برنـــــــــامه ریزی قـــدم به قـــــدم

[سنــا]

بسم الله الرحمن الرحیم

برنامه ریزی نیمی از زندگیست.

امام صادق (ع)

اینجا قراره یاد بگیریم چطور به زندگیمون معنا ببخشیم

چطور ارزش هامون رو پیدا کنیم و باهاشون زندگی کنیم

چطور اهداف درست انتخاب کنیم

چطور برای رسیدن به هدف برنامه ریزی کنیم

چطور عملکردمون رو بالا ببریم

و از همه مهمتر چطور از عملکردمون ارزیابی درستی داشته باشیم .

در یک کلام بخوام بگم

اینجا یه مکانه برای تغییر زنــدگی تــو

سوالاتتون رو در این تاپیک بپرسین

فهرست قدم ها :

[سنــا]

قــــدم اول :

یافتن رســالت زندگی

[سنــا]

رســـالت ما(معنای زندگی)

همه ی ما انسان ها برای انجام دو ماموریت بسیار مهم به این دنیا اومدیم ، تا این دو ماموریت بسیار مهم رو انجام بدیم و به سرای آخرت برگردیم.

1.      رسالت الهی 
2.      رسالت جهانی (شخصی ؛ فردی)


1.رسالت الهی
 
یکی از بزرگترین ماموریت هایی که  بشر به خاطر اون آفریده شده و در واقع فلسفه ی اصلی و غایت نهایی خداوند از آفرینش انسان بوده ،
 همون رسیدن انسان به مقام خلیفه الهی و شکوفایی جواهر درون خود است که همه ی ما وظیفه داریم تا قبل از مرگ این جواهر درون رو فعال کرده و قطره ی وجود خود را ه خداوند متصل نماییم.

حتما تا حالا پیش اومده که از خودتون پرسیدین خدا چرا منو آفریده ؟ چرا من اینجا هستم؟ هدف از زندگی من چیه؟ اصلا هدف از آفرینش این جهان و بعد خلقت بشر چی بوده؟

یه عده میگن لذت بردن از دنیا و نعمت های مادی
یه عده میگن بدست آوردن پول و ثروت
یه عده میگن عشق و محبت
یه عده میگن خدمت به خلق
یه عهده میگن کسب علم و شکوفایی

خلاصه هر گروهی نظر متفاوتی دارن ، اما واقعیت اینه که هیچکدوم از این پاسخ ها نمیتونن دلیل قانع کننده ای برای آفرینش جهانی به این بزرگی و موجود عظیمی به نام انسان باشن!


به عبارتی هدف های ارائه شده اونقدر بزرگ نیستن که ما برای رسیدن به اون ها سال ها سختی زندگی رو تحمل کنیم و عمر گرانبهامون رو صرفش کنیم.

همه این ها تنها وسیله ای برای رسیدن به هدفی ارزشمندتر و باشکوه تر هستن و خود به تنهایی هدف نهایی زندگی ما محسوب نمیشن .

بنابراین باید هدفی ارزشمندتر از این اهداف وجود داشته باشه که پاسخ قانع کننده ای برای عطش بی نهایت طلبی انسان و دلیل قانع کننده ای برای آفرینش جهانی به این عظمت باشه.

بدون کشف هدف اصلی ، سایر اهداف معنایی نخواهند داشت و همه نهایتا به هیچ و پوچی منتهی می شوند.چون سایر اهداف پیش نیازی برای رسیدن به هدف اصلی هستن.

موفقیت ، ثروت ، علم  به تنهایی فایده ای برای ما نخواهند داشت چون فانی و زودگذرن و از بین خواهند رفت و غریزه بی نهایت طلبی در اون ها ارضاء نمیشه و در نهایت مارو به پوچی میرسونن.

پس برای زندگی به عالی ترین و جامع ترین و کامل ترین هدفی نیاز داریم که مثل نخ تسبیح تمام اهداف ریز و درشت رو به نخ بکشه.

هدف های زیاد و پراکنده باعث پراکندگی وجود انسان میشن ، ولی کسی که یه هدف برتر داره  این هدف میتونه تمام اهداف خورد و کوتاه و بلند مدت رو جهت بده.

این هدف به شدت بی نهایت طلبی انسان را ارضا میکنه.

تنها جوابی که انسان برای این هدف پیدا کرده  ، خداست.

در سایه تقرب به پروردگار به آرامش میرسی ، ازدواج میکنی ، دنیارو اداره میکنی ، درس میخونی ، خدمت میکنی ولی مشغول اویی.


ادامه در پست بعد...

[سنــا]

ادامه رسالت ما...


