقت نمیفهمیدم دارن چیکار میکنن
پرسیدم میگن مدیتیشن میکنن
ولی نمیدونم مدیتیشن چیه  
در واقع میدونم برای آرامش درونی و تمرکز و دوری از اضطرابه ولی اینکه چطور میشه انجامش داد رو نمیدونم
دیدم چندتا از بچه‌ها میگفتن مدیتیشن میکنن گفتم بپرسم ببینم فوایدش چیه و برای چیه و مهمتر اینکه چطور انجامش میدن  



نگم براتون که من وقتی ده دوازده سالم بود یکیو دیدم تو یه اتاق نسبتاً تاریک با یه شمع میدیتیشن میکرد فکر کردم جادوگره؛ داشتم دیوونه میشدم   
فقط میدویدم که گرفتارش نشم  

خدا منو ببخشه
کل محل از صدای داد زدنم بیدار شدن  
خود طرف گرخیده بود فکر میکرد جنی شدم 

که خب بعدش با تشویق بچه‌ها اجراش کردم 
اما نتیجه این شد 

مدیتیشن  
چی بگم ولله؟
یادم رفت تو گزارش بنویسمش
اگه بگم چیکار کردم حلق آویزم میکنی

خب پیرو صحبت های شما و دوستان که مدیتیشن باید صبح باشه منم بعد از نماز صبح خواستم مدیتیشن کنم!
هیچی هم بلد نبودم فقط خواستم تمرکز کنم

اولش تا نیم ساعت هی چشامو میبستم هی خنده ام میگرفت
تا اینکه شروع کردم 
هنوز دو دقیقه نگذشته دیدم تو عالم اصحاب کهف دارم سیر میکنم

سرم خم نمیشد متوجه نمیشدم که خوابم
حالا بیا و جلوی خنده منو بگیر  


خلاصه که اگه مدیتیشن انرژی میده منم امروز اول صبحی کلی انرژی گرفتم حتی به غلط

خلاصه که تفریح همونطور که چکاوک جان گفت باید درگیری ذهنی و جسمی ایجاد کنه و فرح بخش باشه

[CHAKAVAK]

خانم عطر رهایی چیزایی که نوشتید،اغلب تفریح محسوب نمیشن،تفریح از معنیش پیداست یعنی شادی آفرین،چیزی که فضای روحی و جسمی آدم رو تغییر میده اونم تو بازه زمانی طولانی مدت،مثل سفر کردن،ورزش کردن بازی کردن(از هر نوعیش به جز دیجیتال) و ... اینا آدم رو از روزمرگی جدا می کنن و به فضای متنوعی می برن که باعث ایجاد حس شادی میشه، حالا شاید یکی بگه خوب اینستاگرام هم شادی آوره بله ولی مشکل فضای مجازی اینه که جسم رو درگیر نمیکنه مثل ماشینی که گاز میدی ولی دنده بهش نمیدی پس نمیشه بگی راه میره،سعی کنید تفریحتون فعالیتی همراه با درگیر شدن ذهن و جسم باشه.

متوجه منظورتون شدم  
شما درست میفرمایین، کارهایی مثل سفر رفتن و شهر بازی رفتن و از این دست کارها که قطعا توی روحیه موثرن و شادی آفرینن و عالین...

ولی خب الان موضوع اینه که چطوری توی بازه های خیلی کوتاه بشه شادی های کوچیک رو تجربه کرد، یه چیزی که حال ادم رو یه کم خوب کنه و از دغدغه ها جدا کنه
و خب عمدتا توی خونه بشه انجامش داد
و به تنهایی
مثلا تصور کنید کسی که واسه کنکور میخونه بتونه بین تایمهای درسیش انجامش بده
حالا شاید اسمش تفریح نباشه
کارهای حال خوب کن
از اینجور فعالیت ها...


ممنون از مشارکتتون  

راستش گزینه به تنهایی به آپشن منفیه چون اصولا تنهایی،کار های حال خوب کن دوام ندارن و خیلی سریع به روزمرگی تبدیل میشن مثلا موزیک گوش دادن وقتی هر روز تکرار بشه تبدیل به روتین میشه و اثر معکوس میذاره یا دم نوش درست کردن یا ... کارهای حال خوب کنتون رو جمعی کنید یعنی مشارکت دیگری یا دیگران رو دخیل کنید تا تنوع حفظ بشه،راجع به کنکوری ها،شرایط این عزیزان خاصه و هر که پر طاوس خواهد جور هندوستان کشد این دوستان باید به خرده سختی بکشم ولی پیشنهاد من اینه یک روز در هفته رو برای یه تفریح حسابی اختصاص بدن،نمیدونم پارک برن،میتینگ با دوستان بزارن، سالن ورزشی برن و ...

[سرباز گمنام]

دوستان من یه سوالی دارم.
لطفاً هر کی نظری داره پاسخ بده چون برام واقعا مسئله شده و بصورت عچغیر مستقیم روی پاکیم تاثیر داره.

