برنامه ریزی روزانه

[آرمین]

سلام

خداقوت به برنامه ریزها... خداقوت به سنا خانم... 

مرسی سنا خانم... از حضورتون کلی انرژی گرفتم... 

چشم... حتماً مطالبی که به نظرم خوب بیاد رو به اشتراک میذارم...
البته در حدی نیستن که تو تاپیک برنامه ریزی و تعادل بگم... حیفه اون تاپیک خراب شه... 

شنبه: 7.5  / یکشنبه: 9.5   /دوشنبه:   / سه شنبه:   / چهارشنبه:    / پنجشنبه:  / جمعه: 

از وضعیت این دو روز بگم...
دیروز تا حدی به کارهام رسیدم... فقط آمپولم رو نزدم... یکی از دکترایی که باید می رفتم هم نرفتم... 
و امروز هم که عالی... پرجنب و جوش به همه کارهام رسیدم... 

[مهاجر]

سلام

ممنون سنا بانو
ان شاء الله بهمچنین

شنبه: 8 /یکشنبه: 7 /دوشنبه: ؟

دیروز نشد که اهداف روزانمو بنوسم
ولی برای روز پیش رو باید:
سحرخیز باشم+د (+1)
نمازا اول وقت باشه(+2.5)
کارای کانون + بررسی تستای ارشد+ح.ب.ک (+3.25)
اعمال+1نماز قضای ظهر+اتمام ح (+3.25)

امید به خدا
یا علی

[سنــا]

سلااااااااااااااااااام

نتایج هفته گذشته

:winneraward:

بـــــــــــــــــــرنده های نشــــــــــان طلا

رامتین با 8.25 امتیاز

آرمین با 8 امتیاز

قاصدک با 7.5 امتیاز

بــــــــــــــــــــــرنده های نشان نقره

عطا با 6.5 امتیاز

حبیب با 5.5 امتیاز

هبوط با 5 امتیاز

و من هفته گذشته از نظر روحی حالم مساعد نبود
برنامم به شدت بهم ریخت
به اهدافم هم نرسیدم


این هفته جبران میکنم ان شاء الله

________________________________________________________________________
لیست شرکت کننده ها:


سنا //1 نشان نقره+1 هفته غیبت

قاصدک//1 نشان برنز+2 طلا

آرمین // 2 نشان طلا+1نقره

حبیب // 1 نشان برنز +2 نقره

رامتین // 2 نشان طلا+1نقره

الون واریور// 1 نشان برنز+1 هفته غیبت

عاشق فاطمه زهرا // 1 نشان برنز+1 هفته غیبت

[b]عطا  // 1 نشان طلا +2 نقره

دریل // 1 نشان برنز+1 هفته غیبت
[/b]
[b]پرستو // غایب!!!

گلبرگ// غایب!!![/b]
________________________________________________________________________

اونایی که دو هفته پشت هم  غیبت کنن نشان هاشون  صفر میشه

[آرمین]

سلام

تبریک میگم به همه ی برنده های خوب مون... 
دارندگان نشان های خوش رنگ طلا و نقره... 

و
ممنون از سنا خانم بابت اهدای نشان طلا به اینجانب...
سنا خانم ان شالله شما هم این هفته به همه اهداف تون می رسین و جبران هفته ی قبل می کنید...  


شنبه: 7.5  / یکشنبه: 9.5   /دوشنبه: 9.5  / سه شنبه:   / چهارشنبه:    / پنجشنبه:  / جمعه: 


امروزم خدا رو شکر یه روز عالی بود...

یا علی... 

[قاصدک]

شنبه:7  / یکشنبه:5  /دوشنبه:7 / سه شنبه: / چهارشنبه: / پنجشنبه: / جمعه:  

[مهاجر]

سلام

شنبه:8 /یکشنبه:7 /دوشنبه:8.5 /سه شنبه:؟

فردا:
سحر خیزی+د(1+)
نمازا اول وقت(2.5+)
ک1+ک2+مطالعه+اتمام ح.ب(3.5+)
اعمال+1ن.ق.ظ(3+)


یا علی

[سنــا]

سلااااااااااااام به همگی


ممنون آقا آرمین


شنبه : 9.5 / یکشنبه : 5.75 / دوشنبه : 8.75


خدایا شکرت

اصل ششم : اصل توجه به نوسانات حالات و عادات



هر فرد در ساعاتی از روز آماده ترین و پر انرژی ترین حالات را دارست


در ساعاتی دارای آمادگی و انرژی متوسط


و در ساعاتی دارای انرژی ضعیف و ناکارآمد می باشد


بر اساس همین آهنگ و نمودار نوسانی باید کارهای اولویت دار ، متوسط ، عادی و روزمره را تقسیم کرد


توضیح بیشتر :

عادات و حالات جسمانی هر فرد با بقیه متفاوته

مثلا : یک فردی ساعت 5 صبح ذهن آماده تری برای مطالعه داره

ولی فرد دیگری تو همون ساعت خواب آلوده و آماده ی مطالعه نیست.

گرچه در صورت نیاز و ضرورت میشه عادات رو تغییر داد


پس شارژترین و پرانرژی ترین اوقاتتون رو بشناسید و از اون برای انجام کارهای مهم استفاده کنید

میگن شارژترین حالات آدما قبل از ظهره

بعد از ظهر  و پس از صرف نهار ساعات رکودو عدم فعالیته

شنبه ها به خاطر تعطیلی جمعه دارای نوعی رکوده

پس کارهای مهم رو تو زمان هایی که کسل و بی حوصله هستین نذارید .

___________________________________________________________

اینم کلیپ صوتی استادرائفی پور

مدیریت زمان / اصل توجه به نوسانات حالات و عادات  (بعدا فایل کلی رو هم میذارم)


دانلود

زمان: 6 دقیقه

حجم: 3.5 مگابایت

منبع:

کتاب مدیریت زمان 1 مهدی نیلی پور
سخنرانی استاد رائفی پور

[قاصدک]

شنبه:7  / یکشنبه:5  /دوشنبه:7 / سه شنبه: 5/ چهارشنبه: / پنجشنبه: / جمعه:  

[حبيب]

سلام


شنبه:6  / یکشنبه:1  /دوشنبه:9 / سه شنبه:7 / چهارشنبه:6 / پنجشنبه: / جمعه:   


ياعلي

[گلبرگ]

شنبه: 8 / یکشنبه: 10 /دوشنبه:9 / سه شنبه:10/ چهارشنبه:7 / پنجشنبه: / جمعه:

[قاصدک]

شنبه:7  / یکشنبه:5  /دوشنبه:7 / سه شنبه: 5/ چهارشنبه:4 / پنجشنبه: 9/ جمعه:  

[حبيب]

سلام


شنبه:6  / یکشنبه:1  /دوشنبه:9 / سه شنبه:7 / چهارشنبه:6 / پنجشنبه:5 / جمعه:   


ياعلي

[آرمین]

سلام

چه خلوته اینجا... حالا دو روز اینجا نبودم ها... 
بدویین بیان بچه ها... تا سنا خانم نیومده... 

هفته ی گذشته این گونه شد:

شنبه: 7.5  / یکشنبه: 9.5   /دوشنبه: 9.5  / سه شنبه: 9.5   / چهارشنبه: 8   / پنجشنبه: 6 / جمعه: 9


میانگین: 8.4 


یه جا می خوندم جالب بود...
نوشته بود:

برنامه ریزی نمی کنیم... تا به هر آنچه که دوست داریم برسیم، برسیم!
برنامه ریزی می کنیم... تا به بهتر از جایی که بدون برنامه ریزی میرسیم، برسیم!

اگه اینو مدنظر داشته باشیم از عملکردمون راضی تر میشیم...
و همین بهبود حداقلی هم می تونه به ما انرژی ادامه دادن بده...

[مهاجر]

سلام

من برنامه ریزی میکنم برنامه هام به هم میریزه
شبم بیخیال محاسبه میشم
البته به بعضی اهداف کوچیکم رسیدم خداروشکر
این هفته امیدوارم اجرایی بشه
امید به خدا

[قاصدک]

شنبه:7  / یکشنبه:5  /دوشنبه:7 / سه شنبه: 5/ چهارشنبه:4 / پنجشنبه: 9/ جمعه: 5 

میانگین هفته قبل : 6