2. رسالت جهانی ( شخصی ،فردی)


 تا حالا شده احساس کنید زندگی تون پوچ و بی معنی شده و از خودتون بپرسین اصلا چرا من به این دنیا اومدم؟

رسالت زندگی یعنی معنای زندگی ما،چیزی که به زندگی مون معنا میبخشه.

ماشینی رو در نظر بگیرید که دارای اجزای مختلفه، از جمله چرخ ، دنده ، فرمان ، موتور و ... . هر کدوم از این اجزا مهم هستن و اگر دچار آسیب بشن و یا در جای نامناسب قرار بگیرن  ، نباید از ماشین انتظار حرکت داشته باشیم.

جامعه هم شبیه این سیستمه ، زمانی موفقه که هر کس در جای درست خودش قرار بگیره ، بهترین عملکردش رو داشته باشه و از جایی که هست رضایت قلبی داشته باشه.
 

ویژگی های رسالت شخصی چیه:

• رسالت شخصی مثل اثر انگشت شخصیه و مختص هر شخصه . یعنی هر کس رسالت مخصوص به  خودش رو داره.
  

• رسالت شخصی  کاریه که درش استعداد دارم و نسبت به بقیه بهتر انجامش میدم ،
  

• برای انجامش اشتیاق زیادی(اشتیاق سوزان) دارم (،میتونم  صبح زود بخاطرش بیدار بشم  و فعالیت کنم. حتی تو تعطیلات دوست دارم برگردم به کارم و پیشرفت کنم.)
  

• ممکنه پیشرفتم کند باشه ، اما آهسته و پیوسته میرم جلو
  

• نسبت به کارم ایده های خوب و  مختلف دارم و دائم ایده های جدید به ذهنم میاد.
  

• تو مسیر استقامت دارم و از چالش ، مشکلات  و بالا پایین شدن ها  نمیترسم.
  

• کاریه که جامعه بهش نیازداره
  

 
تاثیرات مثبت داشتن  رسالت شخصی:

• احساس میکنم زندگیم معنا داره و از زندگیم رضایت درونی دارم .
  

• بهترین عملکرد و نتیجه رو در اون کار  دارم و برای دلایلی غیر از پول و رفاه حاضرم انجامش بدم.
  

• احساس شادی و انگیزه ی بالا برای انجام کارم دارم.
  

• خودباوریم افزایش پیدا میکنه ، عزت نفسم بالامیره و در نتیجه خودم رو بیشتر دوست خواهم داشت و باعث افزایش اعتماد به نفسم میشه
  

• اضطراب و افسردگیم کاهش پیدا میکنه.
  

 
پس رسالت زندگی شخصی یعنی آن کارهایی که هر روز انجامشون میدیم یا دوست داریم انجامشون بدیم و از انجامشون لذت میبریم (علاقه )  ، با استعداد و ارزش هامون سازگاره و مورد نیاز جامعه هست.


ادامه دارد...

[سنــا]

ویژگی افرادی که رسالت شخصی ندارند:

1.      اهمالکاری شدید
2.      غر زدن مداوم و نارضایتی از زندگی
3.      تاثیرپذیری زیاد از دیگران
4.      استقامت نداشتن در چالش ها و مشکلات
5.      مدام از این شاخه به آن شاخه پریدن
 
 
مثال:

دو فرد رو در نظر بگیرید که شغلشون رانندگیه

نفر اول خدمت به خلق جز ارزش های زندگیشه ، از شغلش احساس رضایت درونی داره ؛ از ساعت ها در ترافیک بودن عصبانی نمیشه ، و به جاش پادکست و کتاب صوتی گوش میده و از وقتش استفاده مفیدی میبره. این فرد  شغل رانندگی رسالت زندگیشه.

اما نفر دوم مدام گله و شکایت میکنه از مشکلات ، درآمد کم و ساعت ها در ترافیک بودن و کلا احساس رضایت درونی نداره. این فرد احتمالا در مسیر اشتباهی قرار گرفته و رسالت زندگیش رو درست پیدا نکرده.


نکته : گاهی وقتا ما از مسیرمون راضی هستیم ، اما تو مسیر دچار مشکلات و سردرگمی هایی میشیم و  از پیشرفتمون نارضایتی داریم. این فرق میکنه با نارضایتی از زندگی .


ادامه دارد...

[سنــا]

چگونه رسالت زندگی مون رو پیدا کنیم؟

قدم اول : شناخت خود
 
اول باید خودمون رو خوب بشناسیم. من چه شخصی هستم ؟ کجا هستم ؟

چه ویژگی هایی دارم ؟ چه نقش هایی دارم؟ چه استعداد هایی دارم؟ چه علایقی دارم؟

نقاط قوت و ضعف من چیه؟ تو چه کاری قوی هستم و تو چه کاری ضعیفم؟

ذاتا از درون به چی کشش دارم . بیکار میشم دوست دارم سراغ چه کاری برم ( به جز شبکه های اجتماعی )؟

قراره به کجا برسم؟  چطور خودم رو به رضایت درونی برسونم؟

چه هویتی میخوام برای خودم خلق کنم که در آینده از خودم راضی باشم؟

چه ویژگی هایی میخوام کسب کنم که از دورن راضی تر باشم؟

میخوام چجوری زندگی کنم؟ دنبال چی هستم؟

جواب دادن به این سوالات ممکنه زمان زیادی نیاز داشته باشه ، باید مدت زیادی عمیقا بهشون فکر کنیم و پاسخ بدیم.
سعی کنیم با تفکر ، مطالعه کتب روانشناسی، انجام تست های روانشناسی و مشورت با مشاور  ،خودمون رو به تدریج و عمیقا بشناسیم.

پست بعدی : تمریناتی برای یافتن رسالت فردی

[سنــا]

تمرین برای پیدا کردن رسالت فردی
 

تمرین 1-فرض کن 15 سال از زندگی شما گذشته ،فیلمی از زندگیتون پخش میکنن
دوست دارین تو این فیلم چه چیزهایی بینید
کجا کارمیکنید؟ چه کاری؟چه شرایطی دارین؟ چه شخصیتی دارین؟ چطور آدمی هستین
چه ویژگی هایی دارین؟ با چه افرادی زندگی میکنید؟ هر چیزی که تصورمیکنید رو بنویسید.
 
تمرین 2-فرض کنید فرصت زندگی شما تمام شده ، در لحظات آخر زندگی دوست دارین چه دستاوردهایی در زندگی داشته باشید؟
چی به جا گذاشته باشین؟دیگران راجع به شما چی میگن؟ دوست دارین بگن این فرد زندگیش رو صرف چه کاری کرد؟
 
تمرین 3-اگر بعد از مرگتون یه کتابچه در مورد زندگیتون بنویسن دوست دارین چی بنویسن تواین کتابچه؟ چه تغییرات مهم ، چه ارزش افزوده ای به این عالم اضافه کردین؟
 
تمرین 4-چه کاریه که وقتی انجامش میدین اصلا متوجه حضور زمان نمیشین ، غرق میشید در کار
یه کاری که با علاقه و اشتیاق خیلی زیاد انجامش میدین و در نهایت احساس خستگی نمیکنید ، احساس خوشحالی میکنید.
 
تمرین 5-اگه هیچگونه محدودیت مالی نداشتین چه کاری انجام میدادین؟
- چه کاریه که حتی بدون داشتن درامد حاضری انجامش بدی؟
 
تمرین  6-اگه از صفر بخواین شروع کنید چه مسیری رو میرید ؟ همین راهی رو که اومدین یا دنبال یه کار و یه مسیر دیگه میرید و سعی میکنید آدم دیگه ای بشید؟چه کار متفاوتی میکردید؟
 
تمرین 7-برگرید به دوران کودکی ، چه رویاهایی داشتین ؟ چه کارهایی بهتون لذت میداد؟و اصلا متوجه حضور زمان نمیشدید؟ اون کار چه ویژگی هایی داشت؟
 
کنار هم گذاشتن پاسخ همه ی سوالات میتونه کمکتون کنه رسالت شخصی تون رو پیدا کنید.

جواب دادن به این سوالات ممکنه زمان زیادی نیاز داشته باشه ، باید مدت زیادی عمیقا بهشون فکر کنیم و پاسخ بدیم. ممکنه ماه ها و یا سال ها  طول بکشه تا رسالتمون رو پیدا کنیم.
در صورت نیاز میتونیم از روانشناس کمک بگیریم.

نکته بسیار مهم : این به این معنی نیست که تا وقتی رسالت شخصی مون رو پیدا نکردیم برنامه ریزی رو به تاخیر بندازیم ! ما برنامه ریزی رو از همین لحظه شروع میکنیم و دائما خودمون رو ارزیابی میکنیم تا به شناخت بهتری از خودمون برسیم و کم کم ان شاء الله رسالتمون رو پیدا کنیم.
 
نکته : رسالت فقط نمیتونه شغل باشه ، مثلا برای خانم ها مادر بودن و تربیت فرزند صالح هم میتونه یه رسالت متعالی باشه.

