برنامه ریزی هفتگی

***مهدی*** · 1400 مهر 10، 18:07

**Amirali.d**

درود
هفته اول: 8/6
هفته دوم: 8/4
هفته سوم: 8/3
هفته چهارم: 8/5
هفته پنجم: 7/5

میانگین ماه اول: 8/26

هفته دوم: 8
هفته دوم: ؟

**سپهرر** · 1400 مهر 16، 22:38

هفته اول:8
هفته دوم:8.2
هفته سوم:
هفته چهارم:

**محسنین** · 1400 مهر 17، 8:48

سلام

محسنین/مهرماه/
هفته اول: 8
هفته دوم: 7.9

**یا باب الحوائج**

سلام خدا قوت

هفته اول:0
هفته دوم:4.7
روند هفته با این که بهتر بود ولی ضعف های زیادی داشت Esteghfar

باید دوهفته بعدی امتیاز کامل بگیرم برای مدال ان شاءالله

***مهدی*** · 1400 مهر 17، 15:28

سلام

*مهدی*

شهریور ماه:

هفته اول: 2.3

هفته دوم: 4.5

هفته سوم :

هفته چهارم:

**سنــا** · 1400 مهر 17، 16:58

سلام

میانگین هفته اول مهر : ۷
هفته دوم : 7.6

یکم تمرکزم بخاطر یه مشکلی کم شده Shy

کاهش امتیازا بخاطر همونه

ولی هفته ی خوبی بود در کل
نقاط مثبت و منفی رو نوشتم.

**فرید** · 1400 مهر 17، 20:11

سلام
فرید میانگین ۴.۸

متاسفانه برنامک هم نتونست دردم رو دوا کنه یعنی در اصل تنبلیم در فعالیتهای بدنی به عقلم چربید Hanghead

این هفته دوباره تلاش میکنم Khansariha (69)

**سنــا** · 1400 مهر 17، 21:44

(1400 مهر 17، 20:11)فرید نوشته است: سلام
فرید میانگین ۴.۸

متاسفانه برنامک هم نتونست دردم رو دوا کنه یعنی در اصل تنبلیم در فعالیتهای بدنی به عقلم چربید
این هفته دوباره تلاش میکنم

اقدامک نه برنامک 4chsmu1

شما میتونید

اهرم های رنج و لذت رو که برای پاکی مینویسیم برای ورزش بنویسید
دلایل عقلی و قوی پیدا کنید برای ورزش کردن
و همینطور مضرات ورزش نکردن

**فرید** · 1400 مهر 18، 19:03

اقدامک بود؟ اوخ اوخ

یه چیز میگم بهم نخندینا 4chsmu1

مغزم چون میفهمه که اگه حتی برای سی ثانیه برم سراغش ادامه میدم بهم راه نمی‌ده

**سنــا** · 1400 مهر 18، 20:30

(1400 مهر 18، 19:03)فرید نوشته است: اقدامک بود؟ اوخ اوخ
یه چیز میگم بهم نخندینا
مغزم چون میفهمه که اگه حتی برای سی ثانیه برم سراغش ادامه میدم بهم راه نمی‌ده

آخ آخ خب همین تله ی اقدامکه دیگه 4chsmu1

نباید مغزتونو گول بزنید از قبل که حالا بریم ۳۰ ثانیه ورزش کنیم بعد ادامش بدیم تا ۳۰ دقیقه !
واقعا نیتتون باید ۳۰ ثانیه باشه
واقعا هم ۳۰ ثانیه انجام بدین نه بیشتر
مگر اینکه ببینید حس ادامه هست پس ادامه بدین
وگرنه فقط ۳۰ ثانیه کافیه !

~~Silent Voice~~

سلام

میانگین هفته اول شهریور : ۹.۴
میانگین هفته دوم شهریور : ۸.۷
میانگین هفته سوم شهریور: ۷.۴
میانگین هفته چهارم شهریور: ۹
میانگین هفته پنجم شهریور:9

میانگین هفته اول مهرماه: 9
میانگین هفته دوم مهرماه:5.4

**سنــا** · 1400 مهر 23، 10:15

**یا باب الحوائج** · 1400 مهر 24، 6:37

سلام خدا قوت

هفته اول:0
هفته دوم:4.7
هفته سوم:9.6
هفته ای که گذشت را الحمدالله با برنامه ریزی شروع کردم الحمدالله و چند روز پایبندش بودم ولی بعد از بسته شدن کانون اولویت را به پاکی دادم و به خودم فشار نیاوردم الحمدالله به خوبی مسیر طی شد
این هفته برای مدال نیاز به امتیاز کامل دارم ان شاءالله Khansariha (69)

برای شروع روند دوباره باید از کم شروع کنم چون مغزم میترسم عمل گرا نشه وقتی برنامه خیلی سنگین باشه 53258zu2qvp1d9v

***مهدی*** · 1400 مهر 24، 13:44

سلام

*مهدی*

شهریور ماه:

هفته اول: 2.3

هفته دوم: 4.5

هفته سوم : 0

هفته چهارم: