ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**ماجراجو** · 1400 تير 1، 12:04

* ماجراجو *
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۱۸ روز ورزشی "

نقل قول: سلام
رهایی/24 خرداد/6 روز ورزشی
یوگا کار میکنم

سلام

یوگا یکی از بهترین ورزشهای دنیاست Khansariha (69)

اگه میخواید نفستونم باز بشه ورزش های هوازی هم انجام بدید
مثلا چن تا طناب بزنید 49-2

نقل قول: سلام عزیزان......

رضا۴۰۳۰......

سلام رضا جان Khansariha (70)

داداش نیازی نیست تک تک روزاتو بنویسی
مثه بقیه بچه ها
نام کاربری / تاریخ شروع / روزهای ورزشی / و اگه دوس داشتی فعالیتت هم بنویس.
ولی خب هرجور خودت راحتی Khansariha (8)

نقل قول: سلام
محسنین..25خرداد.......................4روز ورزشی

علیک سلام

ماشالله داداش خسته نباشی .

نقل قول: سلام و خداقوت به سرپرست های عزیز و گل خسته نباشید عزیران

فامیل دور..27 فروردین.....39روز

علیک سلام
ممنون داداش 302

فقط ۱۰ روز تا نقره ورزشی 49-2

نقل قول: عارفه/ ۲۷ دی/ ۵۸ روز ورزشی

دیروز نرمش یادم رفت بنویسم
امروز دوچرخه

سلام خواهر مشکلی نیست 49-2

آفرین که ورزش های متنوعی انجام میدید Khansariha (46)

نقل قول: مهدی / ۲۳ خرداد / ۹ روز ورزشی

پیاده روی

ماشالله مهدی جان
خیلی خوبه که هر روز ورزش میکنی Khansariha (69)

نقل قول: سلام
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 10 روز ورزشی

جایزمو بدین برم ندین تا صبح همین جا تو تاپیک می مانم

به به داش تاگون

برنز ورزشی رو ۱۰ روز دیگه میگیری .
الان یک اعتبار مثبت تقدیم میشه

***مهدی*** · 1400 تير 1، 20:00

مهدی / ۲۳ خرداد / ۱۰ روز ورزشی

فوتبال

**محسنین** · 1400 تير 1، 20:05

سلام

محسنین..25خرداد.......................5روز ورزشی Khansariha (121)

**عارفه**

عارفه/ ۲۷ دی/ ۵۹ روز ورزشی
دوچرخه

نقل قول: سلام خواهر مشکلی نیست
آفرین که ورزش های متنوعی انجام میدید

سلام و درود
ممنون از توجه تون

**rahayii** · 1400 تير 1، 22:56

نقل قول: سلام
یوگا یکی از بهترین ورزشهای دنیاست
اگه میخواید نفستونم باز بشه ورزش های هوازی هم انجام بدید
مثلا چن تا طناب بزنید

سلام

بله خیلی خوبه فقط مشکل اینجاست با اینکه گرم و سرد کردن رو انجام میدم بازم بدن درد میشم چون حرکاتش بیشتر کششیه Hanghead

طنابم میزنم گاهی اوقات Khansariha (69)

***مهدی*** · 1400 تير 2، 17:47

مهدی / ۲۳ خرداد / ۱۱ روز ورزشی [تصویر: 53.gif]

با نرم افزار ورزش کردم

**rahayii** · 1400 تير 2، 21:47

سلام

رهایی/24خرداد/9 روز ورزشی [تصویر: khansariha%20(46).gif]

**Tagon** · 1400 تير 2، 22:48

سلام

Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 12 روز ورزشی

یکم به درستی روز های ورزشیم شک کردم

فکر کنم دیروز یادم رفت اعلام وضعیت کنم

**ماجراجو** · 1400 تير 3، 13:30

نقل قول: سلام و درود

ممنون از توجه تون

سلام سلام ورزشکارای عزیز حالتون چطوره

خواهش میکنم خواهر هر سوالی یا بحثی بود میتونید اینجا انجام بدید .

نقل قول: سلام

بله خیلی خوبه فقط مشکل اینجاست با اینکه گرم و سرد کردن رو انجام میدم بازم بدن درد میشم چون حرکاتش بیشتر کششیه
طنابم میزنم گاهی اوقات

سلام خواهر 303

اصلا نگران بدن درد نباشید عادیه .
شما کلا یک هفته هست که شروع به ورزش کردید .
و چون احتمالا ورزش سبکی انجام میدید تا چند وقت بدنتون اصطلاحا جمام شده .
این تا بیست روز دیگه هم عادیه ولی بعد اون بدن درد دیگه وجود نداره . 49-2

نقل قول: سلام

Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 12 روز ورزشی

یکم به درستی روز های ورزشیم شک کردم
فکر کنم دیروز یادم رفت اعلام وضعیت کنم

اشکال نداره داداش
آفرین فقط ۸ روز تا برنز ورزشی فاصله داری Khansariha (48)

* ماجراجو *
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۲۰ روز ورزشی "

**rahayii** · 1400 تير 3، 20:18

نقل قول: اصلا نگران بدن درد نباشید عادیه .
شما کلا یک هفته هست که شروع به ورزش کردید .
و چون احتمالا ورزش سبکی انجام میدید تا چند وقت بدنتون اصطلاحا جمام شده .
این تا بیست روز دیگه هم عادیه ولی بعد اون بدن درد دیگه وجود نداره .

سلام