نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

سلام به ورزشکاران عزیز 4fvfcja 

هما / 23 دی / 3 روز ورزش کردم  6
<align option="center" style="text-align: center;"><size option="medium" style="font-size: medium"><img src="http://www.ktark.com/nasimhayat.png">http://www.ktark.com/nasimhayat.png</img>[/size][/align]<br />
<br />
<br />
[align=center]<color option="#663366" style="color: #663366;">[size=medium]<font option="arial" style="font-family: Arial;"><b>هراس بی تو ماندم ادامه دارد ... </b></font></color></size></align>
(1392 دي 26، 10:26)باران.. نوشته است: میشه کسی طرز صحیح دراز نشست و بزاره!

4fvfcja

بفرمایید آبجی Khansariha (48)4fvfcja

آبجی سها/23 دی/3 روز ورزش

آبجی می‌توانم/23 دی

آبجی هما/23 دی/3 روز ورزش

آبجی تولد دوباره/25 دی/1 روز ورزش

آبجی بهار2/ 23 دی/2 روز ورزش

داداش عطا/23 دی/2 روز ورزش

داداش امید فردا/23 دی /2 روز ورزش

داداش مهدی/24 دی

آرشام/23 دی/3 روز ورزش





چه همه ورزشکار! چه همه اراده و شور و شوق! Khansariha (48)
واقعا از ته دلم خوشحالم 1
مسئله این نیست که چقدر می‌تونی مشت بزنی؛
مسئله اینکه چقدر می‌تونی مشت بخوری و باز ادامه بدی.
چقدر زمین بخوری و باز پاشی وایسی.
آدم اینجوری برنده میشه!
 

[تصویر:  05_blue.png]
آقا اجازه

من!

آبجی سها/23 دی/3 روز ورزش

آبجی می‌توانم/23 دی

آبجی هما/23 دی/3 روز ورزش

آبجی تولد دوباره/25 دی/1 روز ورزش

آبجی بهار2/ 23 دی/2 روز ورزش

داداش عطا/23 دی/2 روز ورزش

داداش امید فردا/23 دی /2 روز ورزش

داداش مهدی/24 دی

آرشام/23 دی/3 روز ورزش

کیمی / 26 دی / 42
یا عباس
بهار2/ 23 دی/ 3 روز ورزش Muscular
[تصویر:  wp4003454.jpg]
سلام



عطا / 23 دی / 3 روز ورزش کردم
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
چه جالب ! چند روزه تصمیم دارم ورزش کردنو شروع کنم
چه خوب که این تاپیکو دیدم
منم از فردا شروع میکنمKhansariha (8)
★  *  ★   اینقد تلاش میکنم تا یه عالمه ازینا بگیرم    ☆  ★  

خدایا چه بی حساب و کتاب میبخشی و ما چه دقیق تسبیح ذکرهایمان را میشماریم



[تصویر:  959266sk2bnp02of.png]
4chsmu1
سلام...
این لیست و اینا چیه درست کردین؟!22
من اگه اجازه بدین به همون روش قبلی ( انسان های نخستین 22) اعلام وضعیت کنم... 4chsmu1


از امروز دوباره شروع کردم..Khansariha (46)
اینتروال رو اجرا کردم...4chsmu1

max : 9
min: 5

موفق شدم چار دور برم... 4chsmu1
ولی دیگه آخرش خیلی داغ کرده بودم ... مجبور شدم 10 دیقه خنک کنم...4chsmu1
خیلی خوب بود...

داداش آرشام....  4chsmu1
[تصویر:  1516091_1378333602425510_322294495_n.jpg]

535353
[تصویر:  05_blue.png]
سلام

به به چه استقبالیMuscular

ماشالله چشم نخوره ایشالله41


منم هستم ولی تاریخم از شنبه باشه 4chsmu1
سلام
26دی /1دقیقه/12 شنا

من عاشق دلخسته در این دیار جایی نیست، جز در کوی دلبر

دلبر خوب داند  مرا جز او نیست معشوقی....!?

