1396 مرداد 18، 11:44
1396 مرداد 18، 12:25
(1396 مرداد 16، 16:53)تـــواب نوشته است: آقا منم بازیای بابا تواب چرا زودتر نمیگی اینارو...
ست من هم SLX خودرو ده تایی و طبق سه تایی که بزرگه 44 تاییه برای من کافیه البته شیفترامم SLX هستن
ما عضو کراس کانتری هاییم
من با دو تا از قهرمانای دانهیل ایران از نزدیک آشنایی دارم
دوچرخه شون گلوری هست اونم زیرو
SLXجدیدا که عالین...
بچه های شرق تهران عالین...مش صابر و مهران و این موجود...حسین زنجانیان رو میگی؟
هادی بیا ببین سه تا شدیم... رقابت مینماییم!
هرکی افرود مسافت بیشتری رفت.عکس هم خواستید از مسیر بزارید...
(1396 مرداد 17، 0:31)انیس نوشته است: سلام آقای درخشنده عزیزاول بگم که قد و وزنتون خوبه...اینو بی ام ای هم بهتون گفته...ولی برای سلامتی بیشتر و فیتنس باید یه کارایی بکنیم...
من محاسبه بی ام آی رو زدم برای اینکه بسنجم ببینم وزنم چطوریه گفت نرماله
قدم ۱۶۲ وزنم ۵۸
سی سالمه........ وای لو رفت خخخخ
فقط قسمت شکم و پهلوهام چربی داره
بعضی روزا صبحا پیاده روی در حد نیم ساعت میرم
من فقط میخوام چربی های اضافه که گفتم بهتون آب شه
ناگفته نمونه من یه خرده زانوهام چندساله درد میکنه متخصص ارتوپدم رفتم گفت چیز خاصی نیس شاید ارتروز باشه
مثلا اگه زانوهام خیلی در حالت تابمونه درد می گیره مثل موقع تشهدنماز
میگن فیتنس خوبه یه باشگاه دیگه رفتم گفت تی ارایکس تضمینیه دیگه
من دیگه نمیدونم چی بگم شما سوالی اگه هست بپرسین
راهنمایی کنین لطفا
دوم اینکه مشخص کنید تیپ شخصیتیتون به باشگاه میخوره یا نه...
اکثر ادما توی باشگاه در کنار بقیه خوبتر تمرین میکنن...همچنین مجبور میشن به خودشون فشار بیارن چون بقیه رو میبیننن و بیشتر تلاش میکنن...
من خودم میگم باشگاه رو برید بهتره...تی ار ایکس هم ایرادی ازش نمیشه گرفت...
زیاد مهم نیست که ورزشتون چیه...نگاه کنید ببینید به چی بیشتر علاقه دارید...و مهمتر از اون اینه که توش تلاش کنید...
یکم سوالتون زیادی کلیه...برا همینه من خیلی دقیق نمیتونم صحبت کنم....
سپاس شده توسط
1396 مرداد 18، 17:16
ویرایش شده
(1396 مرداد 16، 11:21)درخشنده نوشته است: عه درست حدس زدم.منم یه زمانی التوس باز بودم الان دیگه ترک کردم slx و دئور ده تایی دارم...نه من التوس باز نیستم بیشتر slxبازم
ولی میگم هنوز هم وزن دوچرخت کمه...به نظر من باید 13.9 یا 14 باشه...
اینتروالت رو کوتاه تر کن...6-7 تا توی 20 کیلومتر مناسبتره.. اینکه میگی 4 تا توی 20 کیلومتر عالیه و حجم نمیده ولی خیلی پاهارو سفت و سخت میکنه.
ولی خب دیگه از اولش همین التوس روش بود فعلا سالمه منم دست نزدم بهش
دئور هم حرف نداره عالیه
خب دیگه کشیدم با ترازو در حدود همون ۱۳ _۱۳.۵ شد
اینتروال عوضش مسافت بیشتری میرم ولی خب ۶_۷ تا رو برم که عالیه حتما سعی میکنم
ماشاالله تواب خان
سه نفری تیم شدیم
هفته بعد شاید یه رکوردی زدم اگه شد میام عکساشو میذارم اینجا
البته کاملا آفرود نیست ولی خب مسافتش طولانیه
برای دیروز هم تمرین ۲۰ کیلومتری داشتم ولی نشد اینتروال برم هم رکابم کیلومترها عقب میافتاد
همیشه ورزشکار باشیم و قهرمان
یاعلی
1396 مرداد 19، 10:41
(1396 مرداد 18، 17:16)هادی نوشته است:(1396 مرداد 16، 11:21)درخشنده نوشته است: عه درست حدس زدم.منم یه زمانی التوس باز بودم الان دیگه ترک کردم slx و دئور ده تایی دارم...نه من التوس باز نیستم بیشتر slxبازم
ولی میگم هنوز هم وزن دوچرخت کمه...به نظر من باید 13.9 یا 14 باشه...
