برنامه ریزی روزانه

**Roza_r**

سلااام دوستان
برنامه امروز من کلا تفریح کردنه 2uge4p4

حالا دو تا مصداق هم واسش تعریف میکنم که بتونم امتیاز بدم 4chsmu1

البته سه تا برنامه مذهبی که ثابت هر روز هستند رو هم امتیاز میدم.

[تصویر: whatsapp-image-2020-04-04-at-9.20.42-am_a8jd.jpeg]

**یا باب الحوائج** · 1400 خرداد 14، 21:08

سلام خدا قوت خسته نباشید [تصویر: 303.gif]

هفته دوم خرداد
شنبه : 9
یکشنبه: 8.5
دوشنبه:9
سه شنبه:6
چهار شنبه:8
پنج شنبه:8.5
جمعه:7
خدایا شکرت [تصویر: 317.gif]

**گلبرگ**

سلام
خدا قوت به همگی
سنا بانو وقتی فکرشو می کنم می بینم
واقعا برای برنامه هایی که نوشتم هدفی ندارم فقط اینکه کارا انجام بشه و وقتی می خوابم آروم باشم بدون استرس
این کلا بود
و این که جزئی میشه به تک تکشون فکر کرد و براشون هدفی داشت؟
و اینکه من کارا رو با ذوق و شوق انجام نمیدم
شاید بعضی کارا
بیشترشون مجبوریه و باید انجامشون بدم
می خوام که هدفی باشه و ذوق و شوقی برای رسیدن بهشون تا اون خستگی آخر شب نباشه و اون حس که یه چیزی کمه
53258zu2qvp1d9v

**سنــا**

(1400 خرداد 14، 21:29)گلبرگ نوشته است: سلام
خدا قوت به همگی
سنا بانو وقتی فکرشو می کنم می بینم
واقعا برای برنامه هایی که نوشتم هدفی ندارم فقط اینکه کارا انجام بشه و وقتی می خوابم آروم باشم بدون استرس
این کلا بود
و این که جزئی میشه به تک تکشون فکر کرد و براشون هدفی داشت؟
و اینکه من کارا رو با ذوق و شوق انجام نمیدم
شاید بعضی کارا
بیشترشون مجبوریه و باید انجامشون بدم
می خوام که هدفی باشه و ذوق و شوقی برای رسیدن بهشون تا اون خستگی آخر شب نباشه و اون حس که یه چیزی کمه

سلام

دوستان نظرتو بگین راجب این سوال ؟ clapping

چه کنیم کارهامون هدف دار بشه؟
چطور اهدافمون رو پیدا کنیم؟
و شوق و انگیزه کافی برای انجامشون داشته باشیم ؟

**یا باب الحوائج** · 1400 خرداد 14، 22:17

نقل قول: سلام

دوستان نظرتو بگین راجب این سوال ؟

چه کنیم کارهامون هدف دار بشه؟
چطور اهدافمون رو پیدا کنیم؟
و شوق و انگیزه کافی برای انجامشون داشته باشیم ؟

سلام خدا قوت
اول همان طور که میدونیم هدف باید متناسب با شرایط زندگی و برای بهتر شدن اون باشه و با توجه به امکانات ما باشه
هدف دار شدن چند تا راهکار داره به نظرم
1.برنامه باید شاد و اسون باشه و انگیزه لازم را در ما ایجاد کنه
مثلا فلان لباس را میخوام بخرم یا میرم میخرم سعی میکنم ورزش کنم تا اون لباس اندازم بشه
مثلا اگر فلان کتاب را تمام کنم یک ساعت برای خودم میخرم یا یه چیز دیگه
2.به نظرم نظم در انجام کارها خیلی مهمه وقتی یه کاری را منظم انجام بدیم باعث ایجاد هدف میشه و عادت
خوب برای پیدا کردن اهداف باید بشینیم ببینیم وظیفه ما چیه ؟؟؟
خوب نون خریدن برای خونه و کار کردن و ....وظیفه من خوب چجوری هم وظیفما انجام بدم هم برناما پیش ببرم ؟؟؟
تا مسیر نانوایی تند راه میرم
تا مسیر کار با هدفون تو ماشین یا اتوبوس سخنرانی مهم گوش میدم که هم وقتم هدر نره هم لذت ببرم

