امتیاز موضوع:
  • 4 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برنامه ریزی روزانه

منم میشه ثبت نام کنید سنا خانوم گل؟
فرمول بعد از سی روز

1- روزه گرفتن و کم خوری

2- جلوگیری از فشارهای روحی روانی

3- برنامه منسجم و متعادل(نه زیاد سخت نه زیاد آسان)

4- رعایت همه موارد قبل از این دوره

سلام آقای بی ادعا

 تاریختون رو از کی بزنم، امروز یا هفته ی آینده؟

اهداف و برنامتون رو نوشتین طبق اون فرم؟
هر روز باید امتیازتون رو حساب کنید و اینجا اعلام کنید

البته اجباری نیست که حتما تو اون فرم WORD برنامتون رو بنویسید
می تونید تو دفتر بنویسید که راحت ترم هست اما با رعایت همین فرمتی که تو پست اول گفتیم128fs318181

سوالی بود در خدمتم53
سلا از همین امروز اسممو بنوییسید

تو همون ورد میخام اگه خدا بخاد شروع کنم 

ضمننا خیلی ممنون به خاطر این ایدتون چون میتونه خیلی تو موفقیت در قسمتهای مختلف زندگی سهم ارزشمندی داشته باشه

آرزوی موفقیت براتون دارم303
فرمول بعد از سی روز

1- روزه گرفتن و کم خوری

2- جلوگیری از فشارهای روحی روانی

3- برنامه منسجم و متعادل(نه زیاد سخت نه زیاد آسان)

4- رعایت همه موارد قبل از این دوره

سسسلااااااااااااااااااام


سنـــــــا / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+1 نشان نقره+0 / 0
(شنبه :4.75+/ یکشنبه:6.75+/ دوشنبه: 5.25+ /سه شنبه: 4+ /چهارشنبه:6.5+ /پنجشنبه:  /جمعه: )


دیروز به خاطر مهمونی بعضی کارها انجام نشد
امروز هم یکم تنبلی کردم ورزش نکردم!

و یه کار عقب مونده دارم که می خواستم تو عید انجام بدم اما هنوز دست بهش نزدم13


بقیه کجایییییییییییییییییییییییییییییییییید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

22


سنـــــــا / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+1 نشان نقره+0 / 0
(شنبه :4.75+/ یکشنبه:6.75+/ دوشنبه: 5.25+ /سه شنبه: 4+ /چهارشنبه:6.5+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
فرنــــاز92 / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+2نشان نقره/0

(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
سهــــــــــــا / 18 بهمن / 1 مدال نقره  +1 نشان برنز+0 /0

(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
ستاره سهیل /18 بهمن92 / 1 مدال نقره+0 / 0

(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )

گلبــــرگ / 26 بهمن 92 / 1 نشان نقره+0+0 /0

(شنبه :3+ / یکشنبه:10+ / دوشنبه:6+ /سه شنبه:/ چهارشنبه: /پنجشنبه:/جمعه: )

مهدی 68 / 26 بهمن 92 /2 نشان نقره+1 برنز+ 0 / 0

(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )

بهــــــــار 2 / 26 بهمن 92 /2نشان نقره+0 / 0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
احسان 1500 / 3 اسفند 92 /2نشان طلا+0/ 0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: /چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )
بی ادعا /5 فروردین93 / 0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: /چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )


آقای بی ادعا اسمتون اضافه شد
منتظر اعلام امتیازتون هستیم53258zu2qvp1d9v
موفق باشید
سلام

ﮔﻠﺒــــﺮﮒ / 26 ﺑﻬﻤﻦ 92 / 1 ﻧﺸﺎﻥ ﻧﻘﺮﻩ+0+0 /0
(ﺷﻨﺒﻪ :3+ / ﯾﮑﺸﻨﺒﻪ:10+ / ﺩﻭﺷﻨﺒﻪ:6+ /ﺳﻪ ﺷﻨﺒﻪ+4/ ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ: +4/ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ:/ﺟﻤﻌﻪ: )
گلبرگ امروز پنجشنبه امتیاز
+10
خدا رو شکر
ﺳﻼ‌ﻡ