سلام303

خداقوت به همه ی ورزشکارا



عطا / 23 دی / 4 روز ورزش کردم
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
بهار2/ 23 دی/ 4 روز ورزش کردم  [تصویر:  u.gif]
[تصویر:  wp4003454.jpg]
سها/23 دی/3 روز ورزش


می‌توانم/ 23 دی


هما/23 دی/3 روز ورزش



تولد دوباره/25 دی/1 روز ورزش


بهار2/23 دی/4 روز ورزش


کیمی/26 دی/ 



ترلان/27 دی/


سنا/28دی/


سمیه/24 دی/2 روز ورزش


عطا/23 دی/4 روز ورزش


امید فردا/23 دی/2 روز ورزش


مهدی/24 دی/


آرشام/23 دی/4 روز ورزش


دیگه شرمنده آبجی و داداش‌ها رو حذف کردم راحتتر باشیم 42


عالیه بچه‌ها!

نمی تونم بگم که چقد خوشحالم که میبینم پیگیرید واقعا حس میکنم چه خوب شد که یه همچین طرحی رو اینجا راه انداختیم 1

6

انشالله همیشه شاداب و سرحال و ورزشکار باشید!
Muscular
مسئله این نیست که چقدر می‌تونی مشت بزنی؛
مسئله اینکه چقدر می‌تونی مشت بخوری و باز ادامه بدی.
چقدر زمین بخوری و باز پاشی وایسی.
آدم اینجوری برنده میشه!
 

[تصویر:  05_blue.png]
سلام303
خدا قوت داداش آرشامKhansariha (8)


مهدی/24 دی/1 روز ورزش
[تصویر:  u0o_%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%A7%D9%86_%D9%8...D9%842.jpg]
[img=0x0]http://www.ktark.com/05_blue.png[/img]
آقو ما..
پنجشنبه حركات ايزومتريك و ايزوتونيك و اينارو،كلا اون صفحه اول ورزش خونگيرو رفتيم،خيلي هم عاليي بوود..
(من تازه متوجه شدم چرا كم بازو آوردم و برعكس هرچي خوردم رفته تو رونم!!4chsmu1)
بعدشم شب رفتيم با خانواده پينگ پنگ زديم..317
ديروز هم كه تمرين بينگ پونگ بود..
امروز هم جاتون خالي تو برفا ٣٠دقيقه قدم زديم(من و سايه ام!1 )،قدم زدن هم پياده روى حساب ميشه؟؟!42
امكانات هم بالو بود،بين راه برف هم خورديم..4chsmu1
اگر ميشه كه..
امید فردا/23 دی/4 روز ورزش
:22:

ورزشكار شدييم رفت..varzeshKhansariha (48)
راهكار الهي ترك

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم

أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ ﴿١﴾ وَوَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ ﴿٢﴾ الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ ﴿٣﴾ وَرَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ ﴿٤﴾ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٥﴾
 إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٦﴾ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ ﴿٧﴾ وَإِلَى رَبِّکَ فَارْغَبْ ﴿٨﴾


چرخه:
پس چون فراغت يافتي،[در طاعت] بكوش(٧) و با اشتياق بسوي پروردگارت روي آور(٨) -->آيا كار را بر تو راحت نكرديم؟(١-٢-٣-٤-٥-٦)

-->چون نفس را مشغول نكني،وي تورا به بازي ميگيرد<--
--->كار را بر نفست سخت گردان<---
(تو دهني به نفس با نه گفتن به تمايلات حتي حلال)
[تصویر:  05_blue.png]
سلام
الحمدلله...
ما هم خوب ورزش میکردیم اما خودمون خبر نداشتیم..Muscular (حالا انگار دو سرعت کار میکنم..22 )

سها/23 دی/  5  روز ورزش

ورزشکار باشین..
یاعلی.53
[تصویر:  07c49977111e42a28fd6.jpg]



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 7 مهمان