**Roza_r** · 1400 خرداد 14، 23:56

شنبه: 8

یکشنبه: 6.7

دوشنبه: 7

سه شنبه: 8

چهارشنبه: 5.7
پنجشنبه: 7
جمعه: 9
میانگین هفته: 7.4 Confetti

من دقیق متوجه نشدم مشکل گلبرگ جان چیه. ولی حس کردم دچار یه جور روزمرگی شده، اگه اشتباه متوجه شدم معذرت میخوام. یعنی برداشتی که من کردم این بود که کارهایی داره انجام میده که به جورایی روتین و هرروزه هستند یک جور وظیفه شدند و باید انجام بشن. اگر اینطوریه که گفتم به نظرم باید بشینی فکر کنی و اول از همه یه سری هدف برای کل سالت تعیین کنی قشنگ فک کن ببین دوس داری یک سال دیگه همین موقع از جهات مختلف بنابه شرایط زندگیت (درسی، کاری، مالی، زندگی خانوادگی، رشد فردی، مذهبی و .. ) چه چیزهایی بهت اضافه شده باشه. مثلا ممکنه بگی دوس دارم بنا به شرایط زندگیم این تعداد کتاب درمورد فلان موضوع خاص بخونم یا فلان مهارت رو میخوام کسب کنم. از نظر مذهبی میخام فلان عادت مثبت اخلاقی رو در خودم ایجاد کنم. بعد باید اهداف سالانتو به اهداف ماهانه و هفتگی بشکنی که مثلا برای یادگیری نقاشی باید هر ماه چقدر پیشرفت کنم. مثال زدم شما متطبق با شرایط خودت بسنج. خلاصه باید بهش فکر کنی که میخای کجا باشی سال بعد. ممکنه الان شرایط زندگیت طوری باشه ک وقت برای کارای دیگه کم داشته باشی ولی تعریف یه هدف سالانه و تلتش برای اون هرچند روزی نیم ساعت مثلا مطالعه باشه برای رسیدن ب یک هدف خاص بهت این روحیه رو میده که داری متفاوت با قبل عمل میکنی. یا در کارهای فعلی و روزمرت هدفگذاری کنی برای بهبود کیفیت کارهات.

**محسنین** · 1400 خرداد 15، 11:07

سلام

شـــنـــبــــه : 8
یکـشــنــبـه : 8
دوشــنــبـه : 9
سـه شـنـبه : 10
چهار شنبه :9
پنجشـنـبـه :9
جــمـــعـــه :10

خدایا شکرت 317

بایت همه چیز ...

**سنــا** · 1400 خرداد 15، 13:41

سلام

ممنون از نظر دوستان آقای یازهرا و رزای عزیز

نقل قول: فلان لباس را میخوام بخرم یا میرم میخرم سعی میکنم ورزش کنم تا اون لباس اندازم بشه

مثلا اگر فلان کتاب را تمام کنم یک ساعت برای خودم میخرم یا یه چیز دیگه

تعیین پاداش برای رسیدن به هدفمون خیلی خوبه انگیزه رو زیاد میکنه
اما اول میخوایم بدونیم چطور اهدافمون رو پیدا کنیم؟ 53258zu2qvp1d9v

نقل قول: برای پیدا کردن اهداف باید بشینیم ببینیم وظیفه ما چیه ؟؟؟

سوال خوبیه؟ برای تعیین اهداف این سوالو از خودمون بپرسیم

وظیفه ی ما تو این دنیا چیه ؟
وظیفه ی ما تو اجتماع چیه ؟ ( با توجه به موقعیت اجتماعی مثلا شغل و رشتمون)
وظیفه ما تو خانواده ( به عنوان فرزند، یا همسر یا مادر ) چیه؟
وظیفه ی ما تو ... چیه؟
جای خالی میتونه هر کدوم از نقش های ما باشه مثلا به عنوان عضو کانون؛ دانشجو یا محصل ، مدیر ، معلم ، همسایه

هر کدوم از این وظایف میشه اهداف ما برای بهتر شدن تو نقشمون

نقل قول: قشنگ فک کن ببین دوس داری یک سال دیگه همین موقع از جهات مختلف بنابه شرایط زندگیت (درسی، کاری، مالی، زندگی خانوادگی، رشد فردی، مذهبی و .. ) چه چیزهایی بهت اضافه شده باشه. مثلا ممکنه بگی دوس دارم بنا به شرایط زندگیم این تعداد کتاب درمورد فلان موضوع خاص بخونم یا فلان مهارت رو میخوام کسب کنم. از نظر مذهبی میخام فلان عادت مثبت اخلاقی رو در خودم ایجاد کنم.

خیلی عالی

دوست داری سال دیگه همین موقع به چه چیزهایی برسی که به خودت افتخار کنی؟

نقل قول: یا در کارهای فعلی و روزمرت هدفگذاری کنی برای بهبود کیفیت کارهات.

مثلا تو نقش خانم خونه یکی از وظایفمون یا اهدافمون میشه نظافت و تمیزی خونه برای آرامش خود و خانوادمون مثل ظرف شستن ، جارو زدن ، لباس شستن ؛ حمام و ..

یا مثلا با هدف رضای خدا و سلامتی خانوادم سعی میکنم غذاهای خوب و سالم بپزم.

فکر کن ببین پشت هرکاری حتی وظیفه ها و کارهای روزمره و روتین چه هدفی میتونه پشتشون باشه 53258zu2qvp1d9v

هدفت رو با یه جمله ی قشنگ بنویس با آب و تاب بنویس:
مثلا انقدر خوشحالم که برای تربیت بهتر فرزندم هر روز کتاب میخونم.

با فکر کردن به اون هدف و اینکه با این کار داری یک قدم به هدفت نزدیک تر میشی شوق پیدا میکنی برای انجامش

بقیه نظرشون چیه؟

شنبه : 7 / یکشنبه : 8/ دوشنبه : 8.25 / سه شنبه : 9 / چهارشنبه : 9.25 / پنجشنبه : 9.5 / جمعه : 8

**سنــا** · 1400 خرداد 15، 18:00

سلام دوستان

آقای *شهریار*

قبول زحمت کردن و سرپرستی تاپیک های برنامه ریزی رو به عهده گرفتن

خوش آمد میگیم بهشون

موفق باشید

***شهریار‌*** · 1400 خرداد 15، 18:16

(1400 خرداد 15، 18:00)سنــا نوشته است:
سلام دوستان

آقای *شهریار*

قبول زحمت کردن و سرپرستی تاپیک های برنامه ریزی رو به عهده گرفتن

خوش آمد میگیم بهشون

موفق باشید