ﮔﻠﺒــــﺮﮒ / 26 ﺑﻬﻤﻦ 92 / 1 ﻧﺸﺎﻥ ﻧﻘﺮﻩ+0+0 /0
(ﺷﻨﺒﻪ :3+ / ﯾﮑﺸﻨﺒﻪ:10+ / ﺩﻭﺷﻨﺒﻪ:6+ /ﺳﻪ ﺷﻨﺒﻪ+4/ ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ: +4/ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ: +10 /ﺟﻤﻌﻪ: +6.5)
سلام
امروز شنبه 9 فروردین ماه / +10
سلام بچه ها من از شنبه شروع کردم
سام دی سون / شنبه 9 فروردین / 4.4 شد امتیاز امروزم

یا علی مدد 53
یا حضرت 53 زهرا (سلام الله علیها) 53
سلام

بعضی ها اسمشون حذف شد چون دو هفته نیومدن23
ان شاء الله که زودی برمیگردن پیشمون

فرصت ها رو از دست ندین ، سال جدید میتونه یه شروع جدید برای هممون باشهclapping



سنـــــــا / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+1 نشان نقره+0 / 4+

(شنبه :4.75+/ یکشنبه:6.75+/ دوشنبه: 5.25+ /سه شنبه: 4+ /چهارشنبه:6.5+ /پنجشنبه:0  /جمعه: 0)
فرنــــاز92 / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+2نشان نقره+0/0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
سهــــــــــــا / 18 بهمن / 1 مدال نقره  +1 نشان برنز+0 /0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
گلبــــرگ / 26 بهمن 92 / 1 نشان نقره /6+
(ﺷﻨﺒﻪ :3+ / ﯾﮑﺸﻨﺒﻪ:10+ / ﺩﻭﺷﻨﺒﻪ:6+ /ﺳﻪ ﺷﻨﺒﻪ+4/ ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ: +4/ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ: +10 /ﺟﻤﻌﻪ: +6.5)
بی ادعا /5 فروردین93 / 0
(شنبه :/ یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: /چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )
سام دی سون/9 فروردین 93 / 0
(شنبه :4.4+ / یکشنبه:/ دوشنبه: /سه شنبه: /چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )



گلبرگ جان ممنونم از اعلام وضعیت مرتبت
مشخصه که عزمت رو جزم کردی تا از لحظه لحظه فرصت های سال جدیدت به نحو احسن استفاده کنیKhansariha (48)



آقای سام دی سون خوش اومـــــــدین
براتون آروزی موفقیت دارمKhansariha (48)

منتظر بقیه دوستان هم هستیمKhansariha (48)




studsmattaو اما اعطای نشان های  هفته  ای که گذشتstudsmatta


گلبــــــــــــــرگ با 6 امتیاز

Khansariha (57)برنده نشان نقره
Khansariha (48)
[تصویر:  neshan2.png]


تبـــــــــــــــــــــــــریک میگم


و سنـــــــــــــا با 4 امتیاز

برنده نشان برنز

[تصویر:  neshan3.png]


دو روز آخر هفته مهمون داشتیم و من اصلا به برنامم نگاه هم ننداختم23


سلام
فرنــــاز92 / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+2نشان نقره+0/0
(شنبه :+6.5/ یکشنبه:+8/ دوشنبه: /سه شنبه: چهارشنبه:+ /پنجشنبه:  /جمعه: )
با تشکر از زحمات سنا خانمKhansariha (8)
سلام
گلبرگ یکشنبه 10 فروردین/ امتیاز +10
سلام
گلبرگ / 11فروردین / +2
Khansariha (8)

سام دی سون/9 فروردین 93 / 0
(شنبه :4.4+ / یکشنبه:  3.7 / دوشنبه: 4.9 /سه شنبه: /چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )

با تشکر از زحمات شما 53
یا حضرت 53 زهرا (سلام الله علیها) 53
سلام
فرنــــاز92 / 18 بهمن 92 / 1مدال نقره+2نشان نقره+0/0
(شنبه :+6.5/ یکشنبه:+8/ دوشنبه:+8 /سه شنبه:+10/ چهارشنبه: /پنجشنبه:  /جمعه: )

موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع / نویسنده
آخرین ارسال


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 3 مهمان