[سنــا]

قدم دوم :

ارزش های فردی

[سنــا]

قدم دوم : ارزش های فردی
 
ارزش  ها باورهای خیلی درونی ما هستن که به هدف های ما جهت میدن
گاهی هدف میزاریم ولی به اون نمیرسیم ، چون از ارزش های درونی ما دوره و تطابق و هماهنگی نداره با ارزش ها
 
مثال : من هدفم رو میزارم مهاجرت ، اما احساس خوشایندی ندارم
چون خانواده برای من یه ارزشه ، حاضر نیستم خانواده رو رها کنم و مهاجرت کنم
پس مهاجرت با ارزش های درونی من تطابق نداره( مگر اینکه به طریقی بتونم خانودم رو ببرم)
 
ارزش ها ملاک تصمیم گیری و انتخاب ما هستن قطب نمای زندگی هستن و جهت زندگی رو به ما نشون میدن ،
به ما میگن به کدام مسیر بریم تا خوشحال تر باشیم.

 
تفاوت ارزش با هدف چیه؟

به هدف میرسیم  و از بین میره
اما ارزش ها همیشه هستن هیچوقت به ارزش ها نمیرسیم بلکه هر روز و هر لحظه اون هارو زندگی میکینم.
مثلا کسی که ارزش صداقت براش در اولویته در هر لحظه و هر موقعیتی سعی میکنه صداقت به خرج بده  وگرنه از خودش ناراضی خواهد بود.
 
هر هدف اگه در راستای ارزش ها باشه باعث رضایت درونی میشه .

دو فرد رو در نظر بگیرید که شغلشون پرستاریه:

فرد اول :کمک به دیگران جز ارزش هاشه ، شغل پرستاری میتونه شغل خوبی براش باشه و احساس رضایت درونی داره
فرد دوم : اولویت با خودشه نه دیگران ، به اشتباه وارد مسیر پرستاری میشه ، مدام ناراضیه و غر میزنه و احساس رضایت درونی نداره .
 
دلیل برخی نارضایتی ها از زندگی همینه که در جهت خلاف ارزش هایمان زندگی میکنیم .
 
ارزش ها درست و غلط ندارن و برای هر شخص متفاوت و کاملا شخصی هستن . چیزهایی که برای شما مهم هستن نه دیگران .

شغلی که الان داری ، مسیری که الان داری طی میکنی آیا در جهت ارزش هاتون  هستن؟
 اگر نه  پاگذاشتن روی ارزش ها اول از همه باعث حال بد خودمون میشن.(سازگار با زندگی ابدی)
 
 
ارزش ها ممکنه در طول زمان با افزایش رشد و  آگاهی مون تغییر کنن.

شناخت ارزش ها مرحله مهمی از خودشناسیه که در یک لحظه اتفاق نمیوفته و مانند سفری است به درون خویشتن.
 همین است که به آن جست و جو می گویند.چون در جریان است و اولویت ارزش های انسان با گذشت زمان تغییر می کند.
 
ارزش ها به اهداف ما معنی میدن  ، در درون هر هدف ارزشی وجود داره که به آن هدف معنی میده و باعث میشه ما به دنبال اون هدف بریم و در مسیر رسیدن به اون هدف سختی هارو تحمل کنیم.

چطور توسط ارزش ها به اهداف معنا بدیم؟

فرض کنید من هدفم رو میزارم روزی 30 دقیقه ورزش کردن
اول جوگیر میشم یک هفته دو هفته نهایت 1 ماه و بعد میزارمش کنارو فراموش میکنم . چرا ، چون  ارزش خاصی پشت هدفم نبوده.
حالا اگه ارزش سلامتی رو هدف قرار بدم و ورزش کنم برای سلامتی ، برای اینکه شاخص BMI  انقدر کاهش پیدا کنه ، یا شاخص های سلامتی نرمال بشن یا برای تمرین انضباط فردی و خود مراقبتی ، احتمال پایبند بودن من به هدفم افزایش پیدا میکنه.
 
اگه اینگونه هدف طراحی کنیم ، حتی اگه به هدف نرسیم ،احساس  شکست و ناکامی نمیکنیم. چون تو مسیر رسیدن به هدف کلی رشد و پیشرفت داشتیم و دستاورد و مهارت های زیادی کسب کردیم.
پس برای ما فقط رسیدن به هدف مهم نیست ، مهم فرایند رسیدن به هدفه.

شناخت ارزش ها خیلی کمک میکنه که رسالتمون رو پیدا کنیم.
 
20 ارزش با اولویت خودت رو از لیست پیدا کن و بنویس
ا ز طریق مقایسه 10تارو جدا کن. دو به دو مقایسه کن کدوم ارزش رو حاضری فدای دیگری کنی
5 تا مهم تر رو اولویت بندی و انتخاب کن.



سوالی داشتی اینجا بپرس.