اینتروالت رو کوتاه تر کن...6-7 تا توی 20 کیلومتر مناسبتره.. اینکه میگی 4 تا توی 20 کیلومتر عالیه و حجم نمیده ولی خیلی پاهارو سفت و سخت میکنه.
ولی خب دیگه از اولش همین التوس روش بود فعلا سالمه منم دست نزدم بهش
دئور هم حرف نداره عالیه
خب دیگه کشیدم با ترازو در حدود همون ۱۳ _۱۳.۵ شد
اینتروال عوضش مسافت بیشتری میرم ولی خب ۶_۷ تا رو برم که عالیه حتما سعی میکنم
ماشاالله تواب خان
سه نفری تیم شدیم
هفته بعد شاید یه رکوردی زدم اگه شد میام عکساشو میذارم اینجا
البته کاملا آفرود نیست ولی خب مسافتش طولانیه
برای دیروز هم تمرین ۲۰ کیلومتری داشتم ولی نشد اینتروال برم هم رکابم کیلومترها عقب میافتاد
همیشه ورزشکار باشیم و قهرمان
یاعلی
این همرکابایی که کیلومتری عقب میموننو ادم نمیدونه چکار کنه.... خودم بارها شده 40 کیلومتر یه نفر رو هل دادم! اونم با سرعت 30 تا!
عکس گذاشتن عالیه اینجاها...دست کم نگیرید....حتی از کیلومتر....
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
1396 مرداد 19، 17:48
تو سرخه تمرین می کنید ؟ تا ده ترکمن ؟
من بچه شرق نیستما ولی با شرقیا می پرم
1396 مرداد 19، 22:55
144 روز ورزشی
1396 مرداد 20، 10:26
(1396 مرداد 19، 13:19)chika نوشته است: چیکا/۳مرداد / ۱۰روز
مبارک باشه اولین مدالتون....تا چند روز دیگه میرسه دستتون
(1396 مرداد 19، 17:48)تـــواب نوشته است: آره حسین رو می گم ، )
تو سرخه تمرین می کنید ؟ تا ده ترکمن ؟
من بچه شرق نیستما ولی با شرقیا می پرم
خیلی بچه باحالیه... ولی حیف خیلی خودشو داغون کرده!
من سرخه نیستم...خیلی خیلی شرقم!
تنهایی تمرین میکنم چون کسی نیست...اگه بیاد هم باید هلش بدم و همش میخواد استراحت کنه ضعیف میشم...
برای کارای فنی و روغن ترمز و اینا بعضی وقتا میرم پیش حسین.وگرنه باهاش تمرین نرفتم.اون که دانهیل بازه به درد ما نمیخوره.
دوس دارم یه بار بتونم با فراز برم تمرین ببینم چکار میکنه....
1396 مرداد 20، 18:05
145 روز ورزشی
120 کیلومتر ، سربالایی های حسابی تو ولنجک تا توچال
یه اعتبار حسابی می خوام
سپاس شده توسط
1396 مرداد 21، 21:41
146 روز ورزشی
1396 مرداد 22، 8:33
(1396 مرداد 20، 18:05)تـــواب نوشته است: شروع 23 فروردین 95تواب جان میانگین سرعتت چقدر بود؟
145 روز ورزشی
120 کیلومتر ، سربالایی های حسابی تو ولنجک تا توچال
یه اعتبار حسابی می خوام
من دوس دارم مسافت بالا برم.ولی بدنم ضعیف میشه.... سرعت نهاییمو برای یه هفته از دست میدم...
(1396 مرداد 22، 7:47)chika نوشته است: چیکا / 3 مرداد / 11 روز
مبارک باشه مدالتون
سپاس شده توسط