ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**alpha2** · 1395 خرداد 17، 22:35

آلفا-
7 خرداد
9روز

**sheydaei** · 1395 خرداد 18، 12:43

خب میریم که داشته باشیم هر چی این چن وقت تلاش کردیم با پرخوری ماه رمضون به باد بره

)

و یه چیزیم فهمیدم

من آدم تو خونه تمرین کردن نیستم

از بعد ماه رمضون باشگاااااه ایشالاااااا 49-2

**مهرخدا** · 1395 خرداد 18، 16:16

از هفته ای سه الی چهار روز به هفته ای یک روز در ماه رمضان برنامه ام تغییر کرد.
امیدوارم هر چی تلاش کرده بودم بر باد نره

**alpha2** · 1395 خرداد 18، 23:10

آلفا-
7 خرداد
10روز-امشب دو -سخته این روزا-ولی چاره ای نیست

**درخشنده** · 1395 خرداد 18، 23:43

(1395 خرداد 18، 16:16)شادبانو نوشته است: از هفته ای سه الی چهار روز به هفته ای یک روز در ماه رمضان برنامه ام تغییر کرد.
امیدوارم هر چی تلاش کرده بودم بر باد نره

نه به این راحتیا بر باد نمیره 49-2

(1395 خرداد 18، 23:10)alpha2 نوشته است: آلفا-
7 خرداد
10روز-امشب دو -سخته این روزا-ولی چاره ای نیست

عالیه...

هرچی سخت تر ...اراده قویتر...

---------------
امروز یکی جلوم همچین تصادف کرد که صورتش پر از خون شده بود...خیلی وضع افتضاحی بود...
اون اتفاق ممکن بود برای من بیوفته...
خدا بازم بهم گفت چقد دوسم داره...

**قاصدک** · 1395 خرداد 19، 7:40

قاصدک 109 روز ورزشی [تصویر: 53.gif]

**تـــواب** · 1395 خرداد 19، 13:13

از 23 فروردین 19 روز ورزشی

**vojdan bidar** · 1395 خرداد 19، 21:33

منم خیلی وقته پشتم باد خورده، این اعلام وضعیت قبلیمه دوباره نوشتم که انگیزه ای بشه ان شالله دوباره شروع کنم
وجدان بیدار / 2 فروردین / 28 روز ورزشی

**درخشنده** · 1395 خرداد 19، 23:36

درخشنده / 23 خرداد/ 166 روز
Khansariha (46)

رکورد خودمو هر بار میزنم باورم نمیشه اینقدر خوب پیشرفت کنم......

**مهرخدا**

امروز مثلا قرار بود 37 امین روز و یک روز در هفته تو ماه رمضون باشه
اما به علت درد شدید در ناحیه قوزک پا نتونستم برم تمرین

**alpha2** · 1395 خرداد 20، 21:10

آلفا-
7 خرداد
11روز-

**آرمین** · 1395 خرداد 21، 14:08

سلام

یه خداقوت اساسی به درخشنده عزیز
مربی بین المللی کانون و ستاره ی تیم دوچرخه سواری... 303

آقا من هفته ای یک بار ورزش می کردم...
دویدن - حرکات کششی - کار کردن با دستگاه های سنگین توی پارک!
(حیف اسم ورزشکار که رو من بذارن... 4chsmu1

)
و اینک:
آرمین / 29 فروردین / 10 روز ورزشی

اما
از پریروز پیاده روی سریع + حرکات کششی رو شروع کردم...
و ان شاء الله هر روز انجام خواهد شد... Khansariha (69)

(1395 خرداد 19، 23:36)درخشنده نوشته است: درخشنده / 23 خرداد/ 166 روز

رکورد خودمو هر بار میزنم باورم نمیشه اینقدر خوب پیشرفت کنم......