 تفریح خوب چه شکلیه؟

تا جایی که من دیدم خانم ها بیشتر مشکل دارن تو پیدا کردن تفریح بخاطر این تو شبانه روزی پرسیدم که همه هستیم.

من خودم معمولا یچیز بزرگ رو تفریح می‌دونم.‌ تفریح خوب کوچیک ندارم. گاهی وقتی برای تفریح کاری انجام میدم اونقدر برای خودم مهمش می کنم که میشه عین کار جدی  

می خوام ببینم یه تفریح خوب چه ویژگی هایی داره؟

مثلا‌ خرید اینترنتی، تو کانون گشتن، نماز خوندن، اتو زدن، اینا تفریحمه.  تفریح که نمیشه گفت، تنوعمه.

اصلا انگار نمی‌دونم چی دوست دارم..

سلام خدمت عارفه خانم و دوستان عزیز
به نظر من 
تفریح زمانش مهم نیست
چیزی که بتونه آستانه ی خنده ی آدم رو تحریک بکنه و آدم رو بخندونه یا به آدم حس آرامش و لذت بده، میشه تفریح 

مثلا سفر به یک جا به آدم آرامش میده
یا رفتن به آغوش گرم مادر به آدم آرامش میده 
خوندن مطالب طنز آدم رو می‌خندونه

---

و خب زمان اش زیاد مهم نیست
که کوتاه باشه
بلند باشه
گاهی اوقات اثرات یه تفریح کوچیک مدت زمان زیادی همراهمون هست

مدیتیشن  
دم نوش درست کردن و لب پنجره یا توی بالکن نشستن و با آرامش خوردن  
رسیدگی به ناخن‌ها  
گذاشتن ماسک‌های پوستی  
انجام حرکات موزون  

فکر نکنم رسیدگی به ناخن ها بشه تفریح 
اصلا مگه رسیدگی به ناخن هم داریم
من که نشنیدم تا حالا

[*آسمان*]

سلام خدمت دوستان 

تفریحات من :

آشپزی ، تلفنی حرف زدن با دوستان ، نوشتن سوتی هایی که دادم تو کانون 
حرکات موزون  یگه
آرایش کردن 
نقاشی کشیدن 
متن نوشتن 
فیلم دیدن 
پیاده روی 
دیدن تصاویر کودکان و خوراکی ها 
ددیگه همین

[عارفه]

خب خب چند تا ایده خوب تا حالا دستگیرم شد.

پیشنهاد من اینه یک روز در هفته رو برای یه تفریح حسابی اختصاص بدن،نمیدونم پارک برن،میتینگ با دوستان بزارن، سالن ورزشی برن و ...

فکر خوبیه. 
اینو یاد گرفتم که تفریح رو در حدی مهم ببینیم و براش ارزش قائل شیم که از قبل براش برنامه بریزیم و حتی یک روز کامل در هفته رو بهش اختصاص بدیم. 

ولی یچیزی، مثالی که به ذهنم میرسه: خانوادگی بریم پارک گرگم به هوا بازی کنیم   

من پینگ پنگم خوبه و اگه کسی باشه حرفی ندارم باهاش بازی کنم ولی دیگه مثلا چه بازی هایی؟

چیزی که بتونه آستانه ی خنده ی آدم رو تحریک بکنه و آدم رو بخندونه یا به آدم حس آرامش و لذت بده، میشه تفریح  

این رو هستم. احتمالا یه چند تا پیج خنده دار فالو کنم. قبلا فکر می کردم رفتن تو این پیج ها اتلاف وقته. 

کار های حال خوب کن دوام ندارن و خیلی سریع به روزمرگی تبدیل میشن

 

سعی کنید تفریحتون فعالیتی همراه با درگیر شدن ذهن و جسم باشه.

موافقم 
روتینش نمی کنم اما به هر حال اونقدر هم متنوع نیستن.
دیگه بخوام بگم تفریحام که نه، باز باید بگم تنوع هام اینان.
به گل ها رسیدگی کردن، مرتب کردن اتاق یا تغییر دکوراسیون دادن یا ایجاد یک نظم جدید در چیدمان برای تنوع، گاهی توی پارک کتاب خوندن.
خیلی هم درگیری جسمی می بینم نداره.
قبلا دوچرخه سواری بود الان بخاطر ماه رمضون و محله جدیدمون یکم محدود شده م.

حرکات موزون   

اینم خوبه

[عطر رهایی]

فکر نکنم رسیدگی به ناخن ها بشه تفریح 
اصلا مگه رسیدگی به ناخن هم داریم
من که نشنیدم تا حالا

شاید تفریح نه ولی حال خوب کن هست

بله که داریم، حالا شما نشنیدین قرار نیست نداشته باشیم  

اتفاقا دیشب که یادم افتاد خودم رفتم انجام دادم، کلی کیف کردم   از توضیح جزئیات معذورم  

کلا شما (آقایون) به مورد آرایش کردن که آبی آسمانی پیشنهاد داد و رسیدگی به ناخن که من گفتم، زیاد فکر نکنین. باتشکر