خدا رو شکر...
بسی شادمان و خرسندیم بابت این رکوردها... 317

داداش
میگم نمیشه وارد تیم ملی دوچرخه سواری شی؟
اون ها رکوردشون از تو فاصله داره؟ چقدر؟

**ساحل آرام** · 1395 خرداد 21، 15:14

سلام بچه ها . من سوال دارم . اول اینکه این تاپیک دقیقا برای چیه؟؟

شما هر روز ورزش می کنید و می یاید اعلام می کنید ؟؟

ماه رمضون هم ورزش می کنید ؟

و چه ورزشی؟؟ هرکس با توجه به علاقه ی خودش ی ورزشی رو انتخاب می کنه ؟؟

**درخشنده** · 1395 خرداد 21، 19:39

(1395 خرداد 21، 14:08)آرمــین نوشته است: سلام

یه خداقوت اساسی به درخشنده عزیز
مربی بین المللی کانون و ستاره ی تیم دوچرخه سواری...

آقا من هفته ای یک بار ورزش می کردم...
دویدن - حرکات کششی - کار کردن با دستگاه های سنگین توی پارک!
(حیف اسم ورزشکار که رو من بذارن... )
و اینک:
آرمین / 29 فروردین / 10 روز ورزشی

اما
از پریروز پیاده روی سریع + حرکات کششی رو شروع کردم...
و ان شاء الله هر روز انجام خواهد شد...

(1395 خرداد 19، 23:36)درخشنده نوشته است: درخشنده / 23 خرداد/ 166 روز

رکورد خودمو هر بار میزنم باورم نمیشه اینقدر خوب پیشرفت کنم......

خدا رو شکر...
بسی شادمان و خرسندیم بابت این رکوردها...

داداش
میگم نمیشه وارد تیم ملی دوچرخه سواری شی؟
اون ها رکوردشون از تو فاصله داره؟ چقدر؟

شما لطف دارید...
تجربه ثابت کرده کسانی که میگن نمیشه اسم مارو ورزشکار گذاشت ورزشکارای خوبی هستن...

هدفم وارد تیم ملی شدنه... نفر اول کشور میانگین سرعتش اگه 16 باشه من 14.5 هستم... دو هفته پیش 14 بودم!

استرس دارم حتی وقتی تایمم به نفر اول برسه...چون تازه اول راهم...اونا ده سال هم از بزرگترن بیشتر تجربه

دارن...

20 روز هم امتحان دارم.از فردا شروع میشه...بیخوابی و........

یکم افت کردن رو از همین الان پذیرفتم...

(1395 خرداد 21، 15:14)ساحل آرام نوشته است:
سلام بچه ها . من سوال دارم . اول اینکه این تاپیک دقیقا برای چیه؟؟

شما هر روز ورزش می کنید و می یاید اعلام می کنید ؟؟

ماه رمضون هم ورزش می کنید ؟

و چه ورزشی؟؟ هرکس با توجه به علاقه ی خودش ی ورزشی رو انتخاب می کنه ؟؟

توی صفحه اول توضیح داده شده.... بله درسته...
ماه رمضون هم ورزش میکنیم بعله... ولی بهتره اونایی که روزه میگیرن شب ورزش کنن...
هرکس هر ورزشی که دوس داره با هر زمانی که میتونه انجام بده...طبق قوانین صفحه اول هم مدال میدیم Khansariha (46)

**alpha2** · 1395 خرداد 21، 21:15

آلفا-
7 خرداد
12روز-

از ی بنده خدا مشورت گرفتم
میگفت یا باس طوری تمرین کنی که آخر ورزشت بیوفته دقیقا زمان افطار (امروز اینو امتحان کردم اذیت میشدم ولی بنظرم خوب بود-برا این مورد خدایی باس عشق ورزش بود-ینی حس کنی ورزش خونت اومده پایین 317

)
و دومی اینکه دو ساعت بعد افطار ورزش کنم که میشد حدودای 11 و 12 که بازم مشکلی نبود ولی چون رفقا کنار کشیدن منم نتونستم برم-مگه روزایی که بخوام برم دوچرخه سواری